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CONSEJOS PRÁCTICOS PARA PADRES CON HIJOS CON TDAH
AFRONTANDO EL DIAGNÓSTICO                                 MANTENGA UNA ACTITUD POSITIVA
Reacciones más típicas ante el diagnóstico:
                                                               1. BUSQUE INFORMACIÓN
    1.   DESCONCIERTO                                          2. BUSQUE UNA EVALUACIÓN Y UN
    2.   NEGACIÓN                                                 TRATAMIENTO PROFESIONAL Y
    3.   ENFADO                                                   PERSONALIZADO
    4.   CULPA                                                 3. IMPLIQUE A SU PAREJA O A SUS
    5.   MIEDO                                                    FAMILIARES MÁS CERCANOS
    6.   RECHAZO                                               4. BUSQUE EL APOYO DE OTROS PADRES
    7.   DESILUSIÓN                                            5. APRENDA A MANEJAR EL ENFADO Y LA
    8.   ALIVIO                                                   AMARGURA Y MANTENGA UNA ACTITUD
                                                                  POSITIVA
Alivie la ansiedad y encauce los esfuerzos hacia          Intente reconocer el lado bueno de las cosas,
la búsqueda de la mejor forma de educar y                 ríase y ayude al niño a descubrir el humor y a
comportarse con su hijo. No está solo, busque             reírse de sí mismo.
ayuda si es necesario.

COMPRENDA A SU HIJO                                       SENTIMIENTOS QUE SUELEN ACOMPAÑAR A LOS
(la mejor manera de conocerle es escucharle)              NIÑOS CON TDAH:

Conceptos que condicionan las conductas de                1. AISLAMIENTO Y ENFADO. Ante una actividad
los niños con TDAH:                                          que les resulta difícil reaccionan aislándose y
                                                             enfadándose.
 1. CONTINUA SENSACIÓN Y BÚSQUEDA DE LA
    NOVEDAD.                                              2. ALTO NIVEL DE FRUSTRACIÓN. Tiene las mismas
 2. VIVEN EN UN PRESENTE CONTINUO. DIFICULTAD                capacidades que el resto de niños pero
    PARA INTERIORIZAR PASADO Y FUTURO. VIVEN                 necesitan más tiempo para las tareas y eso les
    EL AQUÍ Y AHORA.                                         resta tiempo de jugar y disfrutar. Tienen la
 3. NECESIDAD DE ACTIVIDAD FÍSICA.                           continua presión del tiempo.

Es fundamental entender cómo piensa un niño               3. BAJA AUTOESTIMA. A pesar de sus esfuerzos no
para poder ofrecerle lo que más necesita.                    suelen cumplir con las expectativas que
                                                             depositamos en ellos, tanto los adultos como
                                                             sus compañeros de juego.

¿Y ahora qué podemos hacer?

MEJORE SU AUTOESTIMA

    1. DESCUBRA QUÉ TIENE DE ESPECIAL Y DÍGASELO.
    2. UTILICE MENSAJES POSITIVOS. Sustituya el verbo ser por estar. Ej.: no le diga “eres un
       desordenado”, dígale “Tu habitación está desordenada ahora”.
    3. CREA EN ÉL. Ofrézcale responsabilidades acorde a sus posibilidades y confíe en que será capaz.
       Si usted cree que puede hacerlo, su hijo se sentirá capaz de hacerlo.
    4. ENSEÑE A SU HIJO A DESCUBRIR EN QUÉ ES BUENO.
    5. AYÚDELO A ACEPTAR SUS PROPIAS LIMITACIONES Y ACÉPTELO. Valore a su hijo como persona, no
       sólo por sus éxitos y habilidades. Ayúdele a entender que todos tenemos dificultades y deje que
       le ayude en las suyas.

MOTIVE SU APRENDIZAJE

1. CONCÉNTRESE EN EL ESFUERZO, NO EN LAS 3. ESTIMULE SUS HABILIDADES NATURALES. Las
   CALIFICACIONES. Si el niño mejora felicítele.   actividades extraescolares deben adecuarse
   Aunque aún no haya llegado al nivel exigido,    a sus habilidades para potenciar su
   está en el camino.                              autoestima.
2. CREE EN SU HIJO UN HÁBITO DE ESTUDIO. Debe 4. MANTENGA UN CONTACTO ESTRECHO CON EL
   tener un lugar y un horario estable. Regule sus PROFESOR DE SU HIJO Y FOMENTE UNA
   tiempos de trabajo con los de descanso. No      RELACIÓN POSITIVA. Son un equipo con el
   disminuya sus exigencias de estudio o trabajo,  mismo objetivo. Muéstrese comprensivo y
   adáptelas a las necesidades del niño.           colaborador con los profesores.


