Concecuencias que se deben de tomar en cuenta en la practica del deporte o actividad fisica

1. EXCESOS EN EL
DEPORTE Y EJERCICIO
(consecuencias)…

2. Que el deporte es bueno y necesario para mantener una buena salud es una
realidad y así lo hemos destacado siempre en Vitónica. Es cierto que en
nuestra vida debe estar siempre presente el trabajo físico. Casi todos
debemos practicar cualquier tipo de actividad deportiva, pero existen una serie
de límites que hay que tener presentes a la hora de hacer deporte, y es que
existen muchos inconvenientes o trastornos que se pueden derivar del exceso
de actividad deportiva. En algunos de los males que se desencadenan a
partir de una actividad deportiva elevada y poco controlada.
 Como siempre decimos, el exceso no es
bueno para nada, tanto en nuestra
alimentación como en los hábitos cotidianos
debemos ser comedidos, pero en el deporte
debemos hacer lo mismo, pues pasarnos con
esto no es nada bueno por muchos aspectos
que vamos a enumerar a continuación. Al fin y
al cabo debemos tener presente que el
cuerpo es una máquina que debemos
cuidar y no forzar, pues los esfuerzos poco
controlados desgastarán y pondrán en jaque
nuestra salud. Es cierto que este tipo de
daños son acumulativos y se suelen producir
a largo plazo Para evitarlo es necesario
conocer los inconvenientes del exceso de
ejercicio y por ello nos vamos a detener en
ellos.

3. Algunas consecuencias :
 Deterioro de las articulaciones
 En primer lugar nos vamos a detener en
el deterioro de las articulaciones que puede
acabar generando dolencias como artrosis en
partes inusuales del cuerpo, como los hombros,
las rodillas… Esto se suele producir por un
desgaste constante de las articulaciones,
concretamente en la pérdida del líquido que se
encuentra entre medias de cada articulación.
Normalmente este tipo de dolencias suele
producirse por un exceso de tensión en las
articulaciones debida a un trabajo inadecuado
realizando movimientos arriesgados, con peso
muy elevado. También la falta de descanso
puede ser un detonante a la hora de padecer
estos males. Para evitarlos es necesario que
cuidemos mucho los movimientos y que
fortalezcamos las articulaciones construyendo
una musculatura adyacente a las mismas fuerte
y capaz de aguantar los impactos que reciben
las articulaciones de manera habitual.

4. Fatiga
 La fatiga es otro de los problemas que se
suelen presentar a los deportistas, y es
que casi todos los que practicamos
deporte solemos pecar de eludir los
descansos. El descanso es parte
fundamental del ejercicio, y es que es
necesario combinar sesiones de
entrenamiento con otras de descanso. El
descanso nos ayudará a recomponernos
y aumentar el volumen muscular y su
fortaleza. Cuando un músculo está sobre
entrenado y fatigado acabaremos por
conseguir el efecto contrario al que
andamos buscando cuando realizamos
ejercicio, ya que no rendiremos de
manera adecuada y mucho menos
lograremos que los músculos crezcan
para poder seguir avanzando. Para ello
será necesario guardar periodos de
descanso y lograr así mantener unos
músculos siempre frescos y dispuestos
para el ejercicio. Un periodo de descanso
cada dos o tres meses, así como guardar
las horas de sueño diariamente serán los
remedios para evitar la fatiga.

5. n
 Los síntomas más comunes por práctica extrema de ejercicio varían de un deportista a otro, pero los
más frecuentes son los que conforman el denominado síndrome de estrés en el entrenamiento:
 Cansancio pronunciado, falta de motivación y escaso deseo de entrenar y competir.
 Pérdida de peso y disminución del apetito.
 Alteraciones en el sueño, con dificultad para dormir o despertar.
 Ritmo cardiaco acelerado y variaciones de la tensión arterial en los más jóvenes.
 El rendimiento disminuye.
 En personas mayores se altera la coordinación de sus movimientos.
 Mayor sensibilidad a resfriados, dolor de cabeza, depresión, y dolor y rigidez en músculos.
 Lesiones frecuentes.
 Amenorrea (falta de menstruación) en practicantes mujeres.
 Lenta recuperación del ritmo cardiaco después del ejercicio.

