GENERALIDADES BIOMECANICA.pdf

DISERTANTE: MD. FERNANDO CAJAMARCA MERINO MSC.
MÉDICO
MASTERADO EN SALUD OCUPACIONAL Y PREVENCIÓN DE RIESGOS
LABORALES
DIPLOMADO SUPERIOR EN ECOGRAFIA GENERAL Y DOPPLER
CERTIFICADOR BLS, ACLS, PALS.

BIOMECÁNICA. SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO
Y ELEMENTOS ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO.
1 .- INTRODUCCIÓN A LA BIOMECÁNICA
2.- SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO Y ELEMENTOS
ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO
2.1.-
2.2.-
2.3.-
2.4.-
Concepto
Elementos estructurales: análisis
Ordenación y Clasificación del ejercicio
Los elementos estructurales del movimiento.
3.- SISTEMAS DE DESARROLLO DE LAACTIVIDAD Fz
FÍSICA
3.1.-
3.2.-
3.3.-
Sistemas Naturales
Sistemas Analíticos
Sistemas Rítmicos

INTRODUCCIÓN A LA BIOMECÁNICA
La biomecánica es un área de
conocimiento interdisciplinaria
que estudia los fenómenos
cinemáticos y mecánicos que
presentan los seres vivos.
biomecánica se interesa por el
movimiento, el equilibrio, la física,
la resistencia y los mecanismos
lesiona/es que pueden producirse
en el cuerpo humano como
consecuencia de diversas
acciones físicas.
Así la
0
-
1
' ..
. - - - -
. JI'
La biomecánica analiza en forma cualitativa y cuantitativa el
movimiento humano
BIOMECÁNICA. SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO Y ELEMENTOS ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO

La Biomecánica se encuentra presente en diversos ámbitos destacando 3 en la actualidad:
1 La biomecánica
médica, evalúa las
patologías del cuerpo
humano para generar
soluciones capaces
de diagnosticarlas,
Preven i rl as, PRóTEs1s DE cADERA
.... ,¡J,]~ -
repararlas o paliarlas. COTILO
i/ "'-
..
A veces en eserecna relación con la ingeniería
CÁNICA. SISTEMÁTICA DE JERCICIO Y ELEMENTOS
OVIMIENTO
~) ESTRUCTURALES DE
1
Y
AIT
A
l:O

La biomecánica
2 fisioterapéutica,
evalúa
disfunciones
sistema
las
del
musculoesquelético,
para poder observar,
evaluar,
disminuir
tratar o
dichas
Para
la
disfunciones.
ello aborda
Anatomía
punto
funcional
desde un
entiende el "porqué" y el "cómo", es decir, cómo
funciona la articulación, analiza funciones
articulares como la estabilidad y la movilidad.
de vista
BIOMECÁNICA. SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO Y ELEMENTOS

La biomecánica
deportiva, analiza
práctica deportiva
para mej
■
orar su
rendimiento,
la
El objetivo es una
comprensión detallada
de los gestos
deportivos para
mejorar el rendimiento
y reducir la incidencia
de lesiones.
desarrollar técnicas
de entrenamiento
diseñar
complementos,
materiales y
y
~......,. ~--
======::::::::::::::::===~'·'.~
. ~==-: .
prestaciones. . . a
la 1
n usms et equipamiento
participa

Pretender establecer una taxonomía o clasificación del ejercicio físico
podría llevarnos al análisis de toda la historia de la educación física.
•
• Las diversas clasificaciones de los ejercicios se han hecho siempre en
función de la utilidad de sus objetivos (físicos, psíquicos, médicos ... )
Objetivos que han estado siempre mediatizados por las circunstancias
sociales y culturales imperantes en ese momento.
A grandes rasgos entendemos por EJERCICIO FÍSICO sistemático un acto
voluntario con intención de mejora o aprendizaje controlado cuantitativa y
cualitativamente.

Históricamente se distinguen dos épocas en el estudio del ejercicio
físico bien diferenciadas: antes de 1.800 y después.
Es precisamente a partir del S. XIX cuando se advierten actividades consideradas
como ejercicios físicos con la aparición de las llamadas "Escuelas" que marcaron la
forma, la técnica y las
los
clasificaciones del ejercicio. A partir de ellas se aprecia una
universalización de conceptos y de la sistemática de la educación física.
En el tema expondremos los
elementos estructurales que
clasifican y definen el ejercicio
acción
físico
repetida
distintos
como una
corporal
sistemas
y los
de
desarrollo de la actividad
física, agrupados bajo la
denominación de naturales,
analíticos y rítmicos.

ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO.
2.1.- CONCEPTO
Sistemática del Ejercicio: se refiere a la ordenación y clasificación del
ejercicio físico como punto de partida para su aplicación en
física.
la educación
La ordenación y clasificación permite disponer los ejercicios en grupos de características comunes, lo cual
facilita su utilización en cualquier ámbito o contexto.
La sistemática del ejercicio clasifica este, centrándose en factores anatómicos,
mecánicos y funcionales que lo posibilitan y se manifiestan; lo que confiere a
estos factores o ámbitos la categoría de criterio para la clasificación.
Entendemos por ejercicio físico la manifestación práctica del movimiento en el
ámbito de la actividad física.

2.2.- DIVISIONES DE LA MECÁNICA: DINÁMICA Y ESTÁTICA
La Dinámica es la rama de la Mecánica que estudia el movimiento de los
cuerpos bajo la acción de las fuerzas; mientras que la Estática es la encargada
del estudio de la acción de las fuerzas sobre los cuerpos en reposo o en
equilibrio.
A su vez la Dinámica está constituida por:
• la Cinemática, que es el estudio del movimiento sin hacer referencia a las
fuerzas que lo originan.
la Cinética, que relaciona la acción de las fuerzas que se ejercen sobre los
cuerpos con los movimientos resultantes.
•

2.2.- DIVISIONES DE LA MECÁNICA: DINÁMICA Y ESTÁTICA
Ejemplo
Cuando se determina la fuerza que ejerce contra el suelo la pierna de pique de un
saltador y cómo se relaciona esto con la altura obtenida en el salto, estamos ante
un problema dinámico.
Si en cambio, nos interesa la velocidad, la altura, la inclinación, el ángulo de salida
la distancia que alcanzará la jabalina cuando estudiamos a un lanzador,
nos encontramos con un problema cinemático.
y
Mientras que si estudiamos la magnitud, dirección y sentido de las fuerzas que
determinan la posición de equilibrio de un gimnasta cuando realiza un "Cristo" en
las anillas, el análisis del problema es territorio de la Estática.

2.3.- PRINCIPIOS DE ORDENACIÓN Y CLASIFICACIÓN DEL EJERCICIO
Los fundamentos o principios sobre los que se asienta la Sistemática defienden
la necesidad de organizar y clasificar los ejercicios para poder utilizarlos con
más eficacia al conocer rasgos, finalidad, utilidades, etc.
Aportaciones de autores que han clasificado el ejercicio físico
principios de clasificación: Muts, Ling, Linghard, Mosston,
según determinados criterios o
Fidelus ... A modo de ejemplo,
Mosston clasificaba los ejercicios atendiendo a:
-
-
-
Dírnenslón
Dírnenslón
Dlrnenslón
anatómica: partes del cuerpo implicadas.
mecánica: tipo de movimiento que se realiza.
de cualidades físicas: efectos producidos en el organismo por el ejercicio físico.

2.3.- PRINCIPIOS DE ORDENACIÓN Y CLASIFICACIÓN DEL EJERCICIO
Actualmente y como compendio de las numerosas fuentes bibliográficas al respecto,
podemos clasificar el ejercicio en función de unas características determinadas
criterios de clasificación:
y esenciales o
* Según lntencionalidad
a} De desarrollo: resistencia, flexibilidad, etc.
b} Habilidad motriz de ajuste: agilidad, coordinación, equilibrio.
* Según la causa que lo produce
a} voluntarios-activos
b} pasivos

* Según la Forma y Técnica del Movimiento
(aspecto exterior del ejercicio FORMA Y TÉCNICA)
1 .- La Forma
Está determinada por:
a) Acción Mecánica: ejes y planos como sistema de referencia.
* Planos: sagital, frontal y transversal u horizontal
* Ejes: vertical o axial, anteroposterior y transversal
Estos planos y ejes producen: flexión, extensión, abducción, aducción, rotación, circunducción.
b) Por localización corporal del ejercicio: se refiere a la articulación responsable
al grupo muscular interviniente.
de la acción
y
c) Por estructura: analítico, sintético y global.
d) Carácter de los ejercicios (apariencia externa): naturales o construidos.

