Ejercicio matematico

1. HOMBRE PROMEDIO
Calorías 2.200 a 2500
Proteínas 12% 300 cal /4 = 75 gramos/día
Grasa 30% 750cal /9 = 83 gamos/día
H/c 58% 1450 cal /4 = 362 gramos/días
DISTRIBUIDO PARA TODO EL DÍA ASÍ:
Desayuno 30% calorías 750 cal
Proteínas: 90/4 = 22.5 gramos
Grasa: 225/4 = 25 gramos
H/c: 435/4 = 108,75 gramos
Almuerzo 40% calorías 1000 cal
Grasas: 300/33.3 gramos
Proteínas: 120/4 = 30 gramos
H/c: 580/4 = 145 gramos
Merienda 30% calorías= 750 cal
Proteínas: 90/4 = 22,5 gramos
Grasas: 225/9 = 25 gramos
H/c: 435/4 = 108,75 gramos