1. Daniel López García Oviedo 16 de Febrero
de 2012

2. Valoración que hacemos de nosotros mismos
sobre la base de las sensaciones y
experiencias que hemos ido incorporando a lo
largo de la vida

3. Un niño, desde que nace hasta los
ocho años de edad, escucha la
palabra “NO” un promedio de 35
veces al día. (102.200 en sus 8 años
de vida)

4.  En la infancia descubrimos que somos distintos y
, hay personas que nos aceptan y otras nos
rechazan. Esas experiencias tempranas nos dan
una idea de nuestra “valía”

5.  En la adolescencia, una de las fases mas críticas
de la Autoestima, se necesita forjarse una
identidad firme y pasar de dependiente de la
familia a independiente. Si en la infancia ha
desarrollado una fuerte autoestima le será fácil
superar la crisis y alcanzar la madurez

6.  Si se siente poco valioso, corre el peligro
de buscar la seguridad que le falta por
caminos aparentemente fáciles y
gratificantes, pero a la larga destructivos

7. El contacto físico es una necesidad humana básica y
universal imprescindible para crecer física y
emocionalmente.
Desde que nacemos, necesitamos que nos toquen y
nos acaricien. Está probado el beneficio que tiene
para los bebés el contacto piel con piel con sus
padres. Gracias a esta relación se establecen los
primeros vínculos afectivos y se realizan los primeros
aprendizajes.

8. Las distintas investigaciones sobre educación emocional
han desarrollado diferentes modelos que nos pueden
ayudar a favorecer nuestra autoestima emocional.
El puzzle
Se utiliza para entender que todos formamos parte de un todo,
pero que cada uno es una pieza única e insustituible.
.

9. El modelo “CAPA”: se trata de un modelo cuyo objetivo es
identificar las dimensiones más importantes en el desarrollo
emocional. Una persona feliz sería una persona:
> Creativa: capaz de generar cosas nuevas.
> Amorosa: que estima, respeta y sabe valorar.
> Pacífica: que vive en una cultura de paz.
> Autónoma: con criterio suficiente para decidir, que se
interesa por el mundo que le rodea y que es capaz de
cuestionar las cosas.
Estas cuatro dimensiones deben educarse desde la
infancia.

10. El banco de tres patas
Esta propuesta supone ser consciente de la importancia de
desarrollar los distintos aspectos de nuestra realidad (la
familia, el trabajo, la salud…). Si descuidamos alguna de las
“patas”, el banco se desequilibra.

11. El paraguas
Consiste en ser conscientes de que todos tenemos una
capa protectora compuesta por nuestras fortalezas y puntos
de mejora

12. 6 impulsores:
1. Complace
2. Sé perfecto
3. Sé fuerte
4. Date prisa
5. Esfuérzate
6. Ve con cuidado
¿Qué ocurrirá si educamos bajo estos impulsores?

13. 1. Si predomina un “complace” como
impulsor, nuestros hijos intentarán ser
aceptados y queridos a cualquier precio.
.

14. 2. Si el impulsor que transmitimos es “sé
perfecto”, sufrirán las consecuencias de la
propia presión por la perfección. El niño al
cual se le repite “puedes hacerlo mejor”,
puede interpretar “nunca seré lo
suficientemente bueno”.

15. 3. Bajo el impulsor “sé fuerte”, se reprimen
las emociones. Por ejemplo, el niño al cual
se le repite “los hombres no lloran”, acabará
escondiendo sus verdaderos sentimientos.

16. 4. Bajo el impulsor “date prisa” es fácil
cometer errores, como comprometerse antes
de tiempo o decidir prematuramente.

17. 5. “Esfuérzate” es otro de los males de nuestra
civilización cuando ese esfuerzo está mal interpretado.
Si la idea que subyace es: “las cosas que valen, son
las que se sufren”, nuestros hijos dejarán de valorar
aquello en lo que son habilidosos.

18. 6. Finalmente, el impulsor “ve con cuidado” es
una clara invitación a no hacer, a quedarse
bloqueado, a no arriesgarse.

