El documento habla sobre el crecimiento continuo del movimiento cooperativo a nivel mundial y en el Perú. En la Conferencia Mundial de Cooperativas de Ahorro y Crédito en Canadá, se discutieron temas como el reto de fortalecer las cooperativas a través de nuevas tecnologías. Países como Estados Unidos, Canadá y Brasil demuestran el ascenso del movimiento cooperativo con millones de asociados. En el Perú, AELUCOOP ha obtenido un crecimiento en socios, oficinas, productos y

1. juntos
Edición N0 68 / AGOSTO - SETIEMBRE 2013
Unión y
cooperación en
beneficio de todos
El crecimiento de las cooperativas
a nivel mundial avanza a paso firme

2. www.aelucoop.pe

3. nosotros
xxxx
nosotros
4
9
nutrición
marketing
6
13
8
cooperativismo
salud
Una gran fuerza
a nivel mundial
A finales de julio estuvimos presentes en la Conferencia Mundial de
Cooperativas de Ahorro y Crédito en Otawa, Canadá. Allí se abordaron
importantes temas como el reto de las Cooperativas para seguir
fortaleciéndose en sus respectivos países, a través de nuevas tecnologías
que brinden un acercamiento más cálido y solidario con sus comunidades.
Naciones como Estados Unidos con 93 millones de cooperativistas,
Canadá con 10 millones o Brasil con 4.5 millones, demuestran que
el movimiento cooperativo de ahorro y crédito continúa vigente y en
pleno ascenso a nivel mundial. El Perú no es ajeno a este crecimiento,
acercándonos en la actualidad al millón 200 mil asociados, cifra que
marca el buen augurio del movimiento cooperativo y nos obliga a estar
preparados para ser una opción interesante en las próximas generaciones.
juntos
Boletín Informativo de la Cooperativa
de Ahorro y Crédito AELUCOOP
Edición AGOSTO-SETIEMBRE 2013
Dirección:
Telefax:
E-mail:
Jr. Paracas 565, Pueblo Libre
(511) 461-0000
marketing@aelucoop.com.pe
Edición:
Impresión:
AELUCORP S.A.C.
CIMAGRAF
Ante ello, AELUCOOP ha venido obteniendo en los últimos años un
interesante crecimiento en captación de socios, número de oficinas,
portafolio de productos, nivel de operaciones y nuevas plataformas
tecnológicas para hacer más viable la experiencia financiera de nuestros
socios, sirviendo como referente a otras cooperativas a nivel nacional.
Todo esto, junto al constante apoyo desde hace más de tres décadas
a diversas instituciones de la colectividad en el ámbito social, cultural y
deportivo, son hechos que han servido para fortalecer nuestra identificación
con los asociados y para cumplir la misión primordial de la Cooperativa: que
es lograr el progreso constante de nuestra comunidad.
Finalmente, sin el apoyo de Uds. los socios y sin su confianza en el
modelo cooperativo, nada de lo que somos como institución, y de lo que
realizamos en nuestro desempeño diario, se podría concretar.
www.aelucoop.pe
juntos | 3
juntos | 3

4. nosotros
Apoyamos
celebraciones por
Centenario de Perú
Kin Chojinkai
En julio se realizaron los actos conmemorativos
por el Centenario de la llegada del Primer
Inmigrante de la ciudad de Kin Cho al Perú, y
AELUCOOP como institución generadora de la
,
cooperación e integración cultural, deportiva y
social en la Colectividad, brindó un importante
apoyo a la realización de la Ceremonia
Conmemorativa. Nuestro Gerente General, Ec.
Miguel Zeballos Hatakeda, resaltó el trabajo
que vienen haciendo instituciones como Perú
Kin Chojinkai por la conservación de sus
tradiciones y por el reconocimiento al legado
de las primeras generaciones que llegaron a
nuestro país.
Participamos en Conferencia
Mundial de Cooperativas de
Ahorro y Crédito en Canadá
El Consejo Mundial de Cooperativas
de Ahorro y Crédito (WOCCU,
por sus siglas en inglés), realizó
su conferencia anual y la elección
de su nueva junta directiva en
Otawa - Canadá, contando con la
presencia de una nutrida comitiva
de cooperativas peruanas, entre los
que destacaron nuestro Presidente
del Consejo De Administración, Dr.
Pedro Miyasato Arakaki, así como
nuestro Gerente General, Ec. Miguel
Zeballos Hatakeda. En este evento
fue elegido como Presidente de
Woccu el polaco Grzegorz Bierecki,
reemplazando a nuestro compatriota
Manuel Rabines Ripalda, quien ocupó
con éxito este cargo por un periodo de
dos años dejando en alto el nombre
del movimiento cooperativo nacional.
Incentivando el
deporte en la
colectividad
Promovimos participación de atleta
en Mundial de Menores
Ayra Valdivia logró participar en el Mundial de Menores que se realizó del 10 al 14
de julio en la lejana República de Ucrania. “Es un sueño que hice realidad gracias
al apoyo de empresas privadas como AELUCOOP”, comenta emocionada.
juntos | 4
Con la presencia de 2,000 futuras promesas del
deporte y el importante auspicio de nuestra institución,
en fiestas patrias se desarrollaron las tradicionales
Copas AELU con un récord de participación de 124
equipos para el deporte rey y 80 para el deporte
de la net alta. Este torneo es el lugar perfecto para
desarrollar las cualidades deportivas y sociales de
cientos de niños en torno a una gran familia como
AELUCOOP y AELU, quienes compartimos valores de
hospitalidad, cooperación, solidaridad y esfuerzo.

