El documento es una edición del boletín 'Dins Teu' que se centra en la importancia del silencio como una herramienta para el crecimiento personal y la conexión con uno mismo. Se incluyen reflexiones, una actividad sobre autoevaluación, y un cuento sobre la renovación del águila que simboliza la transformación personal. Además, se presentan cursos de e-learning sobre ecología emocional para fomentar la gestión de emociones y el desarrollo personal.

1. Espai de Creixement Personal
Dins Teu
Butlletí_Febrer 2014
Número 8
Temps de silenci
Contingut:
Temps de silenci
1
Benvolgut, benvolguda,
Frase del mes
2
“No obris la boca fins que estiguis segur que les parau-
Petita activitat
2
Sense condicions... 2
Conte: L’àliga
les que pronunciaràs seran millors que el teu silenci”
El silenci és una energia neta, renovable i necessària. Ens permet omplir-nos de
tranquil·litat, serenitat, pau, harmonia i força, però per això el silenci ha d’estar
ple de significat encara que estigui buit de paraules. (Ecologia Emocional)
3

Cursos e-learning
4
Imatges i frases
11
Pel·lícula:
“Entre maestros”
h t t p : / / w w w . yo u t u b e . c o m /
watch?v=jCrB3-Xr2PI
De Carlos González
Llibre:
Quina cabuda té el silenci a la teva vida?

Quina és la última vegada que vas viure un silenci conscient?

Què és per tu estar amb silenci?
El silenci de l’ànima ens ajuda a retrobar-nos a nosaltres mateixos, és aquell silenci que acull i protegeix, és aquell silenci que ens mostra transparents i ens ajuda a connectar-nos a nosaltres mateixos, els altres i el món. El silenci és el pont
necessari per viatjar al nostre interior i calmar el soroll intern i extern, i és imprescindible per proporcionar-nos espais protegits de trobada i creixement.
El silenci autèntic no incomoda, no sorgeix de la por ni el bloqueig, sinó d’utilitzar el marge de llibertat del qual disposem a través de l’actitud responsable.
“El silenci és el sol que madura els fruits de l’ànima”
Meditar, observar, escoltar amb els sentits, contemplar la bellesa que hi ha en la
natura, l’ésser humà, la música, l’art... ens permeten acollir aquesta energia essencialment renovadora i trobar el sentit de la pròpia vida.

2. Página
2
Dins Teu
Número 8
Frase del mes
Només seguint els instints més profunds pots portar una vida plena,
i si permets que la teva por a les conseqüències t'impedeixi seguir els
teus
instints
més
profunds,
la
teva
vida
serà
segura,
pràctica
i mesquina. Catherine Buttler Hathway
Petita activitat
El mur:
En les dues fileres inferiors de maons posa les 5 coses que més
valoris i que hagis aconseguit a la vida.
En les dues fileres posteriors de maons, posa les millors qualitats
que hi ha dins teu.
Quina relació hi trobes entre fileres?
Sense condicions...
Vull que m’escoltis sense jutjar-me.
Vull que opinis sense aconsellar-me.
Vull que confiïs en mi sense exigir-me.
Quan el cor està
obert, experimentem
les coses amb
plenitud.
Vull que m’ajudis sense intentar decidir per mi.
Vull que tinguis cura de mi sense anul•lar-me.
Vull que em miris sense projectar les teves coses en mi.
Vull que m’abracis sense asfixiar-me.
Vull que m’animis sense empènyer-me.
Vull que em sostinguis sense fer-te càrrec de mi.
Vull que em protegeixis sense mentides.
Vull que t’apropis sense envair-me.
Vull que coneguis el que més et disgusta de mi.
Que ho acceptis i no provis de canviar-ho.
Vull que sàpigues… que avui pots comptar amb mi…
Sense condicions. Jorge Bucay