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Adaptación de “TDAH.GUÍA PRÁCTICA PARA PADRES”. Editada por FEEADAH
TÉCNICAS DE MODIFICACIÓN DE CONDUCTA

INCREMENTE LAS CONDUCTAS DESEABLES

    1. REFUERZO POSITIVO

       a. Felicite al niño inmediatamente cuando tenga una conducta adecuada.
       b. Ofrézcale premios ante conductas positivas y evite los castigos continuos.
       c. Preste una atención positiva. El niño debe notar que está interesado en ayudarle cuando lo
          necesite, que le va a escuchar y que no sólo está a su lado para enfadarse ante los
          problemas.
       d. Mantenga un contacto físico con él. Siéntese cerca, póngale una mano en la espalda o el
          hombro, abrácelo, déle besos, hágale cosquillas, déle la enhorabuena con una palmada
          cariñosa o chocando sus manos con las suyas…
       e. Identifique cuáles son las recompensas y privilegios adecuados a su hijo. No dude en
          ofrecérselos en el momento (no lo base todo en regalos físicos de juguetes). Pacte con él en
          qué situaciones se le retirarán las recompensas y en ese momento no amenace, actúe.
          (Recuerde que este sistema funciona con lentitud; sea perseverante y constante en la
          aplicación de la técnica).
       f. Condición positiva. Exija al niño que haga algo que no le gusta como condición indispensable
          para conseguir algo que le gusta. (Recuerde que viven en el presente, no ofrezca
          recompensas o castigos a largo plazo, no serán eficaces).

    2. DISMINUIR COMPORTAMIENTOS INADECUADOS

      a. No le preste atención. Retire al niño de aquello que pueda resultar peligroso para él o para los
         demás sin entrar en una discusión y espere a que pare su comportamiento para dirigirse a él.
      b. Use el “tiempo fuera”. Retírelo a una zona o rincón aburrido donde no tenga cosas
         estimulantes. Imponga esta situación no como un castigo sino como un tiempo y una
         oportunidad para que se calme y pueda volver a incorporarse a la actividad. Use esta
         técnica después de una sola advertencia y únicamente para detener conductas violentas. Es
         fundamental que usted mantenga la calma en todo momento.

         HAY QUE SER PACIENTES Y TENER MUY CLARO QUE TODOS LOS NIÑOS TIENEN ALTIBAJOS.

¿CÓMO LOGRAR QUE SU HIJO OBEDEZCA?

    1. SIMPLIFIQUE LAS REGLAS DE LA CASA O LUGAR DONDE SE ENCUENTREN.
    2. AYUDE AL NIÑO A HACER LAS COSAS PASO A PASO. Si le dice “recoge tu cuarto” no sabrá a
       qué se refiere exactamente y se perderá en el camino, dígale “ve a tu habitación, coloca los
       juguetes en su caja, guarda la ropa en el armario y haz la cama”
    3. ASEGÚRESE DE QUE SUS INSTRUCCIONES SON COMPRENDIDAS. No le grite las cosas desde otra
       habitación. Mírele a los ojos a su altura, hable con voz clara y calmada, con oraciones cortas y
       simples. Pídale que lo repita en voz alta.
    4. UTILICE UN SISTEMA DE PUNTOS SENCILLO con las principales normas que quiere que cumpla y
       déle un punto o ficha cada vez que lo realice. Pacte un premio con una cantidad de puntos y
       sea constante en esta técnica.

ENSÉÑELE A SER ORGANIZADO

    1. UTILICE LISTAS CON NORMAS QUE ESTÉN A LA VISTA Y SEAN LLAMATIVAS.
    2. COLOQUE HORARIOS Y CALENDARIOS EN LOS LUGARES QUE FRECUENTE SU HIJO.
    3. CREE RUTINAS DIARIAS. Un horario estable ayudará al niño a anticiparse a las actividades y
       podrá amoldarse a los cambios internamente.
    4. USE ALARMAS Y RELOJES GRANDES Y SENCILLOS POR TODA LA CASA.
    5. INTENTE QUE HAYA UN SITIO FIJO PARA CADA COSA. Le ayudará si en algunas cajas o lugares
       coloca un cartel con la palabra o la imagen necesaria.
    6. REGÁLELE UNA AGENDA. Es una agenda para organizarse y recordar cosas positivas. Intente
       que en esta agenda no se reflejen aspectos negativos del niño.