5. nosotros
Propiciamos viaje
de selección
peruana de
béisbol infantil
La selección peruana de béisbol
categoría infantil participó en el Sexto
Torneo Latinoamericano de Béisbol
desarrollado del 29 de julio al 3 de
agosto en Puerto Rico. El elenco
peruano que tuvo el menor promedio
de edad del certamen, se midió
arduamente con delegaciones de
Estados Unidos, Panamá, Guatemala,
México, Venezuela y Colombia, entre
otras. AELUCOOP entregó uniformes
al seleccionado para su correcta
presentación durante la estadía en
tierras puertorriqueñas.
Entregamos premio
al primer lugar
de Cazabandas
La banda Hard Rock Resistance ocupó
el primer lugar en la final del concurso
Cazabandas 2013 organizada por el
Movimiento Juvenil AELU. El Gerente de
Marketing de AELUCOOP Sr. Eduardo
,
Azama, entregó el premio económico
por haber sobresalido como los mejores
entre las 19 bandas participantes.
“Queremos destacar a nombre de
la Cooperativa, el gran trabajo en la
organización y desarrollo del evento, así
como el esfuerzo de la banda, que tras
este logro, comienza a abrirse un camino
en la escena local”, declaró el ejecutivo
en la parte final de la premiación.
Torneo Gateball Perú Kumamoto
Estuvimos
presentes como
auspiciadores en el
XXIV Campeonato
Interkenjinkai, Copa
Alberto Nomura,
desarrollado
como parte de las
celebraciones por
el 110 aniversario
de la inmigración
kumamotana
al Perú.
Auspiciamos
torneo de tennis
Ladies del Perú
Entregamos premio del Bingo aelu
Emilio Solórzano y Rosa Malca fueron
los grandes ganadores del bingo, y
recibieron emocionados de manos
de nuestro Presidente del Consejo de
Administración, Dr. Pedro Miyasato y
del Presidente de la AELU, Sr. Julio
Gushiken, el auto Toyota Corolla ‘0 km.’
Cabe señalar que los fondos recaudados
en esta actividad estarán destinados para
las obras que se vienen realizando por el
60 aniversario de la Asociación Estadio
La Unión.
Con una importante participación de
tenistas, a fines de mes se dio por
clausurado el Torneo Ladies Tenis 2013,
que tuvo como anfitrión al Club AELU.
La Cooperativa de Ahorro y Crédito
AELUCOOP auspició este torneo,
en el que participaron cerca de 150
asociadas de los principales clubes
de Lima como Terrazas, Lima Crickett,
Lawn Tennis, El Bosque, Villa, Jockey
Club, AELU, Regatas Lima, Real Club y
Rinconada Country Club, entre otros.
juntos | 5

6. marketing
A
menudo en las charlas o cursos
que dicto me reiteran preguntas
muy similares: ¿Qué negocio
puedo poner? ¿Qué negocio es
interesante? ¿Qué sector está creciendo?, o
por último, la pregunta predominante: ¿En
qué puedo invertir mi dinero?
La verdad es que no es una pregunta
fácil de responder. Y aunque lo fuese, los
riesgos de hacer de gurú con el dinero
o las ilusiones de otra persona son muy
altos. Mi consejo frente a estas preguntas
varía dependiendo si la persona ya tiene
un negocio en marcha, o todavía no. De
tenerlo, el propio emprendedor es quien
debe hacerse las preguntas de rigor:
¿Qué más quieren mis clientes? ¿Estoy
cubriendo todas sus necesidades?
¿Perciben mi producto o servicio como yo
creo o quisiera? ¿Hay oportunidad para
implementar nuevos productos a mis
mismos clientes o a nuevos?
Cuando uno tiene un negocio marchando,
la labor continua de preguntarse y
repreguntarse debe surgir desde el interior
de nuestra empresa. Pero a la vez, debemos
intentar escuchar la voz de nuestros usuarios,
clientes, prescriptores y competidores.
El segundo caso es de aquellos que tienen
la inquietud de abrirse camino en el campo
de los negocios, lo cual es algo que felicito
siempre. Muchos de ellos ya han tenido
experiencias previas en el mundo empresarial,
pero por alguna razón hicieron una tregua. La
gran mayoría sin embargo están estrenándose
y su inquietud por alguien que les de la
fórmula mágica es mayor.
No hay fórmulas mágicas… siempre lo
digo. En el mejor de los casos puedo tener:
“mis fórmulas”, pero éstas no dejarían de
ser mías. No porque me pertenezcan sino
porque son fruto de mi percepción de la
realidad, de mi intuición y por último de
mis propias experiencias. Quizá sobre esta
mezcla -percepción, intuición y experiencia-,
si puedo hablar, solo sobre eso.