3. Dins Teu
Número 8
Página
L’àliga
L’àliga és una de les aus de més longevitat. Pot viure fins a setanta anys. Però per poder
arribar a aquesta edat, en la seva quarta dècada ha de prendre una decisió seriosa i difícil.
Als quaranta anys, les ungles se li tornen tan llargues i flexibles que no pot aferrar les preses de les quals s'alimenta. El bec, allargat i en punta, es va corbant fins que esdevé inútil.
Les ales apunten contra el pit, envellides i feixugues a causa de la mida de les plomes, i volar es va fent cada cop més difícil. Llavors, a l' àguila li queden dues alternatives: o bé abandonar-se i morir, o bé afrontar un dolorós procés de renovació que durarà uns centcinquanta dies. Per iniciar aquest procés, primer ha de volar al cim d'una muntanya i arrecerar-se en un niu proper a una paret de roca, on no li cal volar i on se sent més protegida.
Aleshores, un cop trobat el lloc adequat, l'àliga comença a colpejar la roca amb el bec fins a
fer-lo saltar. Llavors espera que li creixi un nou bec, amb el qual podrà arrencar-se les velles ungles ja inservibles. Quan comencen a créixer les noves ungles, comença a desprendre
una a una les seves plomes velles i desproporcionades. I després d'aquests cinc mesos
llargs i dolorosos, fets de ferides, de cicatrius i de creixement, l’àliga finalment realitza el
seu singular vol de renovació, renaixement i celebració, després del qual viurà encara trenta
anys més.
Tu Mateix! - Relat d’Ecologia Emocional de Soler&Conangla
La gent sempre dóna la culpa a les seves
circumstàncies pel que ells són. Jo no crec en les
circumstàncies. La gent a qui la vida li va bé és la
gent que va a buscar les circumstàncies que volen i
si no les troben, se les fan, se les fabriquen - George
Bernard Shaw
3

4. Espai de Creixement Personal
L’objectiu de “Dins Teu” és acompanyar-te en el teu procés de creixement personal, ja sigui de forma individual o grupal, compartint espais
i territoris per créixer plegats i esdevenir més conscients.
Adreces d’interès:
dinsteu.blogspot.com
www.fundacioambit.org
www.ecologiaemocional.org
Sessions
individuals d’acompanyament
Grups de creixement personal
Cursos, tallers i xerrades
Espai de reflexió
Iniciatives generoses
Contacte:
mail: dinsteu.roser@gmail.com
La vida és fluir i fluir és viure.
Roser Farràs
Confia, flueix i viu!
CURSOS E-LEARNING
INSTITUT D’ECOLOGIA EMOCIONAL
OBERTA LA MATRÍCULA
Des de l’Institut d’Ecologia Emocional encetem la 5a edició dels cursos e-learning. És un plaer
poder compartir la informació dels mateixos amb vosaltres:
http://www.ecologiaemocional.org/ca/elearning/cursos

CURS BÀSIC D’ECOLOGIA EMOCIONAL:

CURS: LA CASA DE LES EMOCIONS
*** Adjunto la informació dels dos cursos.
Si algú està interessat en cursar-ne algun d’ells o rebre més informació, podeu escriure al mail elearning@ecologiaemocional.org
En cas que decideixis cursar-ne algun, estaré encantada de compartir l’espai virtual i la tutoria del
mateixos! :-)
Gràcies a l’avançada per compartir-ho amb qui creguis que pot ser del seu interès!
***Els cursos s’imparteixen en castellà doncs en ells s’hi matricula gent d’arreu.