19. Características
de la persona
con
AUTOESTIMA
BAJA
Se siente
inapropiada para
la vida
Busca la
seguridad de
lo conocido
Es hipersensible a
la crítica
Siente
culpabilidad
neurótica
Tiene un
deseo
excesivo de
complacer
Muestra
indecisión
crónica
Tiene
tendencias
depresivas
Se juzga
duramente

20. Características
de la persona
con
ALTA
AUTOESTIMA
Se siente
competente
para vivir
Confía en su
eficacia
Busca objetivos
difíciles y persevera
Mantiene
una actitud
positiva
Es
independiente
y autónoma
Está
abierta a la
crítica
Se muestra
flexible y
serena
Es
asertiva

21.  La Autoestima esta relacionada con una
distorsión del pensamiento, en donde se pueden
apreciar pensamientos como:

22. Sobregeneralización
 A partir de un hecho aislado se crea una regla
universal, general, para cualquier situación y
momento.
 He fracasado una vez (en algo concreto)
 ¡Siempre fracasaré! (en todo)

23. Pensamiento polarizado
 Todo o nada
 Lo hago bien o mal
 No hay valoraciones relativas

24. Autoacusación
 Uno se encuentra culpable de todo
 ¡Tenía que haberme dado cuenta!

25. Personalización
 Todo tiene que ver con nosotros y nos comparamos
negativamente con todos los demás
 ¡Tiene mala cara, que le habré hecho!

26. Designación global
 Se utilizan términos peyorativos para describirse a uno
mismo, en vez de describir el error concretando el
momento temporal en que sucedió
¡Que torpe soy!

27. Lectura del pensamiento
 Supones que no le interesas a los demás, que piensan
mal de ti…sin evidencia real de ello

28. Falacia de control
 Sientes que tienes una responsabilidad total con todo
y con todos, o bien sientes que no tienes control sobre
nada, que eres una víctima desamparada

29. Razonamiento emocional
 Si lo siento así es verdad
 No sentimos solos , sin amigos, y creemos que este sentimiento
refleja la realidad, sin parar a contrastarlo con otros momentos
y experiencias.

30.  1. Disponibilidad. Dedicar tiempo (¡que es lo que
menos tenemos!) a atender a nuestros hijos, pero
sin olvidar al cónyuge.

31.  2. Comunicación padres – hijos. Cuando un
padre o madre dice “hijo, tenemos que hablar”,
el chaval piensa “uy, malo”. ¿Por qué? En el 90%
de los casos, lo que viene es una bronca.
CONSEJOS PARA MEJORAR
LA AUTOESTIMA DENTRO DE LA FAMILIA

32.  3. Coherencia en los padres y autoexigencia en los
hijos. Uno es coherente cuando lo que piensa, siente, dice y
hace es una sola y misma cosa. No tiene sentido decirle a los
niños desde el sofá: “eh, vosotros, ayudad a mamá a quitar la
mesa”. Nuestros mensajes, para reforzar su autoestima, o
para cualquier otra cosa, tienen que ser creíbles.

33.  4.Tener iniciativas, inquietudes y un humor
positivo. La rutina es un enemigo en las
relaciones conyugales y con los hijos.

34.  5. Aceptar nuestras limitaciones y la de los
nuestros. No criticar al otro ante la familia, no criticar a tu
cónyuge ante los niños, o a un niño ante los hermanos,
comparando a un hermano “bueno” con uno “malo”. Es
mejor llevarlo aparte y hablar.

35.  6. Crear en el hogar un ambiente donde prime el
afecto incondicional, donde vuestro hijo se sienta
seguro y querido por sí mismo.
CONSEJOS PARA MEJORAR LA
AUTOESTIMA DENTRO DE LA FAMILIA

36.  7. No solo basta con querer a vuestro hijo, también
es necesario que se lo demostréis mediante elogios
y contacto físico: besos, abrazos, caricias...

37.  8. Además de mostrarle vuestro cariño, también es
conveniente trasmitirle vuestro respeto y valoración,
para ayudarle a reconocerse como alguien único y
especial.
CONSEJOS PARA MEJORAR LA
AUTOESTIMA DENTRO DE LA FAMILIA

38.  9. En la medida de lo posible, es fundamental encontrar
tiempo para estar con él, eso le transmitirá el mensaje de
que él es importante para vosotros.