Aun veo en el medio numerosas
oportunidades de negocio en sectores
con mucho crecimiento y, sobre todo,
con muchas necesidades (una buena
combinación). Por ejemplo: la esperanza de
vida en nuestro país en menos de 10 años
ha pasado de 65 a 76 años. Aun siendo
estos indicadores menores que en otros
países de la región tenemos un grupo de
adultos-mayores cada vez más grande.
Por otro lado, este grupo de usuarios
y clientes (así hay que verlos), ya no
son los antiguos abuelos o abuelas
que se quedaban en la casa tejiendo,
viendo tele o cuidando a sus nietos.
Muchos de ellos se han mudado
a departamentos con menores
dimensiones y con un conjunto
de comodidades que los hace más
independientes, pero sobre todo, tienen
mucho tiempo libre.
segmento. Miremos este escenario: Una
par de esposos, ambos de 60 y 65 años
siempre vivieron en una casa de dos
plantas, con una cochera amplia y un
gran jardín. Luego los hijos crecieron,
formaron sus propias familias, se mudaron
lejos. La casa termina siendo muy grande
y muy difícil de cuidar para este par de
esposos que ahora solo quieren descansar
y disfrutar. Muchos de ellos optan por
vender sus viviendas familiares y mudarse
a lugares con menores dimensiones y
mayores prestaciones. Hasta donde he
visto, la oferta actual es la misma para
todos, aun no hay una oferta diferenciada
en cuanto a baños acondicionados,
puertas especiales, sistemas de seguridad,
El sector inmobiliario, uno de los más
dinámicos de nuestra economía, debería
comenzar a apostar -a ganador- en este
Ideas de negocios en nuestro medio
Adulto mayor,
o simplemente:
cliente mayor
juntos | 6

7. etc. Reitero, no hablo de uno o dos
departamentos dentro de un edificio un
poco diferentes al resto, me refiero a un
condominio, edificio de departamento o
conjunto de chalets, con todo lo que ellos
puedan necesitar y disfrutar.
El rubro de la comida es un segmento
que también debería “ponerse las pilas”
con los adultos mayores. Con el paso de
los años, la salud física presenta algunos
deterioros propios de la edad y males
que se agudizan: presión alta, diabetes,
colesterol, entre otros. Sin embargo, esto
no quiere decir que cuando los llevemos
de paseo solo les podamos pedir pollo
a la plancha y sopa. Les aseguro que no
es una oferta culinaria provocativa. Por
experiencia propia, he aprendido que
las limitaciones alimenticias por razones
médicas no están totalmente reñidas
con una comida atractiva y sabrosa.
¿Se imaginan un restaurante diseñado
con esmero, con espacios y accesos
acondicionados para ellos, con comida
que guste no solo al paladar sino también
a los ojos? Y sobre todo, un lugar donde
pueda disfrutar no solo nuestro papá,
mamá, abuelo o tía, sino que sirva
como punto de encuentro para
toda la familia, pero pensado
desde el principio en ellos. Su
restaurante, no el nuestro.
estima, cariño, respeto, emoción y
exclusividad. No espacios que son para
otros y también para ellos, sino espacios
que sean para ellos y que si quieren
también podamos compartir los demás.
Lugares que digan algo sobre lo que
ellos quieren, aspiran y desean. Todo esto
no filantrópico o idealista, estoy segura
que sería altamente rentable. Es un
segmento que a diferencia de nosotros
sabe ahorrar y medir sus gastos, que
siempre “guarda pan para mayo”… sino,
preguntémonos cuantas veces hemos
acudido a nuestros progenitores cuando
hemos tenido problemas financieros,
aun cuando ya éramos nosotros los que
peinábamos canas.
A medida que pasan los
años, soy más consciente
que nuestros adultos
mayores no solo necesitan
un espacio, una casa, comida
y atención médica. Necesitan
Escribe:
Docente Pilar
Mejía Gonzales
Economista y
Especialista en
Marketing
Escuela Peruano
Japonesa
juntos | 7

8. cooperativismo
El fortalecimiento
de las cooperativas
En conferencia mundial realizada por la Woccu en Canadá se confirma que
instituciones de carácter solidario continúan firmes en el sistema financiero.
E
l Consejo Mundial de Cooperativas
de Ahorro y Crédito (WOCCU por
sus siglas en inglés) es la principal
asociación gremial internacional y
agencia de desarrollo para las cooperativas
de ahorro y crédito del mundo entero. Está
conformada por 200 millones de socios
en 101 países del mundo, entre los que se
encuentran nuestros miles de asociados.
507,886
Crecimiento
de AELUCOOP
417,396
448,294
381,465
327,105
343,236
346,207
259,644
304,185
218,607
SALDO DE
DEPÓSITOS
(Miles de Nuevos Soles)
Operando bajo su visión de “Cooperativas
de Ahorro y Crédito de Calidad para
todos”, WOCCU promueve el desarrollo
sustentable de las cooperativas de ahorro
y crédito para facultar a la gente de todo
juntos | 8
SALDO DE
COLOCACIONES
(Miles de Nuevos Soles)
2008
2009
2010
2011
2012

9. 200
millones de socios
reúne WOCCU
(Consejo Mundial
de Cooperativas de
Ahorro y Crédito)
“Debemos distinguirnos de
otras instituciones financieras”
Manuel
Rabines
Gerente General de la
Federación Nacional
de Cooperativas de
Ahorro y Crédito del Perú
(FENACREP)
el mundo a crecer mediante el acceso a
servicios financieros accesibles de alta
calidad.