                      ACTUAR COMO MODELO DE EJEMPLO ES FUNDAMENTAL.
          EL NIÑO NO APRENDERÁ CON UNA CHARLA, APRENDERÁ DÍA A DÍA CON EL EJEMPLO.


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FOMENTE SUS HABILIDADES SOCIALES

OBSERVE A SU HIJO MIENTRAS JUEGA CON OTROS                   INVOLUCRE A SU HIJO EN ACTIVIDADES DE
NIÑOS. Esto le ayudará ver dónde falla y dónde               GRUPO, SIEMPRE CONSIDERANDO SUS INTERESES
tiene éxito.                                                 Y HABILIDADES. Las actividades fuera del
DISEÑE UN SISTEMA DE SEÑALES PARA USAR CON SU                colegio le ayudarán al no ser rechazado por
HIJO EN DISTINTAS SITUACIONES SOCIALES. A través             una reputación negativa.
de la señal le llamará la atención sobre un                  IMPLÍQUELO EN UN ACTIVIDAD DEPORTIVA DE
comportamiento inadecuado sin avergonzarle ante              ACTUACIÓN INDIVIDUAL (natación, baile, etc.)
los demás.                                                   RECUERDE QUE USTED ES UN EJEMPLO PARA SU
TRABAJE EN UN COMPORTAMIENTO O HABILIDAD                     HIJO. Un modelo de habilidades positivas será
SOCIAL A LA VEZ. Si trabaja sobre varios creará              fundamental para su hijo.
confusión. Hasta que un comportamiento no
cambie no trabaje sobre otro.

LO QUE USTED DEBE EVITAR:

    1. NO EXPONGA A SU HIJO A SITUACIONES DEMASIADO COMPETITIVAS.
    2. NO DESANIME AL NIÑO A ESTABLECER RELACIONES CON AMIGOS QUE SEAN UN AÑO O DOS MÁS
       PEQUEÑOS.
    3. NO REGAÑE NI REPRIMA AL NIÑO CUANDO EXPRESE DIFICULTADES PARA RELACIONARSE CON
       LOS DEMÁS. Si lo expresa de modo inadecuado a través de palabrotas o gestos, escuche su
       frustración y déle alternativas de comunicación. Ayúdele a poner en palabras lo que siente.

EL OCIO COMPARTIDO

PASE TIEMPO CON SU HIJO ENTRE SEMANA Y EL FIN                VACACIONES
DE SEMANA                                                    1. Procure continuar con las rutinas regulares
 1. Trate de mantener un horario y acuérdelo con su             hasta donde se pueda.
    hijo, aceptando sus sugerencias.                         2. Involucre a su hijo en los preparativos del
 2. Planifique actividades culturales, educativas y en          viaje.
    la naturaleza.                                           3. Repase con su hijo las reglas y expectativas
 3. Deje que su hijo le ayude a cocinar. Involúcrele            que usted tiene de él.
    en la lista de la compra, su adquisición y la            4. Prepárele para las visitas sociales o
    realización de la receta. Al final la recompensa es         familiares.
    muy satisfactoria, ha sido el chef y toda la familia     5. Planee actividades educativas y distendidas
    disfruta con su trabajo.                                    (según los gustos de su hijo, no de los suyos).
 4. Tómese un “tiempo fuera”. Cuando su hijo esté
    muy inquieto y no pueda con él, lléveselo a dar
    un paseo.
 5. Reserve un tiempo de calma al final del día. Lean
    juntos o estén en la habitación con luz tenue,
    escuchando música tranquila y charlando.

USTED TAMBIÉN ES UNA PRIORIDAD                 LOS HERMANOS NO TDAH
Si está tenso y agotado producirá un ambiente 1. Todos los niños necesitan afecto
de ansiedad. Cuídese y mantenga un tiempo 2. Reconozca las habilidades de su hijo sin TDAH
privado con su pareja o amigos.               3. Motive al niño con TDAH y a sus hermanos a
                                                 resolver las diferencias entre ellos
                                              4. Sea justo