39.  10. Hay que evitar cualquier comparación con
sus hermanos, primos o amigos, para enseñarle a
no comparase con nadie.
CONSEJOS PARA MEJORAR LA
AUTOESTIMA DENTRO DE LA FAMILIA

40.  11. Hay que intentar fijar la atención en las
cualidades positivas de vuestro hijo, en vez de
señalarle repetidamente sus defectos.

41.  12. Es importante que seáis realistas y objetivos con
vuestro hijo, ya que no le ayudaran vuestros elogios
por algo que no merezca.
CONSEJOS PARA MEJORAR LA
AUTOESTIMA DENTRO DE LA FAMILIA

42.  13.Si el chico hace algo bien, no dudéis en
decírselo para que vea que lo que hace es
importante para vosotros y aprenda a confiar en
sus posibilidades.
CONSEJOS PARA MEJORAR LA
AUTOESTIMA DENTRO DE LA FAMILIA

43.  14. Pero si hace algo mal, también hay que
decírselo, aunque siempre de una forma
adecuada.

44.  15. Cuando el chico haga algo mal, hacédselo
saber centrándose en los fallos y no
descalificándole como persona. Es muy distinto
que le digáis “esto no lo has hecho bien” a “eres
un inútil”.
CONSEJOS PARA MEJORAR LA
AUTOESTIMA DENTRO DE LA FAMILIA

45.  16.Tener unas expectativas realistas de vuestro
hijo, si son demasiado altas se sentirá mal
consigo mismo por no poder responder a ellas,
pero si son demasiado bajas y no le marcamos
metas, puede pensar que no sirve para nada.

46.  17.Todos (también vuestro hijo) tienen aspectos
positivos. No hay que quitar importancia a
ningún campo de la actividad del hijo. Cada cosa
tiene su momento. (por ejemplo: deporte
Vs.estudios)
CONSEJOS PARA MEJORAR LA
AUTOESTIMA DENTRO DE LA FAMILIA

47.  18. Evitar los castigos físicos, además de no
enseñar nada, tienen un efecto muy negativo
sobre la autoestima y perjudica muy seriamente
las relaciones con la persona que inflinge el
castigo.

48.  19. Es fundamental fomentar su independencia y
autonomía guiándole y protegiéndole de lo
realmente peligroso, pero sin defenderle
excesivamente aunque os resulte más fácil. Debéis
ayudarle a tener iniciativa, a experimentar e
investigar y en definitiva a crecer para que confíe en
sus posibilidades.
CONSEJOS PARA MEJORAR LA
AUTOESTIMA DENTRO DE LA FAMILIA

49.  20. Es necesario enseñar a asumir pequeños riesgos,
no importándonos que le puedan llevar a
equivocarse, animándole y ayudándole a comprender
que lo importante es aprender de los errores.
CONSEJOS PARA MEJORAR LA
AUTOESTIMA DENTRO DE LA FAMILIA

50.  21. Hay que plantear metas y objetivos
que estén a su alcance y, una vez
conseguidos, enseñadle a sentirse
orgulloso de ellos.

51.  22. Si no consigue alguno de estos
objetivos, elogiad el esfuerzo que ha
hecho por lograrlo, esto aumentará su
confianza a la hora de volverlo a intentar.

52.  23.Tened en cuenta que los niños aprenden a
resolver problemas a través de sus propias
experiencias. Estimulad a vuestro hijo para que
resuelva sus propios problemas, en lugar de
solucionárselo vosotros.
CONSEJOS PARA MEJORAR LA
AUTOESTIMA DENTRO DE LA FAMILIA

53.  Es la historia de dos vendedores de zapatos a
quienes sus respectivas empresas enviaron a África
para vender sus productos

54.  Tan pronto como desembarcaron, el primer
vendedor vio que todo el mundo iba descalzo y
mandó un telegrama a su jefe:
“Vuelvo en el primer barco. Aquí nadie utiliza
zapatos”

55.  Una semana más tarde llegó un segundo
vendedor, el cual se encontró con la misma
situación: sólo se veía gente descalza por las calles

56.  Pero éste envió el siguiente telegrama a su
empresa:
“Me quedo aquí. Perspectivas fabulosas. No
tenemos competencia”