El Consejo Mundial de Cooperativas
de Ahorro y Crédito y sus subsidiarias
tienen su sede en Madison (Wisconsin)
en Estados Unidos. WOCCU también
cuenta con una oficina permanente en
Washington D.C. y oficinas de programa
en todo el mundo.
En nuestro país, las Cooperativas de
Ahorro y Crédito están representadas
por la Federación Nacional de
Cooperativas de Ahorro y Crédito
del Perú (FENACREP), quien desde
1993 viene realizando actividades de
representación, defensa, asistencia
técnica y supervisión del movimiento
cooperativo nacional.
Al finalizar el 2012, el sistema
cooperativo estaba conformado por
163 instituciones, los cuales brindaron
productos y servicios a más de un millón
130 mil familias en las 24 regiones del
país. El fortalecimiento del movimiento
cooperativo se evidenció también en
el ingreso de nuevos cooperativistas
subiendo 13% respecto al 2011.
Manuel Rabines, Gerente General
de la Federación Nacional de
Cooperativas de Ahorro y Crédito del
Perú (FENACREP), ocupó hasta el
mes de julio la presidencia del Consejo
Mundial de Cooperativas de Ahorro y
Crédito (WOCCU) y quisimos recoger
sus impresiones sobre el cooperativismo
mundial tras su experiencia en este
importante cargo.
¿Cómo deben enfrentar las
cooperativas el contexto
económico internacional?
Es evidente que la recuperación
económica mundial todavía es muy
incierta y no hay visos de una solución
definitiva para la crisis que ha azotado
con especial fuerza a los Estados Unidos
de América y a la zona Euro, además de
causar la desaceleración del crecimiento
de las llamadas economías emergentes.
este sentido, establecer una marca de las
cooperativas de ahorro y crédito será una
herramienta para apuntalar nuestra diferencia.
Debemos distinguir a las cooperativas
de ahorro y crédito de otras instituciones
financieras en el mercado, y hay que
decirlo fuerte y claro: nosotros no tratamos
de maximizar el valor del capital o aumentar
las ganancias, nuestro objetivo es brindar
los mejores servicios a nuestros socios
y contribuir a mejorar sus condiciones
socioeconómicas y culturales.
¿Cuál es el camino que deben seguir
las cooperativas de ahorro y crédito,
de aquí al 2020?
Nuestro devenir como Movimiento debe
dirigirse hacía una meta planificada, ya
que está en nuestras manos proyectar
nuestro futuro, y por ello sabemos a dónde
queremos llegar. Para lograrlo debemos
comenzar conociendo cuál es nuestra
realidad, ya que sólo el que realiza una
introspección adecuada puede comenzar el
camino de mejora continua hacia su futuro.
En este contexto se abre paso el Modelo
Cooperativo como alternativa frente
a la crisis; es una nueva oportunidad
para que nuestras instituciones sigan
creciendo, pero también para demostrar
que mediante la solidaridad y ayuda
mutua, podemos solucionar los grandes
problemas de la humanidad.
¿Cuál cree usted que debe ser la
piedra angular de nuestro futuro
como Movimiento?
Para ser una opción líder en el sector y
sostenible a largo plazo, nuestra piedra
angular debe ser la gobernabilidad.
Tenemos que conceptualizarnos como
entidades abiertas y ajustadas a los nuevos
parámetros organizacionales, en las que los
principios democráticos y de transparencia
dominen todas las actividades de la entidad.
¿Qué debe hacer el movimiento
cooperativo para llegar a más
personas?
Es necesario un nuevo enfoque de
comunicación; nosotros sabemos
quiénes somos pero quizá no hemos
sabido mostrárselo al mundo. Porque es
tan importante ser como parecer, y en
Para ello, debemos proyectar actividades
que configuren el libre acceso a la
información socio-financiera, a través de
distintos canales de comunicación, tanto
para los socios como para la comunidad.
Ello nos posicionará como entidades
legítimas y éticas, fortaleciendo la confianza
de la población hacia nuestro Movimiento.
juntos | 9

10. nutrición
Alimentos
procesados
con
beneficios
Alimentos
naturales
con
beneficios
Alimentos
funcionales:
Escribe:
Lic. Pamela
Robles V.
Docente de UPC
Colaboradora de la
Fundación Ajinomoto
para el desarrollo de la
comunidad
promoviendo salud desde la dieta
Q
ué tal si le dijeran que el delicioso
pescado que consume en el
almuerzo o los siempre vibrantes
tomates y zanahorias de su
ensalada, o el no menos refrescante vaso
de yogur de su merienda son una fuente
maravillosa de nutrientes excepcionales para
su salud. Increíble, ¿verdad?
Los alimentos mencionados anteriormente,
al igual que muchos otros, se les conoce
como “Alimentos funcionales”, pues
proporcionan beneficios más allá de la
nutrición básica y pueden desempeñar
un papel en la reducción o minimización
del riesgo de ciertas enfermedades y/u
otras condiciones de salud. Además,
aportan cantidades considerables de algún
componente funcional.
