El documento presenta una lista de 14 cosas de las que la persona ayunará durante la Cuaresma, incluyendo juzgar a otros, palabras hirientes, egoísmo, enojo, pesimismo, preocupaciones, quejarse, angustia, amargura, darse importancia a sí mismo, ansiedad, desalientos y todo lo que la separe de Jesús, con el fin de descubrir a Cristo en los demás, vivir con gratuidad, paciencia, esperanza, confianza, perdón, compasión, fe y cercanía a Él.