Este documento presenta varios ejercicios de entrenamiento para equipos de fútbol. Incluye ejercicios para entrenamiento en bloque, juego defensivo, juego de 11 contra 11 y un partido de prueba. Los ejercicios se enfocan en el movimiento de los jugadores, la circulación del balón, la transición entre ataque y defensa, y la aplicación de sistemas tácticos.

1. Ejercicios deEjercicios de
entrenamientoentrenamiento
Entrenamiento del equipo en bloque
Recorrido del jugador sin el balón
Recorrido del jugador con el balón
Trayectoria del balón (pase o tiro)
El entrenador
Designación de los jugadores
Posición de los jugadores A
A, B, C, D
A1, A2
SIMBOLOGÍA

2. Ejercicios de entrenamiento 66
Entrenamiento del equipo en bloque: 1. Juego de ataque
Organización: − El equipo se organiza según su sistema de
juego (4-4-2 /4-3-3 / 3-5-2 / etc.). − Terreno de juego deli-
mitado en zonas, en la longitud y en la anchura (estas zonas
indican las áreas que se habrán de ocupar).
Desarrollo: − El juego se inicia con el guardameta y el balón
circula por todo el equipo (1-2 toques cada uno). Los jugadores
están en movimiento, y ocupan en bloque las zonas marcadas.
− Podrán intentar retener el balón en una mitad del campo,
en la zona central o en la zona de ataque del terreno. El
entrenador dirige al equipo, enfatizando la calidad de los pa-
ses, la ocupación del terreno, las maniobras o movimientos en
conjunto.
Variante: – El entrenador pone el balón en juego después de
una acción, cada vez a una zona diferente.
Organización: − El equipo se organiza según su sistema
de juego. − El terreno se delimita en zonas, a la largo y a la an-
cho (estas zonas indican las áreas que se habrán de ocupar). −
El juego se inicia con el guardameta (los jugadores en posición
defensiva se despliegan apenas reciban el balón).
Desarrollo: − Hacer circular rápidamente el balón (1-2 toques),
crear acciones o simular situaciones reales de partido, luego
intentar concluir la jugada, rematando a la meta. − Limitar el
número de pases antes de la jugada de conclusión.
El equipo se mueve constantemente; pases a la trayecto-
ria de los compañeros; desmarques en apoyo.
Variantes: – Preveer una defensa adversaria pasiva (conos,
muñecos, jugadores estáticos, etc.). − Utilizar el terreno sin
delimitación de zonas.
Organización: − El equipo con 11 jugadores se organiza
según su sistema de ataque. − El equipo con 6 jugadores
defiende con dos bloques a partir del centro de la cancha.
− Terreno normal, con una zona defensiva limitada.
Desarrollo: − El entrenador pone en juego el balón, lanzándo-
lo siempre al equipo , el cual intenta anotar un gol.
− Si el equipo consigue obtener el balón, deberá efectuar
4 pases para recibir un punto. Cuando el equipo está en
posesión de la pelota, los jugadores intentarán recuperar-
la lo antes posible.
Transición ataque-defensa-ataque.
Variante: – Si el equipo obtiene el balón, podrá lanzarlo
en profundidad hacia el portero .
1. 11:0 – ocupación del terreno y retención del balón
3. 11:6 (7) + 2 porteros; intentar concluir la jugada
Organización:
− El equipo juega en superioridad numérica (10 jugadores).
El conjunto juega con 7 integrantes.
− 2 guardametas neutrales juegan con ambos equipos.
− Terreno delimitado.
Desarrollo:
− El equipo intenta efectuar 10 pases en juego libre, antes
de buscar el gol en una de las dos metas grandes.
− El conjunto trata de quitarles el balón y anotar un gol lo
antes posible en una de las dos metas grandes.
− El balón se pone en juego siempre por uno de los guardame-
tas al equipo .
Transición ataque-defensa (retener la pelota, cambio de
ritmo, pressing, recuperación del balón, conclusión).
