Este documento resume las principales características del atletismo. Explica que el atletismo incluye carreras, saltos y lanzamientos, y que se originó en los Juegos Públicos de la antigua Grecia y Roma. Luego describe las diferentes disciplinas del atletismo como carreras de velocidad, medio fondo, fondo y vallas, así como saltos, lanzamientos y pruebas combinadas. Finalmente, resume las reglas básicas para las carreras de atletismo.

1. FICHA 4: INICIACIÓN AL
ATLETISMO 2º

2. 1. INTRODUCCIÓN (1)
• Atletismo la práctica con un conjunto de
ejercicios corporales basados en gestos
naturales del hombre, como:
-Marcha.
-Carrera.
-Saltos.
-Lanzamientos.
-Combinaciones de los anteriores.

3. 1. INTRODUCCIÓN (2)
• Las 1ªs competiciones se remontan a Grecia y
Roma.
• Se llamaban Juegos Públicos.
• Se participaba fundamentalmente en:
-Carreras.
-Saltos.
-Lanzamientos.

4. 1. INTRODUCCIÓN (3)
• Se tiene constancia de estos juegos por
Homero (s. IX a.C.).
• No confundamos estos juegos con los J.J.O.O.
de la era moderna ideados por Pierre de
Coubertín (los 1ºs en 1896, en Atenas)

5. 2. ¿DÓNDE SE PRACTICA?
• La mayoría de las disciplinas se realizan en una
pista ovalada.
• Otras ,como la disciplina de maratón, se
realizan fuera de la pista.

6. 2. ¿DÓNDE SE PRACTICA?

7. 2. DISCIPLINAS
CARRERAS
• -Velocidad 100, 200, 400 m (masc. y fem.)
• -Medio fondo 800, 1500 (masc. y fem.)
• -Fondo5000, 10000 y maratón ( masc. y fem.)
• -Vallas110 (masc.), 100 m (fem.), 400 m
• -Obstáculos3000 m
• -Marchas atléticas20 (masc. y fem.),50 (m)
• -Relevos 4x 100 y 4x400m (masc. y fem.)

8. 2. DISCIPLINAS
CONCURSOS
• Lanzamientos de peso, de disco, de martillo
y de jabalina.

9. 2. DISCIPLINAS
CONCURSOS
• Saltos longitud, altura, de triple y pértiga.
.

10. 2. DISCIPLINAS
COMBINADOS
• Decatlón masculino (100, 400, 1500,110
vallas, longitud, altura, pértiga, disco, jabalina
y peso).
• Heptatlón femenino (100 vallas, 200, 800
m, longitud, altura, jabalina y peso).
• SE VAN ASIGNANDO PUNTOS EN LAS
DIFERENTES PRUEBAS Y SE SUMAN.

11. 2. ¿DÓNDE SE PRACTICA?
• También tenemos que distinguir:
-Pista de temporada de invierno: 200 metros
(cubierta)
-Pista de temporada de verano: 400 metros
(descubierta)

12. 4.CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS DEL
PASO DE VALLAS.
• Las vallas no se saltan se pasan.
• ¿Por qué? Al saltar, perdemos velocidad.
• Como estamos hablando de recorrer una
distancia (100m, 110m,400m) en el menor
tiempo posible tenemos que hablar de que
las vallas se pasan no se saltan.

13. 4.CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS DEL
PASO DE VALLAS.
• 110 m  hombres y 100m mujeres.
• Velocidad sostenida400m
• Normalmente se dan 3 apoyos entre valla y
valla (4 si contamos el primer apoyo tras pasar
la primera valla).

14. 4.CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS DEL
PASO DE VALLAS.
• TÉCNICA DE PASO DE VALLAS forma eficaz y
económica de desarrollar una actividad. Las
separamos para su estudio y mejora.
-PIERNAS DE ATAQUE.
• Distinguimos la pierna de ataque que es la que
utilizamos para pasar para franquear la valla
en primer lugar (siempre la misma)
• Es como un timón que dirige el movimiento.

15. 4.CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS DEL
PASO DE VALLAS.
• TÉCNICA DE PASO DE VALLAS.
-PIERNA DE ATAQUE.
• Una vez que esta pierna extendida pasa la
valla, debe ir rápidamente buscando el apoyo
del suelo, también extendida sin flexionarla.

16. 4.CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS DEL
PASO DE VALLAS.
• TÉCNICA DE PASO DE VALLAS.
-PIERNA DE IMPULSO.
• Para que este movimiento sea posible, la
pierna de impulso debe de envolver la valla,
pasando de forma flexionada por el lado y
paralela al suelo.

17. 4.CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS DEL
PASO DE VALLAS.
• TÉCNICA DE PASO DE VALLAS.
-PIERNAS.
• Al mismo tiempo que la pierna de ataque
contacta con el suelo, la de impulso continúa
el movimiento hacía delante,
• Sería el primer impulso para recorrer la
distancia hasta la siguiente valla.

18. 4.CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS DEL
PASO DE VALLAS.
• TÉCNICA DE PASO DE VALLAS.
-LOS BRAZOS.
• Como en la carrera , el movimiento acompaña
contrario a las piernas,
• Extendiéndose completamente para
compensar el movimiento.

19. 4.CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS DEL
PASO DE VALLAS.
• TÉCNICA DE PASO DE VALLAS.
-EL TRONCO
• Se lleva ligeramente inclinado hacía delante.
• Al iniciar la extensión de ataque el tronco se
inclinará más.

20. 4.CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS DEL
PASO DE VALLAS.

21. 4.CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS DEL
PASO DE VALLAS.

22. 5. REGLAMENTACIÓN EN LAS
CARRERAS
• La salida se iniciará con un disparo.
• Salida única, ya no existe segunda oportunidad
• En las pruebas con vallas, el atleta debe pasarlo
por encima y no derribarlos voluntariamente.

23. 5. REGLAMENTACIÓN EN LAS
CARRERAS
• La clasificación se realiza según el orden de
llegada.
• En los relevos los 4 componentes corren
consecutivamente pasándose el testigo que
debe realizarse en una zona en concreto, o si
el testigo se cae  equipo descalificado.
• En la marcha, un pie siempre debe estar en
contacto con el suelo.

24. 5. REGLAMENTACIÓN EN LAS
CARRERAS.
OCUPACIÓN DE CALLES
• En las pruebas de menos de 400 m no se
puede cambiar de calle.
• En las de 800 m calle libre a partir 100 m
primeros.
• 4x400m A partir del relevista nº 3, calle
libre.
• +800 m calle libre.