El Aquagim es un tipo de gimnasia realizada en una piscina cubierta con agua caliente, ideal para personas mayores y de la tercera edad. Los ejercicios se hacen en pie para que no sea necesario saber nadar, y el agua proporciona una resistencia que permite realizar movimientos de forma segura y con menos riesgo de lesiones, a la vez que tiene beneficios terapéuticos por sus efectos sobre la circulación y la ventilación pulmonar.

1. AQUAGIM

2. ¿QUÉ ES? Se trata de ejercicios de gimnasia de mantenimiento, realizados en una piscina cubierta con agua caliente y al compás de diversas músicas. El AQUAGIM es ideal para personas mayores y de 3ª edad. Es una actividad física completa, segura y divertida. La actividad siempre se realiza en piscinas dónde se hace pie,con lo cual no es necesario saber nadar. Lo mejor es trabajar en zonas dónde a los participantes les cubre entre la cintura y el pecho .

3. VENTAJAS DE TRABAJAR EN EL AGUA: Disminución del peso corporal. Una persona sumergida hasta el pecho pesa un 70% menos, lo que permite la realización de movimientos, saltos, giros, etc.. que en seco serian imposibles. Riesgo nulo de lesiones. El agua ofrece una resistencia 12 veces mayor que el aire, lo que impide la realización de movimientos bruscos, obligando a que siempre sean lentos y progresivos. Beneficios terapeúticos . La temperatura y la presión del agua sobre el organismo tienen efectos vasodilatadores, favoreciendo el riego sanguíneo. La presión sobre los pulmones favorece la ventilación. La presión sobre todo el cuerpo combinada con el movimiento, produce un efecto de masaje muy beneficioso.

4. CARACTERÍSTICAS DE LA ACTIVIDAD: Grupos de 10-15 personas Sesiones de 30 minutos Temperatura del agua 30º Monitores especializados Dos sesiones semanales

5. SECRETOS: Sin duda es lo mejor para la celulitis, siempre se intenta recurrir al spinning o aeróbic, pero en estos casos se pierden muchos líquidos y volumen. SACADO DEL BLOG: http://foro.enfemenino.com/forum/f82/__f1391_f82-Aquagim.html