Este documento describe la autoestima y cómo se forma. Explica que la autoestima se basa en sentirse valioso como persona independientemente de la apariencia o posesiones. También cubre los efectos de tener baja, media o alta autoestima y cómo la autoestima se ve afectada por las experiencias de la infancia. Además, ofrece consejos sobre cómo proteger y reconstruir la autoestima.

2. ES PENSAR BIEN DEES PENSAR BIEN DE
NOSOTROS MISMOS,NOSOTROS MISMOS,
ES QUERERNOS REALMENTEES QUERERNOS REALMENTE..
¿QUÉ ES LA
AUTOESTIMA?

3. ESTÁ FORMADA POR:
SENTIR QUE VALGO COMO PERSONASENTIR QUE VALGO COMO PERSONA
POR LOPOR LO QUE SOYQUE SOY,,
NO POR MI APARIENCIA O MIS POSESIONES.NO POR MI APARIENCIA O MIS POSESIONES.
SABER QUE PUEDO SER ÚTIL,SABER QUE PUEDO SER ÚTIL,
QUE SOY COMPETENTE,QUE SOY COMPETENTE,
QUE TENGO DONES O CARISMAS QUEQUE TENGO DONES O CARISMAS QUE
PUEDO OFRECER O COMPARTIR CON LOS DEMÁS.PUEDO OFRECER O COMPARTIR CON LOS DEMÁS.
SENTIR QUE TENGO DERECHO ASENTIR QUE TENGO DERECHO A
SER FELIZ Y DISFRUTAR.SER FELIZ Y DISFRUTAR.
ES LA SUMA DE:ES LA SUMA DE:
CONFIANZA Y RESPETO A MÍ MISMO.CONFIANZA Y RESPETO A MÍ MISMO.

4. LO QUE UNA PERSONA PIENSA DE SÍ MISMO TIENELO QUE UNA PERSONA PIENSA DE SÍ MISMO TIENE
UNA GRAN INFLUENCIA EN LA MANERA COMOUNA GRAN INFLUENCIA EN LA MANERA COMO
ENCARA SU DESTINO.ENCARA SU DESTINO.
LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMALA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
DE ELLA DEPENDE :DE ELLA DEPENDE :
CÓMO SE RELACIONA CON LOS DEMÁS,CÓMO SE RELACIONA CON LOS DEMÁS,
CÓMO LE IRÁ EN SUS ESTUDIOSCÓMO LE IRÁ EN SUS ESTUDIOS
Y QUÉ TAN CREATIVO SERÁ EN SUY QUÉ TAN CREATIVO SERÁ EN SU
TRABAJO,TRABAJO,
CÓMO RESOLVERÁ SUS PROBLEMASCÓMO RESOLVERÁ SUS PROBLEMAS
Y LAS DECISIONES IMPORTANTES QUEY LAS DECISIONES IMPORTANTES QUE
TOMARÁ EN SU VIDATOMARÁ EN SU VIDA ..

5. SE HA INVESTIGADO A FONDO QUE LA MAYORÍA DESE HA INVESTIGADO A FONDO QUE LA MAYORÍA DE
LOS DESÓRDENES PSICOLÓGICOS Y ALGUNOS DE LOSLOS DESÓRDENES PSICOLÓGICOS Y ALGUNOS DE LOS
FISIOLÓGICOS QUE PADECEMOS, TIENEN SU ORIGEN ENFISIOLÓGICOS QUE PADECEMOS, TIENEN SU ORIGEN EN
UNA BAJA AUTOESTIMA.UNA BAJA AUTOESTIMA.
ALGUNOS DE LOS MÁS DAÑINOS SON:ALGUNOS DE LOS MÁS DAÑINOS SON:
DEPRESIÓNDEPRESIÓN ALCOHOLISMOALCOHOLISMO
NEUROSISNEUROSIS PORNOGRAFÍAPORNOGRAFÍA
SUICIDIOSUICIDIO PROSTITUCIÓNPROSTITUCIÓN
DROGADICCIÓNDROGADICCIÓN MAL TRATOMAL TRATO
LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMALA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

6. LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMALA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA
PASIVA,PASIVA, NO CONOCE NI RESPETANO CONOCE NI RESPETA
SUS PROPIOS DERECHOSSUS PROPIOS DERECHOS
AUTOESTIMA BAJAAUTOESTIMA BAJA
No se halla
Temeroso
Se ofende fácilmente
Complace para
ser aprobado
Acomplejado Derrotista
No se defiende Sin metas Sufrido
Se aíslaPasivo
Inseguro
Triste
FRACASOFRACASO

7. AUTOESTIMA BAJAAUTOESTIMA BAJA
EL PRESUMIDO, ENGREÍDO O PREPOTENTEEL PRESUMIDO, ENGREÍDO O PREPOTENTE
TIENE EN REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA.TIENE EN REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA.
NECESITA SOBRESALIR, APARENTARNECESITA SOBRESALIR, APARENTAR
Y LLAMAR LA ATENCIÓN PARA SENTIRSE IMPORTANTE.Y LLAMAR LA ATENCIÓN PARA SENTIRSE IMPORTANTE.
FRACASOFRACASO
Criticón
Irresponsable
Superficial
Egoísta
EnvidiosoImpositivo
Agresivo
Ofensivo
Inseguro
Sin control
LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA,LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA,
NO CONOCE NI RESPETANO CONOCE NI RESPETA LOS DERECHOSLOS DERECHOS
DE LOS DEMÁS.DE LOS DEMÁS.

8. SON SENTIMIENTOS NEGATIVOS,
INCONSCIENTES NO RESUELTOS,
QUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA OTROS YQUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA OTROS Y
CONTRA NOSOTROS MISMOS;CONTRA NOSOTROS MISMOS;
PRODUCEN DOLOR, RABIA, TRISTEZA O
DEPRESIÓN.
¿QUE ES LA BAJALA BAJA
AUTOESTIMA?

9. AUTOESTIMA MEDIANAAUTOESTIMA MEDIANA
Metas InconclusasMetas Inconclusas
Del MontónDel Montón Barco sin TimónBarco sin Timón
BorregoBorrego
TibioTibio
IndiferenteIndiferente
ApáticoApático
IndecisoIndeciso
TímidoTímido
MEDIOCREMEDIOCRE
Lo deja todoLo deja todo
para Mañanapara Mañana
IrresponsableIrresponsable
Sale del PasoSale del Paso
ConformistaConformista
No intentaNo intenta
cambiarcambiar

10. AUTOESTIMA ALTAAUTOESTIMA ALTA
FELICIDADFELICIDAD
Ama la VidaAma la Vida
Corrige sin lastimarCorrige sin lastimar
Confía en sí mismoConfía en sí mismo
ActivoActivo
ResponsableResponsable
Se AdaptaSe Adapta
Lleva las riendasLleva las riendas
de su vidade su vida
Es ComprensivoEs Comprensivo
Reconoce lo bueno enReconoce lo bueno en
los demáslos demás
Controla su agresividad yControla su agresividad y
sus instintossus instintos
Se siente bienSe siente bien
consigo mismoconsigo mismo
Acepta sus erroresAcepta sus errores
y aprende de ellosy aprende de ellos
Se defiendeSe defiende
sin agredirsin agredir
Piensa antes de hablarPiensa antes de hablar
y actuar, es asertivoy actuar, es asertivo

11. •No se siente ni más ni menos que los otros.
•Se respeta a sí mismo y respeta a los
demás.
Las personas con Autoestima Alta:
Nuestra Autoestima puede variar;
un día sentir alegría, otro, tristeza
y otras veces coraje o rabia.
Influye nuestro estado de ánimo, lo que nos
suceda, las personas que nos rodean, etc., sin
embargo, al tomar conciencia de que nosotros
somos responsables de restaurar nuestra
autoestima, podemos recuperarla.

