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7 Estrategias Para Tener Una Mente
Positiva
7 Estrategias Para Tener Una Mente Positiva
Una de las mejores maneras de incrementar tus oportunidades de éxito en todas
las áreas de tu vida es desarrollar una actitud mental positiva.
Tomar una actitud positiva frente al mundo, te hará más feliz y hará que los demás
sean felices contigo.
A pesar de que casi todo el tiempo las personas somos negativas por naturaleza,
nos encanta rodearnos de gente positiva.
Incluso existe evidencia científica de que tener una actitud mental positiva puede
reducir los niveles de estrés y mejorar la salud significativamente.
Hoy me gustaría hablar un poco acerca de 7 estrategias que considero
indispensables al momento de querer adquirir una mentalidad positiva hacia el
mundo, y preservarla con el objetivo de lograr las metas de la mejor manera.
Partimos del hecho de que tienes tus metas claras, en caso de que no, echa un
vistazo a cómo te imaginarías dentro de unos 10 o 20 años. ¿Dónde estarías?
¿Qué estarías haciendo?
1. Enfócate En El Presente
Mark Twain alguna vez dijo:
En mi vida he pasado a través de cosas terribles, algunas de las cuales sí
sucedieron
— Mark Twain
Con esto se refería al hecho de que usualmente hacemos que los problemas
parezcan más grandes de lo que realmente son, todo esto simplemente dentro de
nuestra mente inconsciente.
¿Cuántas veces te das cuenta que aquello que te preocupa no termina ocurriendo
en absoluto? y en el peor de los casos, ¿termina no siendo un problema tan grave
como pensabas?
Pero enfocándote en el presente, minimizas tus preocupaciones y miedos sobre
lo que podría fallar, que usualmente conlleva a tener emociones y pensamientos
negativos.
2. Usa Un Lenguaje Positivo
Ya lo hemos mencionado en el: Lenguaje Del Éxito.
Muchas personas se quejan del clima, de su trabajo, de su pareja, de sus
vecinos… y de muchas otras cosas. Con frecuencia nos estamos quejando de
todo.
Sin embargo es bueno recordarnos a nosotros mismos, que nuestras palabras se
encuentran conformadas por nuestros pensamientos, y mientras más busquemos
cosas positivas para decir, más se impregnarán nuestros pensamientos de
dicho positivismo.
Cuando empieces a reemplazar tus pensamientos negativos por positivos,
empezarás a ver resultados positivos.
— Willie Nelson
Haz tu esfuerzo para comprometerte con el pensamiento positivo, de forma tal que
cada día cuando te levantes, ten una conversación contigo mismo. ¿Qué quieres
lograr? ¿Cómo reaccionarás cuando llegues a tu destino? ¿Cómo evitarías los
pensamientos negativos?
Recuerda, pensar positivo es un hábito, lo que significa que es posible aprender a
hacerlo con práctica.
3. Acepta El Hecho De Que No Todo Es Perfecto
Ser positivos no significa pensar que todo en el mundo es perfecto, que las
situaciones son ideales y que no habrán obstáculos, por el contrario significa
aceptar el hecho de que todo en esta vida necesita un equilibrio.
Puede que en principio sea difícil dejar ir la necesidad de perfección y control en tu
vida, pero muchas veces es liberador simplemente aceptar que las cosas no
siempre ocurrirán como lo esperas y eso estará bien.
A veces algunas situaciones se encuentran fuera de nuestro control, y en vez de
gastar energía en emociones negativas por ese hecho, mejor acepta que las
cosas no salieron como querías y analiza qué podrías hacer mejor la próxima vez.
Por si fuera poco, no hemos dicho aún que la mayoría de las cosas pasan con el
tiempo.
4. Mézclate Con Gente Positiva
Es un hecho de la naturaleza humana que tendemos a parecernos a la gente que
nos rodea. Piensa en los jóvenes, quienes usualmente tienden a conformarse con
el código social de sus amigos, lo mismo ocurre para los adultos, los niños y los
ancianos.
Entonces, mientras más tiempo pases con gente que tenga una actitud mental
positiva, empezarás más y más a pensar/actuar de forma similar.
Nunca subestimes el poder de la risa, que por cierto es una maravillosa manera de
reducir el estrés, conectarte con aquellos que te rodean, y usualmente sentirte
bien y hacer sentir bien a los demás.
