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Ejercicios de
entrenamiento

    Entrenamiento del equipo en bloque




                      SIMBOLOGÍA
                   Recorrido del jugador sin el balón
                   Recorrido del jugador con el balón
                   Trayectoria del balón (pase o tiro)
                   El entrenador
      A, B, C, D   Designación de los jugadores
        A1, A2     Posición de los jugadores A
Ejercicios de entrenamiento             6
Entrenamiento del equipo en bloque: 1. Juego de ataque
1. 11:0 – ocupación del terreno y retención del balón
Organización: − El equipo se organiza según su sistema de
juego (4-4-2 /4-3-3 / 3-5-2 / etc.). − Terreno de juego deli-
mitado en zonas, en la longitud y en la anchura (estas zonas                                         2   1
indican las áreas que se habrán de ocupar).
Desarrollo: − El juego se inicia con el guardameta y el balón
circula por todo el equipo (1-2 toques cada uno). Los jugadores                                  3
están en movimiento, y ocupan en bloque las zonas marcadas.
− Podrán intentar retener el balón en una mitad del campo,
en la zona central o en la zona de ataque del terreno.      El                               4
entrenador dirige al equipo, enfatizando la calidad de los pa-
ses, la ocupación del terreno, las maniobras o movimientos en                                    5
                                                                                     6
conjunto.
Variante: – El entrenador pone el balón en juego después de
una acción, cada vez a una zona diferente.

2. 11:1 – retener el balón y rematar
Organización: − El equipo       se organiza según su sistema
de juego. − El terreno se delimita en zonas, a la largo y a la an-
cho (estas zonas indican las áreas que se habrán de ocupar). −               6
El juego se inicia con el guardameta (los jugadores en posición                  5
defensiva se despliegan apenas reciban el balón).                      7
Desarrollo: − Hacer circular rápidamente el balón (1-2 toques),                          4
crear acciones o simular situaciones reales de partido, luego
intentar concluir la jugada, rematando a la meta. − Limitar el
número de pases antes de la jugada de conclusión.
      El equipo se mueve constantemente; pases a la trayecto-                            3               1
ria de los compañeros; desmarques en apoyo.
Variantes: – Preveer una defensa adversaria pasiva (conos,
muñecos, jugadores estáticos, etc.). − Utilizar el terreno sin                               2
delimitación de zonas.

3. 11:6 (7) + 2 porteros; intentar concluir la jugada
Organización: − El equipo    con 11 jugadores se organiza
según su sistema de ataque. − El equipo      con 6 jugadores
defiende con dos bloques a partir del centro de la cancha.
− Terreno normal, con una zona defensiva limitada.
Desarrollo: − El entrenador pone en juego el balón, lanzándo-
lo siempre al equipo , el cual intenta anotar un gol.
− Si el equipo      consigue obtener el balón, deberá efectuar
4 pases para recibir un punto. Cuando el equipo      está en
posesión de la pelota, los jugadores     intentarán recuperar-
la lo antes posible.
      Transición ataque-defensa-ataque.
Variante: – Si el equipo    obtiene el balón, podrá lanzarlo
en profundidad hacia el portero .