12. LA AUTOESTIMA Y LA COMUNICACIÓN ESTÁNLA AUTOESTIMA Y LA COMUNICACIÓN ESTÁN
MUY RELACIONADASMUY RELACIONADAS
EL EFECTO SERÁ POSITIVO O NEGATIVOEL EFECTO SERÁ POSITIVO O NEGATIVO
FORMARÁ PARTE DE NUESTRA PERSONALIDAD,FORMARÁ PARTE DE NUESTRA PERSONALIDAD,
DE LA MANERA DE JUZGARNOSDE LA MANERA DE JUZGARNOS
Y DE RELACIONARNOS CON LOS DEMÁS.Y DE RELACIONARNOS CON LOS DEMÁS.
Formación de la Autoestima:

13. Daña
¿CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?
Fortalece
• Respeto
• Reconocimiento
• Apoyo
• Confianza
• Motivación
• Aceptación
• Compañía
• Caricias
• Comprensión
• Criterio
• Amor incondicional
• Firmeza
• Crítica
• Desprecio
• Agresión
• Ironía
• Burla
• No aceptación
• Comparación
• Indiferencia
• Incomprensión
• Rigidez
• Amor condicionado
• Sobreprotección
Padres, maestros, familiares y compañeros.

14. ¿Cuándo se formó la imagen que¿Cuándo se formó la imagen que
tengo de mí mismo?tengo de mí mismo?
EN LA INFANCIA ESTÁ LA BASE DE LA
AUTOESTIMA;
EL NIÑO ES COMO UNA ESPONJA QUE
ABSORBE TODO LO BUENO Y LO MALO SIN
CAPACIDAD DE DISCERNIR Y PROTEGERSE.
EN LA ADOLESCENCIA, LA
AUTOESTIMA SE CONTINÚA O SE
RECONSTRUYE;
EL ADOLESCENTE QUE TOMA CONCIENCIA DE
SU AUTOESTIMA, PUEDE COMENZAR A
TRABAJAR CON ELLA.

15. Mecanismos de Defensa o MáscarasMecanismos de Defensa o Máscaras
Sirven para protegernos y cubrir lo que no queremos queSirven para protegernos y cubrir lo que no queremos que
los demás descubran sobre nuestra personalidadlos demás descubran sobre nuestra personalidad..
Es necesario trabajar en superar nuestros miedos yEs necesario trabajar en superar nuestros miedos y
temores, para liberarnos de éstas, pues nos conviertentemores, para liberarnos de éstas, pues nos convierten
en personas falsas y perjudican nuestras relacionesen personas falsas y perjudican nuestras relaciones
humanas.humanas.

16. LaLa hipocresíahipocresía y lay la mentiramentira sonson
máscaras que pueden utilizar tanto elmáscaras que pueden utilizar tanto el
agresivo como el pasivo, así comoagresivo como el pasivo, así como
también latambién la compensacióncompensación concon
adicciones:adicciones: drogas, alcohol, sexo,drogas, alcohol, sexo,
comida, materialismo, etc.comida, materialismo, etc.
Más máscaras.Más máscaras.
Todas las máscaras tienen como centro laTodas las máscaras tienen como centro la NEUROSISNEUROSIS, la, la
cual se define como un estado de insatisfacción, enojocual se define como un estado de insatisfacción, enojo
constante y falta de amor a uno mismo, a los demás, aconstante y falta de amor a uno mismo, a los demás, a
Dios y a la vida.Dios y a la vida.