4. 10:7 (8), armado de juego controlado y conclusión
2. 11:1 – retener el balón y rematar
12
3
4
5
6
1
2
3
4
5
6
7

3. Entrenamiento del equipo en bloque: 2. Juego defensivo
Organización:
− El equipo juega un sistema 4-4-2 (ó 4-3-3 / 3-5-2).
− Terreno de juego delimitado en zonas (estas zonas indican
las áreas que se habrán de ocupar); la defensa adversaria
se representa con banderines o jugadores estáticos.
Desarrollo:
− El equipo se desplaza en función de las instrucciones del
entrenador.
P.ej.: El equipo se desplaza en bloque hacia un banderín indi-
cado por el entrenador (poste 1, 2, 3, etc.).
Desplazamiento veloz y agresivo; aplicar los principios
tácticos exigidos por el entrenador.
Variantes:
– Los banderines se reemplazan por 6 jugadores, quienes se
pasan lentamente el balón; el equipo se desplaza en bloque.
Organización: − El equipo juega en superioridad numérica
en función de su sistema. − El equipo tiene 6 jugadores +
1 guardameta y dos jugadores de apoyo en el campo adversario.
– Terreno de juego delimitado en zonas en la longitud y anchura
(estas zonas indican las áreas que se habrán de ocupar).
Desarrollo: − Los jugadores del conjunto intentan salir con el
balón de la zona defensiva 1; intercambian 2 ó 3 pases después
de recibir el balón del guardameta y luego lanzan un pase en
profundidad a uno de los dos jugadores de apoyo. − El equi-
po intenta cortar el juego en profundidad y trata de recuperar
el balón. Tras el quite, el equipo juega el balón hacia atrás,
tratando de conservarlo en la zona central 2.
El entrenador dirige y corrige el juego.
Variantes: – Cuando un jugador reciba el balón, intentará
anotar un gol con el apoyo del otro ; los defensores estarán
activos en la zona 3.
Organización:
− El equipo defiende con 10 jugadores (8 en las zonas 2 + 3).
− El equipo juega en todo el terreno con 10 jugadores.
− El terreno de juego está delimitado en 3 zonas. Juego libre.
Transición defensa-ataque.
Desarrollo:
− El equipo ataca, iniciando el juego con saque del guarda-
meta. En la zona 1, los 2 atacantes desempeñan un papel
defensivo. − En las zonas 2 y 3, el equipo defiende con 8
jugadores. Los jugadores juegan normalmente y buscan ano-
tar un gol. − Cuando el conjunto consiga quitar el balón, lo
lanzará rápidamente a los 2 atacantes que han per-manecido
en la zona 1 (en la zona de 5 m de fuera de juego). En la zona 1,
el juego se desarrollará normalmente: los defensores defien-
den y los centrocampistas suben a apoyar a sus atacantes.
1. 0:11 – juego imaginario
3. 8 + 2 atacantes defienden contra 10
Organización:
− El equipo defiende, utilizando un sistema definido por el
entrenador (4-4-2 / 4-3-3, etc.). − El conjunto ataca en base a
otro planteamiento táctico. − El terreno está delimitado en
3 zonas.
Desarrollo:
− El equipo organiza su defensa en virtud de las zonas:
• Zona 1, frenar el juego del adversario. • Zona 2, evitar que
el adversario pase la mitad del terreno de juego. • Zona 3,
evitar conceder un gol. − En la zona 1, el equipo no podrá
lanzar un pase largo en profundidad. − Tras el quite del balón
por el equipo , juego libre o de acuerdo a las consignas del
entrenador.
La finalidad del ejercicio es abrir el juego, ocupar las
zonas y buscar el juego en profundidad.
