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Desarrollar la Autoconfianza
1. Comienza tu viaje de confianza en ti mismo.
00:03
Bienvenido al Curso para Desarrollar
00:03
la Autoconfianza.
00:05
Soy tu instructor, Sam Osbourne.
00:08
Y es un gran placer que seas un estudiante de este curso.
00:12
Quiero contarte una pequeña historia sobre mí y es que hace
mucho tiempo no tenía mucha confianza,
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y quería llegar a tener confianza en mí mismo.
00:21
Así que empecé a salir de mi zona de confort y a intentar aprender
a tener más confianza.
00:28
Y como resultado de muchas experiencias y el aprendizaje de
consejos y estrategias,
00:33
he podido ponerlos en este curso, para ti,
00:36
para que también puedas tener confianza y tener éxito en tu vida.

00:42
Hablemos de la visión general de este curso.
00:44
Hay cuatro módulos.
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En el módulo número uno,
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voy a presentarte la autoconfianza y la autoestima.
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En el módulo dos, vamos a aprender sobre la confianza y el
aprendizaje como estudiante.
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En el módulo tres, vas a aprender todo sobre la confianza en el
trabajo.
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Así que, si estás haciendo la transición a una nueva carrera o si vas
a una entrevista de trabajo,
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ese es el módulo para ti.
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En el módulo cuatro, se llama Dominio de la vida,
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y se llama así porque te enseñará cómo tener confianza en tu
mente,
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cómo tener confianza utilizando la meditación,
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y cómo ser un empresario y dueño de un negocio seguro de sí
mismo.
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Me gustaría empezar el curso con una hermosa cita de un filósofo
americano.
01:29
Me digo esta cita a mí mismo muchas veces,
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y de hecho la he memorizado, me hace sentir muy seguro cuando la
digo.
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Henry David Thoreau, dice:
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"Si uno avanza con confianza en la dirección de sus sueños,
01:43
y se esfuerza por vivir la vida que ha imaginado,
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entonces se encontrará con un nivel de éxito inesperado en las
horas comunes".
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Y creo que, al tomar este curso
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que también te encontrarás con un nivel de éxito y confianza que
no habrías imaginado
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si siguieras con tu vida tratando de encontrar la confianza.
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Quiero empezar este curso con una hermosa historia llamada El
Gurú.
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Había una vez un joven que tenía mala suerte,
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se sentía bastante deprimido porque quería tener confianza y éxito,
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pero no las tenía.
02:21
Entonces, una mañana estaba caminando por la playa sintiéndose
muy deprimido sobre su vida,
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y desde la otra dirección venía un hombre, un monje, un gurú.
02:32
Y los dos hombres se encontraron.
02:35
Y el gurú vio que el joven no tenía una sonrisa en su cara,
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y le preguntó: "Joven, ¿cuál es el problema?"
02:42
Y el joven dijo: "Quiero tener confianza, quiero tener éxito.
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Pero nos tengo, no sé qué hacer".
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Y el gurú dijo: "Puedo enseñarte el secreto de la confianza, si
quieres".
02:55
Y el joven, que no tenía nada que perder, dijo:

02:57
"Claro, ¿cuál es el secreto? ¿Cómo lo aprendo?".
03:00
Y el gurú dijo:
03:02
"Para aprender el secreto de la confianza debes pasar una prueba"
03:06
Y el joven dijo: "¿Qué prueba? ¿Qué tengo que hacer? Estoy
dispuesto a hacer cualquier cosa".
03:11
Y el gurú dijo:
03:12
"En primer lugar, ambos tenemos que entrar en el océano hasta el
cuello".
03:17
El joven se sorprendió un poco al principio, pero luego pensó:
03:21
"No tengo nada que perder". "Claro", dijo, y siguió las instrucciones
del gurú.
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El gurú y el joven se adentraron en el océano hasta el cuello.
03:30
Entonces, el joven se dirigió al gurú y le preguntó:
03:32
"¿Y ahora qué? ¿Cuál es el secreto de la confianza y el éxito?".
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Y el gurú dijo: "Ahora, pon tu cabeza bajo el agua".
03:41

El joven, un poco sorprendido,
03:43
pero pensó: "No tengo nada que perder, haré lo que el gurú
sugiere".
03:47
Y colocó su cabeza bajo el agua.
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Bien, tan pronto como hizo eso el gurú saltó encima de él,
03:53
y lo sujetó con mucha fuerza.
03:56
Primero, el joven pensó que era parte de la prueba, así que no
intentó liberarse.
04:01
Pero pronto, el joven comenzó a quedarse sin aire y comenzó a
sentir pánico.
04:06
Al principio, trató de quitarse de encima al gurú, pero el gurú era
fuerte y no lo soltó.
04:12
Ahora, el joven empezaba a quedarse sin aire y realmente quería
aire.
04:17
Intentó apartar al gurú, pero no pudo,
04:20
luchó un poco más y, finalmente, pudo sacar un brazo,
04:24
y le dio un puñetazo al gurú para soltarse.

04:28
El joven y el gurú nadaron de vuelta a la orilla.
04:31
El joven estaba frustrado y enfadado con el gurú, diciendo:
04:35
"¡Estabas tratando de matarme! ¿Qué estabas haciendo?
04:37
Pensé que intentabas enseñarme la prueba y el secreto de la
confianza".
04:42
Y el gurú se limitó a sonreír al joven y dijo:
04:45
"Joven, cuando estabas bajo el agua ¿qué es lo que más querías?".
04:50
Y el joven, todavía frustrado, dijo:
04:52
"¡Quería que te quitaras de encima, estabas intentando matarme!".
04:55
Y el gurú sonrió y dijo "Contesta de nuevo a la pregunta.
04:59
Cuando estabas ahí abajo, bajo el agua, ¿qué era lo que más
deseabas?".
05:03
Y el joven dijo: "Aire, quería aire".
05:07
Y el gurú dijo: "La confianza y el éxito son como el aire".
05:12
Cuando lo quieres, harás cualquier cosa para conseguirlo".

05:16
Y este curso es igual.
05:18
Y el mensaje con el que quiero que quedes es que, si realmente
quieres confianza,
05:22
debes estar dispuesto a hacer cualquier cosa para conseguirla.
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La gran idea, para todo este curso es que cuanto más clara sea tu
visión,
05:31
y más claro tu sentido de la vida, más confianza tendrás.
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Significa que cuando la visión de tu vida y tus objetivos estén muy
claros en tu mente,
05:43
y signifiquen mucho para ti,
05:45
estarás dispuesto a hacer cualquier cosa para conseguirlos,
05:48
como el joven cuando estaba bajo el agua y quería aire.
05:53
Así que recuerda, conciencia y significado es igual a la confianza.
05:59
Conciencia de tu visión, conciencia de tus objetivos,
06:02
y conciencia del significado de tu vida,
06:05

y por qué quieres esos objetivos y por qué quieres esa visión,
06:08
ese es el secreto de la confianza.
06:11
Éstas son las condiciones para que crezca la confianza.
06:14
La conciencia más el significado es igual a la confianza.
2. ¿Qué es la confianza en uno mismo y por qué es
importante?
00:03
Bienvenido a la primera lección:
00:03
¿Qué es la confianza y por qué es importante?
00:08
El resultado del aprendizaje de esta lección es que serás capaz de
definir la confianza,
00:13
y sus beneficios para ti. Comencemos.
00:16
Vamos a empezar este módulo viendo dos cosas principales.
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Vamos a ver qué es la autoconfianza y qué es la autoestima.
00:23
Porque mucha gente confunde ambas cosas.
00:25
Así que, vamos a definir lo que son esas dos cosas.

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Antes de entrar en eso,
00:30
Quiero compartirte una poderosa cita de uno de los emperadores
de Roma, Marco Aurelio,
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que dice: "Mira bien dentro de ti, hay una fuente de fuerza
00:41
que siempre brotará si quieres verla".
00:44
Y la autoconfianza y la autoestima son iguales,
00:47
si buscas dentro de ti, las vas a encontrar.
00:51
Voy a compartir un cuento africano con esta lección.
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Se llama El Bigote del León y empieza así:
00:59
Había una vez un joven cazador de leones,
01:02
un hombre muy fuerte, muy seguro de sí mismo, podía enfrentarse
a cualquier león.
01:07
Pero había un problema en la vida del cazador de leones,
01:10
estaba enamorado de la hija del rey.
01:13

En tiempos pasados, los cazadores de leones no se casaban con
hijas de reyes
01:19
porque las hijas de reyes estaban aquí arriba y los cazadores de
leones estaban aquí abajo, en el estatus social.
01:26
Y entonces el cazador de leones fue al médico brujo y le dijo:
01:30
"Necesito que me hagas una poción mágica para que la hija del rey
se enamore de mí".
01:36
Y el médico brujo dijo "No hay problema,
01:39
necesito que recojas algunas hierbas,
01:41
y un ingrediente especial que podría ser un poco difícil de adquirir
para ti.
01:46
Y el cazador de leones, un joven muy valiente, sin miedo de nada, ni
siquiera de los leones,
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dijo: "¿Qué es? Lograré encontrar cualquier ingrediente".
01:55
Y el médico brujo dijo: "Además de las hierbas,
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necesito que encuentres el bigote de un león vivo".
02:04
Bueno, esto fue un pequeño desafío para el cazador de leones,

02:07
pues había matado y capturado leones,
02:11
pero nunca había tomado el bigote de un león vivo.
02:15
Sin embargo, el cazador de leones quería que el médico brujo
hiciera esta poción
02:20
para ayudar a la hija del rey a enamorarse de él.
02:22
Entonces, él dijo: "Te conseguiré este bigote de un león vivo".
02:27
Entonces, el cazador de leones se puso a trabajar.
02:30
Fue y encontró un pozo para beber, un lago,
02:33
donde se sabía que un león venía a beber todas las tardes.
02:37
El cazador de leones mató un animal como cebo y lo colocó junto al
lago,
02:43
y esperó detrás de un árbol a que el león viniera al anochecer.
02:48
Claramente, el león vino,
02:51
y se acercó al animal muerto, oliendo desde muchos, muchos
kilómetros de distancia.
02:57

Y antes de que el león comenzara a comer el animal, se detuvo,
03:01
y pudo percibir al cazador de leones desde detrás del árbol, a
muchos metros de distancia.
03:07
El león se comió al animal, terminó su comida, bebió del lago,
03:12
y se adentró en la noche.
03:14
Al día siguiente, el cazador de leones colocó otro animal muerto
junto al lago,
03:20
y esta vez, volvió al árbol detrás del que se había escondido
anteriormente,
03:24
pero dio un paso para salir de detrás de él.
03:27
Esperó hasta el anochecer, hasta que el león viniera a por la
comida.
03:32
El león se acercó al animal muerto,
03:35
notó que el cazador de leones estaba ahora, de pie cerca del árbol,
03:40
se comió al animal, tomó un trago del lago y se adentró en la
noche.
03:45
Esto ocurrió noche tras noche.

03:48
Y cada vez, el cazador de leones colocaba un nuevo animal muerto
junto al lago,
03:52
y, cada vez, daba un paso más cerca del cadáver.
03:59
Cada vez, el león se acercaba, se detenía antes de comer,
04:03
se comía al animal, bebía del lago y se adentraba en la noche.
04:08
Bueno, 10 días después, el cazador de leones estaba, ahora, de pie
junto al cadáver,
04:15
y esperaba al león.
04:17
El león llegó al anochecer, se acercó al animal muerto,
04:21
y se detuvo antes de comer,
04:24
giró la cabeza y miró al cazador de leones a los ojos,
04:29
y entonces el león se volvió hacia el animal y comenzó a comer.
04:33
Bueno, esta era la oportunidad que el cazador de leones había
estado esperando.
04:38
Se inclinó colocó su pulgar y su dedo sobre el bigote del león,
04:44

y luego tiró, finalmente tuvo su bigote,
04:50
el león no se inmutó, simplemente siguió comiendo su comida,
04:55
acabó con el animal, bebió del lago y se adentró en la noche.
05:00
El cazador de leones estaba muy contento.
05:03
Llevó este bigote de vuelta al brujo y le dijo: "Tengo el bigote,
05:08
hazme la poción para que la hija del rey se enamore de mí".
05:13
Bueno, el brujo tomó el bigote lo acercó a las llamas del fuego
cercano,
05:18
lo inspeccionó y dijo: "Sí, este es el bigote de un león vivo".
05:24
Y entonces, arrojó el bigote al fuego.
05:29
El cazador de leones estaba sorprendido y conmocionado, dijo:
05:32
"¿Por qué has tirado el bigote al fuego? ¿No lo necesitas para la
poción?
05:36
Necesito que la hija del rey se enamore de mí".
05:38
Y el brujo se limitó a sonreír y decir:
05:40

"Joven, no necesitas una poción para hacer que la hija del rey se
enamore de ti,
05:46
porque tienes el corazón y el valor de un león. Ve y pídele que se
case contigo".
05:53
Y así, mucha confianza viene de dentro.
05:57
Y como el cazador de leones aprendió que tenía lo necesario para
encontrar el valor para hacer lo imposible,
06:05
Quiero que recuerdes que cuando tengas confianza lo imposible
será posible para ti.
06:14
Quiero que recuerdes una idea clave de esta lección y es que la
confianza abre puertas.
06:21
La confianza viene de una palabra latina que significa "fidere", que
significa confiar.
06:26
Por lo tanto, tener autoconfianza significa realmente confiar en uno
mismo.
06:32
Hablemos de la definición de confianza,
06:35
sacada de un diccionario,
06:37

puedes conseguirlo en cualquier diccionario, puedes buscarlo en
internet o en un libro.
06:41
La confianza es un sentimiento o una creencia de que puedes hacer
algo bien,
06:45
o que puedes tener éxito en algo.
06:48
La confianza te beneficiará de muchas maneras.
06:51
En primer lugar, te beneficiará definitivamente en tu carrera o en
cualquier empresa.
06:57
Socialmente, ganarás influencia y y habilidades de liderazgo,
cuando tengas confianza.
07:03
La confianza te dará una mentalidad positiva y resiliente.
07:08
La confianza mejorará tu salud y tu vitalidad,
07:12
y la confianza te traerá oportunidades afortunadas,
07:16
y digo esto porque cuando tienes confianza y te expones a ti
mismo,
07:20
extrañas y maravillosas oportunidades se te presentarán.
07:25
Hablemos de los tres niveles del problema de la confianza.

