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Artes marciales: historia, tipos y beneficios
- 1. ARTESARTES MARCIALESMARCIALES Cristian Chiriboga Víctor Giménez Proyecto 1º Bachillerato 2013 Iescla
- 2. INDICE Historia Tipos ¿Por qué practicamos artes marciales?
- 3. HISTORIA Albacete (10.000 a.C. al 5.000 a.C.). En Etiopía 6000 a.C. Jeroglíficos en Antiguo Egipto (4.000 a.C. al 3.000 a.C) Pancracio influyó en artes marciales de otras regiones. India el Kalaripayat, precursor. Esclavos para encontrar puntos críticos del cuerpo humano. Bodhidharma desarrolló el budismo zen, disciplina física, mental y espiritual.
- 4. KARATE HISTORIA – Japón 1922 exhibición atletismo, Gichin Funakoshi. – Sistemas de Okinawa y Kung Fu. – Gran variedad. Victoria en un golpe. – Muchos estilos: Shotokan, Shotokai, Shito Ryu, Kyokunshinkai, etc.
- 7. CAPOEIRA Los orígenes de la capoeira no están muy claros, pero se dice que surgió en Brasil en el siglo XV. Hay tres ramas principales: -Angola: tradicional, de suelo con Mestre Pastinha. -Regional: más acrobática y marcial, con Mestre Bimba. -Contemporánea: mezcla entre angola y regional. HISTORIA
- 8. CAPOEIRA REGIONAL • En un principio solo los ladrones y bandidos practicaban este arte y estaba prohibida. • Gracias a mestre Bimba, que mezcló la capoeira de la calle con una lucha llamada Batuque, la legalizó y creó la capoeira Regional (o uma luta regional da bahia). • Creó un sistema de cordas o cuerdas de distinto color de acuerdo al grado de preparación del capoeirista.
- 9. CAPOEIRA REGIONAL Se basa en el respeto, responsabilidad, seguridad, malicia (sagacidad) y la libertad, pero tiene varias reglas: Dejar de fumar y beber alcohol ya que interfieren con el rendimiento de los jugadores. Evitar las demostraciones de las habilidades que uno posee en la Capoeira fuera de la clase (el factor «sorpresa» es crucial). Evitar charlar durante el entrenamiento, en su lugar observar y aprender a través de la vista. Practicar diariamente los fundamentos básicos. No temas acercarte a tu oponente - cuanto más te acerques más aprenderás. Mantén tu cuerpo relajado. Es mejor que te golpeen en la roda que en la calle. FILOSOFÍA
- 10. CAPOEIRA REGIONAL Ginga, consiste en unos pasos con un pie hacia atrás y una postura neutra con los dos pies firmes colocados de forma paralela. Utilidad: El mantenerse uno en continuo movimiento da ritmo y continuidad, además de proporcionar una base de la que atacar o defenderse. TÉCNICAS CARACTERISTICAS
- 11. CAPOEIRA REGIONAL ATAQUES Las técnicas básicas de capoeira son patadas, cabezazos y barridos. Puesto que no hay reglas, en teoría se pueden usar las manos, pero no se enseña asi, por dos razones: Por una creencia que dice las manos se usan para crear y los pies para destruir. Si se empieza con juego sucio o violento, la pelea se puede convertir en algo personal. DEFENSAS La capoeira se caracteriza porque no trata de parar los ataques del oponente, sino de esquivarlos, buscando su espalda, haciendo fintas, volteretas, mortales, hand-spins. etc. eso la hace mucho mas dinámica que la mayoría de las artes marciales. http://www.youtube.com/watch?v=qgHTJ760GBQ
- 12. KRAV MAGÁ • “Combate de contacto” es el sistema oficial de las fuerzas de defensa y seguridad israelíes. HISTORIA Desarrollado originalmente en Israel en los años 1940 del siglo XX por Imi Lichtenfeld. Cuando Lichtenfeld se retiró tras una larga carrera como instructor de combate en las Fuerzas de Defensa de Israel (FDI), empezó a enseñar el Krav Magá a la población.
