El documento lista alimentos saludables como sandía, piña, coco, naranja y uvas, y alimentos no saludables como pizza, papas fritas, hamburguesas, nuggets y perros calientes. Explica que desayunar todos los días y comer 5 comidas al día ayuda al rendimiento, equilibra el organismo, previene enfermedades y que comer saludable no tiene por qué ser aburrido.