El documento enfatiza la importancia de amarse a uno mismo para alcanzar la felicidad. Explica que cuando las personas se enfrentan a problemas en sus vidas o relaciones, la única salida es amarse a sí mismos. Recomienda que las personas se acepten a sí mismas con sus defectos y virtudes, se perdonen por los errores, y se digan afirmaciones positivas para cultivar el amor propio cada día. Afirma que sólo se podrá salir de la depresión o la infelicidad cuando se decida amar genuinamente a uno mismo.

1. He llegado a ti para recordarte el gran secreto de la felicidad.

2. Cuando creas que nada funciona en tu vida, cuando estés deprimido a causa de tus relaciones sentimentales, o de tu pasado o de lo que hiciste o dejaste de hacer; cuando estés agobiado por deudas, o temas de trabajo recuerda que sólo existe una salida...

3. AMARTE A TI MISMO

4. Esto no es egoísmo, no podemos dar a los demás lo que no hemos cultivado dentro de nosotros.

5. El día que, independientemente del problema que tengas, empieces a amarte a ti mismo, todo empezará a ponerse en su sitio en tu vida...

6. Hazlo con paciencia, poco a poco, acéptate más, con todos tus defectos, tus virtudes, tu edad y tus rarezas, perdónate los errores y mira hacia adelante, no te tortures, date un gusto, quiérete más...

7. Haz una lista de tus cualidades, léela con frecuencia, acepta tus fracasos como escalones para aprender, usa afirmaciones como "cada día estoy mejor en todo sentido" o las que vayan con tu personalidad o necesidades. Y recuerda enunciarlas en tiempo presente.

8. Repítete que te amas frente al espejo, TODOS los días.

9. Cuando estés hundido y sólo puedas tener pensamientos de pérdida, de dolor, de venganza o autocompasión, recuerda, por favor, no saldrás hasta que no decidas amarte a ti mismo.

10. Cultivar el amor por uno mismo puede hasta curar enfermedades y atraer la salud.

11. Esto implica hacerte cargo de tu propia vida, salir del papel de víctima y colocarte en el de capitán de tu propio destino.

12. No esperes a tener el coche, la pareja, pagar la deuda, conseguir el puesto o que alguien haga esto o aquello. Comienza hoy, pasito a pasito a quererte más.

13. Te lo aseguro, tu vida sólo cambiará cuando tomes ésta decisión.

14. Sólo hallarás la felicidad cuando emprendas el camino de amarte a ti mismo. ¿Deseas pertenecer a un grupo en el que sus miembros colaboran entre si para alcanzar dicho fin? Estás invitado. Envía un correo a [email_address] con el texto "deseo pertenecer al grupo". Una vez aceptado, recibirás todos los correos de crecimiento personal que envíen sus miembros a la vez que éstos recibirán los tuyos, pudiendo darte de baja del grupo cuando desees. Te esperamos con las puertas abiertas.