4. 10:7 (8), armado de juego controlado y conclusión
Organización:
− El equipo juega en superioridad numérica (10 jugadores).
  El conjunto juega con 7 integrantes.
− 2 guardametas neutrales juegan con ambos equipos.
− Terreno delimitado.
Desarrollo:
− El equipo intenta efectuar 10 pases en juego libre, antes
  de buscar el gol en una de las dos metas grandes.
− El conjunto trata de quitarles el balón y anotar un gol lo
  antes posible en una de las dos metas grandes.
− El balón se pone en juego siempre por uno de los guardame-
  tas al equipo .
     Transición ataque-defensa (retener la pelota, cambio de
     ritmo, pressing, recuperación del balón, conclusión).
Ejercicios de entrenamiento                        6
Entrenamiento del equipo en bloque: 2. Juego defensivo
1. 0:11 – juego imaginario
Organización:                                                                            4
− El equipo juega un sistema 4-4-2 (ó 4-3-3 / 3-5-2).                           1
− Terreno de juego delimitado en zonas (estas zonas indican
  las áreas que se habrán de ocupar); la defensa adversaria
  se representa con banderines o jugadores estáticos.
Desarrollo:
− El equipo se desplaza en función de las instrucciones del                 2        5            7
  entrenador.
P.ej.: El equipo se desplaza en bloque hacia un banderín indi-
       cado por el entrenador (poste 1, 2, 3, etc.).
       Desplazamiento veloz y agresivo; aplicar los principios
       tácticos exigidos por el entrenador.                                     3
Variantes:                                                                               6
– Los banderines se reemplazan por 6 jugadores, quienes se
  pasan lentamente el balón; el equipo se desplaza en bloque.
2. 5 (6):11 – defender en el campo adversario
                                                                       Zona 1            Zona 2               Zona 3
Organización: − El equipo juega en superioridad numérica
en función de su sistema. − El equipo tiene 6 jugadores +
1 guardameta y dos jugadores de apoyo en el campo adversario.                    2
– Terreno de juego delimitado en zonas en la longitud y anchura
(estas zonas indican las áreas que se habrán de ocupar).                                 5
Desarrollo: − Los jugadores del conjunto intentan salir con el                                        4
                                                                        1
balón de la zona defensiva 1; intercambian 2 ó 3 pases después
de recibir el balón del guardameta y luego lanzan un pase en
profundidad a uno de los dos jugadores de apoyo. − El equi-                                               6
po intenta cortar el juego en profundidad y trata de recuperar
el balón. Tras el quite, el equipo juega el balón hacia atrás,
                                                                                                  3
tratando de conservarlo en la zona central 2.
     El entrenador dirige y corrige el juego.
Variantes: – Cuando un jugador reciba el balón, intentará
anotar un gol con el apoyo del otro ; los defensores estarán
activos en la zona 3.
3. 8 + 2 atacantes defienden contra 10
Organización:                                                           Zone 1           Zone 2               Zone 3
− El equipo defiende con 10 jugadores (8 en las zonas 2 + 3).
− El equipo juega en todo el terreno con 10 jugadores.
− El terreno de juego está delimitado en 3 zonas. Juego libre.
     Transición defensa-ataque.
Desarrollo:
− El equipo ataca, iniciando el juego con saque del guarda-
meta. En la zona 1, los 2 atacantes desempeñan un papel
defensivo. − En las zonas 2 y 3, el equipo defiende con 8
jugadores. Los jugadores juegan normalmente y buscan ano-
tar un gol. − Cuando el conjunto consiga quitar el balón, lo
lanzará rápidamente a los 2 atacantes que han per-manecido
en la zona 1 (en la zona de 5 m de fuera de juego). En la zona 1,
el juego se desarrollará normalmente: los defensores defien-
den y los centrocampistas suben a apoyar a sus atacantes.
4. 11:11 – transición defensa-ataque
Organización:
                                                                        Zona 1           Zona 2               Zona 3
− El equipo defiende, utilizando un sistema definido por el
entrenador (4-4-2 / 4-3-3, etc.). − El conjunto ataca en base a
otro planteamiento táctico. − El terreno está delimitado en
3 zonas.
Desarrollo:
− El equipo organiza su defensa en virtud de las zonas:
• Zona 1, frenar el juego del adversario. • Zona 2, evitar que
el adversario pase la mitad del terreno de juego. • Zona 3,
evitar conceder un gol. − En la zona 1, el equipo no podrá
lanzar un pase largo en profundidad. − Tras el quite del balón
por el equipo , juego libre o de acuerdo a las consignas del
entrenador.
      La finalidad del ejercicio es abrir el juego, ocupar las
      zonas y buscar el juego en profundidad.
Ejercicios de entrenamiento   6
Entrenamiento del equipo en bloque: 3. Juego de 11:11
1. 11:11 – con las bandas libres
Organización: − 2 equipos de 11 en terreno de juego delimi-
tado con los flancos libres. − Los equipos se organizan según
sus sistemas de juego (4-4-2 / 4-3-3 / etc.)
Desarrollo: − Juego normal en la zona central de la cancha.
− Un jugador puede franquear la zona delimitada en los
flancos para recibir el balón; podrá efectuar tres toques como
máximo y luego deberá volver al juego (control, pase, centro).
− Los jugadores en la zona marcada están igualmente restrin-
gidos a 2-3 toques. − Un gol normal equivale a 1 punto; un
gol de un centro equivale a 2 puntos.
Variantes: − Cuando se juega el balón a un atacante a la zona
libre en el flanco, un defensor podrá igualmente ingresar a
dicha zona (duelo 1:1). − El ejercicio podrá realizarse también
con 2 atacantes en la banda libre (situación de 2:1).

