1. Mayo - Junio 2009 Fulcro Insurance
Balanceando Tu Salud
PUERTO RICO Y EL MUNDO EN ALERTA Influenza H1N1
En Esta Edición: Pág. En estos momentos el mundo vive en ¿Cuáles son los signos y síntomas de la
Puerto Rico y el 1 - 2 una incertidumbre con respecto a la enfermedad?
Mundo en Alerta salud pública. Todos los días
Influenza H1N1 Los síntomas de esta enfermedad son
escuchamos el progreso de la infección
Tu Corazón... 3 similares a la influenza (o monga) que
de la enfermedad antes conocida como
¿Aguanta Presión? nosotros conocemos. Estos son: fiebre,
la influenza porcina, ahora llamada
Estirando el Dólar 3 tos, garganta irritada, dolor muscular,
Influenza H1N1. Con los adelantos en
Trastorno de Ansiedad 3 dolor de cabeza, escalofríos y fatiga. Han
nuestros sistemas de transporte, vemos
Generalizada habido casos que también muestran
cómo una enfermedad progresa
Crucigrama Saludable 4 vómitos y diarreas. No se debe creer que
rápidamente de un país a otro,
Junio Mes de la Salud 4 todo el que presente este cuadro de
afectando a cientos de personas en
del Hombre síntomas está infectado por el virus de
corto tiempo y poniendo en riesgo a
influenza H1N1 ya que podrían ser
otros miles. Uno se pregunta, ¿qué debo
síntomas de otro tipo de infección. Lo
hacer? Lo primero que se debe hacer es
importante es que si usted presenta
tener un conocimiento básico de lo
síntomas y estuvo en los pasados 7 días
realmente está ocurriendo.
FULCRO INSURANCE en algún país o estado donde hay casos
PO Box 9024048 ¿Que es la influenza porcina y porqué confirmados del virus, busque ayuda
San Juan, PR 00902-4048
ahora es diferente? médica.
Tel. 787-725-5880
Fax. 787-721-0959 La influenza porcina es una infección ¿Cómo se contagia la influenza H1N1?
respiratoria que ocurre con frecuencia
El contagio de este virus ocurre de
en cerdos y es causada por el virus de
Estamos en la Internet persona a persona a través del estornudo
www.fulcroinsurance.com Influenza tipo A. En el pasado, se
o tos de una persona infectada o al tocar
habían registrado casos donde
artículos con el virus de la influenza H1N1
humanos adquirieron este tipo de virus
y luego tocarse los ojos, la nariz o la boca.
pero la infección entre humanos no era
Este virus no se adquiere al comer carne
común. El brote que vemos en esta
¡Lávate de cerdo cocinada.
ocasión se diferencia en que el virus ha
las logrado mutarse hasta poder ser ¿Cuánto tiempo una persona infectada
Manos! altamente infeccioso entre los seres con la influenza H1N1 se puede
humanos. Es por esto que ahora el virus considerar infecciosa?
se conoce como Influenza H1N1. Personas que han sido confirmadas como
infectadas por este virus, pudieron
Continúa en la página 2

2. BALANCEANDO TU SALUD / MAYO - JUNIO 2009 Página 2
PUERTO RICO Y EL MUNDO EN ALERTA (continuación)
contagiar a otros desde un día estornudar y luego lávese las
antes de comenzar a presentar manos con agua y jabón o utilice
síntomas y hasta 7 días después un desinfectante para manos a
de comenzar con los síntomas. base de alcohol. Si ha estado en
riesgo y está presentando
¿Qué debo hacer para evitar
síntomas de influenza H1N1 no
contagiarme?
regrese a su trabajo hasta la
• La mejor manera de confirmación de la prueba.
mantenerse saludable es
¿Existen medicamentos para
lavarse las manos
tratar la influenza H1N1?
frecuentemente.