07:29
En primer lugar, ¿qué sabemos sobre el problema de la confianza?
07:33
Veamos dos cosas, nuestro entorno y nuestra historia.
07:37
El entorno es el lugar donde vives, la gente que te rodea,
07:41
el lugar donde vives ahora mismo.
07:44
Y puede que no te sientas tan seguro en el entorno que te rodea,
07:48
porque no te apoya o tal vez simplemente no es inspirador.
07:53
Veamos tu historia.
07:54
Tal vez no tengas un historial con muchos puntos de referencia en
los que hayas tenido éxito.
07:59
Tal vez tienes muchos fallos o errores que sientes que no puedes
rectificar,
08:04
y por eso no te sientes realmente seguro en tu historia.
08:09
Veamos un segundo nivel del problema de la confianza,
08:13
y es que puedes tener miedos y preocupaciones de fracasar,
08:16
ser rechazado y ser criticado por otras personas.

08:19
Pero en el tercer nivel,
08:21
el desconocido nivel de confianza y por qué la mayoría de la gente
no puede conseguirlo
08:25
es porque carecen de visión y sentido de la vida.
08:28
Y muy parecido a la gran idea de este curso,
08:31
cuando tienes una visión fuerte y clara de lo que quieres en la vida
y es significativo para ti,
08:37
entonces tendrás las condiciones para construir la confianza.
08:42
La primera actividad de esta lección.
08:44
La primera actividad de este curso
08:46
es que vas a escribir un resumen de confianza
08:49
y enumerar 10 beneficios de cómo puede ayudarte en tu carrera o
en tu futuro.
08:55
Buena suerte con la actividad.
08:57
Recuerda, la confianza abre puertas.

3. Cómo desarrollar la confianza y la autoestima.
00:03
Bienvenido a la segunda lección:
00:03
Cómo construir la confianza y la autoestima.
00:07
utilizar una poderosa estrategia
00:12
para aumentar la confianza. Comencemos.
00:15
Uno de los industrialistas americanos más famosos, Andrew
Carnegie, dice:
00:20
"La mayoría de las cosas importantes del mundo
00:22
han sido logradas por personas que siguieron intentándolo,
00:25
incluso cuando no había ninguna esperanza".
00:27
Y lo mismo va para ti.
00:29
Si estás tratando de crear confianza en tu vida, construir éxito en tu
vida,
00:34
puede que sientas que no hay esperanza para ti,
00:37

pero recuerda que la clave para construir la confianza es seguir
adelante.
00:43
En esta lección, quiero contarte una historia, que se llama:
00:46
El dinero va donde más se organiza.
00:49
Hubo un tiempo en el que no tenía mucha solvencia económica,
00:53
y, todo el tiempo, estaba bastante ansioso y preocupado por
quedarme sin dinero.
01:00
Así que tuve que aprender a organizar mi dinero, Tuve que
aprender a crear un presupuesto mensual,
01:06
ver qué dinero entraba, qué dinero salía,
01:09
para reducir mis gastos y aumentar mis ahorros,
01:13
y organizando mis finanzas, sólo haciendo lo básico,
01:17
fui capaz de sentirme más seguro con mi dinero.
01:20
Es lo mismo con la confianza.
01:22
Si organizas tu confianza y organizas tu vida,
01:26
verás que tu confianza crecerá.

01:30
Quiero que recuerdes esto, la confianza crece donde más te
organizas.
01:36
Al igual que organizar mi dinero me dio más estabilidad financiera y
emocional,
01:42
cuando seas organizado, te sentirás estable en tu vida,
01:46
y también aumentarás tu confianza.
01:50
Hablemos de la estrategia de la autoestima.
01:53
Esta estrategia te va a ayudar a aumentar tu confianza y tu
autoestima.
01:57
En primer lugar, debes determinar tus valores.
02:01
Los valores son las cosas que son más importantes para ti en tu
vida,
02:04
son las cosas que te inspiran desde dentro,
02:07
son las cosas en las que más piensas, son las metas que realmente
quieres,
02:11
son las cosas que amas de la vida y de las que quieres atraer a tu
vida.

02:16
Número dos, hacer una lista de tus prioridades.
02:19
Vas a enumerar los pasos más importantes y tareas que puedes
hacer, cada día,
02:24
que pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos y a hacerte sentir
más seguro.
02:29
Y número tres, apunta a completar las tareas.
02:32
Mucha gente intenta abarcar más de lo que pueden manejar,
02:36
e intentan hacer un gran proyecto,
02:38
y se abruman tratando de completar una tarea muy desafiante.
02:43
Pero lo que quiero enfatizar
02:46
es que hay que intentar completar los proyectos, incluso si no son
perfectos,
02:49
porque siempre puedes intentarlos una segunda vez.
02:52
Repasemos esta estrategia un poco más detalladamente.
02:55
En primer lugar, quiero hablarte de los valores.
02:57

Los valores son algo muy importante en la vida humana,
03:01
y hay siete valores principales de los que voy a hablar aquí.
03:05
En primer lugar, podrías darle valor tu vida profesional,
03:08
es decir, tu negocio, tu carrera o tu trabajo.
03:12
Puede que quieras darle valor tus finanzas,
03:15
aumentar tus ahorros,
03:16
aprende a invertir, para que tu riqueza esté en constante
crecimiento.
03:22
Puede que valores tu vida física o tu cuerpo físico,
03:25
tu aspecto, tu energía, tu salud, cualquier cosa que tenga que ver
con tu cuerpo.
03:30
También puedes dar valor a tu espacio físico, la zona en la que
vives,
03:34
todas estas cosas tienen que ver con los valores físicos.
03:38
Puede que tengas valores familiares.
03:40
Es decir, tu familia, tus hijos, tal vez tengas una pareja.

03:45
Puede que quieras valorar la construcción de una familia muy feliz y
poderosa.
03:50
Los valores sociales incluyen a tus amigos, tus conexiones en la
vida,
03:55
y las cosas que puedes hacer gracias a tu red social.
03:59
Puedes valorar tu vida mental,
04:01
tus pensamientos, tus conocimientos, tus habilidades, tu capacidad
para tomar decisiones,
04:06
resolver problemas, tener ideas creativas.
04:10
Y también puedes valorar tu vida espiritual.
04:12
Eso significa que tu vida tiene sentido, tu propósito, lo que
realmente te impulsa,
04:17
y aquello o lo que estás dedicado a lograr en este mundo.
04:22
Hablemos de prioridades.
04:24
Una prioridad no es un proyecto, una prioridad es sólo un pequeño
paso,
04:29

una actividad que puedes completar en un día o en medio día.
04:35
Mucha gente intenta crear proyectos y se abruman,
04:40
y terminan procrastinando porque el proyecto es demasiado
grande,
04:44
empiezan a sentirse mal consigo mismos y su confianza disminuye.
04:48
Pero si estableces prioridades diarias que sean pequeñas y
alcanzables,
04:52
y eres capaz de completarlas, tu confianza aumentará.
04:57
Quiero hablarte de completar tareas.
04:59
Mucha gente pospone la realización de una tarea,
05:02
porque tienen miedo de que no sea perfecta la primera vez.
05:06
Pero la cuestión es que a veces necesitas completar una tarea una
vez,
05:11
aunque no sea perfecta,
05:14
sólo para que puedas tener la sensación de que eres capaz de
completarla,
05:18

entonces tienes la retroalimentación de lo que funcionó y lo que
no,
05:22
para poder intentar hacerlo una segunda vez.
05:24
Así que, completar una tarea no significa que tengas que hacerla
perfectamente,
05:28
sólo tienes que aspirar a completarla.
05:30
Y esa es otra parte de la estrategia
05:32
que va a aumentar tu confianza y tu autoestima.
05:35
Hablemos de la actividad de esta lección.
05:38
En primer lugar, vas a determinar tus valores.
05:42
Eso puede llevar mucho tiempo,
05:43
pero siéntate, con un papel y un bolígrafo,
05:47
y trata de escribir algunos de tus valores, las cosas que son más
importantes para ti.
05:52
Y puedes enriquecer esa lista con el tiempo.
05:54
Intenta que sean unos cinco tal vez siete valores.

05:58
Intenta encontrar cuál es el valor más importante, hasta el menos
importante, en tu vida.
06:03
Luego, quiero que imprimas esa lista y la pongas en algún lugar.
06:08
Es muy importante que sepas cuáles son tus valores y que los veas
todos los días.
06:12
En segundo lugar, vas a enumerar tus prioridades en orden de
importancia.
06:16
Vas a enumerarlas de lo que es más importante en tu día,
06:19
a lo menos importante de tu día.
06:21
Y vas a empezar a hacer las que están al principio de la lista.
06:24
No pierdas el tiempo con cosas que no son prioritarias.
06:28
Y en tercer lugar, prográmate para completar tus tareas.
06:32
tanto si utilizas un calendario de papel o uno digital,
06:37
asegúrate de programar cuándo vas a hacer las tareas
06:42
que te van a ayudar a a completar tus objetivos.
06:45

Si sigues estos tres pasos,
06:47
encontrarás que al final del día puedes tachar las cosas que has
completado,
06:51
sentirás que tu confianza aumenta, y tu autoestima también.
06:55
Y recuerda, la confianza crece donde más te organizas.
4. Cómo superar el miedo al fracaso como estudiante
00:03
Bienvenido al módulo dos:
00:03
Confianza y aprendizaje.
00:06
Este módulo es para todas las personas que están en entornos de
aprendizaje.
00:11
En este módulo, vamos a hablar de cómo superar el miedo al
fracaso,
00:16
cómo aumentar la confianza mientras estudias, cómo aumentar la
confianza en situaciones de grupo,
00:22
cómo aumentar la confianza con tu escritura y lectura.
00:26
Comencemos.

00:27
Bienvenido a la tercera lección: Cómo superar el miedo al fracaso
como estudiante.
00:33
El resultado del aprendizaje de esta lección es que podrás
00:35
analizar y gestionar tus expectativas sobre el éxito y el fracaso.
00:43
Uno de los mejores músicos de todos los tiempos, Stevie Wonder,
00:46
un músico ciego, que es fantástico en el escenario, dijo:
00:50
"Sólo porque un hombre carezca del uso de sus ojos no significa
que carezca de visión".
00:57
Y hablando de ojos, tengo una historia que quiero contarte,
01:01
se llama: La lesión del ojo,
01:02
y esto es algo que me ocurrió hace muchos años.
01:06
Una vez sufrí una grave lesión en el ojo mientras trabajaba en una
obra.
01:11
Lo que ocurrió fue que un pequeño trozo de metal me atravesó el
ojo,
01:17
y tuve que ser operado, y la operación salió bien,

01:22
pero durante años después, tuve mucho dolor en el ojo.
01:26
Visité a muchos especialistas,
01:28
pero no pudieron ayudarme a reducir el dolor de mi ojo.
01:32
En su lugar, me dieron una medicación fuerte, con la esperanza de
que eso me ayudara.
01:39
Bueno, años después, y los especialistas no pudieron ayudar
realmente con el dolor.
01:45
Tomé el asunto en mis manos y empecé a reflexionar sobre quién
era yo,
01:50
y cómo podía hacer algo.
01:52
Y aprendí, de este dolor, la importancia de tomarme mi tiempo.
01:57
Y a tomarme mi tiempo en mi mente, en mi corazón y con las cosas
que hacía en la vida.
02:03
Así que, realmente estoy agradecido por esta lesión porque me
enseñó una lección muy poderosa,
02:09
a tomarme mi tiempo.
02:11

Y el mensaje que quiero que recuerdes para esta lección
02:16
es que amplíes tus horizontes relacionados con el tiempo.
02:19
Verás, el miedo al fracaso es el resultado de una mente abrumada.
02:25
Por lo tanto, si te das más tiempo para completar una tarea,
02:28
tendrás éxito y más confianza.
02:31
Así que, recuerda, amplía tus horizontes relacionados con el
tiempo.
02:36
Vamos a hablar de desglosar y gestionar las expectativas de
fracaso.
02:41
Una persona que espera el fracaso hace las siguientes cosas o tiene
estas cualidades.
02:47
En primer lugar, no son conscientes de los hábitos que les llevan al
fracaso.
02:52
No tienen un objetivo específico o un plan sobre cómo lograrlo,
02:56
y permiten que las distracciones ocupen su tiempo.
03:00
También aceptan esa autoconversación negativa que se produce
dentro de su mente.