La siguiente frase lo explica muy bien:
No reímos porque estamos felices, estamos felices porque reímos.
— William James
5. Contribuye De Manera Significativa
Una de las mejores maneras de sentirte más positivo, es contribuir con tu
comunidad de alguna manera.
Puede llegar a ser verdaderamente edificante ayudar a otros, ya sea a través del
uso de tu tiempo, habilidades e incluso contribuciones financieras.
Así como aquellos buenos sentimientos que vienen con marcar la diferencia en la
vida de alguien, contribuir con tu tiempo y esfuerzo a una causa te permite
escapar por instantes de tus problemas actuales y quizás incluso puedas ver
dichos problemas de manera diferente.
6. Sigue Aprendiendo
Desarrolla una curiosidad por el mundo que te rodea y la gente que hay en el. Sin
importar cuál es la situación en la que te encuentres actualmente, siempre puedes
aprender de ella.
Tomar un interés real en la vida te da energía, ayuda a crear nuevas ideas en tu
mente, y te brinda una manera diferente de pensar respecto a las cosas. Todo
esto llega a tener un impacto positivo en tu vida, no sólo por los resultados
inmediatos que obtienes, sino por el hecho de que estás cultivando una mejor
mentalidad.
7. Sé Agradecido
Invierte un poco de tiempo al día en pensar en aquellas cosas por las que estás
realmente agradecido en tu vida.
Recordar todas aquellas razones por las cuales te sientes agradecido, te ayuda a
mantener el enfoque positivo en cada situación.
Ser agradecido usualmente convertirá la ira y la frustración en sentimientos más
positivos. Recuerda, todos tenemos debilidades, pero enfocarnos en nuestras
fortalezas previene que estas nos afecten realmente.
Una buena práctica para lograr lo anterior, es llevar una libreta de apuntes en la
cual tengas la lista de las cosas que agradeces. En esta lista escribes al menos 5
cosas por las cuales te encuentras feliz o agradecido cada día. Esa es una de las
mejores maneras de cultivar el hábito de la gratitud.
Finalmente, ten presente que es tu decisión ver la vida de la manera que quieras.
Nadie te está forzando a tener una actitud negativa, así que toma el control y
cambia tu visión negativa por una vida mucho más entusiasta, energética y llena
de felicidad.
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  • 1. 7 Estrategias Para Tener Una Mente Positiva 7 Estrategias Para Tener Una Mente Positiva Una de las mejores maneras de incrementar tus oportunidades de éxito en todas las áreas de tu vida es desarrollar una actitud mental positiva. Tomar una actitud positiva frente al mundo, te hará más feliz y hará que los demás sean felices contigo. A pesar de que casi todo el tiempo las personas somos negativas por naturaleza, nos encanta rodearnos de gente positiva. Incluso existe evidencia científica de que tener una actitud mental positiva puede reducir los niveles de estrés y mejorar la salud significativamente. Hoy me gustaría hablar un poco acerca de 7 estrategias que considero indispensables al momento de querer adquirir una mentalidad positiva hacia el mundo, y preservarla con el objetivo de lograr las metas de la mejor manera. Partimos del hecho de que tienes tus metas claras, en caso de que no, echa un vistazo a cómo te imaginarías dentro de unos 10 o 20 años. ¿Dónde estarías? ¿Qué estarías haciendo? 1. Enfócate En El Presente Mark Twain alguna vez dijo: En mi vida he pasado a través de cosas terribles, algunas de las cuales sí sucedieron
  • 2. — Mark Twain Con esto se refería al hecho de que usualmente hacemos que los problemas parezcan más grandes de lo que realmente son, todo esto simplemente dentro de nuestra mente inconsciente. ¿Cuántas veces te das cuenta que aquello que te preocupa no termina ocurriendo en absoluto? y en el peor de los casos, ¿termina no siendo un problema tan grave como pensabas? Pero enfocándote en el presente, minimizas tus preocupaciones y miedos sobre lo que podría fallar, que usualmente conlleva a tener emociones y pensamientos negativos. 2. Usa Un Lenguaje Positivo Ya lo hemos mencionado en el: Lenguaje Del Éxito. Muchas personas se quejan del clima, de su trabajo, de su pareja, de sus vecinos… y de muchas otras cosas. Con frecuencia nos estamos quejando de todo. Sin embargo es bueno recordarnos a nosotros mismos, que nuestras palabras se encuentran conformadas por nuestros pensamientos, y mientras más busquemos cosas positivas para decir, más se impregnarán nuestros pensamientos de dicho positivismo. Cuando empieces a reemplazar tus pensamientos negativos por positivos, empezarás a ver resultados positivos. — Willie Nelson Haz tu esfuerzo para comprometerte con el pensamiento positivo, de forma tal que cada día cuando te levantes, ten una conversación contigo mismo. ¿Qué quieres