2.- La Técnica
Está constituida por:
a) Las fases del ejercicio o técnica de aplicación: Contracción isométrica
Contracción muscular
sin movimiento
inicial ( de pie, rodillas, sentado, etc.), desarrollo y final.
b) El tipo de
de
fuerza
trabajo:
causante
pueden
del
ser
movimiento o
técnica activos (libres, (
a
)
Contracción concéntrica
el músculo se acorta
resistidos y asistidos) y pasivos
manipulaciones).
forzados y
(relajados,
(b)
c) Clase de acción-contracción muscular: isométrica, Contracción excéntrica
el músculo se alarga
y
isotónica
isocinéticas.
(concéntrica excéntrica), auxotónicas,

2.4.- LOS ELEMENTOS ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO.
de estructuras
El movimiento se produce por una serie que configuran la
totalidad de tejidos, aparatos, órganos y sistemas corporales.
1. Morfológicas: Huesos, músculos, articulaciones. Originan los
aspectos:
a) Mecánicos.
b) Kinesiológicos.
2. Orgánicas: sistemas cardio-respiratorio, nervioso, endocrino y
digestivo.
3. Perceptivas: sistemas de percepción interoceptiva, propioceptiva y
exteroceptiva. BIOMECÁNICA. SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO y ELEMENTOS

2.- SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO Y
ELEMENTOS
2.4.- ELEMENTOS ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO
ESTRUCTURA MORFOLÓGICA
a) Aspectos mecánicos
los aspectos rnecarucos que
Para analizar
humano como
intervienen en el movimiento se considera al cuerpo
un conjunto de palancas, ejes y planos.
• Tipos de palancas
Existen tres tipos: primero, segundo y tercer género
cada una: fulcro (PA punto de apoyo de la palanca.), brazo de
y brazo o fuerza de resistencia (R).
con los siguientes elementos
potencia o fuerza actuante (F)
Cuando se analizan los movimientos por medio de las palancas se hacen de forma más
eficiente.

Palanca de primer género:
Primergénero
tiene el fulcro entre la potencia
palanca
y la
de ElP
Aestá entreFyR
resistencia.
equilibrio:
Es la
Articulación de la cabeza con el
y
la
tronco: movimientos de flexión
p
Fulcro:
extensión. unión de
cabeza con el tronco (articulación
R
Resistencia:
occipitoatloidea).
la gravedad. Potencia:
fuerza de
fuerza de los músculos del cuello

Palanca de segundo género:
Segundogénero
La resistencia se encuentra entre
L
aRestáentreelP
A
y F
la fuerza actuante y el punto de
apoyo.
Movimientos de
los
elevación del
pie. •
cuerpo sobre dedos del
P
A
Punto de apoyo: punto de contacto
entre dedos y suelo. Resistencia:
inserción
Potencia:
de tibia con
de
del
calcáneo.
acción
través
gemelos
tendón
y
de
sóleo a
Aquiles.

T
ercergénero
Palanca de tercer género:
y
L
aFestáentreR elP
A
potencia situada entre fulcro y
resistencia.
Articulación codo. Movimiento
de flexión y extensión de
miembros
músculos
Fulcro:
superiores. Potencia P
A
del
codo.
antebrazo.
Resistencia:
objetos cogidos con la mano.
BIOMECÁNICA. SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO Y ELEMENTu......_ - - - - - ---■ -
1~
1

♦
■
t
E
t
~
~~-•

• Tipos de ejes corporales
sag,11a1
t1orizontal
Frontal
horizornal
/'''"
Vertical: perpendicular al suelo.
Transversal u horizontal: perpendicular al anterior por los lados del ,
--
cuerpo.
Antero-Posterior: perpendicular al longitudinal por delante y detrás.
Sagitt&I
plane
• Tipos de planos corporales
Frontal: divide al cuerpo en dos mitades, anterior o
Sagital: divide al cuerpo en dos mitades, derecha e
posterior.
izquierda.
Transversal: divide al cuerpo en superior e inferior.
• Tipos de movimientos
Flexión-extensión
Abducción-aducción.
Rotación.
Circunducción.
/
'"1r•·l11
Jnla1
pf:me

b) Elementos Kinesiológicos
Para analizar los elementos kinesiológicos se observa la
intervención muscular en cada movimiento.
• Tipos de movimientos según la fuerza que interviene
•
•
•
•
Pasivo
Activo
Resistido
Manipulación
•
•
Funciones del músculo según movimientos:
Agonista, antagonista, sinergista y fijador.