03:04
A menudo se sienten solos y no buscan ayuda.
03:09
También aceptan demasiado trabajo y tratan de completarlo todo
de una vez.
03:14
Sienten que tienen que lograr todo hoy,
03:17
en lugar de darse tiempo.
03:19
Así que, esas son las cualidades de las personas que esperan
fracasar.
03:25
Ahora, veamos las cualidades de una persona exitosa.
03:29
Hablemos de desglosar y gestionar las expectativas de éxito.
03:34
En primer lugar, una persona con expectativas de éxito tiene un
objetivo y un plan claros.
03:39
Esta es, probablemente, una de las cosas más importantes,
03:42
que todos los libros de desarrollo personal dicen,
03:46
debes tener un objetivo simple y un plan sencillo para llegar a él.
03:50
En segundo lugar, necesitas un plazo realista.
03:53

No intentes completar las cosas en poco tiempo,
03:56
cuando, en realidad, van a requerir una cantidad mayor de tiempo.
04:00
Además, ten una lista de prioridades y tareas que necesitas hacer
durante un largo periodo de tiempo,
04:06
tareas pequeñas y realizables, cosas que son importantes para
lograr tu objetivo,
04:11
asegúrate de tener esa lista.
04:13
Además, la autoconversación positiva es un gran factor clave para
tener éxito.
04:19
Las cosas que te dices a ti mismo en tu mente,
04:21
las cosas que te dices a ti mismo cuando no hay nadie cerca,
04:25
son importantes y conducen a una sensación de éxito y confianza
en ti mismo.
04:30
También un equipo de apoyo.
04:32
No puedo dejar de recalcar
04:34
lo importante que es tener gente a tu alrededor que te ayude a
tener éxito y a sentirte seguro de ti mismo.

04:42
Veamos ahora un mapa mental de la confianza.
04:45
Vamos a empezar por el miedo, y vamos ir hasta la meta,
04:49
el plan, la autoconversión, los hábitos y el equipo.
04:52
Y este mapa mental es sólo una serie de preguntas para que te
hagas a ti mismo
04:57
para que puedas empezar a analizar y desglosar tus expectativas de
miedo y éxito
05:03
para que puedas aumentar tu confianza como estudiante.
05:05
Veamos a la parte superior, el miedo.
05:07
Así que la primera pregunta que debes hacerte es ¿Qué hábitos y
qué autoconversacción te causan miedo?
05:13
En segundo lugar, en torno a la meta debes preguntarte a ti mismo:
05:16
¿Tengo mi objetivo claro y es inspirador para mí?
05:20
En cuanto al plan, quieres preguntarte a ti mismo:
05:22
¿Tengo un panorama temporal realista y un plan para alcanzar el
éxito?

05:27
Pasando ahora a la autoconversación, pregúntate a ti mismo:
05:30
¿Qué frases y palabras positivas aumentarán mi confianza?
05:35
Ahora, en torno a los hábitos, pregúntate a ti mismo:
05:38
¿Qué hábitos y tareas diarias me llevarán al éxito?
05:43
Y, por último, el equipo, pregúntate: ¿Quién forma parte de mi
equipo de apoyo?
05:49
La actividad de la lección que quiero que intentes ahora,
05:52
en primer lugar, es dibujar el mapa mental que acabas de ver en la
diapositiva anterior.
05:58
En segundo lugar, reconocerás tus hábitos basados en el miedo y tu
autoconversación,
06:02
eso puede requerir un poco de valor y reflexión.
06:05
En tercer lugar, definir un objetivo claro.
06:07
Ten muy claro lo que es más importante para ti,
06:11
lo que quieres conseguir con tu aprendizaje,
06:13

quizás, con tu educación y tus aspiraciones profesionales o
empresariales.
06:18
En cuarto lugar, diseña un plan y un plazo.
06:22
Cualquier plan es bueno, un plan sencillo es bueno,
06:25
un buen plan es mejor que no tener ningún plan.
06:28
Así que asegúrate de tener un plan que defina algunos hitos,
algunos plazos,
06:34
incluso si es algo que puedas perfeccionar con el tiempo.
06:37
En quinto lugar, crea frases positivas para ti mismo.
06:42
Pregúntate qué cosas te gustaría decirte a ti mismo, a diario,
06:46
para aumentar tu confianza, y escríbelas.
06:50
En sexto lugar, haz una lista de hábitos y tareas exitosas.
06:53
Escribe las cosas que sabes que si las hicieras todos los días,
06:57
con el tiempo, te llevarán al éxito y a aumentar tu confianza.
07:02
Y, por último, selecciona tu equipo de apoyo.
07:05

A partir de hoy, quiero que encuentres al menos una persona
07:09
que pueda ser alguien a quien puedas acudir para un poco de
apoyo,
07:12
un apoyo, o, simplemente, alguien con quien puedas hablar,
07:15
cuando empiezas a sentir que, quizás, vas a fracasar en algo.
07:19
Obtener una segunda opinión es, a menudo, lo mejor que puedes
hacer por tu confianza.
07:24
¡Buena suerte con la actividad!
07:25
Y recuerda, amplía tus horizontes relacionados con el tiempo.
5. Cómo ganar confianza en uno mismo mientras
estudias
00:03
Bienvenidos a la cuarta lección:
00:03
Cómo ganar autoconfianza mientras estudias.
00:08
El resultado de aprendizaje de esta lección
00:10
es que serás capaz de organizar un plan de estudios de un año,
00:14

y poner en práctica hábitos de estudio eficaces.
00:17
Comencemos.
00:18
Mahatma Gandhi, uno de los más grandes líderes espirituales y
políticos de la India, dijo:
00:25
"El hombre a menudo se convierte en lo que cree que es"
00:28
Y creo que, si quieres ser un estudiante seguro de ti mismo,
00:32
tienes que empezar a creer que puedes llegar a serlo.
00:36
Quiero contarte una pequeña historia personal sobre la época en
que iba a la universidad.
00:41
Tenía 21 años y estaba estudiando una licenciatura en filosofía.
00:47
Ahora, tenía que tomar algunas optativas en mi programa.
00:51
Podía elegir cursos de diferentes áreas de estudio.
00:55
Siempre me ha interesado la astronomía, así que me inscribí en un
curso de astronomía.
01:02
Bueno, no tenía ni idea de que este curso iba a tener un impacto
tan grande en mí.
01:07

Salimos de excursión, a la naturaleza, llevamos unos telescopios
increíbles,
01:13
y pude ver las más bellas imágenes de estrellas y planetas en el
cielo nocturno,
01:20
y me dejó absolutamente impresionado.
01:22
Me impresionó tanto la belleza del universo, el gran tamaño de
todo.
01:28
Y, me hizo darme cuenta de lo importante que es ser consciente del
panorama general.
01:35
Y, ahora, cuando se trata de la confianza,
01:37
quiero que recuerdes que ver el panorama general te hará libre,
como estudiante.
01:42
Eso significa que, si puedes pensar en un período de tiempo más
grande,
01:47
te va a dar una mayor perspectiva, va a estabilizar tus emociones,
01:54
y te va a ayudar a hacer mejores predicciones.
01:56
También te va a ayudar a tener más tiempo para prepararte.
02:00

Y, ser consciente del panorama general de tu vida,
02:04
te va a dar una mayor apreciación de tu tiempo,
02:08
para que decidas cómo utilizarlo para maximizar tu potencial.
02:13
Hablemos de un plan anual.
02:16
Un plan anual es un calendario,
02:18
que incluye fechas importantes, tareas plazos y eventos.
02:23
Las cosas que son verdaderamente importantes para ti en el
panorama general de las cosas.
02:28
En esta lección, también quiero hablar de los hábitos de estudio
eficaces.
02:32
Aquí hay algunos que creo que, realmente, te ayudarán como
estudiante.
02:36
No son todos los hábitos de estudio más eficaces, pero son las
joyas.
02:41
El primero es: no intentes estudiar demasiado a la vez.
02:45
Si haces eso, sólo vas a aumentar el agobio y la ansiedad.
02:50

La segunda es: Establece una pequeña cantidad de estudio cada
día.
02:54
Sólo un poco cada día, durante un largo período de tiempo, es
mejor que intentar hacer todo en el último momento.
03:02
Apaga el teléfono mientras estudias.
03:04
Sé que mucha gente es adicta a su teléfono,
03:07
Yo también lo soy,
03:08
y sé que lo necesitamos para la vida diaria,
03:11
pero cuando estás estudiando,
03:12
disciplínate para apagarlo para que no te distraiga.
03:17
También, si vives con otras personas,
03:19
diles que estás estudiando,
03:20
y que no quieres que te molesten por un periodo corto de tiempo
cada día,
03:24
eso te será muy útil.
03:27
Haz que tu espacio de estudio sea atractivo.

03:30
Quieres tener ganas de estudiar, así que es mejor que sea cómodo,
03:34
que se vea bien, que fluya el aire, que tenga buena iluminación o
algo de música de fondo.
03:40
Haz que tu espacio de estudio sea atractivo.
03:44
Cuando estés estudiando, toma notas y léelas nuevamente.
03:48
Quiero hacer énfasis en esto, cuando estés leyendo algo,
03:51
deberías anotar algunas de las cosas que te parezcan interesantes,
03:55
escribe algunas preguntas,
03:57
para que puedas volver a ver esos resúmenes y esas notas, en otro
momento.
04:01
Eso te va a ayudar mucho con tu estudio.
04:05
En el último punto, enseña lo que has aprendido.
04:09
Esto es probablemente lo más importante cuando se trata de
aprender.
04:12
Si aprendes algo y quieres recordarlo,
04:15

tan pronto como lo hayas aprendido intenta enseñarlo, o contarlo,
a otra persona.
04:19
Ese es en realidad el punto de referencia o el criterio, para
aprender algo.
04:23
Para demostrar tu dominio,
04:25
puedes explicarlo a otra persona para que lo entienda.
04:28
Así que, aunque sólo se lo cuentes a un amigo o a alguien con quien
vives, o a tu gato,
04:34
simplemente practica compartiendo lo que has aprendido,
04:37
y eso te va a ayudar realmente a aprender más eficazmente.
04:41
Otra cosa que quiero que incluyas en tu plan anual,
04:45
son las preguntas del mes que te ayuden a centrar tu mente.
04:48
Así que, no sólo tienes plazos y tareas y todas esas cosas
importantes en tu calendario,
04:54
sino que tienes estas preguntas bastante profundas, preguntas
simples,
04:59

que te van a ayudar a expandir tu pensamiento y tu confianza como
estudiante.
05:03
Aquí hay una lista de sólo algunos ejemplos.
05:06
En primer lugar, podrías poner esta pregunta en enero y decir:
05:10
¿Por qué estudiar es bueno para mi futuro?
05:13
En otro mes podrías decir ¿Cómo se relaciona el estudio con mi
visión?
05:18
Recuerda el mensaje principal de este curso:
05:20
mientras más clara sea tu visión y tu vida con sentido,
05:25
más confianza tendrás.
05:27
¿Así que, cuando te hagas esta pregunta de cómo se conecta mi
estudio con mi visión?
05:31
Va a aumentar tu comprensión de por qué es tan importante
estudiar.
05:36
Otra gran pregunta es: ¿Cómo quiero que sea mi espacio de
estudio?
05:41
¿Cómo quiero que sea sienta y se vea mi espacio de estudio?

05:44
Esa es una gran pregunta.
05:45
Vas a querer mejorar tu espacio de estudio a medida que te
conviertas en un estudiante más eficaz,
05:51
porque aprenderás lo que te ayuda a estudiar.
05:55
Otra pregunta es: ¿Cuál es la mejor dieta para estudiar?
05:58
Muchos estudiantes comen cualquier comida que esté cerca y lo
entiendo porque he sido estudiante,
06:04
pero tienes que entender que lo que pones en tu cuerpo
06:07
es lo que realmente te va a ayudar aquí arriba,
06:10
a recordar y a aprender de forma más eficiente.
06:14
Así que, asegúrate de cuidas tu dieta.
06:18
Otra cuestión es preguntarte: ¿Cuándo es el mejor momento para
estudiar?
06:22
Puede que seas una persona madrugadora, puede que necesites
estudiar durante el día,
06:26
o quizás tengas un trabajo así que tienes que hacerlo por la noche.

