Este documento trata sobre la salud mental y la depresión. Define la salud mental como un estado de bienestar en el que una persona puede enfrentar tensiones normales y contribuir a su comunidad. Luego describe los síntomas de la depresión, incluidos sentimientos de tristeza, pérdida de placer y dificultad para concentrarse. Finalmente, explica algunas causas comunes de la depresión como eventos estresantes, enfermedades médicas y factores genéticos, y recomienda buscar ayuda profesional si los sínt

1. ¡HUMANIZAR LA SALUD MENTAL...UN PATRIMONIO DE TODOS!
Salud mental: un estado de bienestar
Depresión
La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el indivi-
La depresión se puede describir como
duo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones
normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es ca- el hecho de sentirse triste, melancóli-
paz de hacer una contribución a su comunidad. co, infeliz, abatido o derrumbado. La
mayoría de nosotros se siente de esta
La dimensión positiva de la salud mental se manera una que otra vez durante per-
destaca en la definición de salud que figura íodos cortos
en la Constitución de la OMS: «La salud es
un estado de completo bienestar físico, La depresión clínica es un trastorno
mental y social, y no solamente la ausencia del estado anímico en el cual los sen-
de afecciones o enfermedades». timientos de tristeza, pérdida, ira o
frustración interfieren con la vida diaria
durante un período de tiempo prolon-
gado.
Día Mundial de la Salud Mental
Los síntomas de depresión abarcan:
10 de octubre de 2012
 Estado de ánimo irritable o bajo la
Con ocasión del Día Mundial de la Salud Mental se sensibiliza al público acerca mayoría de las veces.
de los problemas de salud mental y se fomenta el debate franco sobre los trastor-  Pérdida de placer en actividades
nos mentales y las inversiones en servicios de prevención, promoción y tratamien- habituales.
to. El tema de este año es «La depresión, una crisis mundial».  Dificultad para conciliar el sueño o
exceso de sueño.
La depresión afecta a más de 350 millones de personas de todas las edades y en  Cambio grande en el apetito, a
todas las comunidades, y contribuye de modo significativo a la carga mundial de menudo con aumento o pérdida
morbilidad. Se dispone de tratamientos eficaces contra la depresión, pero el acce-
de peso.
so a ellos es problemático en la mayoría de los países, y en algunos solo lo reci-
 Cansancio y falta de energía.
ben menos del 10% las personas que lo precisan.
 Sentimientos de inutilidad, odio a
sí mismo y culpa.
 Dificultad para concentrarse.
 Movimientos lentos o rápidos.
 Inactividad y retraimiento de las
actividades usuales.
 Sentimientos de desesperanza y
SECRETARIA DE SALUD
abandono.
 Pensamientos repetitivos de
BIENESTAR Y EQUIDAD PARA TOD@S.”
muerte o suicidio.
Continua….

2. Depresión
La baja autoestima es común con la depresión, al igual que los arrebatos repentinos de ira y falta de placer en activida-
des que normalmente lo hacen feliz, entre ellas, la actividad sexual.
Es posible que los niños deprimidos no tengan los síntomas clásicos de la depresión en los adultos. Vigile especialmente
los cambios en el rendimiento escolar, el sueño y el comportamiento. Si usted cree que su hijo podría estar deprimido,
vale la pena consultarlo con el médico.
Causas
La depresión a menudo se transmite de padres a hijos; esto puede deberse a los genes (hereditaria), comportamientos
aprendidos en el hogar o ambos. Incluso si los genes hacen que usted sea más propenso a presentar depresión, un
hecho estresante o infeliz en la vida generalmente desencadena esta afección.
Muchos factores pueden causar depresión, como:
Cuándo contactar a un profesional
 Alcoholismo o drogadicción médico
 Afecciones y tratamientos médicos, como:
 ciertos tipos de cáncer Acuda al médico si:
 dolor prolongado
 Escucha voces que no existen.
 problemas para dormir
 Llora con frecuencia sin una causa.
 medicamentos esteroides
 Su depresión ha afectado su vida laboral,
 baja actividad de la tiroides (hipotiroidismo)
escolar o familiar por más de dos semanas.
 Situaciones o hechos estresantes en la vida, como:
 Presenta tres o más síntomas de depresión.
 Piensa que uno de los medicamentos que
 maltrato o rechazo
está tomando actualmente puede estar
 ruptura de relaciones con el novio o la novia
causándole depresión. Sin embargo, NO
 ciertos tipos de cáncer
cambie ni suspenda los medicamentos sin
 muerte de un amigo o familiar
consultarlo con el médico.
 divorcio, incluso el divorcio de los padres
 desaprobar una asignatura
 Cree que debe reducir el consumo de
alcohol, un miembro de la familia o un amigo
 enfermedad en la familia
le ha pedido que lo haga, se siente culpable
 pérdida del trabajo con relación a la cantidad de alcohol que
 aislamiento social (causa común de depresión en los ancianos) consume o el alcohol es lo primero que bebe
en la mañana.
Cuidados en el hogar
Si usted presenta depresión durante dos semanas o más, debe ponerse en contacto con el médico u otros profesionales
de la salud antes de que los síntomas empeoren. Sin importar el tipo y gravedad de la depresión, las siguientes medidas
de cuidados personales pueden ayudar:
 Dormir bien.
 Consumir una alimentación nutritiva y saludable.
 Hacer ejercicio regularmente.
 Evitar el consumo de alcohol, marihuana y otras drogas psicoactivas.
 Involucrarse en actividades que lo hagan feliz.
 Pasar el tiempo con familiares y amigos.
 Si usted es una persona religiosa o espiritual, hable con clérigos o consejeros espirituales.