- 13. KRAV MAGÁ En una situación dada, la defensa o ataque debe ser: lo más rápido. lo más fuerte. lo más corto. lo más natural. lo más directo. PRINCIPIOS FUNDAMENTALES
- 14. KRAV MAGÁ TÉCNICA Amenaza inmediata, impedir un nuevo ataque y neutralizar al contrario. Quitar la iniciativa al agresor. Técnicas de desarme en circunstancias poco favorables (suelo, espacios angostos, sentado, etc.). http://www.youtube.com/watch? v=IfF4TrR8NEg
- 15. MUAY BORAN HISTORIA Hace 2000 años, uso exclusivo militar. “Ciencia de las ocho extremidades”. Sin protecciones, en un espacio abierto, atestado de gente, formando un círculo. Objetivos del Rammuay: Saludar al Rey Demostrar su respeto al Maestro Comprobar el terreno
- 16. MUAY BORAN FILOSOFIA Concentración y dedicación. Paciencia y persistencia. Rapidez. Respeto. Honestidad. Diligencia. Recurrir a la pelea como último recurso.
- 17. MUAY BORAN TÉCNICAS CARACTERÍSTICAS Las manos del guerrero están cerradas.. Los codos se utilizan mucho. El peleador debe proteger su barbilla. http://www.youtube.com/watch?v=gW7KN5iMUK4
- 18. ¿POR QUÉ HACEMOS ARTES MARCIALES ? Porque combinan el ejercicio físico con un código de conducta, en el que se ponen en práctica una serie de valores que te permiten sentirte bien contigo mismo y con tu entorno. BIBLIOGRAFIA El Equilibrio Cuerpo-Mente. Ed. Miraguano, Madrid. 2ª ed. Manual Autodidáctico de las Artes Marciales Chinas. AA.VV. Ed. Miraguano, Madrid, http://www.marcialarte.com/ http://www.youtube.com/watch?v=qypBF2YKME8 www.gorinkai.com/shorei/tecni.htm www.karatekas.com/historia/HistoriaJ.htm http://es.wikipedia.org/wiki/Karate http://www.karatekas.com/ http://shotokankaratedo.es/ http://www.capoeira.com/ http://capoeirascience.com/http://www.capoeirabrasil.com/ http://www.capoeira.htmlplanet.com/ http://es.wikipedia.org/wiki/Capoeira http://www.kravmaga.es/ http://es.wikipedia.org/wiki/Krav_Mag%C3%A1 http://krav-maga.com/ http://www.skmspain.com/ http://muaythai.es/ http://es.wikipedia.org/wiki/Muay_thai http://www.hispagimnasios.com/a_box/hist_muaythai.php http://www.muaythaiinspain.com/muay/ http://www.youtube.com/watch?v=qypBF2YKME8
Notas del editor
- HISTORIA Término marcial viene del dios Marte romano, de la guerra. Se dividen en dos: las que usan armas y las que no. Uno de los primeros vestigios históricos que podemos encontrar, de luchas entre hombres, están ubicados en las "Cuevas de la Vieja", en Albacete, España (del 10.000 a.C. al 5.000 a.C., aproximadamente) en donde las primitivas pinturas rupestres muestran combates a puño en aquella época. Se desarrolló también otra forma de boxeo en Etiopía 6000 a.C. y varios jeroglíficos en Antiguo Egipto (Templo de Beni Hasan) y en la Mesopotamia del río Nilo (4.000 a.C. al 3.000 a.C. En Grecia se creó el pancracio , que fue incluido en los Juegos Olímpicos, utilizaba técnicas de golpes y, sobre todo, agarres y lanzamientos. Este influyó en el desarrollo de varias artes marciales de otras regiones con su expansión. Alejandro Magno lo llevó a la India, donde practicaban un estilo sin armas llamado Vajramushti, un arte marcial sin armas. Posteriormente nació en la India el Kalaripayat, uno de los padres de las artes marciales que influiría en las artes marciales de China. Otras teorías afirman que un príncipe hindú inventó el primer método científico de defensa personal. Usaba a sus esclavos como medio para encontrar los puntos débiles del cuerpo y luego desarrollar movimientos para golpear con precisión esos puntos críticos. Monje budista Bodhidharma, experto en el kalaripayat, viajó a través del Himalaya para llevar la doctrina de Buda a China. Desarrolló el budismo zen, disciplina física, mental y espiritual, con el objetivo del acondicionamiento físico a grandes alturas, así como la pelea sin armas y la concentración mental.