5. CURSO: Ecología Emocional: Curso Básico
Descripción
Curso básico de Ecología Emocional, guiado en todo momento por un tutor y con el
valor añadido de tener retroalimentaciones individuales y grupales de
acompañamiento a lo largo de las 10 semanas que dura el curso. En todo momento se
utiliza la metodología que nos caracteriza y existen espacios compartidos en el foro
con otros compañeros.
***Aunque el curso es flexible y se puede conciliar fácilmente con la vida laboral y
familiar, existen plazos de entrega quincenales, la cuales garantizan un seguimiento
correcto del curso.
Datos generales
Tipo de curso: Curso básico de ecología emocional
Duración: 20 horas
Importe: 95 euros
Modalidad: e-learning
Centro impulsor: Instituto de Ecología Emocional (Fundació Àmbit).
Destinatarios:
Todas las personas que deseen hacer una primera aproximación a las propuestas de la
ecología emocional.
La finalidad es poder valorar si su metodología y propuestas pueden ser aplicadas a la
gestión emocional de su vida personal y profesional y así decidir con conocimiento de
causa si desean ampliar y profundizar realizando otros cursos y/o el Master de
Ecología Emocional.

6. Objetivos y contenidos
Descripción del curso y objetivos:
Curso de ecología emocional básico que ofrece una visión panorámica sobre el
concepto, sus orígenes, su metodología y sus áreas de aplicación.
Con el curso se pretende:
-
-
Dar a conocer la ecología emocional, y ofrecer una visión panorámica de lo
que abarca, de forma sencilla y práctica, para después poder profundizar en
otros cursos más especializados del tema.
Mover a la reflexión-acción para el autoconocimiento y el crecimiento
personal.
Proporcionar estrategias básicas de gestión emocional.
Contenidos:
El curso está compuesto por cuatro unidades didácticas y diferentes actividades de
aprendizaje.

Unidad didáctica 1: LA ECOLOGÍA EMOCIONAL Y SU CÓDIGO ÉTICO
En esta unidad se presenta la ecología emocional como arte de vivir, se describe su
mapa de ruta y el código ético del cual se nutre.

Unidad didáctica 2: EJES BÁSICOS DE LA ECOLOGÍA EMOCIONAL
En esta unidad se habla de la sostenibilidad emocional y de los ejes básicos de la
ecología emocional: el modelo CAPA, el eje pensamiento-emoción-acción, el taburete
de tres patas, el homo ecológico, las tres leyes de la ecología emocional, los siete
principios de la gestión ecológica de las relaciones y la gestión ecológica de las
emociones.

Unidad didáctica 3: ÁREAS DE ACCIÓN DE LA ECOLOGÍA EMOCIONAL
Esta unidad se centra en las áreas de acción de la ecología emocional: territorios,
energías, clima y vínculos, y en la gestión emocional ecológica de cada una de ellas.

Unidad didáctica 4: VALORES PARA CREAR, VALORES PARA DESTRUIR
Esta unidad parte de la situación actual que vivimos, nos habla de conciencia y de
valores, y nos propone elegir entre dos posibles creaciones del mundo interior y
exterior.
www.ecologiaemocional.org

7. Otros datos de interés
Correo electrónico: elearning@ecologiaemocional.org
Inicio curso: Se programan 4 ediciones anuales, ver próximas fechas en la web.
Matrícula y pago
Fechas de matriculación: Ver web www.ecologiaemocional.org
Formas de pago:
Pay-pal: Ir a COMPRAR CURSO, rellenar la inscripción y acto seguido pagar el curso a través de paypal. Recuerda que para matricularte con esta opción necesitas tener una cuenta pay-pal.
Transferencia bancaria: Abonar el curso en la cuenta: 2100 0788 68 0200245272 dejando muy claro
en el concepto el nombre de la persona y el curso al que se matricula. Después enviar los datos
necesarios para inscribirse (nombre, apellidos, email, DNI, teléfono y dirección) y un comprobante de
la transferencia al email: elearning@ecologiaemocional.org
***Una vez realizado el pago a los pocos días recibes un mail de bienvenida y las indicaciones
necesarias a tener en cuenta hasta el inicio del curso.
www.ecologiaemocional.org

