Este documento presenta un test de 10 preguntas para evaluar el nivel de adicción a las redes sociales de una persona. Cada pregunta ofrece 3 opciones de respuesta con puntajes diferentes, y la suma total indica si la persona está fuera de peligro, cerca de una adicción o claramente adicta. El autor tomó el test y descubrió que encaja en la categoría de adicto a las redes sociales.

2. CONCEPTO:

5. Test: Evalúa tu adicción
Suma el puntaje de tus respuestas y averigua qué tan adicto eres a las redes sociales.
1. ¿Duermes menos de 5 horas por estar conectado a redes sociales?
a) Sí, incluso menos (+3)
b) Suelo desvelarme (+2)
c) No, jamás (+0)
2. ¿Aun desconectado piensas en redes sociales?
a) A veces (+1)
b) De vez en cuando se me ocurren tweets (+2)
c) Claro. Por cierto, me pregunto si mi ex ya habrá aceptado mi solicitud de amistad (+3)
3. ¿Has descuidado la escuela o el trabajo por pasar tiempo en las redes?
a) No, incluso amigos me reclaman porque casi no me conecto (+0)
b) No tengo trabajo ni voy a la escuela, por eso entro a Facebook (+4)
c) A veces tweeteo en clase o miro Facebook en horas de trabajo. ¿Eso cuenta? (+2)
4. ¿Se han quejado de que usas mucho las redes?
a) A veces me molestan vía Facebook y sospecho que algunos me han bloqueado (+4)
b) Sí, frecuentemente (+3)
c) Una vez cuando mucho (+1)

6. 5. ¿Te sientes irritado o ansioso cuando algo impide que te conectes a Facebook?
a) No, casi nada impide que me conecte (+3)
b) A veces, cuando necesito enterarme de cosas importantes (+2)
c) No, yo sí tengo una vida de verdad (+0)
6. ¿Has intentado limitar tu tiempo de conexión sin éxito?
a) No, no quiero limitarme (+4)
b) Sí, es horrible (+3)
c) Nunca me he visto en esa necesidad (+0)
7. ¿Pierdes la noción del tiempo cuando estás en redes sociales?
a) Sí, es imposible entrar a Facebook sólo una hora (+3)
b) Sí, suele pasar (+2)
c) No porque casi siempre me conecto desde mi smartphone (+1)
8. ¿Mientes sobre el tiempo que pasas conectado?
a) Sí y a veces para que me crean no interactúo, sólo me dedico a ver fotos (+4)
b) Alguna vez lo he hecho (+2)
c) No, ¿por qué lo haría? (0)
9. ¿Tus temas de conversación se basan en las redes?
a) Sí, pero es porque las redes sociales son parte de la vida diaria (+2)
b) A veces pasa (+0)
c) Sí, uso mi smartphone para mostrar de qué hablo (+3)

7. 10. ¿Sientes cierta felicidad cuando te conectas a tus redes sociales?
a) Un poco, si es que me encuentro con buenas noticias (+1)
b) Me da tranquilidad estar en contacto con mis amistades, es todo (+2)
c) Sí, siempre hay cosas nuevas que ver y cosas por enterarme (+3)
De 1 a 10 puntos: No te preocupes, estás fuera de peligro.
De 11 a 25: Cuidado, podrías estar cerca de una adicción a redes sociales.
De 26 a 34: Encajas en el perfil de adicto a las redes sociales.

8. Este test lo conteste yo y creo que si te ayudara para
verificar si eres no adicto a las redes sociales
o eres normal o peligrosamente adicto espero y
que no vayas a darte cuenta tan feo de tu realidad
como yo me di cuenta de la mía.