1. LA SALUD
"La salud se mide por el impacto que una persona puede recibir sin comprometer su sistema
de vida. Así, el sistema de vida se convierte en criterio de salud.". "Una persona sana es
aquella que puede vivir sus sueños no confesados plenamente."..Moshé Feldenkrais
"La salud es principalmente una medida de la capacidad de cada persona de hacer o de
convertirse en lo que quiere ser."...
René Dubas
"La salud es el equilibrio dinámico de los factores de riesgo entre el medio y dentro de ciertos
parámetros."...
John De Saint
NUTRICION
Una nutrición equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. Podemos mirar
en la pirámide alimentaria los alimentos para una nutrición sana y equilibrada. Para una
nutrición saludable, porque de no ser así se pueden contraer enfermedades como lo son:
obesidad, desnutrición, etc.; se deben consumir pocas grasas y lípidos, muchas frutas y
verduras, los productos de origen animal se deben consumir de manera regular, los cereales
se deben consumir de manera constante, antes de cada comida se deben lavar frutas y
verduras. En la nutrición, un dato muy importante es la higiene que es necesaria para evitar

2. enfermedades estomacales. No debemos olvidar el ejercicio que sirve para una buena
digestión. También es muy importante no ponernos a dieta sin instrucciones de un
especialista, ya que no es seguro. Lo mejor, es comer todos los alimentos que nos ofrece la
pirámide alimentaria, lo importante, es consumirlas en porciones adecuadas.
ENFERMEDADES
CANCER
El cáncer no es una simple enfermedad, es algo más extenso caracterizado por un
crecimiento descontrolado de ciertas células en el cuerpo. Un tumor canceroso comienza con
lo que es llamado un sitio primario. Las células cancerosas pueden invadir y dañar tejido
circundante, y entonces el tumor primario se rompe y se extiende a través del sistema
circulatorio y linfático a otras partes del cuerpo. Estos son los llamados tumores secundarios
que también pueden ser dañinos.
El cáncer puede desarrollarse en cualquier parte del cuerpo. Entre los hombres, el más común
es el cáncer de próstata seguido por el cáncer de pulmón, el cual, si bien no ocurre
Frecuentemente, nunca es menos causa de más muertes que el cáncer de próstata. Entre las
mujeres el cáncer de seno y el del pulmón son los más frecuentes. En ambos sexos el cáncer
colorectal sigue al cáncer de pulmón en orden de frecuencia. Otros tipos prominentes de
enfermedades incluyen cánceres del tracto urinario, del aparato reproductor femenino, el
páncreas y la leucemia.
TIPOS DE CANCER:
Son diferentes los términos médicos usados para describir los diferentes tipos de cáncer. La
mayoría de los términos tienen en sus últimas letras la sílaba oma, la cual significa masa o
tumor. Las categorías básicas de cáncer incluyen:
*Carcinoma. Cáncer de piel, membrana mucosa, glándulas y órganos internos son a menudo
clasificados como carcinomas.
*Leucemias. Son cánceres de los tejidos que producen células sanguíneas. Porque la leucemia
resulta de la formación de células anormales, esto es a menudo referido como cáncer de la
sangre.
*Linfoma. Son cánceres de los nódulos linfáticos y de otros tejidos linfáticos.
*Sarcoma. Son primariamente cánceres de los huesos, músculos y tejido conectivo.
SIGNOS Y SINTOMAS
Los signos y síntomas dependen de la localización, tipo y severidad de la enfermedad, cada
cáncer tiene su conjunto de síntomas. Posible signo de cáncer incluye:
*Cambios o aparición de verrugas y lunares de aspecto anómalo,

3. *Una herida que no cicatriza,
*Tos persistente,
*Cambios obvios en los hábitos vesicales e intestinales,
*Engrosamiento o protuberancia en cualquier parte del
cuerpo,
*Sangre en la orina sin dolor al orinar,
*Sangre en las heces,
*Fatiga exagerada,
*Dolor abdominal pertinaz,
*Pérdida de apetito, pérdida de peso,
*Recurrentes sangrados nasales
CAUSAS:
En realidad aún no se conoce exactamente la causa, pero existen factores de riesgo que
podrían en determinado momento, junto a una predisposición familiar llegar a producir
cáncer:
*Exposición a ciertas sustancias químicas tales como benzidinas, anilinas, naftalinas,
*Excesivo consumo de cafeína y/o sustancias edulcorantes,
*Infecciones frecuentes del tracto urinario,
*Nulípara (no embarazos) hasta los 35 años,
*Historia familiar de cáncer,
*Consumo de bebidas alcohólicas y cigarrillo
*Dieta alta en grasas saturadas y baja en fibras,
*Hay una relación entre la diabetes, la mujer añosa y el cáncer de seno,
*Estrógenos y anticonceptivos orales han sido ligados al cáncer de seno,
*Embarazos múltiples, o embarazos antes de los 18 años,
*Múltiples compañeros sexuales,
*Infertilidad,
*Estreñimiento y/o diarreas continuas,
*Historia de pólipos intestinales,

4. *Obesidad, hipertensión
*Exposición a radiaciones,
*Bronquitis crónica, historia de tuberculosis,
*Exposición a pesticidas y herbicidas,.
HIPERTENCION ARTERIAL
La hipertensión arterial es conocida como “Muerte silenciosa”, debido a que no da síntomas
hasta que se complica. Siendo la mayor causa de muerte relacionada con ataque cardiaco y
derrame o accidente cerebro vascular.Cuando el corazón envía sangre hacia las arterias, la
presión de la sangre se expulsa en contra de la pared de los vasos en las personas que sufren
de hipertensión la presión es anormalmente alta. La otra sería la presión diastólica que es la
que se obtiene cuando el corazón descansa entre cada palpitación, esta es la presión más
baja.Las presiones se miden en milímetros de mercurio (mmHg); lo normal se encuentra
entre 120/80. La lectura de la presión arterial normal en un adulto varía de 100/60 hasta
140/90, mientras una lectura de 140/90 a 160/95 indica presión arterial en el límite.
Cualquier presión mayor de 180/115 es severa; la presión arterial puede ser normal, alta o
baja.
SIGNOS Y SINTOMAS
*Dolor de cabeza
*Sudoraciones
*Pulso rápido
*Respiración corta
*Mareo
*Alteraciones visuales
*Sonido de zumbido en los oídos
*Rubor facial
*Manchas en los ojos como objetos oscuros volantes.
CAUSAS:
FACTORES DE RIESGO
*Obesidad*Antecedentes familiares
*Tabaco*Consumo de drogas y alcohol
*Stress