ESTRUCTURA ORGÁNICA: (Vista en temas anteriores)
ESTRUCTURA PERCEPTIVA
Sistema interoceptivo: capta las señales que llegan del medio interno del
organismo (procesos metabólicos, hambre, enfermedad, tensión, ansiedad,
etc.). Los aparatos receptores se encuentran en los órganos internos.
•
• Sistemas
cuerpo en
encuentran
propioceptivos: aportan información sobre la situación
receptores
vestibular
del
se
del
el espacio. Forman la base del movimiento. Los
situados en músculos, articulaciones y aparato
oído interno.
• Sistemas exteropceptivos: aportan informaciones del mundo exterior.
receptores se encuentran en cada uno de los órganos de los sentidos.
Los

3.- SISTEMAS DE DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
3.1.- SISTEMAS NATURALES
3.2.- SISTEMAS ANALÍTICOS
3.3.- SISTEMAS RÍTMICOS

Se remontan a las corrientes filosóficas que postulan la aproximación a la naturaleza como elemento de
formación y como punto de referencia de un código moral que será la columna vertebral del proceso
educativo (Rousseau y Pestalozzi).
Origen en la Revolución Industrial iniciada en Gran Bretaña (1800-1814);
Esto origina paralelamente un nuevo enfoque educativo para acercarse al ámbito natural, lejos de la urbe
vida
y la industrialización exagerada. Enfoque educativo que camina paralelo a nuevos planteamientos
lejos de la ciudad.
de
el sistema natural de Hébert y la Gimnasia Natural Austriaca,
Los más destacados:

* Método Natural de Hébert (1875-1957) 3.1.- SISTEMAS NATURALES
Su lema es ser fuerte para ser útil. Su finalidad es una
acción metódica, progresiva y continua, desde la infancia a la
edad adulta. Objeto el desarrollo físico integral,
Propone actividades del hombre primitivo tales como
locomoción,
recreativas.
ejercicios de defensa o utilitarios y actividades
La denominación de método natural
codificación, gradación y adaptación
se
de
justifica porque es la
los procedimientos y
medios
adquirir
empleados por los seres
su desarrollo integral.
vivos en estado natural para
HÉBERTISME

* Gimnasia Natural Austriaca o Escolar
Sus impulsores
1939).
son Karl Gauldhofer (1885-1941) y Margarete Streicher (1891-
La finalidad de este método es el desarrollo óptimo del hombre en su totalidad.
educación debe ser total e integral, basada en la naturalidad de los movimientos y
la concepción terapéutica del ejercicio. Se critican los ejercicios militaristas.
El actual sistema escolar austriaco continúa su labor introduciendo trabajo de
condición física, danzas y vida al aire libre en acampadas.
Fruto de estas corrientes podemos citar las orientaciones que sobre el
entrenamiento deportivo se dan en Suecia, fundamentalmente a partir del método
Fartlek creado por Holmer, en el que hay una vuelta a la naturaleza con u
incremento de trabajo en lugares naturales.

* Gimnasia Natural Austriaca o Escolar
Hoy podemos considerar como aplicaciones actuales del Sistema Natural:
* El Deporte de Orientación: deporte de origen militar desarrollado
paralelamente a la cartografía.
* Creación de instalaciones en el medio natural:
a) Pistas
naturaleza. Son
Finlandesas: surgen por el afán de unir el atletismo a la
pistas blandas y elásticas que permiten ir descalzo, con distancias
en múltiplos de 400 m.
h) Rocódromos: instalaciones creadas en la ciudad para entrenarse en la
escalada imitando accidentes naturales.

3.2.- SISTEMAS ANALÍTICOS (escuela sueca)
Están directamente
Pedro Enrique Ling
relacionados en su
1776-1839 fue director
inicio con la Escuela Sueca. Su fundador
Instituto Central de Estocolmo
del y creó
un sistema que no tiene ninguna relación con la Educación Física escolar.
Conoció la labor de Rousseau y eso le
el
llevó a frecuentar en Copenhague
gimnasio de Nachtegall, discípulo de Muts.
A través de este gimnasio se
en
fue
la
introduciendo metódicamente
dinámica de los ejercicios físicos.

