Como liberarse del pasado. Del libro "Desarrollo de la Inteligencia Emocional" de Efaín Bartolome.

1. DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
DE EFRAIN BARTOLOME
“Los que no pueden fluir con la
vida: Esclavos del pasado”

2. Tan dañina e irracional como la angustia por los eventos
futuros es la tendencia a sufrir esclavizándose a los
acontecimientos del pasado.
En ambos casos se sufren las consecuencias de no ser
capaz de fluir con la vida, de no afirmarse en el presente.
Presente: “Único tiempo en el cual existimos realmente
desde el cual podemos purificar y liberar la conciencia”

3. “El pasado es importantísimo y si algo nos afectó
profundamente tiempo atrás, continuara haciéndolo
por siempre”
La generalización es un proceso psicológico muy útil,
pero la sobre generalización es un error lógico
grande.
Quien le concede demasiada importancia emocional
a experiencias pasadas cae con frecuencia en dicha
distorsión

4. Afirmarse a una creencia sobre generalizadora
puede actuar en contra de nuestros intereses a
través de las llamadas profecías auto cumplidas.
Si creemos que el pasado es importantísimo e
inmodificable, tenderemos a querer solucionar
problemas presentes con viejas formas de
solución. O simplemente dejaremos de buscar
soluciones novedosas

5. “Infancia es destino” – Psicoanalistas
“ Somos producto de nuestra historia de
condicionamiento” - Conductistas
Determinismo histórico: Ambos creían en la
influencia determinante del pasado sobre las
experiencias presentes y futuras.

6. Humanistas – “ El hombre no es una víctima
inerme ni de la influencia ambiental ni de la
influencia de los acontecimientos del pasado”
Grosso Modo – Aproximaciones cognitivo-
conductuales en la psicoterapia: A partir del hecho
demostrable que el ambiente influye en nosotros
pero nosotros también influimos en el ambiente.
Determinismo recíproco – “El hombre es la
medida de todas las cosas”

7. Influencias del pasado perfectamente
demostrables
1.- Hablamos la lengua de nuestros padres.
2.- Nos comportamos según pautas aprendidas en la
escuela y reforzadas por grupo social.
3.- Adquirimos valores morales y religioso.
4.- Creemos y descreemos de ciertos símbolos o ideas.
* No somos esclavos del condicionamiento, ni de
nuestras creencias, ni de nuestro destino
El aprendizaje por condicionamiento en los humanos pasa
por la cabeza; es decir, esta mediado por el pensamiento.
La posibilidad del cambio está en nuestro terreno.

8. No son las experiencias indeseables del
pasado las que nos afligen sufrimiento,
sino nuestra acrítica creencia en que
tienen una importancia absoluta y
definitiva.
Transferencia – Transferir un
sentimiento del pasado a un estímulo
nuevo

9. “ Yo soy un pozo de rencor, como amigo puedo
tener defectos, pero como enemigo soy perfecto”
Ejemplo de personas llenas de resentimiento y
de rencor por pasados agravios y no son
consientes de que antes que a su enemigo, se
hacen daño a sí mismas. Son sus propias
víctimas.

10. HACIA UNA VISIÓN MAS MADURA DEL PASADO
Los seres humanos somos los organismos vivos capaces
de lograr un cambio inmediato en nuestro comportamiento
y una reestructuración total de las influencias perniciosas
del pasado.
La historia no es la que ya ocurrió. La historia la estamos
haciendo ahora mismo. Ahora es cuando decidimos que
pasado queremos tener. El presente es el pasado de
mañana
Acepte los hechos del pasado porque ya no puede
evitarlos. Se puede interpretar esa realidad de un modo
más inteligente.

11. Lo que le ocurrió en el pasado es indeseable pero no
horrible, perturbador y molesto pero no terrible,
incómodo y desagradable , pero no catastrófico. A
menos que se empeñe a verlo así.
¿Guarda algún resentimiento? Expréselo, resuélvalo y
olvídelo YA!
“La madurez humana se alcanza cuando aprendemos a
ya no desenterrar a los muertos”

12.  Recomiendo ver ampliamente esta serie de TV
Canadiense que trata precisamente este tema de
dejar el pasado atrás.
Les dejo el 1er episodio. Son 4 temporadas pero si
les interesa la psicología la recomiendo al 100% (o si
se quieren liberar del pasado)
Being Erica:
https://www.youtube.com/watch?v=AwDZ9SVfevs
También está la versión en Inglés sin subtítulos