Pero, ¿qué alimentos podemos considerar
funcionales? Podemos dividirlos en dos
categorías: Alimentos que presentan de
forma natural los beneficios mencionados
(tomate, brócoli, zanahoria, ajos, té,
pescados grasos, etc.) y alimentos
procesados o modificados (yogur,
productos lácteos fermentados, vino,
cereales fortificados, etc.).
A continuación explicaremos algunos de los
componentes funcionales más conocidos:
juntos | 10
Compuestos fenólicos: Son compuestos
químicos que se encuentran ampliamente
distribuidos en las plantas. Los dos grupos
más importantes son los flavonoides
y los ácidos fenólicos.
Los flavonoides se conocen por
promover una adecuada salud del
corazón y de las vías del tracto urinario.
Dentro de este grupo encontramos a las
antocianinas y proantocianidinas. ¿En qué
alimentos encontramos estos compuestos?:
té, cacao, manzanas, bayas, vino tinto,
canela, frutos cítricos, cebolla y brócoli.
Los ácidos fenólicos apoyan el mantenimiento
de una correcta salud visual y cardiaca. Se
encuentran en: manzanas, peras, alimentos
cítricos, granos enteros y café.
Cabe recalcar que los compuestos fenólicos
se conocen como potentes antioxidantes que
ayudan a protegernos del envejecimiento
prematuro.
Ácidos grasos omega 3: Es un tipo de
grasa esencial que nuestro cuerpo no puede
fabricar por sí mismo. Se reconocen
por promover el desarrollo normal
del sistema nervioso y visual,
así como disminuir el riesgo de
enfermedades del corazón en los
adultos. Son fuentes: Pescado grasos
(jurel, bonito, cojinova, anchovetas, salmón y
trucha), así como nuez, linaza, sacha inchi y
semillas de chía.
Probióticos: Son las bacterias
benéficas cuya ingesta es beneficiosa
para la salud pues ayudan a mantener
una óptima salud intestinal e inmunológica.
Asimismo son útiles para prevenir y tratar
las diarreas infecciosas y prevenir ciertas
manifestaciones alérgicas. Se encuentran
en el yogur y otros derivados lácteos
fermentados que indiquen en su etiquetado la
presencia de estos microorganismos.
Prebióticos: Son fibras solubles que
sirven como alimento para los probióticos.
Estos alimentos estimulan la flora intestinal,
ayudan a absorber el calcio y pueden disminuir el
riesgo de desarrollar cáncer de colon. No solo se
encuentran en el yogur o alimentos procesados
fortificados, sino que en forma natural se los
puede hallar en cebollas, ajos, plátanos, papas,
espárragos, alcachofas, entre otros.
Carotenoides: Se conocen por neutralizar
a los radicales libres que pueden dañar las
células y por reforzar las defensas antioxidantes
del cuerpo. Se encuentran en: zanahorias,
zapallo, camote, espinacas y tomates.
No debemos olvidar que los alimentos
funcionales deben consumirse dentro de
una dieta sana y equilibrada y en las mismas
cantidades en las que habitualmente se
consumen el resto de los alimentos. Así que
¡No esperes más y comienza a incluir desde
ahora estos alimentos en tu menú familiar!

11. salud
Hacerlo desde los 18 años en personas sanas
o con antecedentes de enfermedades en la familia
nos permitiran una vida mejor
La IMPORTANCIA del
Chequeo Médico
Preventivo
Por:
L
o más valioso para un ser humano
es su salud física y mental. Por
ello, cuidarla y prevenir cualquier
enfermedad debe de ser una
prioridad en nuestras vidas. En esencia, el
chequeo preventivo es una herramienta que
la sociedad, a través de los servicios de
salud y las compañías de seguros, ha venido
desarrollando para mejorar los niveles de
salud de los ciudadanos y confirmar que,
cuando se sienta sano, realmente lo esté.
Para ello se procede a descartar una serie de
enfermedades que no presentan síntomas,
algunas de las cuales son bastante agresivas
y permanecen ocultas sin ningún síntoma
en las etapas iniciales e incluso en estado
avanzado, como la diabetes, hipertensión,
osteoporosis y ciertos tipos de cáncer.
El objetivo es detectar enfermedades
en su etapa inicial, pues el diagnóstico
precoz de patologías permite disminuir
considerablemente la morbilidad y
mortalidad, aplicando tratamientos
oportunos que detendrán mayores
padecimientos y la evolución del mal.
Valeria
Valderrama
Seguros
AELUCORP
familiar de cáncer,
ataques cardíacos, diabetes o colesterol
elevado, sobrepeso, consumo de alcohol o
tabaco, y mala alimentación.
El chequeo incluye un hemograma VHS,
glicemia en ayuna, función renal, ácido
úrico, pruebas hepáticas, perfil lipídico,
análisis de orina, radiografía de tórax y
electrocardiograma. Se debe controlar
también la hipertensión arterial con una simple
toma de presión en condiciones adecuadas,
así como también el sobrepeso u obesidad.