4. 11:11 – transición defensa-ataque
2. 5 (6):11 – defender en el campo adversario
1
2
3
4
5
6
1
2
3
4
5
6
7
Zona 1 Zona 3Zona 2
Zona 1 Zona 3Zona 2
Zone 1 Zone 3Zone 2
Ejercicios de entrenamiento 66

4. Entrenamiento del equipo en bloque: 3. Juego de 11:11
Organización: − 2 equipos de 11 en terreno de juego delimi-
tado con los flancos libres. − Los equipos se organizan según
sus sistemas de juego (4-4-2 / 4-3-3 / etc.)
Desarrollo: − Juego normal en la zona central de la cancha.
− Un jugador puede franquear la zona delimitada en los
flancos para recibir el balón; podrá efectuar tres toques como
máximo y luego deberá volver al juego (control, pase, centro).
− Los jugadores en la zona marcada están igualmente restrin-
gidos a 2-3 toques. − Un gol normal equivale a 1 punto; un
gol de un centro equivale a 2 puntos.
Variantes: − Cuando se juega el balón a un atacante a la zona
libre en el flanco, un defensor podrá igualmente ingresar a
dicha zona (duelo 1:1). − El ejercicio podrá realizarse también
con 2 atacantes en la banda libre (situación de 2:1).
Organización: − El equipo juega 4-4-2 y el conjunto 4-3-3.
− Se juega en la superficie delimitada. – Se señalizará el fuera
de juego.
Desarrollo: − El guardameta pasará la pelota a su equipo en
la zona central. – El equipo en posesión del balón jugará a 2
toques y tratará de penetrar en la zona defensiva contraria (con
pases o gambetas), franqueando la línea media. – Una vez en la
zona defensiva adversaria, el juego se desarrollará normalmente.
– Se podrá anotar un gol sólo si todo el equipo ha franqueado la
línea media (excepto el guardameta). – Si el conjunto adversario
recupera el balón, lo pasará hacia atrás a su portero, antes de
atacar. Transición ataque-defensa / defensa-ataque.
Variante: − Tras el quite del balón, el equipo podrá atacar inme-
diatamente (sin pasar el balón al portero) y tratar de concluir la
jugada con un gol.
Organización: − El equipo juega 4-4-2 y ataca la meta gran-
de. – El conjunto juega 4-4-3 (u otro sistema) y defiende,
pudiendo contraatacar. Se juega en la superficie delimitada.
Desarrollo: − El juego comienza siempre a través del guarda-
meta del equipo que ataca la meta grande. − El equipo
busca diferentes opciones para marcar un gol. − Si el conjun-
to obtiene el balón, sus jugadores podrán anotar un tanto
en una de la metas pequeñas (banderines), ya sea con pase a
ras del suelo o pasando entre los banderines con el balón a los
pies. Se podrá anotar un 2º gol, si el jugador que lleva el balón
pasa entre los banderines y remata luego a la meta grande
(duelo 1:1 con el guardameta).
Variante: − Si un jugador se dirige solo a la meta contraria,
un jugador podrá salir a marcarlo.
1. 11:11 – con las bandas libres
2. 11:11 en la zona central
3. 11:11 en el campo adversario
Organización: − Se juega un partido normal en todo el terreno
de juego. − Cada equipo aplica su propio sistema de juego.
− Duración: 3 x 15’ / 3 x 20’ / (o lo que decida el entrenador).
Desarrollo:
− Juego libre o con consignas específicas.
− Ejemplo: Durante 15 min, el equipo aplica un 4-4-2; el
conjunto defiende en su campo con 3-5-2 y juega al
contraataque. Luego, el equipo pasa a una formación de
4-3-3 durante 15 min.
− En los últimos 15 min, se decide que el equipo está
ganado 2 a 1 y debe defender dicho resultado, mientras que
el conjunto intenta empatar.
El entrenador puede dirigir el juego o permitir que se jue-
gue libremente. Puede adaptar a su equipo a diferentes
sistemas de juego y corregir los errores tácticos.
4. 11:11 – partido de prueba
Ejercicios de entrenamiento 66