El documento habla sobre la negatividad y la tendencia a ver el lado negativo de las cosas. Explica que la negatividad se centra en las carencias más que en lo que se tiene y limita las alternativas y posibilidades. También menciona que podemos cambiar nuestra perspectiva eligiendo responder de forma más positiva en el presente para crear un futuro mejor.

1. • ACTITUD, es la “manera de estar alguien
dispuesto a comportarse u obrar”.
• La negatividad es la tendencia que tenemos
a ver el lado negativo de las cosas.
• Se centra en una sensación de falta o
carencia , que limita la creación de
alternativas o posibilidades.
• Estamos en lo que “nos falta” más que en lo
que tenemos (aún).
• Es pues un obstáculo para maximizar
nuestra posibilidades adaptativas.
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2. ¿por qué elegimos el lado
negativo?
 Supone actuar desde lo aprendido en el
pasado.
Podemos cambiar el pasado, eligiendo en
el presente un nuevo tipo de respuesta
que nos lleva a un futuro más positivo.
Usted no es su carácter, su
personalidad, usted NO elige ser
pesimista, pero puede haberlo
aprendido.
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5. • HAY MUCHAS COSAS QUE
PUEDER MARCHAR
MAL, PERO TAMBIEN HE
DESCUBIERTO QUE
MUCHAS COSAS VAN
BIEN, HE DECIDIDO
HACER ESFUERZOS POR
HABLAR A LA GENTE DE
COSAS QUE VAN
BIEN, PORQUE HE
DESCUBIERTO QUE ME
SIENTO MEJOR, CUANDO
HABLO DE LO
BUENO, QUE CUANDO
HABLO DE LO MALO”
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6.  Buscar el lado positivo
hace sentirse mejor a
las personas.
 El modo de pensar
sobre las
cosas, determinan el
modo de sentirme
acerca de ello.
 Pensar en lo
positivo, hace surgir
sentimientos de
bienestar y nos
proporciona fuerza y
energía.
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7. “CUANTO MÁS
PRÁCTICO, M
ÁS SUERTE
TENGO”
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8. • “EL HUMOR ES UN
MODO DE
PERCIBIR, UNA
RELATIVA DISTANCIA
ENTRE NOSOTROS
MISMOS Y EL
PROBLEMA QUE NOS
OCUPA; ES UNA
FORMA DE
CONTEMPLAR
NUESTRAS
DIFICULTADES DESDE
UNA CIERTA
PERSPECTIVA”
Rollo May
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9. TRES ENFOQUE PARA CAMBIAR AL
POSITIVO (BERNABÉ TIERNO).
 Reflexión sobre el problema sólo a
acompañado, intentar ver el lado positivo de la
situación ( no zoom).
Cambio automático recurriendo a recuerdos
positivo o pasando directamente a actividades
reconfortantes (recordar un chiste, jugar con la
mascota…)
Visualización del estado mental y emocional que
pretendemos lograr. Uso de verbalizaciones
positivas : “me siento más alegre”(mejor en AIS)
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10. USO DE FRASES POSITIVAS:
Construir frases que me hacen sentir bien: “yo
puedo…”; “soy capaz de”
Construirlas en tiempo presente y en primera
persona: yo; me, soy, puedo, quiero…
Empiezo siempre por donde estoy. Es un
modo consciente de dar energía y atención a
mis derechos, cualidades y valores.
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11. OBJETIVOS DE S.A.P.
 Activación intrasofrónica de la capacidad de percibir el
positivo.
 Integra el bienestar físico con el mental y emocional.
 No se trata de fabricar “optimistas ingenuos” sino de
desacondicionarnos del pesimismo aprendido.
(sinapsis). (elegir el futuro sobre el pasado)
 Supone una orientación intencional hacia lo
positivo, en vez de la inercia pesimista aprendida.
 Condicionar el positivo, descondicionar el negativo.
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12. SAP 1
• Sentado en postura 2º grado.
• SB.
• Imaginamos con detalle ( 6 puertas) la
situación que desee alcanzar, con la
abundancia y satisfacción más plena..
• No olvide que el cerebro NO diferencia entre lo
vivenciado directamente y lo imaginado.
• La imaginación tiene más fuerza que la
voluntad.
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13. SAP 2 (DR.- Abrezol)
• Ejercicio preferentemente matutino.
• De pie, sentado o acostado.
• Inspirar el aire, sintiendo que lo haces en todo
tu cuerpo y con todo los poros de tu piel.
• Expiro el aire conscientemente, en todo el
cuerpo…
• Pequeña PF.
• REPITO MENTALMENTE: “Me siento
tranquilo, seguro en paz” (se puede repetir).
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14. Dr.- Abrezol…
 Si usted piensa (y peor • “Entrénese en estado
aún siente) que va a relajado, imaginando un
fracasar, las futuro positivo y el éxito
posibilidades de será el resultado”
fracasar aumentan y
viceversa.
 Si usted piensa que es
capaz, activa de modo
consciente e intencional
sus posibilidades.
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15. SAP 3
• Sentado P-2º. Repaso mi EC…puntos
coincidencia peso, suelo…
• Me auto contemplo…por delante, atrás…
• Me percato de que la vida habita en mi…
• Sentimiento de gratitud de lo que todavía
tengo…
• Técnica llave…+-1minuto de I.R.T.E.R y P.F.
• Con cada Expiración “me relajo un poco más”
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16. Sap 3 .2ª
• Repaso mentalmente. algún
lugar, persona, circunstancia
…que deseo vivir .
• Lo imagino con todos los
detalles posibles (6
puertas).
• Me siento bien de
salud, mental y
emocionalmente bien.
• PF
• Me DF y abro los ojos con
una gran sonrisa
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17. RECUERDE…
Al entrar en consciencia sofrónica (AIS)
desaparece la percepción del espacio y el
tiempo.
Este espacio es idóneo para programar el
futuro.
Recuerde que la imaginación tiene más poder
que la voluntad.
Aproveche estas circunstancias y proyecte un
futuro mejor.
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18. Un ejemplo de SAP aplicado al Parto…
 La aplicación de la técnica se vera condicionada por el
tiempo que disponemos antes de un parto “temido”.
 SAP en que se visualice tras el parto, habiendo salido
todo muy bien, sensación agradable…
 SAP sucesivos cada semana en que vamos visualizando
aspectos (nudos) temidos por la paciente, p/e: la
marcha al hospital, el ingreso, etc. Adaptada a la
vivencia particular del paciente…hasta llegar a la
experiencia real.
 Reducimos angustias, desdramatizamos las
pruebas, entrevistas…
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19. “Es mala
memoria, la que
funciona solo
hacia atrás”
Alicia en el país de las
maravillas
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