Las capacidades físicas básicas son resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad, las cuales son pilares del movimiento humano y necesarias para realizar las actividades diarias. La resistencia permite realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado, la fuerza permite vencer o oponerse a una resistencia, la velocidad es el tiempo para recorrer un espacio, y la flexibilidad es la capacidad de mover el cuerpo con gran amplitud.