1. Velocidad
Entrenador Claudio A. Aranda
Brazilian Taekwondo Team

2. ¿Es lo mismo Velocidad y Rapidez?





Frecuentemente la velocidad y la rapidez se tratan como
sinónimos.
Rapidez, desde el punto de vista físico, es la aceleración de un
segmento de un cuerpo.
Velocidad, es la traslación del centro de gravedad de un cuerpo
mediante el impulso a través de la acción-reacción (3a ley de
Newton) y la aceleración de los diferentes segmentos que forman
dicho cuerpo que permitan que se produzca dicha traslación, y el
cuerpo no rote. Si el Centro de Gravedad del cuerpo y el cuerpo
en su conjunto no se desplaza, no se puede entender que exista
velocidad, solo aceleración o rapidez.
Rapidez estaría relacionada con los movimientos.
Velocidad con los desplazamientos.

3. ¿Entonces la Velocidad por si sola no existe?

Muchos autores coinciden en que la Velocidad
por si sola no existe.

“La cualidad de la velocidad no existe, sino que
es un conjunto de diferentes cualidades físicas”

4. Según Zatsiorski,
los factores que determinan la Velocidad son:

El Tiempo de Reacción

La Velocidad Gestual

La Frecuencia Gestual

5. Tiempo de Reacción
Simple y Complejo

6. Simple
Solo se puede dar una respuesta.

7. Compleja

Elección de la Información

Elección de la Respuesta

La Anticipación

Grado de Incertidumbre

8. Bases Fisiológicas:
1.
2.
3.
4.
5.
Manifestación de la excitación en los receptores
al detectar una acción determinada en el rival.
El estímulo se trasmite al sistema nervioso
central.
El tratamiento en el Sistema Nervioso Central de
la información da la Señal Efectora.
El estímulo circula hasta los músculos.
Excitación del músculo y la manifestación de la
contracción.

9. ¿Puedo trabajar la reacción
con señales auditivas y
visuales?

10. Señal Auditiva es Mecánica
Señal Visual es Química

11. Los receptores de tipo químico
(como es el caso de los visuales) se
tarda más tiempo que en los
fenómenos mecánicos
característicos de los receptores
auditivos.

12. La Atención ó Concentración
La actitud psíquica durante la reacción es
fundamental. El atleta durante esta atención
no debe tener otra tensión psíquica y debe
aprender a planificar su atención de forma
que encuentre el máximo de atención en el
momento de la reacción.

13. El Gesto Técnico
Para que una contracción sea eficaz, la Fuerza
ejercida por el músculo debe ser muy grande
y al mismo tiempo muy rápida.

14. Mecanismos que permiten una
contracción rápida y eficaz.

Músculo

Utilización del Músculo

Coordinación de los Músculos

15. 
Está comprobado que el trabajo con cargas
pesadas y la velocidad gestual no son nada
contradictorias sino todo lo contrario.

Bosco aseguraba que si desarrollamos las
fibras lentas, éstas actuaran como
frenadotas.
Por lo tanto…

16. Cuando la velocidad de un movimiento
disminuye un 10% o más, los beneficios no
superan a los riesgos.
“Ruptura Técnica”
Charles Staley

17. En Conclusión
Para tener acciones más rápidas y explosivas
debemos distinguir 3 factores importantes:




Sincronizar el mayor número de Unidades
Motoras.
Mayor utilización de Fibras Rápidas y Explosivas.
Eficacia Muscular provocada por el estiramiento.
Para poder ser Rápidos y Explosivos, primero
debemos ser Fuertes.

18. Videos

19. Multisaltos

20. Saltos pliométricos
y
reacción multidireccional
con descarga

21. Ligas en contra

22. Ligas a favor

23. Muchas Gracias.
Claudio A. Aranda
claudioaranda@mastaekwondo.com