para aprender a usar yoga y sacar buenos beneficios

1. Integrantes: Lina Costanza Balanta
Vivian Galeano

2. Autores
 Quizás el profesor de Yoga moderno y más influyente de la historia ha
sido Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989), cuyas enseñanzas son la base de las
clases de Yoga a las que podemos asistir hoy en día en cualquier estudio.
Krishnamacharya adaptaba las clases a cada practicante y, se dice, que su estilo fue
el precursor del Yoga Vinyasa, que consiste en la coordinación de las asanas con la
respiración.
 T.K.V. DESIKACHAR: T.K.V. Desikachar, nació el 21 de junio de 1938 en Mysore, y
fallece el 8 de agosto de 2016, Chennai, India. Hijo y alumno de
Tirumalai Krishnamacharya, el legendario maestro de Yoga que revolucionó la
práctica moderna del Yoga. Tuvo el privilegio de vivir y estudiar con su padre desde
1960 hasta su muerte.

3.  Con los años y la experiencia Desikachar se convirtió en una autoridad reconocida
sobre los usos terapéuticos del yoga, en los que se respeta la constitución de la
persona, sus objetivos, el estilo de vida, su profesión, su cultura, su credo, así como
su estado emocional, energético, mental y psicológico, etc.
 En 1976 fundó la primera Clínica de Yoga Terapia: Krisnamacharya Yoga Mandiran
(KYM), para compartir y preservar las enseñanzas que recibió de su padre. Hoy en
día es una de las escuelas más respetadas de yoga de todo el mundo. Recibe a
personas de los cinco continentes que desean aprender y practicar los distintos
aspectos del Yoga de una fuente fiable.

4. ?Que es yoga terapia¿
 La Yoga terapia son un conjunto de técnicas de yoga que se utilizan como medio
de sanación teniendo como fin la salud espiritual del individuo, precisamente en el
campo que la medicina, la psicológica y fisioterapia, siendo una disciplina
complementaria de éstas y nunca alternativa.

5. Yoga terapia significa terapia por medio del Yoga, es la aplicación práctica de los
conocimientos y técnicas básicas del Yoga, para mantener y recuperar la salud integral
del individuo. Las técnicas principales son:
 La gimnasia psicofísica
 La respiración.
 El relajamiento consciente.
 Las posturas del Yoga.
 La meditación.

6. Tipos de yoga terapias
 Yoga terapias física
 Yoga terapia energética
 Yoga terapia emocional
 Yoga terapia mental
 Yoga terapia transpersonal

7. Beneficios de la yoga terapia
 Mejoramiento de la salud
 Canalización de la energía
 Armonía integral
 Conocimiento de la realidad
 Despertar nueva conciencia

8. Beneficios a nivel psíquico del yoga
terapia
Aumenta la capacidad reflexiva
 Permite el control de los impulsos nocivos de la psique
 Ayuda a tonificar y nutrir los procesos corticales superiores
 Equilibra las emociones entregando un sentido de integración
 Permite los estados de introspección ayudando a disipar los núcleos de conflictos psíquicos
 Libera a la mente del continuo de pensamientos obsesivos facilitando una mayor realidad de
las cosas o situaciones que le son agresivas

9.  En los cuadros de crisis de pánico y trastornos afectivos
 Ayuda al autoestima porque permite mejorar la imagen corporal
 El sentido de la armonía y la belleza permite recuperar la motivación otorgando
una proyección hacia un presente de la existencia humana más consciente.
 Tanto en yoga como en yoga terapia suele decirse que “no existe yoga sin
samadhi” refiriéndose al yoga como unión y al samadhi como ese estado de
trascendente felicidad, de armonía con el Todo. Con la práctica consciente del yoga
por lo tanto se logra calmar al cuerpo físico y en ese punto se logra comenzar a
meditar y a recorrer el camino de nuestro propio encuentro.

10. Objetivos
 La Yoga terapia es un proceso de empoderamiento, en el cual el alumno, bajo la
guía del Yoga terapeuta, implementa una práctica personalizada en constante
desarrollo, que no solo enfoca la enfermedad de manera multidimensional, sino
que también tiene el objetivo de aliviar progresivamente el malestar.

11. Metodología
 Siempre se debe tener en cuenta:
 Contar con el diagnóstico médico de la patología siempre es imprescindible antes del
comienzo de la práctica.
 La observación de la postura del paciente para ayudarlo a una toma de conciencia de su
propio cuerpo y de la posición de éste frente al espacio para su posible corrección postural.
 La introspección hacia la respiración consiente y el ingreso de oxígeno

12.  La selección de asanas correctas para ayudar a mejorar las patologías específicas.
 Orientar al paciente hacia el aquietamiento de su mente a través de la meditación
y llevarlo hacia su práctica cotidiana.
 Que logre relajase disminuyendo la tensión física y silenciando sus pensamientos
para lo cual utilizamos la técnica de "Sama Yoga" o relajación guiada e inducida.
 Siempre recordar que los Yamas y Niyamas que deben regir siempre nuestra
práctica y toda nuestra vida.