06:29
Encuentra la mejor hora para estudiar y trata de mantener esa
rutina,
06:33
que realmente te ayudará a estudiar de forma más efectiva.
06:37
Pregúntate a ti mismo: ¿Qué puedo hacer con las distracciones e
interrupciones?
06:43
Sólo porque tengas algo en tu vida que es, quizás, un obstáculo,
06:47
no significa que no puedas cuestionarlo, que no puedas intentar
encontrar una solución para ello.
06:51
Sólo tratar de resolver algunos problemas generales de tu vida de
estudiante,
06:56
va a aumentar tu confianza, te va a ayudar a sentir que estás en
control.
07:02
Hablemos de añadir hábitos de estudio y preguntas al mes en un
calendario anual.
07:09
Quiero que encuentres un calendario grande,
07:12
que tenga una casilla para cada mes del año o una cajita para cada
día del año.
07:20

Me parece que tener una caja pequeña para cada día del año
07:23
es más efectivo para ver un panorama más amplio.
07:28
Para tener más confianza al estudiar,
07:30
coloca un calendario grande cerca del espacio donde estudias,
07:35
y añade las fechas de tus tareas, añade tus plazos importantes,
07:39
y tus preguntas del mes.
07:41
Este va a ser un gran primer paso para construir tu confianza como
estudiante.
07:47
Así que la actividad de la cuarta lección,
07:49
es que, primero, vas a adquirir un calendario anual y lo pondrás en
tu espacio de estudio.
07:56
Luego, añadirás tus fechas importantes,
07:59
eventos, fechas límite, todo lo que tiene que ver con tu programa
de estudios,
08:04
para que sepas cuándo están a punto de suceder, puedas tener una
mayor apreciación de tu tiempo,
08:09

y sientes que puedes prepararte más porque puedes ver cuánto
tiempo tienes.
08:14
Entonces, añadirás tus preguntas del mes y te enfocarás
08:17
en apoyarte en eso para ser un estudiante más eficaz.
08:20
Te deseo buena suerte con la actividad.
08:22
Y recuerda, ver el panorama general te hará libre.
6. Cómo tener más confianza en situaciones grupales
00:03
Bienvenidos a la quinta lección:
00:03
Cómo tener más confianza en situaciones de grupo.
00:07
El resultado del aprendizaje de esta lección es usar un método
sencillo
00:12
para iniciar y mantener una conversación. Comencemos.
00:17
El psicólogo clínico, Dr. Jordan Peterson, dice:
00:20
"No te compares con otras personas, compárate con quien eras
ayer".
00:26

Cuando se trata de mantener una conversación tal vez sientas que
no tienes confianza en ti mismo.
00:31
Pero no deberías compararte con personas que ya son buenos
manteniendo conversaciones.
00:37
Deberías compararte con quien eras ayer,
00:40
así vas a sentir más autoestima y más confianza al ver tu
crecimiento.
00:46
Me gustaría compartir una historia de mi vida llamada 52 tazas de
café.
00:51
Es sobre un proyecto que empecé, una vez, hace muchos años,
00:55
cuando quería adquirir confianza en situaciones de grupo, es decir,
haciendo networking.
01:01
Entonces, tomé la idea de una mujer que entrevistaba gente en su
podcast,
01:07
llevando gente a tomar un café.
01:09
Así que, tomé esta idea de esta mujer y la ajusté un poco.
01:14
Y así empecé a entrevistar gente sobre la creatividad y su pasión en
la vida.

01:20
Al principio, no tenía mucha confianza hablando con la gente,
01:24
especialmente entrevistándoles.
01:26
Pero aprendí, preguntando a la gente sus pasiones y conectando
con ellos a nivel personal,
01:32
que era capaz de mantener una conversación,
01:35
y empecé a amar interactuar con extraños, empezó a gustarme el
networking,
01:39
y quiero compartir contigo algunas cosas que aprendí de ese
proyecto,
01:45
cuando entrevisté a 52 personas, a lo largo de un año, tomando un
café,
01:50
preguntándoles sus pasiones.
01:52
La gran idea que quiero que recuerdes de esta lección,
01:55
es que, si quieres empezar y mantener una conversación,
02:02
debes hablar de lo que le gusta a la otra persona en términos de lo
que a ti te gusta.
02:09

Cada persona tiene un conjunto de valores de lo que es más
importante en su vida,
02:13
hasta lo que es menos importante en su vida.
02:16
Y si puedes alinearte con lo que más valoran en la vida,
02:20
esa es la base de una relación fuerte y una gran conversación.
02:26
Hablemos de un método para iniciar y mantener una conversación.
02:31
Hay cuatro cosas que quiero que recuerdes.
02:33
Y luego voy a ir más en detalle sobre cada punto.
02:37
En primer lugar, harás una conexión personal con la otra persona.
02:41
Número dos, vas a encontrar cosas que tengan en común.
02:44
Y número tres, vas a darle ánimo y reconocimiento a esa persona.
02:48
Y el cuarto paso, simplemente, es repetir los tres pasos anteriores.
02:52
Vamos a ver esos pasos con un poco más de detalle.
02:57
Hablemos de establecer una conexión personal.
03:00
En primer lugar, lo que debes recordar,

03:03
lo que debes tratar de hacer es mencionar algo sobre la otra
persona,
03:07
algo que te guste de esa persona, y el recuerdo que te trae, de tu
vida.
03:12
Puede ser su aspecto, podría ser de lo que hablan,
03:16
podría ser algo en lo que están trabajando o algo que conozcas de
la persona.
03:20
Habla de algo que la otra persona demuestre,
03:24
algo que puedas ver y luego dile:
03:26
"Me gusta mucho el aspecto que tienes hoy.
03:29
Me recuerda a alguien a quien admiro que tiene un estilo
increíble".
03:34
Ese es sólo un pequeño ejemplo.
03:35
O puedes decir: "Me gusta mucho el proyecto en el que estás
trabajando.
03:39
Me recuerda a la gente creativa de mi vida con las que me gusta
trabajar".

03:43
Son sólo pequeños ejemplos de cómo establecer una conexión
personal con alguien.
03:50
El siguiente paso es encontrar cosas en común.
03:53
Puedes hacer esto de muchas maneras, puedes averiguar si
comparten aficiones,
03:57
quizás tienen intereses especiales, el mismo tipo de música,
04:00
tal vez les guste visitar los mismos lugares.
04:03
Pero aquí hay algo realmente valioso que te ayudará a encontrar
cosas en común,
04:07
vas a observar y escuchar a la otra persona cuando estén teniendo
una conversación,
04:12
por una experiencia compartida de dolor.
04:16
Así que, si escuchas algo por lo que la persona está pasando,
04:21
que sea un reto, y que tú hayas pasado por algo similar,
04:24
que te va a ayudar a conectar en un nivel realmente profundo y
personal,
04:28

te va a ayudar a encontrar cosas en común.
04:31
Y todo lo que tienes que decir,
04:32
cuando escuches a la otra persona hablar sobre algo doloroso,
04:36
o algún reto por el que haya pasado, simplemente dices:
04:39
"He pasado por algo similar. Me preguntaba si puedo compartirlo
contigo".
04:43
Esa única pregunta abrirá la conversación a un nivel
completamente nuevo,
04:48
y, realmente, te ayudará a encontrar cosas en común.
04:50
El tercer punto es dar ánimo y reconocimiento a la otra persona.
04:55
Muchas personas sólo quieren reconocimiento en este mundo y no
lo consiguen.
04:59
Así que, si puedes hacer un esfuerzo personal para animar y dar
reconocimiento a otros,
05:05
esa será una buena manera de construir una gran relación,
05:10
y mantener una conversación.
05:12

Y todo lo que tienes que decir son dos cosas.
05:14
Primero, puedes decir: "Te animo a seguir adelante y a no renunciar
a tu sueño".
05:19
Lo segundo que puedes decir es: "Te reconozco por lo que eres y
por lo que haces".
05:24
Ese par de cosas pueden tocar el corazón de una persona.
05:28
Porque recuerda, no muchas personas obtienen reconocimiento,
05:31
no se les reconoce por el valor que aportan.
05:34
Y, si mencionas esas dos cosas en una conversación,
05:37
va a ser muy bueno para la otra persona y va a unirles,
05:41
y definitivamente te ayudará a mantener una conversación,
05:44
y hacer que te sientas seguro en tener conversaciones con la gente.
05:50
Vamos a hablar de la actividad de la quinta lección.
05:53
Harás un juego de roles de una conversación interesante con un
amigo, mentor o compañero de trabajo de confianza.
06:01

Vas a preguntar a alguien de tu vida si puedes fingir una
conversación con ellos,
06:07
utilizando los tres puntos que hemos aprendido en esta lección.
06:10
Hazlo de forma divertida e informal y sé tú mismo.
06:14
Buena suerte con la conversación.
06:15
Y, sé que lograrás tener más confianza al mantener una
conversación,
06:20
cuando empieces a aplicar lo que aprendiste en esta lección.
06:22
Recuerda, si quieres mantener una conversación y tener confianza,
06:27
habla de lo que te gusta en términos de lo que a ellos les gusta.
7. Cómo tener más confianza en tu escritura
00:03
Bienvenido a la sexta lección:
00:03
Cómo tener más confianza al escribir.
00:07
El resultado del aprendizaje de esta lección
00:09

es que serás capaz de aplicar una estrategia para comunicarte
eficazmente a través de la escritura.
00:15
Comencemos.
00:18
Ana Frank, una de las escritoras más famosas del siglo XX,
00:23
dijo lo siguiente: "Puedo liberarme de todo mientras escribo;
00:28
mis penas desaparecen, mi valor renace".
00:33
Y quiero que pienses en la escritura por un momento, puede que
no seas un escritor tan seguro de ti mismo,
00:39
pero creo que si practicas la estrategia que aprenderás en esta
lección,
00:44
tú también, al igual que Ana Frank, serás capaz de hacer renacer tu
coraje,
00:50
serás capaz de aumentarlo, así como tu confianza.
00:53
Quiero compartir una historia personal de cuando iba al colegio,
00:58
y se llama: Suspendí inglés, pero me convertí en autor.
01:05
En el colegio, en mi primer año, suspendí inglés,
01:08

porque no era muy buen estudiante y no prestaba atención.
01:12
Bueno, mi padre recibió mi informe escolar y no estaba nada
contento.
01:17
Y recuerdo el día, claramente, en el que me sentó con un bolígrafo
y el informe,
01:23
y subrayó todos los malos comentarios que mis profesores habían
hecho sobre mí,
01:28
y no me sentí muy seguro ni feliz por eso,
01:32
y mi padre tampoco estaba contento conmigo.
01:34
Sin embargo, decidí darles la vuelta a las cosas y aprendí a amar el
lenguaje,
01:40
y aprendí a amar la escritura.
01:42
Y tú también puedes aprender a amar la escritura.
01:45
Quiero que recuerdes este punto para esta lección,
01:48
cuando se trata de escribir, haz que sea corto y conciso.
01:53
Corto y conciso.
01:56

Lo que esto significa es que todo el mundo valora su tiempo,
01:59
la comunicación efectiva debe ser corta, dulce y al grano, con un
toque de personalidad.
02:06
Debes poner un poco de calidez en lo que escribes.
02:11
Hablemos de una estrategia de escritura de una persona con
confianza.
02:14
En primer lugar, haz que sea corto.
02:16
En segundo lugar, haz que sea conciso.
02:18
Y, en tercer lugar, añade algo amistoso.
02:21
Repasemos esas tres cosas con un poco más de detalle.
02:25
En primer lugar, tiene que ser corto.
02:27
Haz que la idea que desea compartir con la persona a la que le
escribes sea corta,
02:34
ya sea para una persona o un grupo de personas.
02:37
¿Qué idea clave quieres que recuerden?
02:40
Y trata de que ese punto sea sucinto, intenta que sea corto y dulce,

02:46
intenta mantenerlo en una sola frase.
02:48
No quieras escribir una novela como la de Harry Potter,
02:51
sólo mantén tu escritura efectiva y directa al grano, haz que sea
precisa.
02:57
Y, en tercer lugar, no quieres pensar demasiado en esto.
02:59
No intentes hacerlo perfecto, sólo sé natural,
03:02
y ayuda a que la eficacia de tu comunicación fluya de ti.
03:08
El segundo punto es que sea conciso.
03:12
Es explicar los beneficios de tu punto de vista al otro, por qué
debería importarle.
03:18
Da razones y pruebas para apoyar tu punto de vista, ya sean
ejemplos o ideas históricas,
03:25
o tal vez quieras hablar de la industria de la que vienes,
03:28
reúne pruebas de la importancia de tu punto de vista y cómo la
otra persona se beneficiaría de ello.
03:35

Utiliza, también, una mezcla de lógica y emociones para exponer tu
caso.
03:40
Algunas personas se convencen con pensamientos lógicos, tiene
que tener sentido para ellos,
03:45
así que tienes que exponer tu caso con ejemplos lógicos.
03:49
Algunas personas, sin embargo, necesitan ser convencidas en el
corazón,
03:53
por lo que debes usar las emociones o formas creativas para
expresar tu punto de vista.
03:59
Y, en tercer lugar, añade un toque de personalidad un toque
amistoso a lo que escribas,
04:06
no quieres ser un robot,
04:07
no quieres limitarte a escribir un correo electrónico o hablar con
alguien de forma demasiado rígida,
04:13
quieres mostrar algo de personalidad y calidez.
04:15
Así que, en primer lugar, puedes mostrar aprecio en tu escritura,
04:19
también puedes ser agradecido y puedes mostrar algo de interés.
04:23

La forma de hacerlo es añadir una nota personal,
04:27
ya sea deseándole a la persona que tenga un buen día,
04:30
o, si le conoces con el tiempo y sabes que está de vacaciones,
04:35
puedes simplemente preguntarle qué tal estuvieron sus vacaciones.
04:38
Tal vez tengan un interés especial o una afición.
04:40
Sólo muestra un poco de interés
04:42
y agradécele por lo que está trabajando contigo.
04:47
Colaborar es algo estupendo,
04:49
y deberías estar agradecido por la gente que entra en tu vida para
ayudarte.
04:53
Esta actividad consiste en redactar una carta de presentación para
un posible director de contratación,
05:00
vas a tratar de explicar por qué eres la mejor persona para este
trabajo.
05:04
Vas a utilizar la estrategia para comunicarte y escribir eficazmente,
05:08
como hemos hablado en esta lección.