FRASES DE UN TDAH
“ESTOY ATASCADO, NO PUEDO HACERLO”                 “¡NO TE OÍ!” “ESPERA A QUE ESTÉ PREPARADO PARA
“ESPERA, TODAVÍA ESTOY PENSANDO”                   ESCUCHAR”
“NECESITO MÁS TIEMPO”                              “SEGURO QUE LO HE HECHO MAL”
“¿ESTA BIÉN? ¡NECESITO SABERLO AHORA!”             “¿QUÉ?” “NO ME DIGAS YA TE LO HE DICHO, REPÍTEMELO,
“AYÚDAME A CONCENTRARME”                           POR FAVOR, Y EXPLÍCAMELO CON OTRAS PALABRAS”
“NECESITO SABER QUÉ VIENE DESPUÉS”                 “¿TERMINÉ YA?” “NO SÉ CALCULAR EL TIEMPO”
                                                   “¿POR QUÉ ME GRITAS SIEMPRE?”

        CUANDO TU HIJO TENGA UN MAL DÍA, RECUÉRDELE SUS CUALIDADES (Y ACUÉRDESE USTED).



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Consejos practicos-para-padres-con-hijos-con-tdah

  • 1. CONSEJOS PRÁCTICOS PARA PADRES CON HIJOS CON TDAH AFRONTANDO EL DIAGNÓSTICO MANTENGA UNA ACTITUD POSITIVA Reacciones más típicas ante el diagnóstico: 1. BUSQUE INFORMACIÓN 1. DESCONCIERTO 2. BUSQUE UNA EVALUACIÓN Y UN 2. NEGACIÓN TRATAMIENTO PROFESIONAL Y 3. ENFADO PERSONALIZADO 4. CULPA 3. IMPLIQUE A SU PAREJA O A SUS 5. MIEDO FAMILIARES MÁS CERCANOS 6. RECHAZO 4. BUSQUE EL APOYO DE OTROS PADRES 7. DESILUSIÓN 5. APRENDA A MANEJAR EL ENFADO Y LA 8. ALIVIO AMARGURA Y MANTENGA UNA ACTITUD POSITIVA Alivie la ansiedad y encauce los esfuerzos hacia Intente reconocer el lado bueno de las cosas, la búsqueda de la mejor forma de educar y ríase y ayude al niño a descubrir el humor y a comportarse con su hijo. No está solo, busque reírse de sí mismo. ayuda si es necesario. COMPRENDA A SU HIJO SENTIMIENTOS QUE SUELEN ACOMPAÑAR A LOS (la mejor manera de conocerle es escucharle) NIÑOS CON TDAH: Conceptos que condicionan las conductas de 1. AISLAMIENTO Y ENFADO. Ante una actividad los niños con TDAH: que les resulta difícil reaccionan aislándose y enfadándose. 1. CONTINUA SENSACIÓN Y BÚSQUEDA DE LA NOVEDAD. 2. ALTO NIVEL DE FRUSTRACIÓN. Tiene las mismas 2. VIVEN EN UN PRESENTE CONTINUO. DIFICULTAD capacidades que el resto de niños pero PARA INTERIORIZAR PASADO Y FUTURO. VIVEN necesitan más tiempo para las tareas y eso les EL AQUÍ Y AHORA. resta tiempo de jugar y disfrutar. Tienen la 3. NECESIDAD DE ACTIVIDAD FÍSICA. continua presión del tiempo. Es fundamental entender cómo piensa un niño 3. BAJA AUTOESTIMA. A pesar de sus esfuerzos no para poder ofrecerle lo que más necesita. suelen cumplir con las expectativas que depositamos en ellos, tanto los adultos como sus compañeros de juego. ¿Y ahora qué podemos hacer? MEJORE SU AUTOESTIMA 1. DESCUBRA QUÉ TIENE DE ESPECIAL Y DÍGASELO. 2. UTILICE MENSAJES POSITIVOS. Sustituya el verbo ser por estar. Ej.: no le diga “eres un desordenado”, dígale “Tu habitación está desordenada ahora”. 3. CREA EN ÉL. Ofrézcale responsabilidades acorde a sus posibilidades y confíe en que será capaz. Si usted cree que puede hacerlo, su hijo se sentirá capaz de hacerlo. 4. ENSEÑE A SU HIJO A DESCUBRIR EN QUÉ ES BUENO. 5. AYÚDELO A ACEPTAR SUS PROPIAS LIMITACIONES Y ACÉPTELO. Valore a su hijo como persona, no sólo por sus éxitos y habilidades. Ayúdele a entender que todos tenemos dificultades y deje que le ayude en las suyas. MOTIVE SU APRENDIZAJE 1. CONCÉNTRESE EN EL ESFUERZO, NO EN LAS 3. ESTIMULE SUS HABILIDADES NATURALES. Las CALIFICACIONES. Si el niño mejora felicítele. actividades extraescolares deben adecuarse Aunque aún no haya llegado al nivel exigido, a sus habilidades para potenciar su está en el camino. autoestima. 