Sesión de Aprendizaje Presión de Grupo

1. SESIÓN DE APRENDIZAJE: TUTORIA
Título: “Aprendo formas de decir “No” frente a la presión de grupo”
I.- DATOS INFORMATIVOS
I.E.P:
Director:
Nivel: Educación Primaria Grado/Sección: Sexto / “A”
II.- PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE
Aspecto: Desarrollo Personal
Propósito: Aprender a tomar decisiones autónomas frente a la presión de grupo.
III.- SECUENCIADIDÁCTICA:
INICIO
Doy la bienvenida a los estudiantes. Presento el título y propósito de la
sesión. Elegimos los acuerdos de convivencia que brinde las condiciones
para el aprendizaje. Le motivo a recuperar sus saberes sobre la presión de
grupo. Recuerdan el Dilema de Angel, reflexionan y comentan lo aprendido.
DESARROLLO
Enseguida les guio para la lectura y comprensión de las siguientes técnicas para decir NO.
Empleo autodiálogos positivos.- Repetimos tranquilamente, sin molestarnos, que no haremos lo
que nos piden. Lo diremos en una frase corta. Aquí hay unos ejemplos: • “Gracias, pero no”; “Qué
bueno por ti, pero eso no va conmigo”; “Ya, pero no quiero”, “Bueno, pero no quiero”,
“Simplemente no quiero”. Lo repetimos una y otra vez, sin dar más explicaciones; no importa
cuánto nos insistan. Lo hacemos sin molestarnos; no es necesario atacar a la persona para
defender nuestro punto de vista.
Utilizo la técnica del bocadillo.- Decimos que “No” en medio de dos frases. Como en este
ejemplo: “ Te agradezco la invitación, pero por ahora no puedo acompañarlos. Otro día iré con
ustedes”.
Propongo alternativas.- Pensamos en otras alternativas que no nos dañen ni dañen a otras
personas. Este es un ejemplo:• “¿Por qué mejor no vamos a dar una vuelta en bicicleta? ”.
Luego, en grupo, dramatizamos cómo decir “No” frente a las siguientes situaciones. Utilizamos
las técnicas que hemos conocido. Luego abrir un espacio para la reflexión.
- Un grupo de amigas y amigos me presionan para que fume, pero yo no quiero.
- Un grupo de estudiantes quiere que le esconda sus cosas a un compañero.
- Tengo que hacer una tarea para el día siguiente, pero mis amigas y amigos quieren que los
acompañe en ese instante.
CIERRE:
Se comprometen a emplear las técnicas aprendidas para afrontar la presión de grupo y decir no.
Hacemos un recuento de las actividades que se realizaron durante la sesión. Con este fin, les
pregunto: ¿Qué actividades realizamos en esta sesión?, ¿qué creen que han aprendido?, ¿lo
aprendido les servirá para su vida?,¿En qué nos ayuda a identificar las situaciones en que
debemos decir no, en la forma de sentir y relacionarse con los demás?
¿Qué argumentos o ideas usé para negarme a hacer lo que me pedían? Lo converso con mis
compañeras y compañeros.
Identifican frases que pueden usar cuando nos quieren presionar a hacer algo que no desean y lo
escriben para colocarlas en un lugar visible del aula. Escriben carteles reflexivos como el
siguiente: “A la presión de grupo dile no”.
IV.- RECURSOS Y MATERIALES
Cuadernillo de tutoría 6, pág. 24, hoja de rehúso, lápiz, lapicero, borrador, colores.
V.- EVALUACIÓN FORMATIVA
Retroalimentación reflexiva.
VI.- PRATICA REFLEXIVA:
Logros: Dificultades: Mejoras:

2. ¿Qué es la presión de grupo?
Muchas veces, para no sentirnos solos o como “bichos raros”, las personas nos adaptamos a lo que quiere
hacer el grupo de amigos con los que estamos, aunque personalmente nos apetezca hacer otra cosa. ¿A
alguien le ha pasado esto?
En principio, ceder en algunas cosas tampoco tiene nada de malo, pero hay que tener en cuenta que el
mantenerte firme en tus decisiones es sinónimo de personalidad fuerte. Si por ejemplo, un joven decide que no
quiere beber, no tiene porqué hacerlo en toda la noche aún cuando sus amigos estén bebiendo, no quiere decir
que él también tenga que hacerlo. Ese tipo de decisiones son personales, no grupales, como lo sería decidir a
qué lugar ir.
Es cierto que, en muchas ocasiones es difícil contrarrestar esa presión de grupo.
¿Cómo hacerlo?
Aprendiendo a decir que no
Ante un conflicto, hay tres estilos básicos de respuesta. Las personas pueden reaccionar de una forma pasiva,
de una forma agresiva, o de una forma asertiva. ¿Qué significa todo esto?
Veámoslo con un ejemplo:
Se está haciendo botellón con los amigos, pero a uno no le apetece beber ese día. Sus amigos se ponen
pesados y le insisten en que se eche una copa.
