El documento define la resistencia como la capacidad de realizar actividad física y soportar el cansancio físico y psicológico, recuperándose rápidamente después del ejercicio. Explica que existen dos tipos de resistencia: general y local; y dos tipos según la presencia de oxígeno: anaeróbica y aeróbica. También describe métodos de entrenamiento de resistencia como continuo e intensivo, o fraccionado alternando ejercicio y descanso. Finalmente, define la flexibilidad como la capacidad de estirar los m

1. Jonathan Fernández