- HISTORIA La llegada del Karate a Japón se ubica en el año 1922, para la Primera Exhibición de Atletismo y educación física. El Maestro Gichin Funakoshi y distintas personalidades fueron invitados a participar y demostrar las artes marciales de Okinawa ante miembros de la familia real Japonesa. Se sabe que el karate tiene su origen en el kung-fu/wushu practicado por los chinos, adaptado conforme a la necesidad de los guerreros nobles de la isla de proteger al último rey de Okinawa. Se populariza finalmente en el Japón en siglo XX. El Karate-do se caracteriza por el empleo de golpes de puño y patadas , aunque no restringe su repertorio sólo a ellos. El "Karate-do" es un arte marcial en el que se coordina la fuerza, la respiración, el equilibrio y la postura, el correcto giro de cadera y la conexión conjunta de músculos y extremidades, trasladando gran parte del peso corporal y del centro de gravedad al impacto. Generalmente se busca derrotar al adversario mediante un solo impacto contundente en semejanza a la estocada o corte de una katana. Dentro de los estilos desarrollados en el Japón, se encuentran: el "Shotokan" (fundado por Funakoshi), el Shotokai, el Shito Ryu, el Goju Ryu, y el Wado Ryu. Estos son considerados los grandes estilos del Karate-do en Japón.
- La máxima del maestro Gichin Funakoshi fue Karate ni sente nashi , que significa que en el karate no existe primer ataque, entendiéndose en ella que un practicante de Karate nunca debe albergar una actitud belicosa, considerándose el karate un medio para la evolución personal a través de técnicas físicas. El karate se caracteriza por procedimientos y normas de respeto y ética, debido a su origen en el espíritu del Bushido japonés. La ética derivada de las filosofías del confucionismo y del budismo zen, aplicado al Karate-Do . La Rectitud El Coraje La Bondad . La Cortesía El Desprendimiento La Sinceridad El Honor La Modestia La Lealtad El Autodominio La Amistad La Integridad Generosidad Imparcialidad Paciencia Serenidad Autoconfianza
- Gyaku tsuki Análisis Técnico El Gyaku tsuki es una técnica del Karate -Do, donde la pierna y el puño adelantado se encuentran en lados opuestos, cuando la pierna izquierda se encuentra al frente, el puñetazo se realiza con el puño derecho. Es un golpe seco y rápido, que no busca el desplazamiento del oponente, sin comprometer el equilibrio y recuperando la posición. El Gyaku Tsuki es una de las técnicas más potentes del Karate-Do. Esta técnica gana fuerza al hacer el empleo máximo del movimiento de torsión hacia adelante de las caderas. Puntos Esenciales a tener en cuenta - No hay que dejarse llevar por el impulso e inclinarse en la dirección del golpe; el alcance sería mayor pero el golpe menos fuerte, puesto que ya no se pueden contraer 1os abdominales correctamente. Para alcanzar más lejos un Gyaku-Tsuki en posición estacionaria, es necesario alargar el peso y bajar la altura de las caderas, impulsando fuertemente con el pie de atrás y deslizando al frente la pierna delantera. En este movimiento, para ejecutar el golpe; primeramente debe haber un taloneo. Un empuje de los talones contra la superficie de apoyo que en este caso sería el suelo; éste a su vez, le contestará con una fuerza igual pero de sentido contrario. Esta fuerza de empuje es la que hace girar la cadera, para que ésta a su vez haga rotar el torso y saque el brazo que va a golpear. Como podemos observar en este movimiento se cumple la tercera ley de Newton. Denominada Ley de Acción y Reacción. Podemos enunciar que el empuje originado por la rodilla trasera y el aplastamiento del tobillo de la planta del pie contra el suelo produce el inicio del movimiento que acompaña al unísono el giro de la cadera hacia el frente, en una rotación constante y profunda Esta gran masa de la cadera ve acrecentada su velocidad de giro con el retroceso del brazo contrario que actúa corno segundo eje de volante y creador de una fuente de energía que se transmite a través de un eje vertical, el tronco, que gira al compás de la cadera.