- Respuesta pasiva: cede a la presión de grupo y termina tomándose la copa.
- Respuesta agresiva: se enfada con sus amigos, les grita que le dejen ya en paz y se va.
- Respuesta asertiva: les da las gracias por ofrecérsela y les dice que no le apetece beber en ese momento.
No obstante, esto no quiere decir que las personas siempre tengan el mismo estilo de respuesta ante las
diferentes situaciones, sino que a veces, una misma persona se puede comportar de una forma agresiva, y
otras de una forma pasiva o asertiva. Es un contínuo en el cual nos movemos, estando la pasividad en un
extremo, la agresvidad en otro y la asertividad en el centro.
Actividad: rol playing
Los chicos, en grupos, deberán representar una escena (relacionada con el alcohol) en la que se dé una
situación de presión de grupo. Debe aparecer representada una persona con un estilo de respuesta pasivo,
otra con un estilo de respuesta agresivo y otro con un estilo de respuesta asertivo. Después de la
representación, los compañeros deberán decir quién representaba cada estilo. Además, se abrirá un espacio
para la reflexión y discusión de lo que se ha visto.

3. EL AUTODIALOGO
El autodiálogo es el diálogo interno que las personas mantienen consigo
mismas, los pensamientos expresados en forma mental, que guían la forma de
actuar de la persona.
Este lenguaje interno es muy importante a la hora de afrontar los retos de
aprendizaje que surgen en el día a día, pues va a tener un impacto en la
autoestima, las emociones experimentadas y las decisiones que se toman.
Si el lenguaje en el que uno se dirige a sí mismo es positivo, las emociones que
despertará serán agradables y la persona se sentirá más capaz de afrontar los
retos y aprender de las dificultades que surjan.
Las personas que mantienen consigo mismas autodiálogos positivos consiguen
con mayor facilidad sus metas, obtienen mejores resultados en los estudios,
incrementan su rendimiento deportivo, establecen relaciones duraderas con las personas y disfrutan de una
mejor salud física y psicológica.
Tener un auto diálogo positivo es muy importante para alcanzar el éxito en las diferentes áreas de tu vida.
Cada mañana, elige una frase positiva que sea significativa para el día que vas a afrontar:
“Yo puedo.” “Yo quiero.” “Yo lo merezco.” “Yo me lo he ganado.” “Yo me lo permito.” “Hoy va a ser un
gran día lleno de retos que me harán aprender y crecer.” “Soy estupendo.” “Soy único y eso me hace
especial.” “Voy a enfocarme en el lado positivo de las cosas que me sucedan hoy.” “Voy a afrontar las
situaciones que lleguen desde la calma.” “Me doy permiso para tomar las decisiones por mí mismo/a.”
“Voy a comenzar este nuevo día con ilusión.” “Me siento repleto de energía.” “Voy a centrarme en
cuidar de mí mismo hoy. “ “Cada error es una maravillosa oportunidad de aprender. Voy a seguir en el
camino de alcanzar mis objetivos. Si me tropiezo me levanto y sigo caminando.” “Voy a enfocarme en
soluciones. Resolver esta dificultad me hará ser más competente.”
A lo largo del día, cuando aparezcan pensamientos negativos respecto a ti mismo, respecto a lo que puedes o
no puedes hacer, trata de identificarlos y cuestiónalos ¿Tengo alguna evidencia real para pensar de esa
manera? ¿Me estoy fijando sólo en el lado negativo de las cosas? ¿Estoy juzgando mi forma de ser en lugar de
mi forma de actuar en un momento determinado? ¿Puedo aprender de la experiencia? ¿Puedo enfocarme en
pensar posibles soluciones a la dificultad que me ha surgido?
Al finalizar el día, antes de acostarte repasa mentalmente tres cosas positivas que te hayan ocurrido a
lo largo del día.
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EL AUTODIALOGO
El autodiálogo es el diálogo interno que las personas mantienen consigo mismas,
los pensamientos expresados en forma mental, que guían la forma de actuar de la
persona.
Este lenguaje interno es muy importante a la hora de afrontar los retos de aprendizaje
que surgen en el día a día, pues va a tener un impacto en la autoestima, las
emociones experimentadas y las decisiones que se toman.
Si el lenguaje en el que uno se dirige a sí mismo es positivo, las emociones que
despertará serán agradables y la persona se sentirá más capaz de afrontar los retos y
aprender de las dificultades que surjan.
Las personas que mantienen consigo mismas autodiálogos positivos consiguen con mayor facilidad sus metas,
obtienen mejores resultados en los estudios, incrementan su rendimiento deportivo, establecen relaciones
duraderas con las personas y disfrutan de una mejor salud física y psicológica.
Tener un auto diálogo positivo es muy importante para alcanzar el éxito en las diferentes áreas de tu vida.
