Este documento trata sobre cómo regular el pensamiento y las emociones. Recomienda identificar los pensamientos generadores de emociones, regular el nivel de miedo para cuidarse a uno mismo, y trabajar primero en el entorno propio reconociendo que hay cosas fuera de nuestro control. También sugiere realizar pausas activas, hacer actividades que generen bienestar, y enfocarse en disfrutar el tiempo que queda en lugar de creer pensamientos negativos.

8. -REGULAR NUESTRO PENSAMIENTO
-EL PENSAMIENTO GENERA EMOCIÓN
-EL NIVEL DE MIEDO NOS LLEVA A REGULAR LAS
EMOCIONES A CUIDARNOS
-TRABAJAR EN NUESTRO ENTORNO PRIMERO
-IDENTIFICAR QUE SUCEDEN O SE DAN COSAS
QUE NO DEPENDE DE NOSOTROS
-REALIZAR UNA PAUSA ACTIVA DE ACTIVIDAD
FÍSICA TAN NECESARIA
-HACER ALGO QUE GENERE BIENESTAR
-SOMOS GENERADORES DE EMOCIONES,SI LE
DIGO A MI CEREBRO QUE ALGO EXISTE SE LO
CREE
-LOS AÑOS QUE NOS QUEDA DISFRUTAR DE
ALGO