Endorfines vers sport

1. Endorfina vers
l’esport
Lluis Lopez Triola
2on nivell de futbol
Professor: BAF ll Toni Gordillo

2. introducció
O Després de fer exercici físic, especialment si és de
resistència, ens sentim bé. El nostre estat d’ànim millora,
veiem el món amb més optimisme, ens notem més actius i,
si abans de començar teníem algun dolor, probablement la
sensació disminueix. Tots aquests efectes es deuen a
l’alliberament d’unes substàncies químiques
anomenades endorfines. Tenen una activitat similar a la de
l’opi però són fabricades pel mateix cervell en resposta a
processos fisiològics normals -de fet, algunes drogues el
que fan és activar el sistema de les endorfines de manera
artificial; un dia n’haig de parlar, de les drogues, atès el seu
impacte en els adolescents i joves-. Les endorfines
interactuen amb receptors del cervell, i això fa que s’activin
unes neurones determinades que indueixen sensacions
positives, redueixen l’estrès, augmenten
l’autoestima i milloren el son

3. Definició i concepte
O original Addicció a
l’ Activitat
Física de Fondo
O femede.es/docume
ntos/Adiccion_279_
35.pdf
O Endorfina: proteïna
produïda per la
hipòfisis al ésser
estimulada.
O Endo =pròpi cos
O Morfina=opioide(
droga) que actua
sobre els receptors.

4. Localització anatòmica
O En el tàlem i en el
nucli callós del cervell
es troben els
receptors opiacis,
que al ser estimulats
por los opioides; ja
siguin exògens
(drogues opiàcies) o
endògens
(endorfines),
interferint en las
senyalls de dolor
corporal y en las
emociones, provocant
una sensació de
benestar.

5. Funció bàsica de l’endorfina
O Quan l’individu està sotmès a
un cert nivell d’estrès emocional
o fisic,com potser: dolor o
esforç intens,excitació i
orgasme. En aquest casos les
endorfines alliberades actuaran
com analgèsics
naturals,atenuan el dolor
sobretot en l’aspecte fisic.
O En l’aspecte emocional ens
ayuden a reduir la sensació
d’estrès i de angoixa provocant
un sentiment d’eufòria i plaer.
O Degut a aquesta sensació de
O ben estar també se l’anomena
«droga de la felicitat»

6. Altres funcions essencials per
la salut
O Promou la tranquil·litat
O Millora l’humor
O Endarrereix l’envelliment
O Potencia el sistema
immunitari
O Redueix la pressió
sanguínia
O Contraresta l’adrenalina
associada a l’ansietat
O Ajuda a reduir els
símptomes de la satisfacció
emocional i a creure que la
recuperació és possible

7. Activitats per augmentar les
endorfines
O Menjar xocolata
O Prendre el sol
O Escoltar música
O Ballar, cantar, riure
O Correr,bicicleta,ned
ar
O Exercicis
respiratoris: ioga,
reiki

8. Tractaments complementaris
O Massatges
O Acupuntura
O Hidroterapia
O Banys de vapor
O saunes

9. Un final feliç
O Aquí adjunto un
vídeo de resum.
Espero que us
agradi
O Exemple de:
O «Runner‘s higth «

10. bibliografia
www.blogdefarmacia.c
om
Es.wikipedia.org
www.quevivaeldeporte
.com
Revista
muyinteresante.es/tag
Llibre: « porque
corremos « Martin de
ambrosio i Alfredo ves
losada
http://www.raco.cat/index.
php/Segell/article/viewFil
e/238871/321129