05:10
Recuerda que debe hacer que sea corto, conciso, y con un toque
amistoso.
05:15
Estoy deseando ver tu progreso, por favor, compártelo en los
comentarios.
05:20
¡Y buena suerte con el ejercicio!
05:22
Recuerda, cuando se trata de escribir con eficacia haz que sea corto
y conciso.
8. Cómo desarrollar la confianza en la lectura
00:03
Bienvenido a la séptima lección:
00:03
Cómo aumentar tu confianza en la lectura.
00:07
aumentar tu velocidad de lectura
00:12
y la capacidad de comprensión. Comencemos.
00:15
Hay una hermosa cita
00:16
que quiero que recuerdes al ser un lector que confía en sí mismo.
00:20

Viene del emperador romano César Augusto, y dice:
00:24
"Leer es para la mente lo que el ejercicio es para el cuerpo".
00:29
Y mientras mucha gente va al gimnasio para fortalecer su cuerpo,
00:34
Quiero que pienses que leer es como ir al gimnasio para tu mente.
00:39
Así que, si quieres tener confianza al leer, tienes que leer.
00:43
Quiero compartir una historia de mi vida llamada El día que me
enamoré de la lectura.
00:48
Y si viste la lección anterior
00:50
sabrás que cuando estaba en el colegio suspendí inglés y no era
muy bueno en la escuela.
00:56
De adolescente no me gustaba leer,
00:58
no me gustaba leer los libros que los profesores me hacían leer.
01:02
Pero un día, encontré un libro que cambió todo eso, cambió mi
vida, de hecho.
01:07
Pronto aprendí a amar la lectura gracias a este libro.
01:11

Estaba pasando por la biblioteca de mi colegio, después del
almuerzo,
01:16
y tuve un presentimiento en mi estómago, en mi corazón, de que
tenía que entrar a la biblioteca y elegir un libro.
01:23
Ahora, esto no era algo que normalmente haría,
01:25
Normalmente jugaba al fútbol con mis amigos.
01:29
Leer un libro era lo último que quería hacer.
01:32
Pero escuché mi voz interior, escuché ese presentimiento.
01:36
Entré en la biblioteca, cogí el primer libro de la estantería,
01:40
Miré su portada y empecé a leerlo.
01:44
Ese libro cambió mi vida.
01:46
Me interesó tanto la lectura, que quise leer más.
01:50
Y creo que hay un libro para todos,
01:54
que puede cambiarles la vida, si simplemente van y lo buscan.
01:57
Lo que quiero que recuerdes de esta lección,
02:00

es que cuantas más palabras aprendas más ganarás.
02:05
Eso significa que, mientras más vocabulario tengas, tendrás más
capacidad de aumentar tus ingresos,
02:12
y también de aumentar tu riqueza en términos de la vida.
02:16
Conocer y utilizar una gama más amplia de palabras te hace
parecer inteligente,
02:21
sonar inteligente y, a menudo, te ayuda a avanzar en tu carrera.
02:26
Piénsalo, si estás en una entrevista de trabajo y utilizas un
vocabulario más sofisticado,
02:32
el gerente de contratación va a pensar que eres más inteligente
que otros.
02:37
Así que aprende más palabras.
02:40
Ahora, voy a hablarte sobre leer velozmente.
02:43
Te hablaré de un ejercicio que puedes practicar,
02:47
para aumentar la velocidad de tu lectura.
02:49
Muchas personas sienten que son lentos al leer,
02:53

y que, por lo tanto, no son buenos leyendo. ¡Vamos a cambiar eso!
02:56
Así que, lo primero que harás, si quieres aumentar tu velocidad de
lectura,
03:00
es recordarte a ti mismo tu propósito, tu visión,
03:03
el significado que has creado
03:06
al pensar en esa primera idea al principio de este curso.
03:09
Cuanto más clara sea tu visión y más significativa sea para ti,
03:13
más confianza tendrás.
03:15
Así que, cuando estés leyendo un libro recuérdate a ti mismo eso,
03:18
¿cuál es mi propósito?
03:19
Número dos, dite a sí mismo: "Leer este libro me ayudará a cumplir
mi visión,
03:26
me ayudará a tener una vida con sentido".
03:28
Conecta lo que estás haciendo con lo que es más importante para
ti,
03:32
y tu confianza al leer aumentará.

03:36
Hay un ejercicio de lectura en el que quiero que pienses.
03:39
Es muy sencillo.
03:40
Todo lo que necesitas hacer es reservar cinco minutos al día.
03:45
En el primer minuto, los primeros 60 segundos, vas a leer a
velocidad normal,
03:50
sólo 60 segundos a velocidad normal de lectura.
03:54
Y usarás tus dedos para seguir las líneas, palabra por palabra,
03:59
y tratar de recordar lo que has leído en la página.
04:02
Al final de los 60 segundos vas a contar las palabras,
04:06
y anotarás cuántas palabras fueron.
04:09
Entonces tienes tu tasa de lectura por minuto
04:12
o lo rápido que puedes leer, cuántas palabras puedes leer en un
minuto.
04:15
Ahora, vamos a intentar aumentar eso.
04:17

En los segundos 60 segundos, al cronometrarte, vas a leer al doble
de velocidad.
04:23
Eso significa que lees cada dos palabras y no tienes que intentar
comprenderlo todo.
04:29
Intentarás, a propósito, confundir a tu cerebro y conseguir que se
acelere a un nuevo nivel.
04:34
Al final de los 60 segundos vas a leer durante otro minuto,
04:37
esta vez, tres veces más rápido.
04:40
Vas a rastrear a lo largo de la página con tus dedos,
04:43
y vas a intentar leer una frase entera a la vez,
04:47
o una línea entera a la vez, y sigue enfocándote en la velocidad.
04:51
No te enfoques en la comprensión.
04:53
En el cuarto minuto, volverás a la primera velocidad de lectura,
04:58
velocidad normal de lectura,
05:00
y encontrarás que has aumentado tu velocidad de lectura,
05:04

porque tu cerebro ha estado tratando de mantenerse con la
velocidad más rápida que le has impuesto.
05:11
El siguiente punto para aumentar tu confianza al leer
05:14
es buscar el significado de las palabras nuevas.
05:16
Piénsalo así, si aprendes una palabra nueva cada día,
05:21
son 365 palabras nuevas cada año.
05:24
Haz del diccionario tu amigo,
05:26
ya sea un diccionario clásico de papel o un diccionario online.
05:31
Conoce nuevas palabras.
05:32
Escríbelas, escribe su significado.
05:35
Realmente va a aumentar tu vocabulario y tu confianza al leer.
05:40
La tercera cosa, al mejorar tu confianza para la lectura,
05:43
es reflexionar, reflexionar y volver a reflexionar sobre tu lectura.
05:48
Y hay algunas formas muy sencillas de hacer esto.
05:51
Reflexionar te va a ayudar a aumentar tus ideas,

05:54
va a aumentar tu capacidad para tener nuevas ideas.
05:59
Y, lo primero que puedes hacer es escribir un breve resumen de lo
que acabas de leer.
06:04
Así que, deja el libro a un lado, coge un bolígrafo y algo de papel,
06:08
y anota todo lo que recuerdes, la idea central, algún punto
interesante.
06:14
Luego, escribirás una pregunta.
06:17
Quizás una o dos preguntas que tengas sobre lo que acabas de leer.
06:22
La tercera cosa que harás es escribir cualquier idea o percepciones
nuevas,
06:26
que hayas tenido como resultado de la lectura.
06:31
Estas tres cosas, más la reflexión sobre tus notas,
06:35
el día después o quizás la semana después,
06:38
van a ser realmente útiles para aumentar tu confianza.
06:41
Vas a empezar a sentirte como un lector competente, porque vas a
saber más,

06:45
y sabrás que tu mente es capaz de aprovechar más lo que lees.
06:52
La actividad de esta lección es practicar el ejercicio de lectura
rápida,
06:57
y luego reflexionar sobre lo que has leído.
07:00
Así que coge un libro que te guste leer, quizás uno que hayas leído,
07:04
y practica el ejercicio de lectura.
07:06
Recuerda, lee durante 60 segundos, anota cuántas palabras has
leído.
07:11
Luego, en el segundo y tercer minuto lee dos y tres veces más
rápido.
07:16
Y en el cuarto minuto vuelva a la velocidad de comprensión
original.
07:21
Y te garantizo que habrás aumentado tu velocidad de lectura por
minuto.
07:27
Cuanto más hagas este ejercicio, más rápido será tu lectura.
07:31
Y mantendrás una comprensión total del material de lectura.
07:36

Recuerda compartir tu progreso en los comentarios. ¡Buena suerte!
07:40
Y recuerda, mientras más palabras aprendas más ganarás.
9. Cómo tener confianza en un nuevo lugar de trabajo
00:03
Bienvenido al módulo tres:
00:03
La confianza en el lugar de trabajo.
00:06
Esto es para las personas que empiezan un nuevo trabajo o carrera,
00:11
y personas que quieren sentirse seguras de sí mismas para ir
entrevistas de trabajo.
00:15
Hablaremos de la confianza en el nuevo lugar de trabajo,
00:18
la confianza al ir a una entrevista de trabajo,
00:20
la confianza cuando te cruzas con las críticas y el rechazo,
00:25
y también la confianza para hablar en público. Comencemos.
00:30
Bienvenido a la octava lección: Cómo tener confianza en un nuevo
lugar de trabajo.
00:34
El aprendizaje de esta lección

00:36
es que podrás investigar tres formas de desarrollar la confianza y el
liderazgo en el lugar de trabajo.
00:42
Comencemos.
00:44
Katy Perry, una de las mejores intérpretes y cantantes del mundo,
dice:
00:48
"Si te presentas con confianza puedes conseguir casi cualquier
cosa"
00:54
Cuando se trata de la confianza en el trabajo, creo que, si te
presentas con confianza,
00:59
tú también puedes conseguir casi cualquier cosa.
01:03
Quiero contar una historia llamada: Mi primer trabajo como
profesor.
01:07
Hace muchos años, cuando empecé como profesor, enseñando a
niños y adolescentes,
01:14
no tenía mucha confianza.
01:16
Y, en realidad, me deprimí bastante y dejé de ser profesor después
de sólo dos años.
01:21

Porque no sabía realmente lo que estaba haciendo.
01:24
Años más tarde, me di cuenta de la importancia de apreciar mi
carrera,
01:28
aunque no tuviera confianza al ejercerla.
01:31
Y desde entonces he aprendido a amar la enseñanza,
01:34
porque me di cuenta de lo que tenía que hacer para tener
confianza en el trabajo.
01:40
Quiero que recuerdes esto: Una persona digna siempre es deseada.
01:45
Eso significa que, si muestras iniciativas en un nuevo lugar de
trabajo,
01:50
si muestras la voluntad de crecer,
01:52
la gente te valorará y querrán que estés en su equipo.
01:56
Por lo tanto, una persona digna siempre es deseada.
02:00
Hablemos de tres formas de desarrollar la confianza y el liderazgo
en el nuevo lugar de trabajo.
02:05
Primero, recuerda los nombres de las personas, esto debo
recalcarlo.

02:11
Número dos, consigue un mentor.
02:13
Y número tres, busca oportunidades de formación.
02:16
Repasemos esas tres cosas en detalle.
02:20
Recordar los nombres de las personas.
02:22
Intenta recordar y memorizar los nombres de las personas con
quienes trabajas,
02:27
desde el primer día, en un nuevo lugar de trabajo.
02:30
Esto ha sido una de las cosas más importantes para mi propia
confianza,
02:33
y sé que te ayudará a aumentar la tuya.
02:35
Si sabes el nombre de alguien y lo llamas desde el otro lado de la
habitación
02:39
eso no sólo le hará sentir especial,
02:42
sino que aumentará tu confianza por tener cierto control de tu
entorno de trabajo,
02:48
y construirás relaciones con la gente con el paso del tiempo.