Finalmente, mediante una encuesta
de salud se obtienen los datos que
permiten conocer los antecedentes
familiares, el nivel de ejercicios y el
consumo de tabaco. A los mayores de 40
años o menores pero con antecedentes de
enfermedad o factores de riesgo, se agrega
el electrocardiograma de esfuerzo, antígeno
prostático específico y evaluación urológica.
En los mayores de 50 o menores pero con
factores de riesgo, se investiga la presencia
de cáncer incipiente en el colon.
La detección temprana
La revisión médica
Los chequeos son exámenes genéricos
que debes hacerte tomando en cuenta
diversos factores como edad, sexo, historia
médica, antecedentes familiares y factores
de riesgo (como fumar o tener sobrepeso).
Por ello resultan fundamentales,
especialmente si hay algún antecedente
Una gran parte de las enfermedades
puede tratarse y curarse si el diagnóstico
es temprano, mucho antes, incluso, de que
aparezcan síntomas para sospechar. El
cáncer, por ejemplo, es un mal manejable y
curable en su fase inicial. Si no se convence
de lo importante que resulta un chequeo
médico, véalo de este modo: enfermarse
sale más caro que gastar en prevención.
A partir de los 18 años
En general, debe realizarse una vez al año
o cada dos a partir de los 18 años, aunque
la regularidad depende de la edad y los
factores de riesgo que tenga el paciente.
Asimismo hay exámenes que deben
hacerse anualmente, como la mamografía
en mujeres mayores de 40 años o el
antígeno prostático en hombres con más
de 45 años.
Estos chequeos están orientados a
personas sanas o que tienen antecedentes
familiares de problemas cardiovasculares,
colesterol alto o cáncer. También para
quienes tienen estilos de vida que
aumentan los factores de riesgo como
tabaquismo, sedentarismo y dieta
inadecuada, entre otras cosas.
En Seguros AELUCORP te recomendamos
estas pruebas, dando un paso muy importante
para la protección de tu salud. Si deseas
mayor información sobre alternativas
de seguros médicos,
comparar sus beneficios
y armar un presupuesto
de acuerdo a tus
posibilidades, llámanos al
teléfono 461-0000.
juntos | 11

12. tecnología
Ordenar
comida desde
tu smartphone
con Hello Food
La plataforma HelloFood llegó hace
poco a nuestro país para ofrecernos
el servicio de pedido de comida vía
smartphone. Su aplicación está disponible
para iOS y Android por el momento. Al
abrirla, se nos mostrará los locales de comida
cercanos a nuestra ubicación y ver las opciones
de pedido que hay, así como el costo de delivery.
Obtén los acordes de
tus canciones
favoritas con Chordify
Seguramente muchos aprendices
de guitarra o algún instrumento
han pasado horas de horas
intentando descifrar los acordes
de sus canciones favoritas, o
buscándolas en internet. Pues
al parecer llegó la solución a su
sufrimiento. En enero de este año,
un grupo de amigos de Holanda
y Reino Unido decidieron lanzar
Chordify, una sencilla herramienta
que nos dará los acordes de
nuestras canciones con tan solo
subirlas o señalar su link en
youtube o soundcloud.
Más de 50 herramientas
de edición de audio y
video con Free Studio
Free Studio creó una especie de caja de herramientas
de software que reuniera las utilidades básicas para
usuarios de Windows. Cuenta con 6 categorías,
entre las que destacan las de edición de video, audio
y Youtube, así como la conversión de imágenes a
diferentes formatos, grabación de llamada de Skype y
conversión de imágenes y video a 3D.
5 APLICACIONES PARA EJERCITARSE
Los smartphones se han convertido en nuestras PCs de bolsillo. Y parte de esta
revolución, han sido las excelentes aplicaciones que han aparecido, como el utilizar
nuestro teléfono para mantenernos en forma, ya sea a través de sugerencia de
rutinas de ejercicios, o como una manera de controlar nuestro consumo calórico.
Max Capacity Training
El Max Capacity Training ofrece “ponernos
en la mejor forma de nuestra vida” con
una rutina de16 Minutos, cada 3 días, por
12 semanas. Lo mejor de la aplicación es
que está bien diseñada, cuenta con rutinas
variadas y ejemplos de cada uno de los
ejercicios a realizar.
RunKeeper
RunKeeper nos permite guardar las rutas que
utilizamos para correr, sugiere rutas a utilizar, y
permite mantener un “log” de todas nuestras
actividades físicas. A pesar del nombre, RunKeeper
no sólo funciona para correr, sino que es una
herramienta también para bicicleta (incluyendo
estacionaria), caminatas, entre otras cosas.
FatSecret (Calorie Counter)
Además de una rutina de ejercicios variable
y completa, es necesario mantener un
estricto control sobre lo que comemos.
Este app nos ayudará a mantener un
control sobre la cantidad de calorías que
hemos consumido, gracias a una generosa
lista de alimentos disponibles.
Zombies, Run! 2
La aplicación más divertida de la lista.
Zombies, Run! 2 nos pone en un mundo
ficticio donde somos perseguidos por zombies
y tenemos que correr para evitarlos. Además,
en nuestro recorrido iremos recogiendo
víveres y supplies, que luego tendremos que
distribuir en nuestro campamento.
