http://comodejarelcigarrillo.com/dejarelcigarrillo ¿Es posible dejar de fumar sin engordar? Te invito a que leas esta nota donde te explico si es cierto que dejar el cigarrillo engorda.

1. ¿Se Puede Dejar De Fumar Sin Engordar?
¿Se sube de peso al dejar de fumar? Para saber la respuesta te invito a que leas
esta nota donde te explico si es cierto que dejar el cigarrillo engorda.
¿Va a subir de peso si dejas de fumar? Posiblemente, ya que 4 de cada 5 ex
fumadores ganan algunas libras. En un promedio de 4 libras a 10 libras. Aquí te
contaré cómo dejar de fumar sin engordar.
Aunque la buena noticia es que, los que dejaron de fumar generalmente vuelven a
un peso normal, sobre todo cuando la atención se enfoca en NO volver a fumar.
Si te desanima dejar de fumar para evitar y mantener alejado los kilos de más,
estás en un error. La ciencia expone que no hay ninguna duda de que cualquier
aumento de peso es mejor que seguir fumando, según el Dr. Kenneth A. Perkins,
profesor de psiquiatría en la Universidad de Pittsburgh.
Varios expertos y médicos están de acuerdo con el postulado del Dr. Kenneth.
Tendrías que subir 100 libras para equiparar los riesgos de salud con el hábito de
fumar un paquete de cigarrillo diario.
¿Cómo dejar de fumar sin engordar? y ¿Por qué cuando se deja de fumar se sube
de peso? Por lo general los fumadores desarrollan un tipo de vida que se centra
en fumar en lugar de comer o hacer ejercicio.
Pero, lastimosamente, también es verdad que fumar ayuda a equilibrar tu peso
(pero con alto precio para el corazón y otros órganos, sin mencionar tu aspecto y
el olor) Como un fumador, tu cuerpo se acostumbra a estos factores:
1- Fumar quema calorías: Fumar acelera el ritmo cardíaco e incrementa tu
metabolismo, quemando alrededor de 100 calorías al día.
Después de dejar de fumar, puede que te lleve semanas o tal vez meses para que
tu metabolismo se recupere.
2- Fumar suprime el hambre: La nicotina hace que el hígado libere glucógeno,
incrementando tu nivel de azúcar en la sangre levemente, suprimiendo tu apetito.
Así que si quieres dejar de fumar sin engordar tienes que esperar a que tu
metabolismo se adapte.
3- Fumar te hace sentir bien: La nicotina, también, aumenta los niveles de
dopamina (que está asociada con el placer) en el cerebro.

2. Las golosinas con muchas calorías, tales como los dulces y las galletas, dan el
mismo efecto, así que después de que dejes de fumar, puede que quieras sustituir
los cigarrillos con la comida.
El alcohol incrementa los niveles de dopamina, y las investigaciones demuestran
que el consumo de alcohol aumenta después de dejar de fumar.
4- Fumar te da algo que hacer con la boca y las manos: Pues la verdad qué
comer hace lo mismo, lo que puede llevar a que sea difícil dejar de fumar sin
engordar.
5- Fumar ayuda a lidiar con el estrés y el aburrimiento: Las personas utilizan
los cigarrillos y la comida como una forma de enfrentar el aburrimiento o el estrés,
o como un apoyo en situaciones sociales.
Esta información te ayudará a enfrentar mejor esta situación y saber cómo dejar
de fumar sin engordar. Y cómo manejar mejor esta situación.