2. 11:11 en la zona central
Organización: − El equipo juega 4-4-2 y el conjunto 4-3-3.
− Se juega en la superficie delimitada. – Se señalizará el fuera
de juego.
Desarrollo: − El guardameta pasará la pelota a su equipo en
la zona central. – El equipo en posesión del balón jugará a 2
toques y tratará de penetrar en la zona defensiva contraria (con
pases o gambetas), franqueando la línea media. – Una vez en la
zona defensiva adversaria, el juego se desarrollará normalmente.
– Se podrá anotar un gol sólo si todo el equipo ha franqueado la
línea media (excepto el guardameta). – Si el conjunto adversario
recupera el balón, lo pasará hacia atrás a su portero, antes de
atacar.      Transición ataque-defensa / defensa-ataque.
Variante: − Tras el quite del balón, el equipo podrá atacar inme-
diatamente (sin pasar el balón al portero) y tratar de concluir la
jugada con un gol.

3. 11:11 en el campo adversario
Organización: − El equipo juega 4-4-2 y ataca la meta gran-
de. – El conjunto juega 4-4-3 (u otro sistema) y defiende,
pudiendo contraatacar. Se juega en la superficie delimitada.
Desarrollo: − El juego comienza siempre a través del guarda-
meta del equipo que ataca la meta grande. − El equipo
busca diferentes opciones para marcar un gol. − Si el conjun-
to obtiene el balón, sus jugadores podrán anotar un tanto
en una de la metas pequeñas (banderines), ya sea con pase a
ras del suelo o pasando entre los banderines con el balón a los
pies. Se podrá anotar un 2º gol, si el jugador que lleva el balón
pasa entre los banderines y remata luego a la meta grande
(duelo 1:1 con el guardameta).
Variante: − Si un jugador se dirige solo a la meta contraria,
un jugador podrá salir a marcarlo.

4. 11:11 – partido de prueba
Organización: − Se juega un partido normal en todo el terreno
de juego. − Cada equipo aplica su propio sistema de juego.
− Duración: 3 x 15’ / 3 x 20’ / (o lo que decida el entrenador).
Desarrollo:
− Juego libre o con consignas específicas.
− Ejemplo: Durante 15 min, el equipo aplica un 4-4-2; el
  conjunto defiende en su campo con 3-5-2 y juega al
  contraataque. Luego, el equipo pasa a una formación de
  4-3-3 durante 15 min.
− En los últimos 15 min, se decide que el equipo está
  ganado 2 a 1 y debe defender dicho resultado, mientras que
  el conjunto intenta empatar.
     El entrenador puede dirigir el juego o permitir que se jue-
     gue libremente. Puede adaptar a su equipo a diferentes
     sistemas de juego y corregir los errores tácticos.

