Este documento describe la importancia de la autoconversación positiva para mejorar la autoestima y disfrutar del trabajo. Explica que cada persona lleva un "videocasete interno" que registra sus pensamientos sobre sí mismo. La autoconversación positiva diaria, en la que uno se habla a sí mismo usando un lenguaje positivo y recordando logros, puede reforzar la autoimagen y optimismo de una persona. Practicar la visualización positiva de uno mismo logrando metas también contribuye a este proceso.

1. 1
EL PODER DE LA AUTOCONVERSACION.
En el primer día examinamos la importancia de la autoestima como fundamento para
disfrutar de nuestro trabajo. Cuando usted mentalmente se repita una frase como tal
como “soy la persona más valiosa”, está realmente poniendo en práctica el segundo
principio del sistema de “el placer del trabajo”: Auto conversación.
La práctica de la auto conversación positiva es probablemente la llave más importante
para acrecentar la autoestima. Para sentirnos bien con nosotros mismos y en nuestro
trabajo, debemos alimentar constantemente nuestra imagen con pensamientos positivos
acerca de nuestra realización y actuación.
Para disfrutar nuestro trabajo debemos usar la retroalimentación constructiva en la forma
de auto conversación diaria.
NUESTRO VIDEOCASETE INTERNO.
Nos demos cuenta o no, cada uno de nosotros lleva en su mente un “videocasete
interno”: Es un videocasete muy complicado que contiene (cuando tenemos más de 30
años), alrededor de tres trillones de imágenes de nosotros mismos. Este casete interno
puede no ser reconocible conscientemente, pero existe en cada uno de nosotros.
Esta grabación de la autoimagen ha sido construida por nuestros propios pensamientos
y creencias de nosotros mismos. Registra las imágenes de lo que vemos y lo que otras
personas dicen. Y lo que es más importante, registra nuestra conversación minuto a
minuto.
Todos nosotros nos hablamos en palabras, imágenes y emociones a una rapidez de 300
a 400 palabras por minuto. Cada momento consciente moldeamos nuestra autoestima
con pensamientos de nosotros mismos y de nuestro comportamiento en el trabajo.
Tenga cuidado con las conversaciones silenciosas que mantiene con usted mismo.
Aún si usted no se da cuenta conscientemente de ella, está juzgando y prejuzgando sus
acciones. Su auto conversación está creando su autoimagen.
SU AUTOCONVERSACION ES SU IMAGEN.
Hace algunos años en un artículo del Reader’s Digest se mencionó un experimento
conducido con un grupo de jugadores de Basket Ball de high school. Estos jóvenes con
habilidades similares se dividieron en tres grupos. Al grupo 1 se le dijo que no
practicarán el tiro en el gimnasio, en el lapso de un mes. Al grupo 2 se le dijo que
practicaran el tiro libre una hora por la tarde durante un mes. Al grupo 3 se le dijo que
practicará el tiro libre en su imaginación todas las tardes durante un mes.
Al finalizar el mes se verificó el comportamiento de los jugadores. Como se esperaba, el
promedio de tiro libre del grupo 1 disminuyó. El grupo aumento su promedio alrededor
del 10% sorprendentemente el grupo 3 también aumentó su promedio el mismo
porciento que el grupo 2.
En su imaginación usted no falla, a menos que usted quiera o a menos que tenga hábito
de auto imaginación negativa.

2. 2
La auto conversación negativa, puede aparecer después de un éxito o de un fracaso.
Por ejemplo, cuando usted cierra una venta entrega un informe a tiempo, su auto
conversación negativa posterior pudiera ser “que suerte tuve” o bien “ojalá no pierda la
oportunidad la próxima vez.
Por otro lado, si usted pierde la venta o comete un error, o delega una tarea inadecuada,
la auto conversación negativa pudiera ser: “¡Que zoquete soy!” o “ allá voy de nuevo!”.
“Nunca lo podré hacer de nuevo”. La auto conversación se desintegra en “sabía que no
lo poda hacer”, “esto siempre me sucede” ¿por qué lo intento aún?”. Tan importante
como su auto conversación confirma su autoimagen o la destruye.
Pero después de un error o falla, la persona que ha aprendido el principio de auto
conversación positiva dirá, “me desconozco”, “la siguiente vez seguiré un camino
diferente”, “me levantaré y lo haré de nuevo pero esta vez me prepararé efectivamente.
En cierto modo, aprender cómo triunfar en vez de fallar, es como aprender a caminar. El
esfuerzo resulta en un número de fallas, brincos, casi conseguirlo y darse de sentones
(por supuesto hablando figurativamente en el trabajador adulto).
La diferencia está en que el niño no asocia la caída con la falla, sino sólo considera un
inconveniente temporal. El siguiente pensamiento del niño es levantarse y tratar de
nuevo. Así debería de ser con nosotros. Establecemos una meta en nuestra mente,
tratamos caemos, vamos nuevamente hacia la meta, probablemente con renovado vigor
o desde un ángulo diferente, nuestra auto conversación refuerza el deseo de éxito y al
final lo alcanzamos. Esta experiencia se almacena en nuestro videocasete interno par
recodarlo cuando lo necesitamos.
ESCENIFIQUE LO BUENO DE USTED.
Las personas infelices que detestan sus tareas, sus trabajos, sus vidas, constantemente
cambian sus videos internos a los programas que muestran sus fallas.
Observan escenas antiguas de dolores pasados, oportunidades perdidas, o tareas
chapuceras.
Las personas que disfrutan su trabajo, recuerdan una y otra vez los tiempos en que
hicieron bien las cosas. Recuerdan vívidamente pequeños éxitos, reconocimientos, un
trabajo bien hecho.
Particularmente cuando encaran las tensiones, frustraciones o fallas, traen a la memoria
imágenes mentales positivas. Tales refuerzos positivos dan un optimismo y oportunidad
para sobrellevar el problema. Después de todo, la experiencia está almacenada como
otro ejemplo de lo “bueno de usted”.
La auto conversación positiva antes y después de su actuación, es importante para
construir la autoestima. El recuerdo de lo bueno de usted en palabras, imágenes y
emociones se añade al placer del trabajo.
LA AUTOCONVERSACION EN ACCION.

3. 3
1. Use adjetivos y adverbios positivos cuando hable con otros de usted mismo. Más
importante aún, use un lenguaje positivo cuando se hable a sí mismo. Sus pensamientos
y palabras deben trabajar juntos para levantar su espíritu.
2. Escriba un resumen de una página de sus logros personales y profesionales. Enliste
todas sus habilidades, experiencias y potencialidades. En otras palabras, escriba para
qué es hábil. Refiérase a esta bibliografía de una página una vez por semana. Es el
guión su auto conversación.
3. Reserve unos minutos diarios para visualizarse a sí mismo alcanzando y disfrutando
sus deseos personales. Imagínese a sí mismo cerrando una venta, alcanzando una
promoción, recibiendo un aumento.
Experimente en su mente como se siente el triunfo personal. Ha añadido otra cinta para
recordar en su video interno.
4. Parte del ser humano es tener días malos y cometer errores: Cuando sienta que no ha
dado lo mejor de usted mismo, su auto conversación deberá ser “no soy yo mismo”
“puedo hacerlo mejor que eso”. La siguiente vez trataré con más empeño”, “trabajaré en
otra forma”. Luego visualice la acción correcta en su mente.
La auto conversación positiva es un hábito que se aprende. Se necesita práctica diaria.
La segunda clave para disfrutar el trabajo es emplear tiempo diariamente para:
RECORDAR Y REFORZAR LO BUENO DE USTED