Evaluación y control del entrenamiento del Atleta de 1500m

3. . la prueba de 1500

4. • Tipos de metabolismo.
Diferentes puntos de vista:
• “El equilibrio entre la energía aeróbica/anaeróbica está en una proporción
aproximada de 50:50. Por lo tanto, habrá que desarrollar una base
aeróbica aún más sólida que en la prueba de los
800 metros, y contar con una potencia
aeróbica/anaeróbica simultánea”
(Domingo 2002).
• Otra perspectiva es la siguiente: que refleja un
83% de metabolismo aeróbico frente a un 17%
Anaeróbico.

5. Capacidad Subcapacidad Valor
Resistencia
Capacidad aeróbica *
Potencia aeróbica ***
Capacidad anaeróbica
láctica.
**
Fuerza
Fuerza de base *
Fuerza resistencia ***
Fuerza explosiva **
Velocidad Resistencia a la velocidad **
Técnica Eficiencia de carrera *

6. MESOCICLOS A T R
RESISTENCIA
Pot. Aeróbica X X X
Cap. Aeróbica X X x
Cap. Láctica x x x
FUERZA
Fuerza de base X
Fuerza
resistencia
x X X
Fuerza explosiva X X
VELOCIDAD
Resistencia a la
velocidad
x x X
TÉCNICA
Eficiencia de
carrera
x x

7. . características deportista

11. EVALUACIÓN POTENCIA AERÓBICA
CRITERIOS MAXIMALIDAD
LACTACIDEMIA > 8 mmol/L
CR (VCO2 > VO2)
FC máxima
MESETA VO2
(Casajús, Piedrafita y Aragonés, 2009)

12. VO2máx
VAM
VT1 – VT2
Zonas entrenamiento
(García Verdugo y Landa, 2004)
ECONOMÍA DE CARRERA (ml/kg/km)
ANÁLISIS TÉCNICA EN VIDEO (KINOVEA)

13. EVALUACIÓN CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA

14. EVALUACIÓN CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA

15. EVALUACIÓN FUERZA RESISTENCIA ESPECÍFICA
Índice de estabilidad
entre Amplitud de
paso y Velocidad
Stride Length / Speed
«SLS»
(Esteve y Moreno, 2011)

16. PREDICCIÓN DE RENDIMIENTO CON VO2máx y
CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA
Péronnet y cols (2001; en Esteve, 2011)

17. . fuerza explosiva

18. . evaluación fuerza explosiva

19. . evaluación fuerza explosiva
Test de saltos continuos 15”
CJM (Counter Movement Jump)

20. TEST DE SALTOS CONTINUOS 15”

21. CJM (COUNTER MOVEMENT JUMP)

22. MATERIALES

23. . evaluación resistencia a la velocidad

24. EVALUACIÓN RESISTENCIA A LA VELOCIDAD

25. MATERIALES

26. . nosotros