Sleep As Android
De nada sirve matarnos haciendo ejercicios, si al final del día
terminamos cansados. Sleep as Android es el complemento
perfecto, al monitorear nuestros
patrones de sueño y despertarnos
cuando nos encontremos con
sueño ligero, de tal manera que
nos levantaremos relajados
y tranquilos.
juntos | 12

13. salud
r g o n o m í a:
E
nestar y confort para me
b ie
jorar
d u c tivi d a d
l a pro
Q
ue levante la mano quien por
una herida en la boca o un
cortesito en el dedo se distrajo
de sus labores u obligaciones
todo el día. Imagínese ahora tener que
convivir con un dolor en cuello, espalda,
cintura, hombros o muñecas durante
meses o años. Difícil pensar que la
atención de la persona en esas condiciones
pueda estar centrada en su trabajo,
tratando de rendir al
máximo o siendo fuente
de creatividad y
productividad.
Estas molestias se
dan y con mayor
frecuencia de
lo que se cree.
Pueden ser
causadas debido
a un simple
y pequeño
movimiento realizado de manera repetitiva,
algunas maniobras forzadas o posturas
sostenidas que van sumando jornadas y
pueden, de manera acumulada en meses
o años, generar la presencia de molestias
musculo esqueléticas en diferentes partes
del cuerpo.
Muchas veces la persona convive con
las molestias sin saber ni entender a que
atribuirlas, evitando que rinda de manera
adecuada en su trabajo al punto de
convertirse en una carga emocional
adicional para la generación de
conflictos laborales. Sin embargo,
éstas molestias pueden ser
reducidas significativamente,
e inclusive eliminadas,
combinando una serie de
acciones que hagan del
puesto y lugar de trabajo
un espacio diseñado ergonómicamente
para las necesidades de la persona, a fin de
facilitar el buen desempeño de su trabajo.
Es por ello que los espacios físicos donde
realizamos nuestras labores diarias deben
facilitar y fomentar la adopción de buenas
posiciones al trabajar, ser cómodos y
permitir el adecuado descanso de las
partes del cuerpo que mantendrán una
posición sostenida.
Estas condiciones saludables deben ir
de la mano con adecuados hábitos de
movimiento de las personas, así como de
un saludable estado físico que combata
el sedentarismo forzado por la actividad
frente al computador, con movimientos
dinámicos realizados en pausas de trabajo
o complementarias a la actividad.
La Ingeniería Humana
La Ergonomía llamada también ingeniería
humana, es la ciencia que busca optimizar
la interacción entre el trabajador, máquina
y ambiente de trabajo con el fin de adecuar
los puestos, ambientes y la organización
del trabajo a las capacidades y limitaciones
de los trabajadores, con el fin de minimizar
el estrés y la fatiga, y con ello incrementar el
rendimiento y la seguridad del trabajador.
Un buen diseño del espacio de trabajo,
permite que la persona pueda posicionarse
cómodamente sin elementos que limiten o
estorben una postura alineada.
Escribe:
Lic. Amelia
Kuroiwa Sampei
Terapeuta Físico
Consultora en Ergonomía
AK Ergonomía y
Rehabilitación
Actualmente existen leyes y normas que
fomentan la preocupación por la salud de
las personas en el trabajo, como la 29783
(Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo),
RM 375-2008-TR (Evaluación del Riesgo
Disergonómico). Invertir en proporcionar
condiciones y herramientas que faciliten
y hagan más cómodo el trabajo de cada
persona, puede mejorar sus niveles de
productividad, eliminando los distractores
generados por la presencia de dolores y
malestares músculo-esqueléticos.
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14. ORLANDO
• Boleto aéreo Lima/Orlando y Miami/ Lima
• Traslados Orlando/Miami en bus
• 3 noches de alojamiento en Orlando con desayunos
• Entradas a : Universal Studios e Island of Adventure, Sea World
• Tour de compras Mall en Orlando
• 04 noches de alojamiento en Disney All Star Pop Century
• Pasaporte Básico, a los parques : Magic Kingdom, Epcot,
Hollywood Studios, Animal Kingdom
• 2 noches de alojamiento en Miami
También:
Precio desde
US$
1,180
Del 25/Enero al 03/Febrero 2014, el programa incluye:
*
Semana de solteros
en Punta Cana
Del 10 al 17 noviembre,
el programa incluye:
• Boleto aéreo Lima-Punta Cana-Lima via LAN •
Traslados aeropuerto - hotel - aeropuerto • 7 noches
de alojamiento en el Barceló Punta Cana • Sistema todo
incluído • Plazo : 25/Sep • (Precio en base habitacion doble)
juntos | 14
Precio desde
US$
595
• City tour en Miami
• Tour de compras al Dolphin Mall
• Tarjeta de asistencia por 10 días
lta
Consustras
nue
por rifas
ta
ales
especi
1056/1059/1060
Carol cnakamo@aelucorp.com.pe Noemi nyrey@aelucorp.com.pe
*
La magia de Iguazú
Para viajar en noviembre,
el programa incluye:
• Boleto aéreo Lima-Iguazú-Lima
vía LAN • Traslado aeropuerto - hotel - aeropuerto • 3
noches de alojamiento • Desayunos diarios • Cena de
bienvenida • Cataratas lado Brasil, Excursión parque de
aves, Cataratas lado Argentino (sin entradas) • Dutty
Free lado Argentino • Parada en el Shopping Cataratas JL
Más información en www.aelucorp.pe
Precio desde
US$
485*
Decameron
Punta Sal
Para viajar en noviembre,
el programa incluye:
• Boleto aéreo Lima-Tumbes-Lima • 3 noches de
alojamiento hotel Decameron Punta Sal • Sistema
Todo Incluido • Traslados aeropuerto - hotel aeropuerto
*Tarifas sujetas a disponibilidad y a variacion
MIAMI

15. NUESTRAS
OFICINAS Y
HORARIOS
DE ATENCIÓN
PUEBLO LIBRE
Sede Principal
Jr. Paracas Nº 565
Telefax: 461-0000
Lunes a Viernes: 9 am. - 9 pm.