02:51
Así que, di el nombre de la persona unas cuantas veces en una
conversación,
02:56
pero no exageres.
02:57
Además, puede que quieras coger un trozo de papel
03:00
y anotar los nombres de las personas con quienes trabajas,
03:02
y dónde están ubicados en su espacio de oficina.
03:05
Lleva ese mapa contigo, como un organigrama,
03:10
sólo hasta que sepas los nombres de las personas y uses sus
nombres regularmente,
03:14
será muy bueno para aumentar tu confianza en el nuevo lugar de
trabajo.
03:19
En segundo lugar, consigue un mentor.
03:22
Conseguir un mentor es de lo mejor que puedes hacer para
aumentar tu confianza en un nuevo lugar de trabajo.
03:27
Un mentor es alguien que ha estado en tu lugar y puede guiarte
para dar lo mejor de ti.
03:33

Así que busca uno y reúnete con él regularmente,
03:36
ya sea cada semana, cada mes, al menos una o dos veces al año.
03:42
Consigue un mentor, alguien que pueda guiarte, en quien puedas
confiar, con quien puedas hablar.
03:48
Busca oportunidades de formación.
03:51
Pide y recibirás, todos sabemos esta gran pieza de sabiduría,
03:55
llama y la puerta se abrirá.
03:58
Empieza a practicar el arte de pedir ayuda a la gente.
04:02
Mucha gente no pide ayuda porque tienen miedo,
04:05
pero si sabes que otra persona quiere ayudarte,
04:08
pídele ayuda, es muy sencillo.
04:12
Agota todas las posibilidades, pregunta a todos en tu lugar de
trabajo,
04:17
desde tu jefe hasta a la gente de tu equipo.
04:21
Pide a todas oportunidades de formación.
04:26

Hay dos frases sencillas que puedes utilizar cuando pidas
oportunidades de formación,
04:31
simplemente dices: "¿Podrías ayudarme, por favor?
04:34
Estoy buscando oportunidades de formación para desarrollar mi
carrera".
04:38
En segundo lugar, podrías decir:
04:39
"¿Podrías presentarme a alguien que pueda ayudarme más?".
04:44
Esas frases te ayudarán a abrir puertas en tu carrera y a aumentar
tu confianza.
04:51
Hablemos de la actividad de esta lección.
04:54
Harás una lista con los nombres de las personas con las que
trabajas,
04:57
nombres que quieres recordar para poder usarlos todos los días.
05:01
Número dos, tacha esos nombres cuando los hayas memorizado.
05:06
Y, en tercer lugar, recompénsate a ti mismo.
05:08
Es muy importante premiarte a ti mismo por recordar los nombres
de las personas,

05:13
porque es un reto recordar los nombres de la gente.
05:16
Demasiada gente dice que no son buenos recordando nombres,
05:19
pero cuando lo haces, sientes una cierta confianza,
05:22
y control en tu vida y deberías recompensarte con un pequeño
capricho.
05:28
En cuarto lugar, díselo a tu equipo o a tu jefe,
05:31
"Me gustaría que me ayudaran a encontrar algunas oportunidades
de formación y un mentor".
05:35
Asegúrate de hacer estas cosas esta semana.
05:37
Te va a ayudar mucho a aumentar tu confianza en un nuevo lugar
de trabajo.
05:42
Y recuerda, una persona digna siempre es deseada.
10. Cómo sentirse seguro en una entrevista de trabajo
00:03
Bienvenido a la novena lección:
00:03
Cómo tener confianza en una entrevista de trabajo.

00:07
00:09
es que podrás mejorar tu mentalidad para las entrevistas de
trabajo. Comencemos.
00:15
Hay una estadística en los Estados Unidos que dice:
00:18
"Sólo tienes siete segundos para causar una buena primera
impresión".
00:22
Cuando se trata de una entrevista de trabajo,
00:24
tienes que dar una buena impresión tan pronto entres en la sala
para tu entrevista.
00:30
Me gustaría compartir una historia que he escuchado, se llama: El
billete de 100 dólares.
00:36
Una profesora se puso delante de su clase y levantó un billete de
100 dólares,
00:40
y dijo a sus alumnos: "¿Quién quiere este billete?". Todos alzaron la
mano.
00:45
La profesora arrugó el billete en su mano y volvió a preguntar a los
alumnos:
00:51

"¿Quién quiere todavía este billete?" Todas las manos se
mantuvieron levantadas.
00:55
La profesora dejó caer el billete al suelo, se paró y saltó sobre él.
01:01
Recogió el billete y ahora se veía sucio, viejo y arrugado.
01:06
La profesora preguntó a los alumnos: "¿quién quiere todavía este
billete?".
01:10
Todas las manos se quedaron levantadas.
01:12
Y la profesora dijo a los alumnos "Espero que vea la lección aquí,
alumnos,
01:16
que no importa lo que le pase a este billete, su valor sigue siendo el
mismo,
01:21
y sucede lo mismo con ustedes".
01:23
No importa lo que te pase en la vida porque a veces la vida te
aplasta,
01:28
te deja caer, salta sobre ti y te ensucia y te hace sentir que no vales
nada.
01:34
Pero tu valor sigue siendo el mismo.
01:37

No importa lo que te pase tu valor sigue siendo el mismo.
01:43
Quiero que recuerdes esto cuando se trata de entrevistas de
trabajo,
01:46
estás en la sala por una razón.
01:50
El hecho de tener una entrevista de trabajo, significa que el
empleador cree que puedes hacerlo.
01:55
Es una oportunidad para que veas si encajas bien con la gente,
01:59
si quieres trabajar en esa empresa.
02:04
Hablemos de mejorar tu mentalidad para la entrevista de trabajo.
02:09
La mentalidad es una actitud, es un estado de ánimo,
02:12
y es la forma en que respondes a lo que ocurre a tu alrededor.
02:16
Mucha gente piensa que la vida es algo que pasa y que hay cosas
fuera de su control.
02:21
Pero algunas personas creen que no importa lo que les pase,
02:24
que tienen la capacidad de responder a la vida, y pueden
controlarla a través de su mentalidad.
02:31

Hay dos tipos de mentalidad, una mentalidad fija y una de
crecimiento.
02:36
Una persona de mentalidad fija cree que la vida es algo que pasa,
02:40
y que hay cosas que no pueden controlar.
02:43
Una persona con mentalidad de crecimiento no se preocupa por lo
que le ocurre,
02:48
siente que es capaz de responder a la vida sin importar lo que esta
le depare.
02:54
Hablemos de mejorar tu mentalidad para las entrevistas de trabajo.
02:58
Muy sencillamente, cambiando las cosas que dices
03:03
eres capaz de cambiar tu mentalidad, tu estado de ánimo y los
resultados que obtienes.
03:08
Veremos sólo tres simples palabras que te ayudarán a cambiar tu
mentalidad.
03:13
Y esas tres palabras son: "y", "si" y "pero".
03:17
Y si puedes utilizar estas tres palabras eficazmente en tus frases,
03:21

te ayudará a pasar de una mentalidad fija a una mentalidad de
crecimiento.
03:28
Veamos algunos ejemplos.
03:30
Ejemplo de mentalidad número uno,
03:32
una persona con una mentalidad fija podría decir algo como:
03:36
"No se me da bien hacer networking, me limitaré a solicitar
trabajos por Internet".
03:41
Mientras que alguien con mentalidad de crecimiento dirá:
03:44
"Tal vez ahora no sea bueno haciendo networking, pero puedo
mejorar mi confianza con el tiempo,
03:51
y aumentar mis posibilidades de conseguir un mejor trabajo
mediante el networking".
03:55
Veamos el segundo ejemplo para mejorar tu mentalidad en las
entrevistas de trabajo.
04:01
Una persona de mentalidad fija podría decir:
04:03
"No soy bueno en este trabajo, se lo darán a alguien mejor que yo".
04:07
Mientras que alguien con mentalidad de crecimiento diría:

04:10
"Puede que ahora no sea muy bueno para este trabajo, pero si
consigo un mentor y me preparo más,
04:17
podré empezar a reconocer mi valor y me darán el trabajo".
04:23
La actividad de esta lección es que vas a escribir una lista
04:26
de frases típicas de mentalidad fija que normalmente te dirías a ti
mismo,
04:31
que te hacen perder la confianza en ti mismo en las entrevistas de
trabajo.
04:36
Y entonces crearás frases nuevas de mentalidad de crecimiento,
04:42
para reemplazar las de mentalidad fija.
04:44
Después, vas a practicarlas en tu vida diaria.
04:48
Especialmente cuando vayas a buscar un trabajo,
04:50
intenta practicar mejorar tu mentalidad utilizando las palabras y
frases que has creado.
04:56
Te deseo buena suerte y espero que compartas tu progreso en los
comentarios.
05:00

Y recuerda que estás en la sala por una razón.
11. Cómo lidiar con la crítica y el rechazo
00:03
Bienvenido a la lección 10:
00:03
Cómo lidiar con las críticas y el rechazo.
00:08
00:09
es que podrás aplicar un método para generar emociones positivas
00:14
en torno a la crítica y el rechazo. Comencemos.
00:18
Quiero empezar esta lección con una poderosa cita de un gran
filósofo del siglo XX,
00:24
el filósofo alemán Ludwig Wittgenstein,
00:26
que dice: "Los límites de mi lenguaje son los límites de mi mundo".
00:30
Y si piensas en la crítica y el rechazo
00:33
cuando sentimos que alguien nos ha criticado o nos ha rechazado,
le damos significado.
00:39
Tenemos palabras y pensamientos que pasan por nuestra cabeza,

00:42
y le imponemos un límite a nuestra vida y el límite de su significado.
00:46
A través de las palabras de nuestra mente, del lenguaje que pasa
por nuestra mente,
00:51
por la crítica y el rechazo, creamos un límite.
00:55
Veamos una forma de eliminar ese límite.
00:59
Quiero empezar con una historia llamada: El profesor y el jarro de
agua.
01:05
Un profesor extendió a sus alumnos, una jarra de cristal llena de
agua,
01:11
y les preguntó: "¿Cuánto pesa esta jarra de agua?".
01:15
Los alumnos dieron respuestas diversas,
01:18
pero el profesor dijo: "El peso de esta jarra de cristal no importa.
01:24
Si lo sostengo durante un día, no hay problema.
01:28
Pero si lo sostengo durante una semana, mi brazo comenzará a
paralizarse y a doler,
01:34
y seré incapaz de pensar en otra cosa que no sea el dolor,

01:37
y, finalmente, mi brazo se caerá".
01:41
Y dijo: "Sucede lo mismo con nuestro estrés y nuestras
preocupaciones.
01:47
Si nos aferramos al estrés y las preocupaciones durante demasiado
tiempo,
01:51
si nos aferramos a las críticas y los rechazos,
01:54
seremos incapaces de pensar en otra cosa y empezará a tomar
control de toda nuestra vida".
02:00
Así que deja tus críticas y tensiones,
02:04
para que puedas disfrutar de la vida y no permitir que se apoderen
de toda tu vida.
02:11
Recuerda esto: No hay límite para el significado que puedes darle a
tu vida.
02:17
Eso significa que cuando alguien nos critica o nos rechazan, o nos
sentimos rechazados,
02:24
no tenemos que tomar ese significado inicial como la verdad
absoluta. Podemos cambiarlo.
02:30

Piénsalo así,
02:31
normalmente sólo somos conscientes de una pequeña cantidad de
información
02:34
sobre cualquier momento en el tiempo.
02:37
Y a partir de esa pequeña cantidad de información creamos el
significado y la verdad.
02:42
Afortunadamente, podemos crear significados que nos ayuden y no
que trabajen en nuestra contra.
02:50
Hablemos de resignificar las críticas y el rechazo.
02:55
En lugar de ver las críticas y el rechazo como algo negativo,
02:59
quiero que pienses en cómo puedes reformularlo como apoyo y
guía.
03:06
Aquí tienes un ejemplo de resignificación.
03:09
Imagina que alguien acaba de criticarte o te acaban de rechazar, en
cualquier situación.
03:15
Pregúntate: Si estuvieras en el lugar de esa persona, si pudieras ver
las cosas desde su punto de vista,
03:22