17. DARNOS CUENTA.DARNOS CUENTA.
COMPRENDER Y PERDONAR.COMPRENDER Y PERDONAR.
SANAR NUESTRO NIÑO HERIDO.SANAR NUESTRO NIÑO HERIDO.
EJERCITARNOS EN DESAPRENDER LO NEGATIVO.EJERCITARNOS EN DESAPRENDER LO NEGATIVO.
REEMPLAZAR IDEAS NEGATIVAS POR NUEVAS Y POSITIVAS.REEMPLAZAR IDEAS NEGATIVAS POR NUEVAS Y POSITIVAS.
SER MÁS AUTÉNTICO, SER YO MISMO.SER MÁS AUTÉNTICO, SER YO MISMO.
¿CÓMO SANAR LA AUTOESTIMA¿CÓMO SANAR LA AUTOESTIMA
HERIDA Y LIBERARME DE MISHERIDA Y LIBERARME DE MIS
MÁSCARAS?MÁSCARAS?

18. FORMAS DE PROTEGERFORMAS DE PROTEGER
NUESTRA AUTOESTIMA:NUESTRA AUTOESTIMA:
1.1. Confróntalo. Hazlo responsable de loConfróntalo. Hazlo responsable de lo
que te dice.que te dice.
2.2. Pregúntale sin temor: ¿Qué dijiste?Pregúntale sin temor: ¿Qué dijiste?
3.3. Los cobardes se retraen cuando teLos cobardes se retraen cuando te
ven valiente y seguro de tí mismo, oven valiente y seguro de tí mismo, o
quizá sea una mala comunicación quequizá sea una mala comunicación que
vale la pena aclarar.vale la pena aclarar.
4.4. Si hay algo de verdad en lo que te dice, acéptalo conSi hay algo de verdad en lo que te dice, acéptalo con
madurez y pide disculpas sin sentirte humillado.madurez y pide disculpas sin sentirte humillado.
Es de sabios reconocer errores y es de grandesEs de sabios reconocer errores y es de grandes
pedir perdón.pedir perdón.

19. Protege tu Autoestima:Protege tu Autoestima:
No podemos gustarle a todo elNo podemos gustarle a todo el
mundo.mundo.
Desahógate con un buen amigo.Desahógate con un buen amigo.
Recuerda: NADIE TE PUEDERecuerda: NADIE TE PUEDE
HACER SENTIR INFERIOR SINHACER SENTIR INFERIOR SIN
TU CONSENTIMIENTO.TU CONSENTIMIENTO.
NO LE DES LAS RIENDAS DENO LE DES LAS RIENDAS DE
TUS EMOCIONES A NADIE.TUS EMOCIONES A NADIE.

20. 2.2. Cuida tu apariencia y tuCuida tu apariencia y tu
salud. Acepta y ama losalud. Acepta y ama lo
que no se puedeque no se puede
cambiar.cambiar. Si rechazas algoSi rechazas algo
de ti, tu nariz, tus piernas, tude ti, tu nariz, tus piernas, tu
color, tu estatura, etc., secolor, tu estatura, etc., se
vuelven tus enemigos y causavuelven tus enemigos y causa
de sufrimiento inútil.de sufrimiento inútil.
Construcción y Reconstrucción de miConstrucción y Reconstrucción de mi
Autoestima.Autoestima.
A veces por fijarte tanto en tu apariencia, te olvidas de loA veces por fijarte tanto en tu apariencia, te olvidas de lo
esencial y dejas de apreciar todo lo bueno que tienes.esencial y dejas de apreciar todo lo bueno que tienes.
En vez de lamentarte de lo que careces, aprende aEn vez de lamentarte de lo que careces, aprende a
disfrutar de lo que tienes.disfrutar de lo que tienes. Valóralo y agradécelo.Valóralo y agradécelo.

21. 3.3. Reconoce tus errores y aprende deReconoce tus errores y aprende de
ellos.ellos. Los obstáculos , errores y deficienciasLos obstáculos , errores y deficiencias
son parte de nuestra vida. Una buenason parte de nuestra vida. Una buena
autoestima nos permite reconocer nuestrasautoestima nos permite reconocer nuestras
limitaciones y defectos como un reto paralimitaciones y defectos como un reto para
superar, lo cual nos hace crecer y madurar.superar, lo cual nos hace crecer y madurar.
Construcción y Reconstrucción de miConstrucción y Reconstrucción de mi
Autoestima.Autoestima.
4.4. Cuando te sientas tristeCuando te sientas triste
o deprimido, no teo deprimido, no te
encierres en tí mismo.encierres en tí mismo.
Busca y pide ayuda.Busca y pide ayuda. EnEn
las noches de tu vidalas noches de tu vida
recuerda que siempre salerecuerda que siempre sale
el sol.el sol.