6. VIGOREXIA

7. La vigorexia, enfermedad reconocida por la OMS, es una
adicción que afecta a las personas que se vuelven dependientes
de una práctica excesiva de deportes. Un 15 % aproximadamente
de personas que practican entre una a varias horas de deporte al
día pueden ser afectadas por la vigorexia. El riesgo de
dependencia está presente en los deportistas aficionados que
entrenan aproximadamente 10 horas a la semana. Esta adicción
obliga a la persona afectada a practicar más tiempo el deporte
que realiza ya que no se siente bien si deja de hacerlo.
Deporte y bienestar
 El deporte provoca una liberación de
endorfinas provocando bienestar y una
sensación de plenitud. Los deportistas con
vigorexia buscan sin cesar aumentar este
"placer" que puede conducir a una verdadera
compulsión.

8. Los deportistas más propensos a sufrir de vigorexia
son las que practican fisicoculturismo y resistencia.
 Los riesgos
 Los riesgos de una dependencia
demasiado importante al deporte son
debidos a la práctica excesiva del deporte
practicado.
 Agotamiento general debido a una
intensa actividad deportiva.
 Existen riesgos de desgarros musculares,
lesiones tendinosas, fracturas óseas,
infarto...

El riesgo de una dependencia a
productos anabolizantes o proteínas es
también muy real en ciertas personas
especialmente los fisicoculturistas.
Las razones de esta adicción
Las razones de esta adicción al deporte
son a menudo múltiples como la envidia y
la obsesión de verse atlético, la necesidad
de colmar un vacío afectivo o profesional,
la presencia de un narcisismo, la voluntad
de sobrepasar sus límites y tener una
mejor autoestima.
Las consecuencias de esta adicción
La vida cotidiana de una persona afectada
de vigorexia está totalmente organizada
alrededor del deporte, pudiendo provocar
problemas familiares y profesionales.
Practicar su deporte se hace una obsesión
que tiene preponderancia sobre las otras
cosas en la vida cotidiana.

9. ESTEROIDES ANABOLICOS
El consumo de esteroides anabólicos por parte de deportistas y otras
personas con fines recreativos, estéticos o competitivos, que buscan
mejorar su apariencia física, incrementar musculatura o por cualquier
otra causa está ligado a los efectos de estas sustancias sobre el
organismo.
Estos efectos pueden ser primarios o secundarios; los primarios son
positivos o deseados mientras que los efectos secundarios son
nocivos, adversos y no deseados.
La presencia de efectos adversos está fuertemente relacionada con la
formación de metabolitos producidos durante las transformaciones que
sufre la testosterona en plasma, entre esas tranformaciones
predominan la formación de dihidrotestosterona (DHT) y estrógenos.

10. Shavershian
Originalmente, Shavershian quería convertirse en un fisicoculturista para
"impresionar a las chicas".Miraba las fotos de
los fisicoculturistas muscularmente definidos y decía que iba a ser algún
díacomo ellos. Antes de su muerte, Shavershian tenía su propia proteína, "La
proteína de los Dioses", lanzado en junio de 2011. El 17 de mayo de
2011, Shavershian publicó un libro de 66 páginas,titulado "Zyzz´s bodybuiling
bible", basado en una recopilación de los conocimientos adquiridos
del fisicoculturismo a lo largo de cuatro años de entrenamiento.
La muerte Shavershian ha sido vinculada al excesivo abuso de esteroides en
Australia, donde Aduanas en el aeropuerto de dicho estado, hizo 2695 las
incautaciones de esteroides y hormonas de crecimiento en el año 2010-
2011, un 155% en el aumento de las incautaciones que fueron de1054 en 2004-
2005. Los comentarios tras la muerte de Zyzz afirman que los
hombres preocupados por su imagen corporal y decididos a lograr un cuerpo
escultural parecen dispuestos a arriesgartodo por atajos potencialmente
riesgosos.
 ¿Qué hacer?
 Es a menudo necesario consultar un
psicólogo o un médico adictólogo. Este
paso es posible sólo cuando la persona
acepta la idea de ser dependiente del
ejercicio.
Es aconsejado diversificar sus
actividades deportivas, practicar deporte
de manera menos aislada y con otras
personas. Practicar por placer y no por
obligación. El deporte debe ser un
verdadero placer y no una limitación.
Una constante negativa
Las personas que presentan
vigorexia tienden a negar su
adicción a la práctica
excesiva de deportes,
incluso aumentan la
frecuencia de sus
actividades deportivas para
contradecir a sus familiares
y amigos.

11. Conclusion