8. CURSO: La Casa de las Emociones
Descripción
El curso de “La Casa de las Emociones” es un curso totalmente flexible en cuanto a los
horarios, las entregas y el ritmo del curso. Con él pretendemos conciliar fácilmente la
vida laboral y familiar.
Este formato de curso permite inscribirte en cualquier momento y a partir de la
matriculación se dispone de 20 semanas para realizar las entregas. El curso consta de 8
unidades didácticas y 8 actividades de aprendizaje para su avaluación.
Este curso, a diferencia del curso básico, no dispone del acompañamiento individual de
un tutor, aunque siempre habrá un tutor de campus para resolver todas las dudas que
puedan surgir.
Datos generales
Tipo de curso: módulo
Duración: 40 horas
Importe: 125 euros
Modalidad: e-learning
Centro impulsor: Instituto de Ecología Emocional (Fundació Àmbit)
Destinatarios:
Para aquellas personas y profesionales que deseen profundizar en el campo
emocional y adquirir herramientas para una gestión adaptativa de los distintos
afectos que se tratan.
La finalidad del módulo es invitar a la reflexión y proporcionar unas herramientas
sencillas y eficaces para promover una mejor gestión emocional que nos lleve a una
acción creativa.

9. Objetivos y contenidos
Aprender el arte de gestionar ecológicamente las emociones y canalizar la energía que
éstas traen consigo de forma creativa y amorosa con la finalidad de mejorarnos como
personas, aumentar la calidad de nuestras relaciones y respetar y cuidar nuestro
mundo.
Las emociones tienen, entre otras funciones, la misión de aportarnos datos valiosos
para tomar mejores decisiones en nuestra vida, algo cada vez más necesario en este
mundo cada vez más complejo. Hay que prestarles mucha atención y cuidarlas, pues
su gestión desadaptativa es la causante de mucho sufrimiento evitable e
insatisfacción.
Si las gestionamos desadaptativamente o no nos permitimos sentirlas, vamos a
acumular mucho peso y basura emocional en nuestro interior. En cambio, si
aprendemos a gestionarlas adaptativamente, permitiéndonos sentirlas, traduciendo
bien la información que nos traen, incorporándola a nuestro mapa mental para
finalmente pasar a la acción, aumenta nuestro bienestar y calidad vital.
La ecología emocional apuesta por una gestión ecológica, sostenible e inteligente de
nuestro mundo afectivo.
Descripción del curso:
El curso está compuesto por ocho unidades didácticas. En cada una de ellas se tratan
dos afectos (emociones, sentimientos, valores…) que comparten un mismo hábitat.
En cada unidad encontrarás la descripción de los afectos a tratar, la posible gestión
adaptativa y desadaptativa de los mismos, relatos, ejercicios y preguntas despertador
para reflexionar.
Con el curso se pretende:
-
Tomar conciencia de que determinados afectos comparten los mismos
recursos.
-
Reflexionar sobre la gestión que podemos hacer con ellos.
-
Conseguir herramientas y recursos para poder hacer una mejor gestión de
nuestras emociones.
www.ecologiaemocional.org

10. Otros datos de interés
Correo electrónico: elearning@ecologiaemocional.org
Inicio curso: Después de haberse matriculado y formalizado la matrícula, a los dos
días laborables empieza el curso.
Matrícula y pago
Fechas de matriculación:
Abierta todo el año.
Formas de pago:
Pay-pal: Ir a COMPRAR CURSO, rellenar la inscripción y acto seguido pagar el curso a través de paypal. Recuerda que para matricularte con esta opción necesitas tener una cuenta pay-pal.
Transferencia bancaria: Abonar el curso en la cuenta: 2100 0788 68 0200245272 dejando muy claro
en el concepto el nombre de la persona y el curso al que se matricula. Después enviar los datos
necesarios para inscribirse (nombre, apellidos, DNI, email, teléfono y dirección) y un comprobante de
la transferencia al email: elearning@ecologiaemocional.org
***Una vez realizado el pago, a los pocos días recibes un mail de bienvenida y las indicaciones
necesarias para poder acceder al campus.
www.ecologiaemocional.org

11. Dins Teu
— Espai de Creixement Personal
Imatges i frases
Una abraçada, Roser