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Cap6 ejercicios

  • 1. Ejercicios de entrenamiento Entrenamiento del equipo en bloque SIMBOLOGÍA Recorrido del jugador sin el balón Recorrido del jugador con el balón Trayectoria del balón (pase o tiro) El entrenador A, B, C, D Designación de los jugadores A1, A2 Posición de los jugadores A
  • 2. Ejercicios de entrenamiento 6 Entrenamiento del equipo en bloque: 1. Juego de ataque 1. 11:0 – ocupación del terreno y retención del balón Organización: − El equipo se organiza según su sistema de juego (4-4-2 /4-3-3 / 3-5-2 / etc.). − Terreno de juego deli- mitado en zonas, en la longitud y en la anchura (estas zonas 2 1 indican las áreas que se habrán de ocupar). Desarrollo: − El juego se inicia con el guardameta y el balón circula por todo el equipo (1-2 toques cada uno). Los jugadores 3 están en movimiento, y ocupan en bloque las zonas marcadas. − Podrán intentar retener el balón en una mitad del campo, en la zona central o en la zona de ataque del terreno. El 4 entrenador dirige al equipo, enfatizando la calidad de los pa- ses, la ocupación del terreno, las maniobras o movimientos en 5 6 conjunto. Variante: – El entrenador pone el balón en juego después de una acción, cada vez a una zona diferente. 2. 11:1 – retener el balón y rematar Organización: − El equipo se organiza según su sistema de juego. − El terreno se delimita en zonas, a la largo y a la an- cho (estas zonas indican las áreas que se habrán de ocupar). − 6 El juego se inicia con el guardameta (los jugadores en posición 5 defensiva se despliegan apenas reciban el balón). 7 Desarrollo: − Hacer circular rápidamente el balón (1-2 toques), 4 crear acciones o simular situaciones reales de partido, luego intentar concluir la jugada, rematando a la meta. − Limitar el número de pases antes de la jugada de conclusión. El equipo se mueve constantemente; pases a la trayecto- 3 1 ria de los compañeros; desmarques en apoyo. Variantes: – Preveer una defensa adversaria pasiva (conos, muñecos, jugadores estáticos, etc.). − Utilizar el terreno sin 2 delimitación de zonas. 3. 11:6 (7) + 2 porteros; intentar concluir la jugada Organización: − El equipo con 11 jugadores se organiza según su sistema de ataque. − El equipo con 6 jugadores defiende con dos bloques a partir del centro de la cancha. − Terreno normal, con una zona defensiva limitada. Desarrollo: − El entrenador pone en juego el balón, lanzándo- lo siempre al equipo , el cual intenta anotar un gol. − Si el equipo consigue obtener el balón, deberá efectuar 4 pases para recibir un punto. Cuando el equipo está en posesión de la pelota, los jugadores intentarán recuperar- la lo antes posible. Transición ataque-defensa-ataque. Variante: – Si el equipo obtiene el balón, podrá lanzarlo en profundidad hacia el portero . 4. 10:7 (8), armado de juego controlado y conclusión Organización: − El equipo juega en superioridad numérica (10 jugadores). El conjunto juega con 7 integrantes. − 2 guardametas neutrales juegan con ambos equipos. − Terreno delimitado. Desarrollo: − El equipo intenta efectuar 10 pases en juego libre, antes de buscar el gol en una de las dos metas grandes. − El conjunto trata de quitarles el balón y anotar un gol lo antes posible en una de las dos metas grandes. − El balón se pone en juego siempre por uno de los guardame- tas al equipo . Transición ataque-defensa (retener la pelota, cambio de ritmo, pressing, recuperación del balón, conclusión).
  • 3. Ejercicios de entrenamiento 6 Entrenamiento del equipo en bloque: 2. Juego defensivo 1. 0:11 – juego imaginario Organización: 4 − El equipo juega un sistema 4-4-2 (ó 4-3-3 / 3-5-2). 1 − Terreno de juego delimitado en zonas (estas zonas indican las áreas que se habrán de ocupar); la defensa adversaria se representa con banderines o jugadores estáticos. Desarrollo: − El equipo se desplaza en función de las instrucciones del 2 5 7 entrenador. P.ej.: El equipo se desplaza en bloque hacia un banderín indi- cado por el entrenador (poste 1, 2, 3, etc.). Desplazamiento veloz y agresivo; aplicar los principios tácticos exigidos por el entrenador. 3 Variantes: 6 – Los banderines se reemplazan por 6 jugadores, quienes se pasan lentamente el balón; el equipo se desplaza en bloque. 2. 5 (6):11 – defender en el campo adversario Zona 1 Zona 2 Zona 3 Organización: − El equipo juega en superioridad numérica en función de su sistema. − El equipo tiene 6 jugadores + 1 guardameta y dos jugadores de apoyo en el campo adversario. 2 – Terreno de juego delimitado en zonas en la longitud y anchura (estas zonas indican las áreas que se habrán de ocupar). 5 Desarrollo: − Los jugadores del conjunto intentan salir con el 4 1 balón de la zona defensiva 1; intercambian 2 ó 3 pases después de recibir el balón del guardameta y luego lanzan un pase en profundidad a uno de los dos jugadores de apoyo. − El equi- 6 po intenta cortar el juego en profundidad y trata de recuperar el balón. Tras el quite, el equipo juega el balón hacia atrás, 3 tratando de conservarlo en la zona central 2. El entrenador dirige y corrige el juego. Variantes: – Cuando un jugador reciba el balón, intentará anotar un gol con el apoyo del otro ; los defensores estarán activos en la zona 3. 