Las cuatro capacidades físicas básicas son la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad. La resistencia se divide en aeróbica y anaeróbica y se refiere a la capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado. La fuerza incluye la fuerza de resistencia, máxima y velocidad y es la capacidad de oponerse a una resistencia. La velocidad es la capacidad de recorrer un espacio en el menor tiempo posible e incluye la velocidad cíclica, ac