Pregúntate: "¿Qué acción podría realizar a continuación para
mejorar?"
03:27
Entonces, en lugar de ver a esa persona como la que te ha criticado
o rechazado,
03:32
trata de replantear a esa persona como un maestro o un guía
disfrazado.
03:38
Ponte en su lugar y utiliza sus comentarios de forma positiva,
03:43
en lugar de hacerlo de forma negativa.
03:45
Aquí hay un segundo ejemplo de resignificación.
03:48
El rechazo no significa que no me quieran,
03:51
significa que todavía tengo que encontrar mi tribu y a aquellos que
vean mi valor.
03:55
Puede que te encuentres en una situación en la que seas criticado o
rechazado por alguien,
04:00
tal vez sea tu jefe, tus compañeros de trabajo, tal vez sea alguien de
tu mundo social,
04:07
pero no tienes que ver el rechazo o la crítica como eso,
04:11

puedes cambiarlo y pensar:
04:13
"Bueno, si encuentro a la gente que pueda ver mi valor y me
reconozca,
04:18
no tendré que verlo como una crítica y un rechazo sino como
orientación y apoyo".
04:24
La actividad para esta lección
04:26
es que vas a escribir y memorizar afirmaciones y frases
resignificadas positivamente
04:32
para ayudarte a contrarrestar las críticas y el rechazo.
04:36
Repasa la lección de nuevo, mira ambos ejemplos y trata de crear
los tuyos propios.
04:41
Estoy deseando ver tu progreso,
04:44
espero que comentes en la sección debajo de este video. ¡Suerte!
04:48
Recuerda que no hay límite al significado que puedes darle a tu
vida.
12. Cómo tener confianza al dar un discurso
00:03

00:03
Cómo tener confianza al dar un discurso.
00:07
00:09
es que explorarás una estructura sencilla para hacer una
presentación. Comencemos.
00:15
El fundador de la psicología moderna, William James, dice:
00:19
"Actúa como si lo que haces marcara la diferencia".
00:22
Al dar un discurso hay que recordar
00:24
que dar un discurso hace una diferencia para la audiencia.
00:27
Así que recuerda enfocarte en que se trate de ellos, eso te ayudará
a aumentar tu confianza.
00:34
Quiero contar una historia sobre el día en que decidí convertirme
en orador internacional.
00:40
Estaba en una conferencia y vi a un hombre dar un poderoso
discurso,
00:44
Lo que vi me inspiró mucho.
00:47

Me acerqué al hombre, después del descanso, y le pregunté: "¿Qué
puedo hacer para ser como usted?".
00:54
Y me dijo un mensaje muy simple que se me ha quedado grabado
durante mucho tiempo,
00:59
me dijo: "Simplemente, tienes que contar una historia y enlazarla a
algún tema".
01:04
Ese mensaje me ha acompañado durante mucho tiempo y hoy voy
a compartirlo contigo.
01:09
Así que recuerda esto: Historia, enlace, tema.
01:13
Cuenta una historia y enlázala con un tema.
01:16
Un buen discurso tiene una historia y un tema.
01:20
Así que haz que la historia sea memorable,
01:22
y repita el tema al menos tres veces para ayudar a tu audiencia a
recordarlo.
01:28
Hablemos de exponer el tema tres veces.
01:31
Primero, haz que sea fácil de recordar.
01:33

Luego, haz que sea algo práctico, como darle instrucciones a
alguien.
01:38
Y haz que suene sabio.
01:40
Crea una especie de bocado sonoro que la gente pueda recordar,
01:43
algo que la gente pueda publicar en las redes sociales para
ayudarte a compartir tu mensaje.
01:48
Hablemos de la historia.
01:50
Una buena historia capta nuestra atención desde el principio y no la
suelta.
01:55
Por lo tanto, recuerda que debes comenzar tu historia lo más cerca
posible de la acción.
01:59
No cuentes demasiados detalles porque los aburrirás,
02:02
ve directo a la acción.
02:04
Segundo, cuenta un poco la historia.
02:07
No demasiado, pero habla de cómo has llegado a esta situación.
02:11
Tercero, explica cómo se manejó la situación.
02:15

Cuarto, incluye un punto de inflexión en el que se empezó a
resolver el problema.
02:21
Y luego, cuenta cómo termina la historia.
02:26
Hablemos del discurso de los tres minutos.
02:29
Esta es una estructura que puedes utilizar si estás en un lugar de
trabajo
02:33
y alguien dice: "Necesitamos que des un discurso hoy".
02:36
Entonces, ¿qué haces? Puedes seguir esta sencilla estructura.
02:40
Te voy a dar una lista de frases con las que puedes empezar cada
párrafo,
02:45
van a ser realmente útiles para guiarte y convertirte en un gran
presentador.
02:50
En primer lugar, lo primero que vas a decir, la primera frase que
saldrá de tu boca es:
02:55
"Hay una cosa que quiero que recuerdes".
02:58
Entonces, terminas esa frase incluyendo tu punto de vista.
03:02
Y, si ya escuchaste esta lección

03:04
recordarás que dije: "Si recuerdas una cosa, es historia, enlace,
tema".
03:10
Segundo, la frase que dirás a continuación es: "Nuestra situación es
la siguiente".
03:16
Y luego vas a hablar sobre cuál es la situación para tu audiencia,
03:20
para que puedan sentir que estás en la misma página que ellos.
03:24
Y luego dices: "Y por eso este tema es importante".
03:28
Y te refieres al tema de la primera frase,
03:31
el que quieres que tu audiencia recuerde.
03:33
En tercer lugar, dirás: "Aquí hay una pequeña historia para explicar
mi tema".
03:39
Al principio de esta lección,
03:40
conté una pequeña historia sobre cómo conocí a un famoso orador
03:44
y me inspiré en él para convertirme en uno también.
03:47
Así que, incluye una pequeña historia, no tiene que ser una gran
historia,

03:51
sólo algo que haga que la historia y el tema sean memorables.
03:55
En cuarto lugar, quieres decir: "Los siguientes pasos a dar son"
04:00
Necesitas enumerar uno, tal vez dos o tres pasos para tu audiencia,
04:04
para que puedan aplicar los conocimientos que has dado en tu
discurso.
04:09
Y luego, finalmente, vas a decir la frase "Y recuerden..."
04:13
Seguido del tema que dijiste en la primera frase.
04:17
En esta lección, se dice: "Recuerda: Historia, enlace, tema".
04:21
Así que probablemente puedas adivinar lo que voy a decir al final
de esta lección.
04:27
La actividad de esta lección
04:28
es que vas a planificar, organizar y ensayar un discurso de tres
minutos
04:33
sobre un tema del que sepas mucho.
04:36
Ya sea algo de tu vida personal o algo de tu vida profesional.
04:40

Sólo un pequeño discurso para ayudarte a practicar esta estructura
de dar una presentación
04:45
y a sentirte confiado cuando te pidan que des un discurso.
04:50
Y si recuerdas una cosa: Historia, enlace, tema.
13. Cómo entrenar tu mente para tener confianza
00:03
Bienvenido al módulo cuatro:
00:03
El dominio de la vida.
00:06
Las cuatro cosas que aprenderás en este módulo son las siguientes:
00:09
En primer lugar, vas a aprender cómo entrenar tu mente para tener
confianza.
00:13
Vas a aprender a usar la meditación para tener confianza.
00:16
y también aprenderás a ser un empresario y un dueño de negocio
seguro de sí mismo.
00:20
Comencemos.
00:21
Bienvenido a la lección 12: Cómo entrenar tu mente para tener
confianza.

00:26
00:27
es que usarás los principios de la mentalidad de crecimiento para
desarrollar pensamientos expansivos.
00:33
Comencemos.
00:35
Stephen Covey, famoso autor americano, dijo:
00:38
"Empieza con el fin en mente".
00:40
Y cuando se trata de entrenar tu mente para tener confianza,
00:43
quiero que empieces a pensar en el resultado final,
00:47
de cómo sería tu mente cuando estés seguro de ti mismo.
00:50
Puedes empezar abordando cualquier tema al principio,
00:55
pero si conoces tu objetivo si sabes cómo es el éxito en su máxima
expresión,
01:00
vas a tener más posibilidades de conseguirlo.
01:02
Empieza con el fin en mente, empieza con el éxito en mente,
01:06
y lo mismo ocurre al entrenar tu mente para tener confianza.

01:12
La historia que quiero compartirte se llama: El director general y el
ataúd.
01:19
Había una vez un CEO muy estricto que disciplinaba a sus
empleados todo el tiempo.
01:27
Un día, los empleados se presentaron a trabajar y había una nota
en la puerta que decía:
01:33
"La persona que les ha estado reteniendo en esta empresa ha
muerto,
01:38
por favor vayan al auditorio para despedirse".
01:41
Todos los empleados estaban confundidos, al principio,
01:44
pensando: "¿Quién es esta persona que me ha estado reteniendo
en esta empresa?".
01:52
Al principio se entristecieron pensando que era el CEO el que había
muerto.
01:56
Pero en cuanto entraron en el auditorio, allí estaba, sano y vivo, el
CEO.
02:03
En el fondo de la sala había un ataúd abierto
02:06

y todos los empleados fueron invitados a ir a despedirse de esta
persona
02:10
que les había impedido alcanzar el éxito.
02:13
Mientras cada empleado se acercaba al ataúd,
02:16
descubrieron que no había nadie en el ataúd, excepto un espejo,
02:20
y cuando se miraron en el espejo se vieron a sí mismos.
02:24
Junto al espejo había una nota que decía
02:27
"La persona que te ha estado reteniendo del éxito en esta empresa,
eres tú mismo,
02:33
y esa persona ha muerto.
02:35
Tienes control total sobre la cantidad de éxito que tienes en tu vida.
02:40
Asegúrate de utilizar el tiempo y tu vida al máximo de tus
posibilidades,
02:44
para que puedas tener todo el éxito que deseas".
02:48
Lo único que quiero que recuerdes de esta lección es:
02:51
Dile a tu cerebro lo que quieres que haga.

02:55
En la parte delantera del cerebro, aquí, está el neocórtex,
02:58
y está diseñado para remodelar tu cerebro.
03:01
En realidad, cambia la forma física de tu cerebro a través de
pensamientos intencionales.
03:07
Pensamientos intencionales significa tomar la decisión de decirle a
tu cerebro lo que quieres que haga.
03:13
Si puedes decirle a tu cerebro lo que quieres que haga, crecerá de
manera acorde.
03:19
Para construir la confianza, y entrenar tu mente para tener
confianza,
03:23
tienes que utilizar los principios de la mentalidad de crecimiento.
03:27
El primero es que la inteligencia se puede desarrollar.
03:30
Muchas personas piensan que nacen con un nivel de inteligencia
por defecto
03:34
y que no pueden aumentarlo.
03:36
Sin embargo, la neurociencia reciente sugiere que podemos
aumentar nuestra inteligencia con la práctica.

03:44
Un principio de la mentalidad de crecimiento
03:46
es que debes aceptar los retos en lugar de huir de ellos.
03:50
Además, debes persistir después de los obstáculos,
03:53
en lugar de dejar que sean algo que te impida progresar.
03:58
Otro principio de la mentalidad de crecimiento es ser paciente, ser
consistente y firme.
04:04
Eso significa que hacer algo pequeño cada día para tener éxito y
confianza
04:09
es mejor que tratar de hacer una gran cantidad de cosas en poco
tiempo.
04:15
Además, aprende de las críticas.
04:18
No pienses en las críticas como algo negativo, tómalas como
retroalimentación que te ayudará a crecer.
04:23
Además, en lugar de sentirte desanimado por otras personas que
tienen más éxito que tú,
04:29
encuentra inspiración en su éxito.
04:32

Admíralos, úsalos como modelos de conducta.
04:34
Utilízalos como guías para tu propia confianza y éxito.
04:39
Veamos las afirmaciones de la mentalidad de crecimiento.
04:42
Una afirmación es un pensamiento o una frase que puedes decirte
a ti mismo
04:47
para mejorar la confianza en tu mente, para entrenar tu mente a
tener confianza.
04:54
Estos son algunos ejemplos.
04:57
Puedo desarrollar continuamente mi inteligencia.
05:02
Mis retos actuales me harán más fuerte.
05:05
Los obstáculos son sólo entrenamiento.
05:08
Un pequeño paso adelante sigue siendo un paso adelante.
05:12
Las críticas son estímulos disfrazados.
05:16
Si es posible para ellos, es posible para mí.
05:19
Veamos la actividad de esta lección.
05:22

Vas a crear tus propias afirmaciones de mentalidad de crecimiento,
05:26
y a aumentar tu confianza.
05:28
Así que, mira las cosas que normalmente te dices a ti mismo,
05:32
quizás afirmaciones negativas o pensamientos que tienes en tu vida
diaria,
05:37
y tratar de reformularlos usando los principios de la mentalidad de
crecimiento.
05:41
Estoy deseando leer tu progreso en los comentarios de este vídeo.
¡Buena suerte!
05:46
Y recuerda, dile a tu cerebro lo que quieres que haga.
14. Cómo aumentar la confianza en uno mismo mediante
la meditación
00:03
00:03
Cómo usar la meditación para ganar confianza.
00:08
00:11

comparar tres formas de meditar para tener confianza.
Empecemos.
00:17
Uno de mis autores favoritos, Joseph Campbell, dijo una vez:
00:20
"Sigue tu felicidad y el universo te abrirá puertas donde antes sólo
había muros".
00:26
Y creo que la meditación puede hacer algo similar para nuestra
mente y nuestra confianza,
00:31
puede abrir puertas.
00:33
Y así, déjame contarte una pequeña historia sobre la primera vez
que empecé a meditar
00:38
Era un adolescente y pensé: Voy a sentarme en mi cama, cerraré
los ojos, haré una respiración lenta y profunda,
00:46
y veré qué pasa.
00:48
Bueno, me cambió la vida.
00:50
Me sorprendió gratamente la paz interior que me trajo la
meditación.
00:56
También aprendí que había más cosas en mi mente de lo que había
pensado anteriormente.