Sí, existen medicamentos
• Evite el contacto con personas
antivirales que trabajan evitando
que parecen estar enfermas.
que el virus continúe
“El Departamento
• Si tiene planes de viajar reproduciéndose en el cuerpo.
verifique los países que son de Salud de
Esto permite que la enfermedad
de alto riesgo y evítelos lo más sea tratable y evita Puerto Rico
que pueda. complicaciones serias que ha identificado
podrían causar la muerte. Hasta
Si tengo los síntomas de la 106 Centros
ahora no existe vacuna contra la
influenza H1N1, ¿qué debo Centinelas para
influenza H1N1. Cabe mencionar
hacer?
que gran número de las personas ayudar en la
Si tiene los síntomas de la se recuperan sin medicamento detección de la
influenza H1N1 y estuvo de viaje alguno. Sólo deben mantenerse
en algún país o estado con casos influenza H1N1 ”
hidratados y tratar los síntomas
confirmados, debe acudir a un asociados a la infección bajo la
centro de salud para ser supervisión de su médico.
evaluado. El Departamento de
Salud de Puerto Rico ha ¿Toda persona diagnosticada con
identificado 106 Centros influenza H1N1 recibirá Para más información:
Centinelas a través de toda la isla medicamentos antivirales?
Llame a:
donde usted debe acudir para que No. El tratamiento es mayormente • Bioseguridad 787-690-6020
le tomen unas muestras y indicado para personas • Línea PAS 1-800-981-0023
confirmar o descartar el consideradas como alto riesgo. • Epidemiología 787-690-8007
diagnóstico. Si comienza a Esto incluye niños menores de 5 Visite las páginas en internet:
presentar síntomas, no visite las años, mujeres embarazadas, • www.cdc.gov/h1n1flu/
salas de emergencia ya que, si espanol/info-general.htm
personas con enfermedades
está infectado, podría poner en • www.salud.gov.pr/
crónicas, personas con sistemas
InfluenzaPorcina/
riesgo a otras personas. Cúbrase inmunológicos comprometidos o
Informacion/Pages/
la nariz o la boca al toser o personas mayores de 65 años. Mensaje.aspx
Información obtenida de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades y el Departamento de Salud de Puerto Rico.

3. BALANCEANDO TU SALUD / MAYO - JUNIO 2009 Página 3
Tu Corazón… ¿Aguanta Presión?
Si fuésemos a contar todas las evidenciado al ver que la causa aguantando presión.
canciones y poemas que hablan principal de muerte en nuestro Recuerde:
de nuestro corazón, nunca país son las enfermedades
• Verifique su presión arterial
terminaríamos. De acuerdo a cardiovasculares. Uno de los
nuestros conceptos, el corazón factores de riesgo asociados a • Haga ejercicio
es símbolo del amor y el hogar nuestra salud cardiovascular es • Utilice la moderación al
de nuestras emociones y la hipertensión o la alta presión consumir grasa y sodio
sentimientos. Entregamos (presión arterial igual o mayor • Aliméntese saludablemente
nuestro corazón a la persona que 140/90 mg/dL) . Mantener
• Elimine el uso del cigarrillo
amada y nos rompen el corazón la presión arterial bajo control le
• Reduzca su nivel de
cuando nos traicionan. Pero ayudará a mantener su corazón
consumo de alcohol
realmente, ¿cuidamos de saludable. No basta con
nuestro corazón? romantizar nuestro corazón, hay • Tome sus medicamentos
que cuidarlo. Al adoptar estilos según indicados
Nuestro corazón es uno de los
órganos vitales que más de vida saludables, usted podrá • Maneje su estrés
escuchamos hablar pero menos mantener ese corazón
cuidamos. Esto queda palpitando de emoción y no
Estirando el Dólar
Hoy día manejar la economía • Controle el uso de las compañero, camine o use
personal se ha convertido en un tarjetas de crédito transporte público
acto digno de un malabarista. En • No visite tiendas por • Busque maneras de ahorrar
medio de la incertidumbre distracción y si va de luz y agua en su hogar
económica, lo único que queda compra, lleve una lista de lo • Establezca un plan
claro es que hay que gastar que realmente necesite financiero para ahorrar por lo
menos y ahorrar más. Si desea • Lleve poco dinero en menos 10% de sus ingresos
estirar su dólar, considere lo que efectivo en la cartera • Identifique y elimine los
dicen los expertos: • Lleve almuerza al trabajo gastos innecesarios
• Page a tiempo sus deudas • Aproveche los cupones de • Cree un presupuesto familiar
para evitar tener que pagar descuento o las ventas Hable con un consultor financiero
Pregunte si su programa de
recargos y a la vez protege especiales para que le oriente de cómo PAE ofrece el servicio de
su crédito • Ahorre gasolina; viaje con un estirar su dólar. orientación financiera.