Cada mañana, elige una frase positiva que sea significativa para el día que vas a afrontar:
“Yo puedo.” “Yo quiero.” “Yo lo merezco.” “Yo me lo he ganado.” “Yo me lo permito.” “Hoy va a ser un
gran día lleno de retos que me harán aprender y crecer.” “Soy estupendo.” “Soy único y eso me hace
especial.” “Voy a enfocarme en el lado positivo de las cosas que me sucedan hoy.” “Voy a afrontar las
situaciones que lleguen desde la calma.” “Me doy permiso para tomar las decisiones por mí mismo/a.”
“Voy a comenzar este nuevo día con ilusión.” “Me siento repleto de energía.” “Voy a centrarme en
cuidar de mí mismo hoy. “ “Cada error es una maravillosa oportunidad de aprender. Voy a seguir en el
camino de alcanzar mis objetivos. Si me tropiezo me levanto y sigo caminando.” “Voy a e nfocarme en
soluciones. Resolver esta dificultad me hará ser más competente.”
A lo largo del día, cuando aparezcan pensamientos negativos respecto a ti mismo, respecto a lo que puedes o
no puedes hacer, trata de identificarlos y cuestiónalos ¿Tengo alguna evidencia real para pensar de esa
manera? ¿Me estoy fijando sólo en el lado negativo de las cosas? ¿Estoy juzgando mi forma de ser en lugar de
mi forma de actuar en un momento determinado? ¿Puedo aprender de la experiencia? ¿Puedo enfocarme en
pensar posibles soluciones a la dificultad que me ha surgido?
Al finalizar el día, antes de acostarte repasa mentalmente tres cosas positivas que te hayan ocurrido a
lo largo del día.

4. EL AUTODIALOGO
El autodiálogo es el diálogo interno que las personas mantienen consigo mismas, los pensamientos
expresados en forma de lenguaje o discurso mental encubierto, que guían la forma de actuar de la
persona.
Este lenguaje interno es muy importante a la hora de afrontar los retos de aprendizaje que surgen en el
día a día, pues va a tener un impacto directo tanto en la autoestima, las emociones experimentadasy
las decisiones que se toman.
Muchas veces el autodiálogo está basado en creencias erróneas que se arrastran del pasado y
despiertan sentimientos negativos, otras veces está directamente relacionado con las expectativas y
percepción de autoeficacia respecto a los retos a los que la persona se va a enfrentar a lo largo del día.
Si el lenguaje en el que uno se dirige a sí mismo es positivo, las emociones que despertará serán
agradablesy la persona se sentirá más capaz de afrontar los retos y aprender de las dificultades que
surjan.
Las personas que mantienen consigo mismas autodiálogos positivos consiguen con mayor facilida d
sus metas, obtienen mejores resultados académicos, alcanzan puestos laboralesde mayor
responsabilidad y reconocimiento, incrementan su rendimiento deportivo, establecen relaciones más
profundas y duraderas con las personas de su entorno, y disfrutan de una mejor salud física y
psicológica.
Tener un auto diálogo positivo es el ingrediente esencial para alcanzar el éxito en lasdiferentes áreas
de tu vida. ¿Te animas a intentarlo?. Cada mañana, elige una frase positiva que sea significativa para el
día que vas a afrontar:
“Yo puedo.”
“Yo quiero.”
“Yo lo merezco.”
“Yo me lo he ganado.”
“Yo me lo permito.”
“Hoy va a ser un gran día lleno de retos que me harán aprender y crecer.”
“Soy estupendo.”
“Soy único y eso me hace especial.”
“Voy a enfocarme en el lado positivo de las cosas que me sucedan hoy.”
“Voy a afrontar las situaciones que lleguen desde la calma.”
“Me doy permiso para tomar las decisiones por mí mismo/a.”
“Voy a comenzar este nuevo día con ilusión.”
“Me siento repleto de energía.”
“Voy a centrarme en cuidar de mí mismo hoy. “
“Cada error es una maravillosa oportunidad de aprender. Voy a seguir en el camino de alcanzar mis
objetivos. Si me tropiezo me levanto y sigo caminando.”
“Voy a enfocarme en soluciones. Resolver esta dificultad me hará ser más competente.”
A lo largo del día, cuando aparezcan pensamientos negativos respecto a ti mismo, respecto a lo que
puedes o no puedes hacer, trata de identificarlos y cuestiónalos ¿Tengo alguna evidencia real para
pensar de esa manera? ¿Me estoy fijando sólo en el lado negativo de las cosas? ¿Estoy pensando en
términos absolutos? ¿Estoy juzgando mi forma de ser en lugar de mi forma de actuar en un momento
determinado? ¿Puedo aprender de la experiencia? ¿Puedo enfocarme en pensar posibles soluciones a
la dificultad que me ha surgido?
Al finalizar el día, antesde acostarte repasa mentalmente tres cosas positivas que te hayan ocurrido a
lo largo del día.
Al principio, puede resultar complicado detectar y combatir los autodiálogos negativos pero si
persistes, cada día verás que te supone menos esfuerzo y llegará un momento en el que el piloto
automático de tus pensamientos tendrá un enfoque positivo.