1. *
INTEGRANTES:
• JESUS OCHOA TEJEDA
• VALERIA FERNANDA
SANCHEZ CERVANTES
• DULCE MARIA ALMANZA
ZAVALA
2. La dismorfia muscular o
vigorexia es un trastorno
alimentario caracterizado
por la presencia de una
preocupación obsesiva por el
físico y una distorsión del
esquema corporal
(dismorfofobia).
A veces referido como
anorexia nerviosa inversa o
complejo de Adonis, la
dismorfia muscular es un
tipo muy específico de
trastorno dismórfico
corporal.
Esta enfermedad es más
común en los hombres.
3. *Obsesión por un cuerpo musculoso al extremo
*Distorsión de la imagen corporal.
*Autoestima baja.
*Entrenamiento con dedicación compulsiva y
casi exclusiva. Se deja en segundo plano otras
actividades sociales o culturales.
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4. *Adicción a la báscula.
*Tendencia a la automedicación.
*Dieta muy alta en proteínas, complementada
con productos anabólicos y esteroides en la
mayoría de las ocasiones.
*Afecta tanto a mujeres como hombres, pero se
trata de un trastorno mucho más masculino.
5. *Uno de los principales síntomas de la vigorexia
es un programa de duro entrenamiento que se
centra en el levantamiento de pesas con el
objetivo de agrandar los músculos.
*
6. *Hay algunos factores posibles de riesgo
que contribuyen a la vigorexia: la
intimidación y burlas durante el
período escolar, el perfeccionismo,
entre otros.
*
7. *Los problemas que puedan surgir son el daño
de músculos y articulaciones, depresión,
efectos peligrosos de los esteroides.
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8. *Consiste en la atención psicológica a largo
plazo. Las drogas psiquiátricas se pueden
utilizar para controlar la depresión.
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9. La práctica excesiva de ejercicio puede causar dependencia y
probablemente distorsión de la imagen corporal, lo que hace
vulnerable al individuo de padecer un trastorno de conducta a
nivel personal e incide en su núcleo familiar y social de manera
negativa, ya que después de un largo tiempo el individuo ocupa
la mayor parte de su tiempo en el gimnasio.
11. *El ser humano ha sido diseñado para funcionar
activamente, la inactividad trae consigo un mal
funcionamiento de todo el organismo. La actividad
física controlada y planificada( el deporte), nos
reporta grandes beneficios, pero para obtenerlos
tenemos que ser constante en su practica.
12. *Un mínimo de tres horas semanales
*Un mínimo de cuarenta minutos por sesión
*Alrededor del 95% de ejercicios aeróbico ligero
y medio
*Alrededor del 5% de ejercicios de intensidad
media y alta
*Trabajo de Fortalecimiento abdominal en todas
las sesiones
*Ejercicios de flexibilidad
articular(estiramientos ) en todas las sesiones
*Ejercicios de coordinación y equilibrio en todas
las sesiones
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13. *Sufren menos depresiones.
*Sufren menos dolores difusos, como la
fibromialgia.
*Aumentan su capacidad sexual y su deseo por
mantener relaciones.
*Aumentan considerablemente la autoestima.
*Aumenta su capacidad de concentración.
*Aumentan su toleración al estrés.
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14. *El corazón es el musculo mas importante del cuerpo. Con los
latidos transporta la sangre al resto del organismo. Por medio
del ejercicio el corazón se muscula, se fortalece y pierde la
grasa que lo rodea.
*Así se consigue un corazón mas grande, mas fuerte y menos
grasa.
*Un corazón mas grande podrá impulsar mas sangre en cada
latido, mas fuerte podrá impulsar con mas potencia la sangre y
menos graso mas eficiente en cada latido.
*Con el ejercicio también fortalecemos los músculos que se
encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones.
*Hace la respiración mas eficiente, aumenta la oxigenación y
reduce el estrés de estos músculos respiratorios.
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15. *Aumenta nuestra autoestima
*Aumenta la socialización de la persona.
*Reduce el estrés.
*Aumenta las actividades de nuestro tiempo
libre.
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