  • 3. lograr? ¿Cómo reaccionarás cuando llegues a tu destino? ¿Cómo evitarías los pensamientos negativos? Recuerda, pensar positivo es un hábito, lo que significa que es posible aprender a hacerlo con práctica. 3. Acepta El Hecho De Que No Todo Es Perfecto Ser positivos no significa pensar que todo en el mundo es perfecto, que las situaciones son ideales y que no habrán obstáculos, por el contrario significa aceptar el hecho de que todo en esta vida necesita un equilibrio. Puede que en principio sea difícil dejar ir la necesidad de perfección y control en tu vida, pero muchas veces es liberador simplemente aceptar que las cosas no siempre ocurrirán como lo esperas y eso estará bien. A veces algunas situaciones se encuentran fuera de nuestro control, y en vez de gastar energía en emociones negativas por ese hecho, mejor acepta que las cosas no salieron como querías y analiza qué podrías hacer mejor la próxima vez. Por si fuera poco, no hemos dicho aún que la mayoría de las cosas pasan con el tiempo. 4. Mézclate Con Gente Positiva Es un hecho de la naturaleza humana que tendemos a parecernos a la gente que nos rodea. Piensa en los jóvenes, quienes usualmente tienden a conformarse con el código social de sus amigos, lo mismo ocurre para los adultos, los niños y los ancianos.
  • 4. Entonces, mientras más tiempo pases con gente que tenga una actitud mental positiva, empezarás más y más a pensar/actuar de forma similar. Nunca subestimes el poder de la risa, que por cierto es una maravillosa manera de reducir el estrés, conectarte con aquellos que te rodean, y usualmente sentirte bien y hacer sentir bien a los demás. La siguiente frase lo explica muy bien: No reímos porque estamos felices, estamos felices porque reímos. — William James 5. Contribuye De Manera Significativa Una de las mejores maneras de sentirte más positivo, es contribuir con tu comunidad de alguna manera. Puede llegar a ser verdaderamente edificante ayudar a otros, ya sea a través del uso de tu tiempo, habilidades e incluso contribuciones financieras. Así como aquellos buenos sentimientos que vienen con marcar la diferencia en la vida de alguien, contribuir con tu tiempo y esfuerzo a una causa te permite escapar por instantes de tus problemas actuales y quizás incluso puedas ver dichos problemas de manera diferente.
  • 5. 6. Sigue Aprendiendo Desarrolla una curiosidad por el mundo que te rodea y la gente que hay en el. Sin importar cuál es la situación en la que te encuentres actualmente, siempre puedes aprender de ella. Tomar un interés real en la vida te da energía, ayuda a crear nuevas ideas en tu mente, y te brinda una manera diferente de pensar respecto a las cosas. Todo esto llega a tener un impacto positivo en tu vida, no sólo por los resultados inmediatos que obtienes, sino por el hecho de que estás cultivando una mejor mentalidad. 7. Sé Agradecido Invierte un poco de tiempo al día en pensar en aquellas cosas por las que estás realmente agradecido en tu vida. Recordar todas aquellas razones por las cuales te sientes agradecido, te ayuda a mantener el enfoque positivo en cada situación. Ser agradecido usualmente convertirá la ira y la frustración en sentimientos más positivos. Recuerda, todos tenemos debilidades, pero enfocarnos en nuestras fortalezas previene que estas nos afecten realmente. Una buena práctica para lograr lo anterior, es llevar una libreta de apuntes en la cual tengas la lista de las cosas que agradeces. En esta lista escribes al menos 5 cosas por las cuales te encuentras feliz o agradecido cada día. Esa es una de las mejores maneras de cultivar el hábito de la gratitud.
  • 6. Finalmente, ten presente que es tu decisión ver la vida de la manera que quieras. Nadie te está forzando a tener una actitud negativa, así que toma el control y cambia tu visión negativa por una vida mucho más entusiasta, energética y llena de felicidad.