22. 5.5. Escucha tu voz interior.Escucha tu voz interior. ¿Qué¿Qué
te dice a ti mismo? Ojo con laste dice a ti mismo? Ojo con las
frases negativas “¡Ay no puedo!”,frases negativas “¡Ay no puedo!”,
“Soy un tonto”, ““Soy un tonto”, “
Haz higiene mental, piensa yHaz higiene mental, piensa y
habla bien de tí mismohabla bien de tí mismo ; “Soy; “Soy
importante”, “Soy valiosa”, “Tengoimportante”, “Soy valiosa”, “Tengo
muchas cualidades”, etc.muchas cualidades”, etc.
Cambia tus pensamientosCambia tus pensamientos
negativos a positivosnegativos a positivos : “Me va a: “Me va a
ir bien”, “Puedo arriesgarme”, “Sí loir bien”, “Puedo arriesgarme”, “Sí lo
voy a lograr”.voy a lograr”.
Construcción y Reconstrucción de miConstrucción y Reconstrucción de mi
Autoestima.Autoestima.

23. 8.8. Ten paciencia y comprensiónTen paciencia y comprensión
contigo mismo y con los demás.contigo mismo y con los demás.
““Estoy aprendiendo”Estoy aprendiendo”
““Puedo ser más paciente y tolerante”Puedo ser más paciente y tolerante”
““Puedo aprender a escuchar a lasPuedo aprender a escuchar a las
personas”personas”
““Puedo ser más amable y servicial”.Puedo ser más amable y servicial”.
La gente amable es muyLa gente amable es muy
agradable.agradable.
Construcción y Reconstrucción de miConstrucción y Reconstrucción de mi
Autoestima.Autoestima.

24. 9.9. Repara las ofensas cometidas y el tiempoRepara las ofensas cometidas y el tiempo
desperdiciado y pide disculpas cuando seadesperdiciado y pide disculpas cuando sea
necesario.necesario.
El perdón sanaEl perdón sana las heridas y cura la autoestima.las heridas y cura la autoestima.
Perdónate a ti mismo y a los que te han ofendidoPerdónate a ti mismo y a los que te han ofendido
Construcción y Reconstrucción de miConstrucción y Reconstrucción de mi
Autoestima.Autoestima.

25. 10.10. Vive conscientemente.Vive conscientemente.
Sé responsable de tu vida.Sé responsable de tu vida.
Trázate metas, Avanza.Trázate metas, Avanza.
Elige actividades y amigosElige actividades y amigos
que te hagan crecer.que te hagan crecer.
Ayuda a gente necesitada.Ayuda a gente necesitada.
Sube la autoestima aSube la autoestima a
quienes lo necesitan.quienes lo necesitan.
Construcción y Reconstrucción de miConstrucción y Reconstrucción de mi
Autoestima.Autoestima.
Y TU ESPÍRITU SE LLENARÁ.Y TU ESPÍRITU SE LLENARÁ.

26. APRENDE A PERDONAR MIRA HACIA ADELANTE
SONRIE A LA VIDA
HAZTE AMIGO DE
TI MISMO

27. CONVIVE CON AMIGOS
SOLO NOSOTROS TENEMOS
LA LLAVE PARA PODER
CAMBIAR.
MIRA TODO LO BUENO
QUE HAY EN TI

28. SI DAMOS AMOR, RECIBIREMOS AMORSI DAMOS AMOR, RECIBIREMOS AMOR
AMA LA VIDAAMA LA VIDA
ES EL MEJOR REGALO QUE DIOS NOS DAES EL MEJOR REGALO QUE DIOS NOS DA