Las personas con trastornos
Trastornos de Ansiedad Generalizada
de ansiedad pasan el día
llenos de preocupaciones. El trastorno de ansiedad se de que su ansiedad parece • Traspiración
diagnostica cuando una persona exagerada pero no la puede • Náuseas
se preocupa excesivamente controlar. • Mareos
acerca de diversos problemas Entre los síntomas más • Necesidad de ir al baño con
de la vida diaria, por un periodo comunes de este trastorno se frecuencia
continuo de por lo menos seis encuentran: • Sensación de falta de aire
meses. Esta preocupación va • Fatiga • Acaloramientos repentinos
acompañada de mucha tensión, • Dolores de cabeza Existen tratamientos para esta
incluso cuando hay poco o nada • Tensiones y dolores condición. Si usted cree que
que las provoque. Es una musculares está experimentando alguno de
sensación donde se espera que • Dificultad para tragar los síntomas de trastornos de
ocurra algo malo. Usualmente • Temblores ansiedad, hable con su médico
una persona que padece de • Tics nerviosos o llame a su proveedor de salud
este trastorno está consciente • Irritabilidad mental para más información.

4. BALANCEANDO TU SALUD / MAYO - JUNIO 2009 m e d i c o r b a l a n c e a g r d o r Crucigrama Saludable
I b a s o g a a l i g c o p r f u m v e Encuentra las palabras
e v l b e u p l o c s e c r e s g d e l claves para una Mejor Salud
n a i v g n r r l a e f o l v f i b r a
1. agua
t f r u t a s p e v a r a d e r d j g j
2. balance
r u t g m g r i c v u v n o g u o a t a
3. caminar
r l o u e v u l s a e m u i a t s o a c
4. cernimiento
c u f d d a g u a f d n r n m u l d p i
5. conocimiento
o o p v u t e d a d o o c p e i t n u o
6. ejercicio
n g n f n j n v m i b j f i d n e j s n
7. fibra
o j i e r e g f c o n c e s o m i n l j
8. frutas
c a m i n a r i i l d v g r g n a l t d
9. medico
i l g e f f r n o u o e a n c e m d s o
10. no fumar
m c p v d t j o l c a g a l v c t f g s
11. nutrición
i o r j u i i a r n s e g u r i d a d v
12. prevención
e j e n l n s c g e f t a i e o s g s o
13. relajación
n o v f m s i a o u s a f m p n m j a f
14. salud
t r i c g d r l c n i l u j s i d c s d
15. seguridad
o r g l o r j f d e j e r c i c i o d c
16. vegetales
c a d r a m l o j v t s c o m f r v l a
JUNIO MES DE LA SALUD DEL HOMBRE
En mayo 31 de 1994, el entonces Sabía usted que los hombres:
presidente, Bill Clinton firmó la Ley • viven más enfermos y mueren
103-264 declarando la semana que más jóvenes que las mujeres
culmina con el Día de los Padres como
la Semana de la Salud del Hombre. Al • poseen una tasa mayor de
pasar los años y al reconocer la mortalidad de las primeras 10
necesidad de salud entre los hombres, causas de muerte comparado con
se ha identificado todo el mes de Junio las mujeres
como el Mes de la Salud del Hombre.
En este mes se destaca la importancia • son víctimas del 92% de las
Para ser un hombre de que los hombres comiencen a muertes en el área laboral
saludable y productivo: integrar prácticas saludables en su
estilo de vida que le ayudarán a vivir • son 4 veces más propensos a
• Visite a su médico con regularidad
más y mejor. cometer suicidio por causa de la
• Hágase las pruebas de cernimiento
depresión no diagnosticada
que le corresponden de acuerdo a su
edad
• visitan menos al médico
• No fume ni consuma drogas ilícitas
• Aliméntese bien y haga ejercicio • tienen una expectativa de vida
5.2 años menor que la mujer
• Consuma alcohol con moderación
• Practique la seguridad en el trabajo,
el hogar y el auto
• Sea responsable en sus prácticas
sexuales
• Busque ayuda profesional si la
necesita