La gimnasia cerebral es una herramienta que ejercita el cerebro y facilita el aprendizaje mediante movimientos sencillos que estimulan la conexión entre los hemisferios cerebrales. El documento describe 7 ejercicios de gimnasia cerebral como el doble garabateo, gateo cruzado y el gancho de Cook, y explica cómo cada uno mejora habilidades como la concentración, memoria, coordinación y aprendizaje.

1. La gimnasia cerebral es una herramienta de ayuda
en el aula, que nos permite ejercitar nuestro
cerebro y facilitar el aprendizaje

2.  Poner en práctica los ejercicios de
Gimnasia Cerebral en el Aula como
herramienta para estimular y desarrollar
habilidades y capacidades cerebrales
creando conexiones entre
cerebro/cuerpo a través del movimiento,
logrando armonía entre aspectos
emocionales, físicos y mentales de los
niños.

3. *El sociólogo estadounidense Paul Dennison, después de tener
varias experiencias con sus pacientes que acudían a él por
problemas de aprendizaje, expresión, concentración, entre otros,
buscó la forma de comunicar las neuronas de las personas.
*Es así como creó Brain Gym o gimnasia cerebral, la cual logra unir
el hemisferio cerebral izquierdo con el derecho provocando así
un mayor nivel de concentración, creatividad, mejorar las habilidades
motrices y propiciar el aprendizaje.
*Esta gimnasia para el cerebro es utilizada también como una
herramienta útil para solucionar problemas de lectura, escritura,
dislexia o hiperactividad.

4. *Estos ejercicios son usados principalmente en niños desde los 6
meses, pero también son aplicados en algunas empresas donde se
busca la unión del equipo, potenciar la creatividad y la motivación. Se
ha expandido al punto de estar presente en al menos 80 países del
mundo. En Inglaterra el Brain Gym se aplica a escuelas públicas
donde es patrocinado por las autoridades locales, financiada por el
Estado y si los profesores lo aplican a los estudiantes, cuentan como
créditos extra para ellos.

5. *Existe una serie de 26 movimientos corporales sencillos
que ayudan a conectar ambos hemisferios del cerebro, pero
acá les presentamos 7 ejercicios prácticos para realizar en
cualquier situación.
*Recomiendan realizar los ejercicios todos los días por 30
segundos y repetir cada uno unas 10 veces. Además, antes
de comenzar es necesario mantener una respiración
abdominal (no torácica) y beber un poco de agua. Veamos
cómo ejercitar el cerebro.

6. DOBLE GARABATEO
* Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, afuera, arriba y abajo.
 Estimula la escritura y la motricidad fina

7. GATEO CRUZADO
Mueve un brazo simultáneamente con la pierna de la parte opuesta del cuerpo. Hay diferentes formas de
hacerlo: dobla una rodilla y levántala para tocarla con la mano del lado opuesto o dobla la rodilla llevando
el pie hacia atrás y tócalo con la mano del lado contrario. En los niños más pequeños, también se puede
hacer con la rodilla y los codos.
 Activa el cerebro para mejorar la capacidad media visual, auditiva, kinesiológica y táctil.
 Favorece la concentración.
 Mejora los movimientos oculares.
 Mejora la coordinación.

8. EL ABC
1. Escribe en una hoja de papel el abecedario completo en letras mayúsculas, luego escribe al azar
debajo de cada letra las letras “d, i, j” cuidando de que no te queden debajo de las D, I, J
mayúsculas. Pega la hoja en una pared a la altura de tus ojos.
2. Lee en voz alta el abecedario escrito en mayúsculas, si notas que debajo de la letra mayúscula
que lees hay una “i” minúscula, sube tu brazo izquierdo, al ver una “d” sube tu brazo derecho y al
ver una “j” sube ambos brazos. Realiza estos movimientos de forma coordinada con la lectura en
voz alta de cada letra.
3. Realiza esta actividad desde la “A” hasta la “Z” y luego de la “Z” a la “A”, si te equivocas en el
camino sacude tu cuerpo y vuelve a comenzar desde el principio. Repite cuantas veces sea
necesario hasta que logres no equivocarte.
 Activa tu sistema nervioso y lo prepara para cualquier eventualidad.
 Además, activa la relación mente-cuerpo y genera una integración consciente en tu inconsciente al
permitir una atención múltiple entre tu visión, tu audición y tus movimientos. A través del ritmo permite
que logres una concentración mejor y alerta a tu cerebro de forma constante.

9. BOTONES DEL CEREBRO
*Se debe colocar una mano en el ombligo y con la otra se deben
ubicar 'unos botones' en la unión de la clavícula con el esternón. Sólo
con esta mano se hacen movimientos circulares en el sentido de las
manecillas del reloj.
 Estimula la función visual y además la lectura. Adicionalmente,
promueve la relación de los hemisferios del cerebro y la
coordinación bilateral.

10. OCHO PEREZOSO O ACOSTADO
*Dibujar imaginariamente o con lápiz y papel, un ocho grande ‘acostado’ (de
manera horizontal: ∞). Se comienza a dibujar en el centro y se continúa
hacia la izquierda, se vuelve al centro y se termina el ocho al lado derecho.
 Estimula la memoria y la comprensión.

11. LA LECHUZA
*Poner una mano sobre el hombro del lado contrario, apretándolo firme, y
girar la cabeza hacia ese lado. Respirar profundamente y botar el aire
girando la cabeza hacia el hombro contrario. Repetir el ejercicio con el otro
lado.
 Estimula la comprensión lectora.
 Libera la tensión del cuello y hombros.

12. EL GANCHO DE COOK
* Estando de pie, cruza tus pies de forma que no pierdas el equilibrio, luego estira tus dos brazos hacia
el frente y sepáralos el uno del otro, las palmas de tus manos deben estar hacia fuera, con los
pulgares apuntando hacia abajo, luego en esa misma posición entrelaza tus manos y dedos de
forma que los pulgares sigan apuntando hacia abajo y lleva lentamente tus manos entrelazadas hacia
tu pecho de forma que tus codos queden abajo y tus manos unidas debajo de tu mentón.
* Mientras realizas estos movimientos debes apoyar tu lengua en tu paladar, ésto hace que tu cerebro
esté atento. Repite varias veces.
 Causa un efecto integrador en el cerebro y ayuda a activar la corteza sensorial y motora de ambos
hemisferios cerebrales. Ayuda también a tu cerebro a responder más rápido y disminuye el
estrés, focalizando el aprendizaje.

13. * Optimiza la concentración.
* Mejora la memoria.
* Favorece el funcionamiento de los hemisferios cerebrales.
* Ayuda a los niños hiperactivos y/o con déficit de atención.
* Aumenta el autocontrol y la autoestima.
* Mejora la coordinación biopsicomotriz
* Favorece la comprensión de lectura , escritura, ortografía y
matemáticas.
* Facilita el aprendizaje de nuevos idiomas
* Mejora la expresión escrita y hablada
* Corrige la dislexia.