1. LA BUENA SALUD DE ALIMENTOS CONSUMO DE
VITAMINA
Es esencial que una persona es consiente de lo que constituye la buena salud de alimentos
producto de la vitamina. La administración federal de drogas produce una cantidad diaria
recomendada por la mayoría de las vitaminas que considera una ingesta de vitaminas de
alimentos saludables. Estas cifras varían según la edad de la persona el sexo y otros factores
para que el buen estado de salud la ingesta de alimentos de la vitamina para una mujer joven
que va ser diferente a la de un hombre de unos setenta años.
La comida sana cantidades ingesta de vitaminas de algunos alimentos se 9incluye en el
etiquetado nutricional. Este etiqueto es importante para una persona a considerar y ayuda a
asegurar que están recibiendo la salud alimentaria correcta ingesta de vitaminas en los
alimentos que comen. La información nutricional es a menudo representada como un
porcentaje de la cantidad diaria recomendada de cada vitamina y mineral y pueden ayudar a
evaluar el valor de los alimentos en la búsqueda de una buena ingesta de vitamina de
alimentos saludables.
También hay una serie de elementos que una persona puede querer restringir en su dieta
como parte de su ingesta de vitaminas de alimentos saludables. Una vez mas el etiquetado
nutricional de algunos alimentos pueden ayudar a una persona para ver que tan alto es un
producto de esos contenidos no deseados. Sal y artículos de grasa, por ejemplo puede ser
que una persona quiera tener en cuenta la limitación como parte de su ingesta de vitaminas
de alimentos de una buena salud apezar de que no son estrictamente vitaminas. La mayoría
de la gente en realidad se refieren a los nutrientes cuando usan la vitamina palabra y los

2. fabricantes de alimentos están consientes de que una persona esta mirando a los minerales y
otros alimentos cuando están teniendo en cuenta su buen estado de salud de alimentos
producto de vitaminas. La fibra una parte esencial de una dieta equilibrada y es necesaria
para una buena ingesta de vitamina de los alimentos saludables.
Si una persona esta en una dieta restringida por algún motivo, tiene que prestar aun mas atención a su
ingesta de vitaminas de alimentos saludables. Obviamente algunos alimentos contienen nutrientes
diferentes a los demás y esto es aplicable a las vitaminas, así y las ves sea mas difícil para una
persona lograr su buen estado de salud de alimentos producto de la vitamina si no puede comer
ciertos alimentos. Los suplementos vitamínicos pueden formar una parte esencial de una ingesta de
vitaminas de alimentos de una buena salud para las personas que no pueden obtener las vitaminas de
su dieta normal. También vale la pena recordar que la buena salud de la ingesta de alimentos de la
vitamina para una persona varía a lo largo de su vida en función de su estado general de salud.
ANSIEDAD EN LOS NIÑOS
La ansiedad es una emoción normal. Todos los hemos sentido y nos ayuda a afrontar situaciones de tención en
la vida. La ansiedad mejora nuestro comportamiento en esas circunstancias y contribuye a que las superemos.
Pero hay ocasiones en que el nivel de ansiedad es demasiado alto tanto en adultos como en niños. La ansiedad
aparecen demasiadas ocasiones e impide que los niños se las arreglen en las actividades cotidianas. Se
preocupan por cosas antes de que sucedan y se sienten ansiosos acerca de su familia y amigos. A veces su
autoestima es muy baja y creen que no pueden lograr lo que se espera de ellos.
Pueden tener pesadillas y problemas al dormir, dolores de cabeza y de estomago, problemas para
concentrarse, dificultades para respirar, etc. Un ataque de pánico no es otra cosa que un ataque de
ansiedad aguda. En un niño el ataque de pánico aparece cuando el temor es extremadamente intenso.
Muchas veces existe el desencadenante del ataque pero en otras ocasioneses imposible saber lo que
ha ocurrido. El niño pierde el control de si mismo, siente un miedo muy intenso, tiembla, tiene

3. nauseasla cuesta respirar y empieza a hiperventilar. Normalmente los niños optan por la retirada y
empiezan a evitar personas y situaciones por que no saben como enfrentarse en un ataque de pánico.
A veces quieren quedarse en casa y no ver a nadie, salvo a sus padres.
Lo primero que hay que hacer es reconocer el ataque de pánico. Luego puede solicitar consejo medico, para
asegurarse de que no hay otro problema de salud que cause los síntomas. Quizás la prescriba medicación a su
hijo. Los famosos psiquiátricos en niños tienen muchos efectos secundarios y problemas generados por la
retirada. Algunos se han asociados con pensamientos suicidas en jóvenes. Intente informarse todo lo que pueda
sobre las medicinas que le han prescrito a su hijo para tomar una decisión con criterio.
Muchos médicos creen que es mejor iniciar la intervención con psicoterapia y añadir mas tarde medicación si es
necesario. Los padres también pueden ayudar a sus hijos. Pueden enseñarles a respirar y relajarse como se
enfrentan a determinadas situaciones de tención. Las técnicas de respiración diafragmática pueden ser útiles
para conseguir esto. Así mismo los padres pueden enseñar a sus hijos aceptar la incertidumbre, ya que es
imposible eliminarla. Al mismo tiempo la incertidumbre no debería llevar siempre a pensamientos negativos
sobre los posibles resultados de una actividad. Quizá no sea así, y siempre merece la pena intentarlo. Promueva
la actividad física de los niños.
El ejercicio reduce los niveles de ansiedad y pueden pasarla muy bien. Quizá apuntándose a un equipo
deportivo o simplemente jugando con ellos y yendo en bicicleta.
Los niños necesitan dormir suficiente. Cuando están cansados, las preocupaciones parecen mayores y no tiene
bastante energía para manejarlas.