3. 8 + 2 atacantes defienden contra 10 Organización: Zone 1 Zone 2 Zone 3 − El equipo defiende con 10 jugadores (8 en las zonas 2 + 3). − El equipo juega en todo el terreno con 10 jugadores. − El terreno de juego está delimitado en 3 zonas. Juego libre. Transición defensa-ataque. Desarrollo: − El equipo ataca, iniciando el juego con saque del guarda- meta. En la zona 1, los 2 atacantes desempeñan un papel defensivo. − En las zonas 2 y 3, el equipo defiende con 8 jugadores. Los jugadores juegan normalmente y buscan ano- tar un gol. − Cuando el conjunto consiga quitar el balón, lo lanzará rápidamente a los 2 atacantes que han per-manecido en la zona 1 (en la zona de 5 m de fuera de juego). En la zona 1, el juego se desarrollará normalmente: los defensores defien- den y los centrocampistas suben a apoyar a sus atacantes. 4. 11:11 – transición defensa-ataque Organización: Zona 1 Zona 2 Zona 3 − El equipo defiende, utilizando un sistema definido por el entrenador (4-4-2 / 4-3-3, etc.). − El conjunto ataca en base a otro planteamiento táctico. − El terreno está delimitado en 3 zonas. Desarrollo: − El equipo organiza su defensa en virtud de las zonas: • Zona 1, frenar el juego del adversario. • Zona 2, evitar que el adversario pase la mitad del terreno de juego. • Zona 3, evitar conceder un gol. − En la zona 1, el equipo no podrá lanzar un pase largo en profundidad. − Tras el quite del balón por el equipo , juego libre o de acuerdo a las consignas del entrenador. La finalidad del ejercicio es abrir el juego, ocupar las zonas y buscar el juego en profundidad.
  • 4. Ejercicios de entrenamiento 6 Entrenamiento del equipo en bloque: 3. Juego de 11:11 1. 11:11 – con las bandas libres Organización: − 2 equipos de 11 en terreno de juego delimi- tado con los flancos libres. − Los equipos se organizan según sus sistemas de juego (4-4-2 / 4-3-3 / etc.) Desarrollo: − Juego normal en la zona central de la cancha. − Un jugador puede franquear la zona delimitada en los flancos para recibir el balón; podrá efectuar tres toques como máximo y luego deberá volver al juego (control, pase, centro). − Los jugadores en la zona marcada están igualmente restrin- gidos a 2-3 toques. − Un gol normal equivale a 1 punto; un gol de un centro equivale a 2 puntos. Variantes: − Cuando se juega el balón a un atacante a la zona libre en el flanco, un defensor podrá igualmente ingresar a dicha zona (duelo 1:1). − El ejercicio podrá realizarse también con 2 atacantes en la banda libre (situación de 2:1). 2. 11:11 en la zona central Organización: − El equipo juega 4-4-2 y el conjunto 4-3-3. − Se juega en la superficie delimitada. – Se señalizará el fuera de juego. Desarrollo: − El guardameta pasará la pelota a su equipo en la zona central. – El equipo en posesión del balón jugará a 2 toques y tratará de penetrar en la zona defensiva contraria (con pases o gambetas), franqueando la línea media. – Una vez en la zona defensiva adversaria, el juego se desarrollará normalmente. – Se podrá anotar un gol sólo si todo el equipo ha franqueado la línea media (excepto el guardameta). – Si el conjunto adversario recupera el balón, lo pasará hacia atrás a su portero, antes de atacar. Transición ataque-defensa / defensa-ataque. Variante: − Tras el quite del balón, el equipo podrá atacar inme- diatamente (sin pasar el balón al portero) y tratar de concluir la jugada con un gol. 3. 11:11 en el campo adversario Organización: − El equipo juega 4-4-2 y ataca la meta gran- de. – El conjunto juega 4-4-3 (u otro sistema) y defiende, pudiendo contraatacar. Se juega en la superficie delimitada. Desarrollo: − El juego comienza siempre a través del guarda- meta del equipo que ataca la meta grande. − El equipo busca diferentes opciones para marcar un gol. − Si el conjun- to obtiene el balón, sus jugadores podrán anotar un tanto en una de la metas pequeñas (banderines), ya sea con pase a ras del suelo o pasando entre los banderines con el balón a los pies. Se podrá anotar un 2º gol, si el jugador que lleva el balón pasa entre los banderines y remata luego a la meta grande (duelo 1:1 con el guardameta). Variante: − Si un jugador se dirige solo a la meta contraria, un jugador podrá salir a marcarlo. 4. 11:11 – partido de prueba Organización: − Se juega un partido normal en todo el terreno de juego. − Cada equipo aplica su propio sistema de juego. − Duración: 3 x 15’ / 3 x 20’ / (o lo que decida el entrenador). Desarrollo: − Juego libre o con consignas específicas. − Ejemplo: Durante 15 min, el equipo aplica un 4-4-2; el conjunto defiende en su campo con 3-5-2 y juega al contraataque. Luego, el equipo pasa a una formación de 4-3-3 durante 15 min. − En los últimos 15 min, se decide que el equipo está ganado 2 a 1 y debe defender dicho resultado, mientras que el conjunto intenta empatar. El entrenador puede dirigir el juego o permitir que se jue- gue libremente. Puede adaptar a su equipo a diferentes sistemas de juego y corregir los errores tácticos.