- HISTORIA Los orígenes de la capoeira no están muy claros, pero se dice que surgió en Brasil en el siglo XV. Hay tres ramas principales: - Angola: tradicional, de suelo con Mestre Pastinha. - Regional : más acrobática y marcial, con Mestre Bimba. - Contemporánea: mezcla entre Angola y Regional. En un principio solo los ladrones y bandidos practicaban este arte y estaba prohibida. Gracias a mestre Bimba, que mezcló la capoeria de la calle con una lucha llamada Batuque , la legalizó y creó la capoeira Regional (o uma luta regional da Bahía). Creó un sistema de cordas o cuerdas de distinto color de acuerdo al grado de preparación del capoeirista. En un principio solo los ladrones y bandidos practicaban este arte y estaba prohibida.
- Se basa en el respeto , responsabilidad, seguridad, malicia (sagacidad) y la libertad , pero tiene varias reglas/normas: Dejar de fumar y beber alcohol ya que interfieren con el rendimiento de los jugadores. Evitar las demostraciones de las habilidades que uno posee en la Capoeira fuera de la clase (el factor «sorpresa» es crucial). Evitar charlar durante el entrenamiento , en su lugar observar y aprender a través de la vista. Practicar diariamente los fundamentos básicos . No temas acercarte a tu oponente - cuanto más te acerques más aprenderás. Mantén tu cuerpo relajado. Es mejor que te golpeen en la roda que en la calle.
- ATAQUES Las técnicas básicas de capoeira son patadas, cabezazos y barridos . Puesto que no hay reglas, en teoría se pueden usar las manos, pero no se enseña asi, por dos razones: Por una creencia que dice las manos se usan para crear y los pies para destruir. Si se empieza con juego sucio o violento, la pelea se puede convertir en algo personal. DEFENSAS La capoeira se caracteriza porque no trata de parar los ataques del oponente, sino de esquivarlos, buscando su espalda, haciendo fintas, volteretas, mortales, hand-spins. etc. eso la hace mucho más dinámica que la mayoría de las artes marciales.
- Krav Magá o kravmagá que en hebreo significa “combate de contacto” es el sistema oficial de lucha y defensa personal usado por las fuerzas de defensa y seguridad israelíes, conocido en sus comienzos como Krav que significa "combate". En este estilo de combate de origen militar se incorporan defensas contra una amplia y variada gama de actos agresivos que pueden provenir de un atacante tales como puntazos, patadas, estrangulamientos , agarres, así como defensas contra varios agresores o atacantes provistos de arma blanca de todo tipo, cuchillos, navajas, porras, palos y armas contundentes en general e incluso armas de fuego variadas: cortas, largas, militares y civiles. HISTORIA Desarrollado originalmente en Israel en los años 1940 del siglo XX por Imi Lichtenfeld antes de la creación del Estado de Israel , empezó a enseñar el combate mano a mano a la Haganá , el Ejército clandestino judío. Después de la creación de Israel fue adoptado como sistema de combate, tácticas de defensa, combate cuerpo a cuerpo y defensa personal por las Fuerzas de Seguridad y Defensa de Israel . Cuando Lichtenfeld se retiró empezó a enseñar el Krav Magá a la población difundiéndose después por Estados Unidos y Europa
- TÉCNICAS CARACTERÍSTICAS La idea básica consiste en ocuparse primero de la amenaza inmediata (por ejemplo, un estrangulamiento contra el practicante), impedir que el agresor vuelva a atacar y finalmente, neutralizar al contrario. Se hace énfasis en quitarle de inmediato la iniciativa al agresor. El Krav Magá sirve ante contrarios armados y ante contrarios múltiples. También permite combatir en espacios cerrados, como aviones, ascensores o automóviles. El Krav Magá cuenta con muchas técnicas de desarme, y en su práctica se subraya el combate en circunstancias fuera de lo común, lo que implica adiestramiento en espacios angostos, escasa iluminación, arrinconamiento, suelo, defensa en posición de sentado y, sobre todo, situación de estrés y realismo.
- HISTORIA El Muay Boran nació hace 2000 años. Sólo podía aprenderse siendo militar. Inicialmente, los luchadores no llevaban puestos guantes o calzado de ningún tipo y el cuadrilátero o ring, no era más que un espacio abierto atestado de espectadores los cuales formaban un círculo alrededor de los luchadores. Se pelea hasta que a uno de los dos competidores le era imposible continuar. Objetivos del Rammuay: Saludar al Rey. Demostrar su respeto al Maestro. Conocer el terreno. Tocaban el suelo con la mano para comprobar su estado. Si estaba duro, usaban rodillas y patadas, no se caería fácilmente. Blando o mojado, puños y codos.