Sábados: 9 am. - 5 pm.
Domingos: 9 am. - 2 pm.
Colegio La Unión
Av. Cipriano Dulanto Nº 1950
Telefax: 461-000
Lunes a Viernes: 7:30 am. - 4 pm.
JESÚS MARÍA
Asociación Peruano Japonesa
Av. Gregorio Escobedo Nº 803
Tel: 261-8391 Fax: 261-7898
Lunes a Viernes: 9 am. - 8 pm.
Sábados: 9 am. - 1 pm.
Transfiere dinero o paga tu préstamo
a través de bancos
Deposita el monto en cualquier
banco afiliado y agrega el gasto
bancario que será descontado al
momento de realizar la operación
con la Cooperativa. De esta forma
se asegura el monto exacto del
depósito.
BANCO CONTINENTAL
Dólares CTA. CTE.
0011-0333-28-0100002990
Soles CTA. CTE.
0011-0333-29-0100002923
SCOTIABANK
Dólares CTA. CTE.
Soles CTA. CTE.
01-014-106-0038-19
00-014-106-0039-20
BanBif
Dólares CTA. CTE.
Soles CTA. CTE.
3010000430
3010000422
CHOSICA
Envía el voucher del depósito
por fax al 461-0000 o por correo
electrónico a:
pagobancos@aelucoop.com.pe
indicando tu número de socio,
nombre completo, monto y destino
del depósito, como por ejemplo:
pago de préstamos o
transferencia a cuenta de
ahorros.
Country Club El Bosque
Km. 29 Carretera Central
Tel: 360-1343 Fax: 360-1343
Sábados y Domingos:
10 am. - 1 pm. / 2pm. - 5 pm.
Confirma vía telefónica que el
fax o correo electrónico haya
pasado de forma clara y con todos
los datos legibles.
SAN BORJA
Sede Aviación
Av. Aviación 2835
Tel: 461-0000 - Anexo 3001
Lunes a Viernes:
9 am. - 6 pm.
Sábados: 9 am. - 1 pm.
Country Club El Bosque
Av. Bayletti Nº 278
Tel: 346-2020 Fax: 346-1029
Lunes a Viernes:
9 am. - 1 pm. / 2 pm. - 6 pm.
Sábados: 9 am. - 1 pm.
1
2
3
BANCO DE CRÉDITO
Dólares AHORRO
191-09075671-1-43
Soles AHORRO
193-03798166-0-29
BANCO FINANCIERO
Dólares CTA. CTE.
000250105802
Soles CTA. CTE.
000316472743
INTERBANK
Dólares CTA. CTE.
Soles CTA. CTE.
200-300008134-2
200-300008133-5
HUARAL
Policlínico Sakura
Julio C. Tello Nº 300
Tel: 246-4527 Telefax: 246-4529
Lunes a Viernes:
9 am. - 1 pm. / 2 pm. - 6 pm.
Sábados: 9 am. - 1 pm.
www.aelucoop.pe
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los 365 dias del año. Regístrate en
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Guardar en lugar seguro el voucher del depósito efectuado, ya que es el único instrumento
válido para acreditar el depósito.
Todo voucher enviado después de las 4:45 p.m. será registrado al siguiente día. En caso
se envíe y confirme después de las 4:45 p.m. del día viernes, el registro será efectuado el
día hábil siguiente.
De no efectuarse el envío del voucher de depósito y/o de no confirmarse su recepción, la
Cooperativa no está obligada a efectuar el registro del depósito ni asume responsabilidad
alguna en caso la recepción del voucher de depósito no pueda ser confirmada por fallas
de conexión y/o comunicación.
En caso el depósito sea efectuado en provincias, se deberá tener en cuenta las
comisiones por traslado establecidas por cada banco, según su tarifario vigente.
Transferencia a bancos por
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Toda transferencia de dinero a cuentas de terceros solicitada en ventanilla y por web se
hará efectiva en días hábiles y hasta las 5 pm. En caso se realice después de las 5 pm.
del viernes, la transferencia será efectuada el día hábil siguiente.
Bancos a los cuales se puede transferir: Banco de Crédito, BBVA Continental,
Scotiabank, BanBif, Financiero e Interbank.
Al momento de realizar la operación, no olvides indicar claramente el Nº de cuenta y
el nombre completo del destinatario.
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