01:01
Y que la meditación era sólo una puerta para entenderme más a mí
mismo,
01:06
y aumentar mi confianza en la vida.
01:08
Y creo que puedes aumentar tu confianza a través de la meditación,
también.
01:13
Lo que quiero que recuerdes de esta lección es que hay más en ti
de lo que parece.
01:18
El cuerpo humano y la mente humana son sofisticados y poderosos.
01:23
Los científicos y los psicólogos están empezando a aprender más y
más
01:27
sobre lo que compone nuestro cuerpo, y a nuestro cerebro y es
increíble.
01:32
La meditación es sólo una forma de descubrir más de esa
sofisticación y poder.
01:39
Veamos una forma de ganar más confianza a través de la
meditación.
01:45
Vamos a hablar de tres maneras de meditar, muy sencillas.
01:48

El número uno se llama sentarse en silencio.
01:50
Esto es tan antiguo como Buda.
01:52
Este tipo de meditación sólo requiere sentarse en silencio.
01:57
La segunda es la meditación de contemplación, en la que sólo
piensas en las cosas.
02:02
Y el número tres es una meditación de visualización.
02:05
Repasemos estas tres cosas.
02:08
Sentarse en silencio.
02:09
Sentarse en silencio se hace fácilmente sentándose o acostándose
02:13
y escuchando el sonido de tu respiración entrando y saliendo por la
nariz.
02:18
Ese es el primer paso.
02:20
El segundo paso es que puedes abrir los ojos o puedes cerrarlos.
02:24
Personalmente, me gusta cerrar los ojos,
02:26
porque me permite bloquear el mundo y encontrar más paz en mi
interior.

02:32
Y en tercer lugar, simplemente observa tus pensamientos.
02:34
No tienes que hacer nada cuando estés sentado en silencio.
02:37
Puede que surja un pensamiento en tu mente o un sentimiento, o
un recuerdo,
02:41
o puede que sientas que necesitas hacer algo con tu agenda.
02:45
Sólo obsérvalo, sólo observa el pensamiento que va y viene.
02:48
Así es como se hace la meditación sentada en silencio.
02:53
El segundo tipo de meditación es la contemplación.
02:56
Aquí es donde te haces una pregunta, puedes escribirla antes de
meditar,
03:01
o puedes plantear la pregunta en tu mente.
03:05
Entonces, establece una intención.
03:07
¿Qué quieres conseguir?
03:09
¿Qué tipo de respuesta te gustaría al hacer la pregunta?
03:13
Y en tercer lugar, deja de lado el resultado.

03:16
No debes preocuparte por obtener una respuesta a tu pregunta.
03:20
Necesitas dejar de intentar conseguir algo.
03:24
Cuando contemplas una pregunta,
03:27
permite a la sofisticación y el poder de tu mente la creación de una
idea.
03:33
Esa es la habilidad de la meditación contemplativa.
03:37
El tercer tipo de meditación es la visualización.
03:41
Esta es muy divertida y puedes ser muy creativo con ella.
03:45
También se llama ensayo mental.
03:47
Así que, en primer lugar, cierra los ojos, busca un lugar agradable
para sentarte,
03:52
y visualiza un escenario futuro, algo que te gustaría poder hacer,
03:57
algo en lo que te gustaría tener confianza.
04:00
Una vez que hayas imaginado este escenario y puedas verte a ti
mismo en este escenario futuro,
04:07

construye la sensación que tendrías o el sentimiento que te
gustaría tener en ese momento.
04:13
Luego, ensaya el evento.
04:15
Mentalmente, repasa lo que harías si fueras bueno en lo que la
situación requiere.
04:23
Si se trata de ir a una entrevista de trabajo visualízate yendo con
confianza.
04:29
Si se trata de leer con confianza, imagínate a ti mismo leyendo con
confianza,
04:34
y el sentimiento que le acompaña.
04:37
La actividad de esta lección es que vas a escuchar una meditación
guiada,
04:41
y visualizarás un futuro convincente.
04:44
Podrás descargar una pista de audio debajo de este vídeo,
04:47
y escucharla cuando necesites relajarte y empezar a entrenar tu
mente para tener confianza.
04:52
Será mi voz, podrás hacer esto donde quieras,
04:56

ya sea en casa, en tu dispositivo, en camino a algún lado.
04:59
Buena suerte con la actividad,
05:01
Espero que compartas tu progreso y experiencia en los comentarios
de abajo.
05:05
Y recuerda, hay más en ti de lo que parece.
15. Meditación autoguiada
00:03
Ahora vas a escuchar una meditación guiada
00:03
para relajar tu mente,
00:09
y para visualizar un futuro convincente.
00:13
Busca un lugar cómodo para sentarte o acostarte.
00:18
Incluso puedes hacer esto mientras caminas por el parque.
00:23
Puedes abrir los ojos o cerrarlos, depende de ti.
00:28
Comencemos.
00:32
Empieza por respirar lenta y profundamente, inhala y exhala, por la
nariz.

00:45
Y escucha el sonido del aire entrando y saliendo de tu cuerpo.
01:02
Empieza llevando tu atención a los pies, vamos a relajar el cuerpo.
01:11
Al inhalar,
01:13
imagina una energía positiva que entra en tus pies y tus piernas.
01:20
Y al exhalar visualiza los sentimientos negativos abandonando tu
cuerpo.
01:29
Haz que tu cuerpo se relaje desde los pies y las piernas,
01:35
y conectándote a la tierra.
01:42
Continúa respirando lentamente, inhalando y exhalando por la
nariz, a tu ritmo.
01:50
No hay prisa.
01:56
Enfoca tu atención ahora en tu torso,
02:00
respirando por la nariz, sintiendo sensaciones positivas, relajantes.
02:09
Y al exhalar por la nariz
02:11

siente las tensiones y preocupaciones del día abandonando tu
cuerpo y tu mente.
02:27
Mueve tu atención hacia tus hombros,
02:31
por tus brazos, hasta la punta de los dedos.
02:36
Y, de nuevo, al inhalar, inhala sentimientos positivos y relajantes.
02:42
Y mientras exhalas
02:44
permite que el estrés y las preocupaciones del día abandonen tu
cuerpo y tu mente.
02:52
Sienta como te relajas.
03:04
Ahora, pon tu atención en tu cabeza tu mandíbula, tus ojos.
03:11
Mientras inhalas, permítete sentirte relajado dentro de tu mente,
dentro de tu cabeza,
03:19
permite que las tensiones y el estrés de tu día se evaporen de tu
cuerpo a través de tu respiración,
03:28
haciendo que te sientas más relajado y más confiado.
03:38
Ahora que tu cuerpo está más relajado,
03:42

empecemos a visualizar un futuro convincente,
03:46
un futuro en el que te tengas confianza.
03:52
Quiero que te visualices dentro de tres días,
03:58
haciendo algo con confianza.
04:02
Sea cual sea el reto que tengas en tu vida, quiero que pienses en
ese reto,
04:06
y ve tres días en el futuro,
04:09
y empieza a verte a ti mismo convirtiéndote en alguien seguro en
esa tarea.
04:16
Realmente, construye la sensación, imagina que estás ahí.
04:22
E inhala y exhala por la nariz profunda y lentamente.
04:29
Ahora avanza tres semanas en tu mente,
04:34
la misma situación, tu confianza crece.
04:38
Cada vez eres más competente en esta tarea.
04:42
Este futuro que estás creando es cada vez más convincente, más
atractivo.

04:50
Estás empezando a relajar tu cerebro, tu mente y tu cuerpo,
04:54
con cada respiración que haces.
05:04
Ahora, avanza tres meses,
05:08
imagina este escenario futuro de tu vida,
05:11
si vas a una nueva entrevista de trabajo si estás en una nueva
situación,
05:17
empezando un nuevo negocio,
05:19
crea el escenario como si realmente estuvieras allí.
05:24
Imagina cómo te sentirías si fueras seguro de ti mismo,
05:28
si fueras competente y exitoso ahora mismo.
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Inhala por la nariz y exhala por la nariz,
05:38
profundizando tu relajación, aumentando tu confianza.
05:47
Y finalmente, avanza tres años desde este día,
05:52
y visualízate muy seguro de ti mismo, sintiéndote relajado,
competente y feliz.

06:00
Construye la situación que te rodea.
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Mira la ropa que llevas puesta, quién está contigo en este
escenario.
06:09
¿Qué estás haciendo?
06:11
Mírate a ti mismo haciendo esta tarea con confianza y facilidad.
06:17
Y con cada inhalación y con cada exhalación,
06:22
estás entrenando tu mente para tener más confianza.
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Tómate un momento para inhalar y exhalar por algún tiempo.
06:35
Y, entonces, cuando estés preparado, abre lentamente los ojos o
mueve los dedos de los pies,
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retuerce los dedos, y vuelve a este momento,
06:46
sabiendo que tu futuro está lleno de confianza y éxito.
16. Cómo ser un emprendedor seguro
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Cómo ser un emprendedor seguro de sí mismo.
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articular, y activar
00:12
tus habilidades empresariales y determinación. Comencemos.
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El psiquiatra y superviviente del holocausto, Viktor Frankl, dijo:
00:22
"Cuanto más se dedica uno mismo a una causa a servir o a otra
persona a amar,
00:27
más humano es y más se actualiza a sí mismo".
00:32
Y creo que convertirse en emprendedor
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no es sólo proporcionar un producto o un servicio a la gente,
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sino que se trata de desarrollarte a ti mismo, se trata de actualizar
todo tu potencial.
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Me gustaría contarte una historia llamada: Crear una visión
poderosa.
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Alguna vez, quería convertirme en emprendedor.
00:52
Pero no podía decidir hacia dónde quería llevar mi negocio.
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Sabía que necesitaba una visión, pero nunca pude decidirme por la
correcta.
00:59
No conocía el éxito.
01:02
Me di cuenta de que debía mantener mi visión simple, pero tenía
que hacerla poderosa.
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Aprendí que lo importante al ser un emprendedor,
01:12
es amar servirle a otras personas,
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y conectar eso con tu motivación e inspiración empresarial.
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Recuerda esto: Hazlo por amor a servir.
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Eso significa que un emprendedor seguro de sí mismo busca
mejorar la vida de los demás.
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Lo hace por amor a servir.
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Quiero hablar de la causa espiritual del emprendedor.
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Esto no tiene nada que ver con la religión, pero tiene todo que ver
con tu valor más alto,
01:44
tu propósito y aquello que es más significativo para ti en tu vida.
01:48

Lo que quieres aportar al mundo.
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Tu causa espiritual, como emprendedor, proviene de tu corazón.
01:54
Es algo que te entusiasma a largo plazo.
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Es una afirmación que has escrito que te inspira.
02:00
Sabes exactamente cuál es tu causa espiritual empresarial.
02:05
Sabes a quién quieres servir y por qué.
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Hablemos también de La causa financiera del emprendedor.
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En esta idea hablaremos de dinero y riqueza.
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Primero, la causa financiera de un emprendedor tiene alguna razón
de peso para crear riqueza.
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Tienes que tener una razón por la que estás creando tu negocio.
02:25
Por qué quieres crear un producto o servicio para la gente,
02:29
y tiene que venir del corazón.
02:30
Tiene que ser algo tan inspirador que quieres crear riqueza a partir
de ello.
02:37

En segundo lugar, tu causa financiera también tiene un principio
incorporado
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sobre tener una apreciación de la riqueza y lo que puede hacer por
ti y por los demás.
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Porque si tienes éxito y adquieres mucha riqueza, ¡sería fantástico!
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Y también debes pensar en cómo beneficiar a otras personas con tu
riqueza, a largo plazo.
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Hablemos de la composición de tu causa.
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Hay algunas frases sencillas con las que puedes empezar,
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no son las únicas, pero estas te servirán para empezar.
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En primer lugar, vas a coger un bolígrafo y un papel, o puedes
escribirlo en tu dispositivo.
03:16
Escribe la frase "Me dedico a..."
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y luego, termina esa frase.
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Por ejemplo, en mi caso,
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"Me dedico a ayudar a la gente a tener confianza en sí misma".
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Es una frase simple que conecta lo que hago,
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con cómo quiero servir a la gente.
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Otra frase que podrías escribir es "Me comprometo a..."
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Entonces, pregúntate: ¿A qué te comprometes como
emprendedor?
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Puede que estés comprometido a ayudar a la gente a resolver algún
tipo de problema tecnológico.
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Tal vez estés interesado en ayudar a la gente con su marketing o su
negocio.
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Escribe lo que te comprometes a hacer a largo plazo.
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También puedes escribir una frase "Me inspira..."
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y luego terminar esa frase.
04:00
Me inspira aprender y enseñar.
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Me encanta cualquier situación en la que pueda educar a otras
personas,
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y aprender cosas por mí mismo.
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