El documento proporciona instrucciones para una serie de ejercicios de respiración que incluyen repetir dos frases durante períodos específicos de tiempo de entre 6-50 segundos. El objetivo es practicar la respiración y relajación.

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
BATERÍA
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2. 

•Repita la frase 1 durante 40 seg. aprox
• Repita la frase 2 durante 8 seg. aprox
•Repita la frase 1 durante 30 seg. aprox
• Repita la frase 2 durante 6 seg. aprox
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3. 

•Repita la frase 1 durante 50 seg. aprox
• Repita la frase 2 durante 10 seg. aprox
•
•Repita la frase 1 durante 40 seg. aprox
• Repita la frase 2 durante 8 seg. aprox
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