13. Fundamentación
El origen de este enfoque de Yoga terapia está basado en los tres aspectos de adquisición de
conocimientos:
 1.EL ESTUDIO: Se investigaron las obras de Yoga de varias escuelas y autores, tanto de la
India como de otros países, además de otros conocimientos que tienen relación con esta
maravillosa enseñanza, como las tradiciones espirituales de la humanidad a través de sus
libros sagrados y escrituras importantes; los principios filosóficos y esotéricos tanto de
oriente como de occidente; los descubrimientos de la ciencia médica, el naturismo y terapias
alternativas; las investigaciones y prácticas de la psicología y la psicoterapia a través de los
tiempos.

14.  2. LA PRÁCTICA: Se experimentó con diferentes sistemas de Yoga y similares,
observando cuidadosamente cada detalle y efecto: Tipos de gimnasias, disciplinas
físicas y mentales, posturas yóguicas, ejercicios de respiración, métodos de
relajamiento, prácticas naturistas y meditación.
 3. LA INSPIRACIÓN: La creación de la Yogaterapia fue posible gracias a las ideas
que se recibieron vía intuitiva de los niveles superiores de conciencia. Este es un
aspecto muy importante porque es lo que le da validez y autenticidad a lo que uno
emprende.

15. Población en la que se usa
 Yoga Terapia ayuda a todo tipo de persona; niños, jóvenes, adultos.
 La Yoga Terapia también dirigida a aquellas personas que por necesidades
específicas o accidentales requieren una práctica con ajustes mas cuidadosos , y
con el objetivo de colaborar en la mejoría y recuperación de una condición de
salud o estado físico o emocional más demandante.

16. Obstáculos para la práctica de la Yoga
terapia
 1. Enfermedad y lastimaduras.
 2. Indecisión, debilidad, inercia.
 3. No tener tiempo disponible e inconstancia.
 4. Ignorancia e ilusión material.
 5. Falta de confianza.

17. Tratamiento
Para establecer el tratamiento, el terapista diseña la estrategia a utilizar con el paciente
dependiendo de sus observaciones y de la petición del paciente. Además, se fija la frecuencia de
las sesiones y se realiza una programación a seguir. A partir de este punto, lo más probable en
que las sesiones de terapia se incluya:
 Ejercicios de respiración: El terapeuta le guiará a la persona en la terapia a través de una
serie de ejercicios de respiración que van desde la respiración de energización hasta
respiraciones de equilibrio.
 Las posturas físicas (asanas): El terapeuta enseñará y guiará al paciente en la realización de
estas posturas. Así, se logra que sean llevadas a cabo de manera adecuada en el tratamiento.
El paciente debe ser informado del alcance de la postura y debe conocer lo que se busca con
esos movimientos; por ejemplo, el asana “Piernas sobre la pared” es una postura que utiliza
para tratar la ansiedad y el insomnio.

18.  Visualización: es una técnica con la que el terapeuta de yoga intenta calmar el cuerpo y la
mente, proporcionando una visualización guiada orientada alcanzar la concentración y a
alcanzar la paz interior.
 Meditación: en el yoga terapéutico se utiliza la herramienta de la meditación para alcanzar
una conexión entre la mente y el cuerpo a través del enfoque específico de la sesión y
alienta la sintonía espiritual. La relajación y la atención son el foco de la meditación,
cuando se combina con posturas de yoga.
 Tarea: un elemento importante para cualquier práctica de yoga terapéutico es encontrar
una manera de incorporarlo a la vida diaria. Los terapeutas de yoga proporcionan
instrucciones sobre cómo usar lo que se ha aprendido en casa.

19. Video

20. Conclusión
 Podríamos decir que la yoga terapia no es terapia alternativa sino una disciplina
complementaria a las medicina, psicología y fisioterapia.

21. Glosario
 Asanas: Según Patanjali “asana” se define como “la postura confortable, mantenida
por un tiempo con mínimo esfuerzo y con concentración en el infinito” (PYS 2:46-
47).
 Yoga Vinyasa: movimientos sincronizado con la respiración.
 Yamas y Niyamas: representan un conjunto de reglas éticas que tienen lugar en la
religión del hinduismo y en el Yoga. Estas son: 1. No hacer daño, 2. Decir la verdad,
3. No robar, 4. control sobre nuestros impulsos y 5. No codiciar.
 posturas yóguicas: una postura estable y cómoda para la prolongada meditación
sentada “asiento.”

22. Bibliografía
 https://senderodelalma.es.tl/Yogaterapia.htm
 http://www.monografias.com/trabajos33/yogaterapia/yogaterapia.shtml
 https://www.deustosalud.com/blog/vida-saludable/conoce-historia-yoga-terapia-
moda
 https://www.relajemos.com/yoga-terapeutico/#origen_del_yoga_terapeutico
 https://books.google.com.co/books?id=vTdnY06dJRIC&pg=PP38&lpg=PP38&dq=
fundador+de+la+yogaterapia&source=bl&ots=C9KhGCucyW&sig=TnyBngCqwP3i
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 http://www.asana-yoga.es/t-k-v-desikachar/