El documento habla sobre cómo la memoria cambia con la edad. Explica que a medida que envejecemos, nuestra memoria para recordar eventos recientes y aprendizajes disminuye, pero nuestra memoria para tareas automáticas no se ve afectada. También da consejos como mantener una dieta equilibrada y realizar actividades mentales para ayudar a preservar la memoria a una edad avanzada.

1. Grupo Reifs: La memoria en la tercera edad
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2. La memoria en la tercera edad
El cerebro humano tiene una estructura muy compleja. Más de cien mil millones de
neuronas están conectadas entre sí mediante una gigantesca telaraña de cien
billones de conexiones. Todo esto con el único objetivo de dar vida y poner en
marcha la mayor red de información conocida hasta el momento.
La memoria es un
componente
esencial de este
sistema y un pilar
fundamental para la
supervivencia del
ser humano. Si no
tuviéramos memoria
nuestra existencia
estaría
fundamentada sobre imágenes, sonidos y sensaciones inconexas que se perderán
con el tiempo. No tendríamos historia, ni progreso y tampoco experiencia. La
humanidad podría desaparecer si los seres humanos perdieran la memoria.
El rendimiento de la memoria desciende a medida que cumplimos años. No
obstante, un grupo de investigadores han demostrado que esta afirmación está
relacionada estrechamente con el tipo de tareas a las que se enfrente el individuo
diariamente.
En general, las investigaciones llevadas a cabo para cuantificar los efectos del
envejecimiento en la memoria han tenido como resultado una serie
de conclusiones:
- La memoria para ejecutar tareas no se ve afectada por el paso del tiempo. Ya
que estos recuerdos lo conservamos de forma podríamos llamarla, automática y no
requiere de la conciencia para su evocación. Un ejemplo es montar en bicicleta.
- La memoria que sirve para retener una información, como puede ser un número
de teléfono, disminuye desde comienzos de la edad adulta.

3. - La memoria que utilizamos para recordar acontecimientos recientes de nuestra
vida, recordar qué cenamos anoche, disminuye bastante durante la tercera edad.
- La memoria que se encarga de conservar lo que hemos aprendido, sean
palabras, ideas, nombres o fechas, manifiesta un deterioro considerable a partir de
los 70 años.
Consejos para conservar la memoria
- Mantener una dieta equilibrada
- Caminar media hora al día
- Evitar el consumo de tabaco y de alcohol
- Reducir el estrés
- Realizar algún tipo de actividad mental como leer, realizar listas, memorizar
información, etc.
- Dormir entre 6 y 8 horas
- Fomentar la imaginación contándole cuentos inventados a nuestros nietos.
- Meditar durante al menos 15 minutos dos o tres veces por semana. Es tan
sencillo como dejar la mente en blanco, imaginarnos tranquilos y felices, y alejar
los problemas de nuestra mente.

4. Esperamos que el presente documento haya
sido de su agrado.
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