Ling tenía parálisis en un brazo y como medida terapéutica acudió a clases de
esgrima para recuperar funcionalidad.
Elabora una serie de principios básicos que fundamentan su sistema:
* Filosóficos: los buenos movimientos tienen su fundamento en la naturaleza del cuerpo
humano. La gimnasia debe
buscar un desarrollo natural
tener un carácter armónico y dirigirse a cada parte del cuerpo, debe
y ser accesible a todos.
* Científicos: el movimiento debe
no por sí mismo.
ser considerado por la acción que ejerce y realiza
Esto determina que todos los ejercicios deben ser
sobre el cuerpo humano y
analizados desde el punto de vista anatómico, fisiológico y mecánico. Es decir, no se debe adoptar
ningún ejercicio sin que sea conocido su efecto.
* Pedagógicos:
recopiló y clasificó su obra
actuación.
su continuador, Hjalmar Ling (hijo) quien
dejó escasa aportación y fue
introduciendo aspectos pedagógicos tales como reglas o normas de

LA E S C U E L A S U E C A : S I S T E M A
,
A N A L I T I C O
•
•
•
•
•
L o s e j e r c i c i o s
I n t r o d u c c i ó n :
e r a n c l a s i f i c a d o s e n t r e s b l o q u e s :
e j e r c i c i o s d e o r d e n .
E j e r c i c i o s
E j e r c i c i o s
f u n d a m e n t a l e s
f u n d a m e n t a l e s
A :
B:
b r a z o s , p i e r n a s y t r o n c o .
s a l t o s , t r e p a s y d e s t r e z a s .
O t r a s d e l a s c a r a c t e r í s t i c a s i m p o r t a n t e s d e la E s c u e l a
S u e c a s e
ej e c u c ió n
p r á c t ic a s
i d e n t i f i c a n c o n l a n o e x i s t e n c i a d e n i v e l e s d e
d i f e r e n c i a d o s , e l c o n c e p t o d e c o m p e t i c i ó n e n l a s
f u e r e l e g a d o p o r e l d e a y u d a d e l o s m i e m b r o s m á s
d o t a d o s y
a v e n t a j a d o s e n l a s c l a s e s p a r a c o n l o s m e n o s
d i s t a n c i a m i e n t o r e s p e c t o a l a n e c e s i d a d d e e v a l u a r l a s
a p t i t u d e s i n d i v i d u a l e s o la vistosidad d e l a s e j e c u c i o n e s , y a
q u e , c o m o h e m o s d i c h o a n t e r i o r m e n t e , l a c o n c e p c i ó n
g i m n á s t i c a d e l a E s c u e l a S u e c a s e a p r o x i m ó s i e m p r e h a c i a e l
f o m e n t o d ~ l a s a l u d o o l e o t i v a . . S ó l o la .t~J1a,cidad. de los atletas
-· ·
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·
et it ·M-
dS e · -e' ger ·i e s·,e·
r.r
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A
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.

3.- SISTEMAS RÍTMICOS
No existe un concepto exacto de lo que significa sistema rítmico. Es mas un
conjunto de leyes no escritas a tener en cuenta y que
rítmico a de tener en común.
cada vertiente del sistema
Estas son algunas de las leyes a tener en cuenta:
•
•
•
•
•
Armonía de movimientos.
Ejecución en ritmo de los movimientos.
Expresividad del movimiento.
Forma física y salud.
Desplazamientos o estaticidad.
• Participación de amplias zonas muscularrs·==--=====~~-===~~=-
s1OMECÁN1cA. SISTEMÁTICA D~t'En.~CICiO,Et[MEN,e5
~ ~ = : - - : ; : = = = - - ~

.3.- SISTEMAS RÍTMICOS
No hay unidad en el tratamiento de las distintas aportaciones que
existen y pese a
en
su riqueza, éstas no llegan a tener una
las
presencia clara los currículos de educación física. Entre
críticas más comunes que originan
encuentran que se aproximan
más a actividades artísticas,
escénicas o de danza.
Sí tiene destacada importancia
fuera del ámbito educativa
su aparente marginación se
(fitness), con múltiples y
nuevas variables todas -----_·
-
relacionadas
momento
con la música del -- - ~
idró - ;

SISTEMAS RÍTMICOS
a) Gimnasia Rítmica
Su aportación al mundo del ejercicio f. es en forma de Gimnasia con ritmo es:
* Armonizar los movimientos corporales creando un sentido rítmico-musical
* Regular el movimiento según las variables espacio-temporales.
Derivación de los Sistemas Rítmicos
•
•
60-70 se produce una eclosión de nuevas formas
Influencias americanas, recibidas a su vez de la cultura afroamericana a través
de los ritmos del jazz y los nuevos movimientos que surgen para acompañarlo.
El aerobic y otras corrientes se encargan de popularizar esta nueva tendencia.
Otras derivaciones son la Gimnasia Jazz, bailes folclóricos y de salón y otras más
actuales relacionadas con corrientes de moda (seguramente pasajera) como
•
•
Pilates, Batuka, Zumba etc.

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