2. CREE EN SU HIJO UN HÁBITO DE ESTUDIO. Debe 4. MANTENGA UN CONTACTO ESTRECHO CON EL tener un lugar y un horario estable. Regule sus PROFESOR DE SU HIJO Y FOMENTE UNA tiempos de trabajo con los de descanso. No RELACIÓN POSITIVA. Son un equipo con el disminuya sus exigencias de estudio o trabajo, mismo objetivo. Muéstrese comprensivo y adáptelas a las necesidades del niño. colaborador con los profesores. © 2008 Terapia Adaptada - Ana Díaz Benito Adaptación de “TDAH.GUÍA PRÁCTICA PARA PADRES”. Editada por FEEADAH
  • 2. TÉCNICAS DE MODIFICACIÓN DE CONDUCTA INCREMENTE LAS CONDUCTAS DESEABLES 1. REFUERZO POSITIVO a. Felicite al niño inmediatamente cuando tenga una conducta adecuada. b. Ofrézcale premios ante conductas positivas y evite los castigos continuos. c. Preste una atención positiva. El niño debe notar que está interesado en ayudarle cuando lo necesite, que le va a escuchar y que no sólo está a su lado para enfadarse ante los problemas. d. Mantenga un contacto físico con él. Siéntese cerca, póngale una mano en la espalda o el hombro, abrácelo, déle besos, hágale cosquillas, déle la enhorabuena con una palmada cariñosa o chocando sus manos con las suyas… e. Identifique cuáles son las recompensas y privilegios adecuados a su hijo. No dude en ofrecérselos en el momento (no lo base todo en regalos físicos de juguetes). Pacte con él en qué situaciones se le retirarán las recompensas y en ese momento no amenace, actúe. (Recuerde que este sistema funciona con lentitud; sea perseverante y constante en la aplicación de la técnica). f. Condición positiva. Exija al niño que haga algo que no le gusta como condición indispensable para conseguir algo que le gusta. (Recuerde que viven en el presente, no ofrezca recompensas o castigos a largo plazo, no serán eficaces). 2. DISMINUIR COMPORTAMIENTOS INADECUADOS a. No le preste atención. Retire al niño de aquello que pueda resultar peligroso para él o para los demás sin entrar en una discusión y espere a que pare su comportamiento para dirigirse a él. b. Use el “tiempo fuera”. Retírelo a una zona o rincón aburrido donde no tenga cosas estimulantes. Imponga esta situación no como un castigo sino como un tiempo y una oportunidad para que se calme y pueda volver a incorporarse a la actividad. Use esta técnica después de una sola advertencia y únicamente para detener conductas violentas. Es fundamental que usted mantenga la calma en todo momento. HAY QUE SER PACIENTES Y TENER MUY CLARO QUE TODOS LOS NIÑOS TIENEN ALTIBAJOS. ¿CÓMO LOGRAR QUE SU HIJO OBEDEZCA? 1. SIMPLIFIQUE LAS REGLAS DE LA CASA O LUGAR DONDE SE ENCUENTREN. 2. AYUDE AL NIÑO A HACER LAS COSAS PASO A PASO. Si le dice “recoge tu cuarto” no sabrá a qué se refiere exactamente y se perderá en el camino, dígale “ve a tu habitación, coloca los juguetes en su caja, guarda la ropa en el armario y haz la cama” 3. ASEGÚRESE DE QUE SUS INSTRUCCIONES SON COMPRENDIDAS. No le grite las cosas desde otra habitación. Mírele a los ojos a su altura, hable con voz clara y calmada, con oraciones cortas y simples. Pídale que lo repita en voz alta. 4. UTILICE UN SISTEMA DE PUNTOS SENCILLO con las principales normas que quiere que cumpla y déle un punto o ficha cada vez que lo realice. Pacte un premio con una cantidad de puntos y sea constante en esta técnica. ENSÉÑELE A SER ORGANIZADO 1. UTILICE LISTAS CON NORMAS QUE ESTÉN A LA VISTA Y SEAN LLAMATIVAS. 