Este documento presenta 3 ejercicios poco convencionales para bajar de peso en la zona del abdomen sin necesidad de dieta o ejercicio tradicional: 1) Frotar el abdomen para generar calor localizado y quemar grasa, 2) Mantener la posición de vacío abdominal para tonificar los músculos y perder pulgadas, 3) Saltar en un mini-trampolín durante los comerciales de la televisión para quemar grasa de forma entretenida.

1. Formas para bajar de peso sin dietas o ejercicio
Agotado y enfermo de gente dando un vistazo a la habitual aburrido y agotado sugerencias sobre la
mejor manera de perder barriga fath sabes ... comer más verduras y frutas, beber más agua, hacer
abdominales, hacer más ejercicio, y bla, bla, bla. Exactamente lo que es una broma!
Usted quiere algo interesante y nuevo ... y eso es exactamente lo que tengo para ti. He aquÃ
maneras de perder grasa del vientre (particularmente perder 4 pulgadas de grasa de vientre en 26
dÃas) con ningún plan de dieta, abdominales, o la común de los falsos cardio cosas como operativo
en una cinta de correr.
Aquà hay 3 fuera de lo común, la grasa del vientre, los ejercicios, que te permitirá perder grasa
del vientre rápido.
Perder La Grasa Del Vientre Ejercicio # 1: Frotar El Vientre
Esta es mi favorita de la grasa del vientre ejercicio y lleva todos los de 40 segundos. En primer
lugar, usted necesita para frótese las manos durante 10 a 15 segundos para desarrollar cinética
de calor (voy a discutir brevemente). A continuación, tome la 1 de la mano y comenzar a frotar
alrededor de su ombligo en pequeños cÃrculos.
Frotando su vientre en cÃrculos necesita para durar aproximadamente entre 25 y 30 segundos. Eso
es todo. ¿3-5 minutos de este diario.
Ok, ahora, el concepto que hay detrás. La grasa abdominal (grasa) no es como el calor. Cualquier
tipo de ambiente donde la temperatura central del cuerpo nivel es elevado aumenta tu cuerpo
quema la grasa capacidades. Asà que por el roce de sus manos y la cinética de la producción de
calor ... después de frotar una de esas manos sobre su vientre ... eres la creación de un área
localizada de mayores temperaturas internas.
Y ... lo mejor de la grasa de su vientre. El calor de las manos a través de su piel y a la derecha en
el vientre de depósitos de grasa. Este calor sin duda ayudará a "persuadir" y chill out algunas de
las grasas de romper o disolver fuera y se la lleva en la sangre.
Rápidamente después de eso, la grasa se elimina por usted, ya sea en tu orina, heces o sudor.
Oh, sÃ, 1 fast idea antes de ir a la siguiente de la grasa del vientre ejercicio. Para generar más
calor más rápido, se lamen entre sus manos antes de que usted se frotan juntos. En serio ...
¡funciona!
Perder La Grasa Del Vientre Ejercicio # 2: VacÃo Pose
Este ejercicio es similar a la absorción de su vientre, pero hay una diferencia clave. Mientras está
de pie, tiene que imaginar su ombligo llegar dibujado en su espalda inferior al hacerlo. Esto le
ayudará a absorber su vientre en el momento adecuado ... que es de su ombligo.
Conducir con el ombligo al absorber su vientre.
Este ejercicio no ofrece mucho para la reducción de peso, sin embargo, es la manera más rápida

2. para perder pulgadas de su cintura mientras tonifica tu abdomen. Voy a repetir esto. Este ejercicio
es el método más rápido se puede perder pulgadas de su cintura!
De todos modos, cuando usted hace el vacÃo del presente, de la trampa de su vientre para un mÃ-
nimo de 15 segundos cada vez. En definitiva, el intento de construir hasta la celebración en su
criaron en el vientre durante 1 minuto a la vez. Hacer este ejercicio durante 5 minutos al dÃa.
Perder la Grasa del Vientre, Entrenamiento # 3: Llegar en un Mini-trampolÃn
Ok, inicialmente, usted puede tener un mini-trampolÃn por alrededor de $25. Wal-Mart tiene. Ahora,
este es probablemente mi preferido pieza de dispositivos. Permite que me quedara en casa para
hacer ejercicio. Usted va a saltar en el mini-trampolÃn, sin embargo, no será igual que el común
de cardio.
Quiero que saltar sobre ella durante 2 minutos a una hora. Ahora, no se preocupe ... no es necesario
para saltar alto para que esto sea fiable.
Exactamente lo que he encontrado que funciona mejor para mÃ, es hacer estos 2 intervalos de un
minuto durante los anuncios de televisión. La normal programa de televisión tiene sobre los 22
minutos de anuncios por cada hora. Hay 22 minutos de trabajo ... sin tener que realizar un viaje
único en cualquier lugar.
Los 22 minutos de la brisa ... todo el tiempo como usted disfrutar de la televisión. Lo que puede ser
mucho mejor que thath
Ahora, no es necesario que se limite a simplemente haciendo durante estos anuncios de televisión.
Hacer de ellos cada vez. Lo que yo hago es saltar sobre ella durante 2 minutos cada vez que tengo la
oportunidad de ... de la mañana, por la noche o por la tarde. A los 2 minutos ocasionalmente traer.
Pero yo también tengo una rutina de hacerlo mientras disfruto de mis preferidos de la televisión
revela durante la noche ... 4 dÃas a la semana, de 22 minutos cada noche.
Entonces, ¿cómo me doh
No me brindan en mi garantÃa de ofrecer algunas fresco y agradable entrenamientos de grasa del
vientre! Y sà ... yo tenÃa 1 cliente que perdió 4 pulgadas de su cintura en 26 dÃas, haciendo
simplemente estos 3 ejercicios ... sin hacer modificaciones en su dieta o régimen de ejercicios. He
hecho también tenÃa muchos otros clientes de perder 2-3 centÃmetros en un mes haciendo estos.
Si usted no entiende cómo perder la grasa del vientre después de leer este artÃculo, no entiendo
exactamente qué estado. Usted necesita simplemente a levantar tu trasero y hacer estas cosas.
Ahora vaya a perder algo de grasa en la barriga antes de que me vuelva loco!
Jennifer Jolan es un popular pérdida de peso consultor y autor de la mejor vender "Mejor plan de
Dieta de la" GuÃa de ebook. Ella ha ayudado a más de 3.700 mujeres con su curso intensivo de 1 en
1 correo electrónico de coaching.
Si estás agotado y enfermo de obtener la costumbre aburrido y cansado de pérdida de peso de
recomendaciones ... ya sabes, como "Consumir más verduras y frutas, beber 8 vasos de agua,
entrenamiento más, y bla, bla, bla"... entonces has encontrado el mejor individuo. Voy a hacer la
pérdida de peso agradable y sencillo para usted ... Y NO ABURRIDO!