2. COLOQUE HORARIOS Y CALENDARIOS EN LOS LUGARES QUE FRECUENTE SU HIJO. 3. CREE RUTINAS DIARIAS. Un horario estable ayudará al niño a anticiparse a las actividades y podrá amoldarse a los cambios internamente. 4. USE ALARMAS Y RELOJES GRANDES Y SENCILLOS POR TODA LA CASA. 5. INTENTE QUE HAYA UN SITIO FIJO PARA CADA COSA. Le ayudará si en algunas cajas o lugares coloca un cartel con la palabra o la imagen necesaria. 6. REGÁLELE UNA AGENDA. Es una agenda para organizarse y recordar cosas positivas. Intente que en esta agenda no se reflejen aspectos negativos del niño. ACTUAR COMO MODELO DE EJEMPLO ES FUNDAMENTAL. EL NIÑO NO APRENDERÁ CON UNA CHARLA, APRENDERÁ DÍA A DÍA CON EL EJEMPLO. © 2008 Terapia Adaptada - Ana Díaz Benito Adaptación de “TDAH.GUÍA PRÁCTICA PARA PADRES”. Editada por FEEADAH
  • 3. FOMENTE SUS HABILIDADES SOCIALES OBSERVE A SU HIJO MIENTRAS JUEGA CON OTROS INVOLUCRE A SU HIJO EN ACTIVIDADES DE NIÑOS. Esto le ayudará ver dónde falla y dónde GRUPO, SIEMPRE CONSIDERANDO SUS INTERESES tiene éxito. Y HABILIDADES. Las actividades fuera del DISEÑE UN SISTEMA DE SEÑALES PARA USAR CON SU colegio le ayudarán al no ser rechazado por HIJO EN DISTINTAS SITUACIONES SOCIALES. A través una reputación negativa. de la señal le llamará la atención sobre un IMPLÍQUELO EN UN ACTIVIDAD DEPORTIVA DE comportamiento inadecuado sin avergonzarle ante ACTUACIÓN INDIVIDUAL (natación, baile, etc.) los demás. RECUERDE QUE USTED ES UN EJEMPLO PARA SU TRABAJE EN UN COMPORTAMIENTO O HABILIDAD HIJO. Un modelo de habilidades positivas será SOCIAL A LA VEZ. Si trabaja sobre varios creará fundamental para su hijo. confusión. Hasta que un comportamiento no cambie no trabaje sobre otro. LO QUE USTED DEBE EVITAR: 1. NO EXPONGA A SU HIJO A SITUACIONES DEMASIADO COMPETITIVAS. 2. NO DESANIME AL NIÑO A ESTABLECER RELACIONES CON AMIGOS QUE SEAN UN AÑO O DOS MÁS PEQUEÑOS. 3. NO REGAÑE NI REPRIMA AL NIÑO CUANDO EXPRESE DIFICULTADES PARA RELACIONARSE CON LOS DEMÁS. Si lo expresa de modo inadecuado a través de palabrotas o gestos, escuche su frustración y déle alternativas de comunicación. Ayúdele a poner en palabras lo que siente. EL OCIO COMPARTIDO PASE TIEMPO CON SU HIJO ENTRE SEMANA Y EL FIN VACACIONES DE SEMANA 1. Procure continuar con las rutinas regulares 1. Trate de mantener un horario y acuérdelo con su hasta donde se pueda. hijo, aceptando sus sugerencias. 2. Involucre a su hijo en los preparativos del 2. Planifique actividades culturales, educativas y en viaje. la naturaleza. 3. Repase con su hijo las reglas y expectativas 3. Deje que su hijo le ayude a cocinar. Involúcrele que usted tiene de él. en la lista de la compra, su adquisición y la 4. Prepárele para las visitas sociales o realización de la receta. Al final la recompensa es familiares. muy satisfactoria, ha sido el chef y toda la familia 5. Planee actividades educativas y distendidas disfruta con su trabajo. (según los gustos de su hijo, no de los suyos). 4. Tómese un “tiempo fuera”. Cuando su hijo esté muy inquieto y no pueda con él, lléveselo a dar un paseo. 5. Reserve un tiempo de calma al final del día. Lean juntos o estén en la habitación con luz tenue, escuchando música tranquila y charlando. USTED TAMBIÉN ES UNA PRIORIDAD LOS HERMANOS NO TDAH Si está tenso y agotado producirá un ambiente 1. Todos los niños necesitan afecto de ansiedad. Cuídese y mantenga un tiempo 2. Reconozca las habilidades de su hijo sin TDAH privado con su pareja o amigos. 3. Motive al niño con TDAH y a sus hermanos a resolver las diferencias entre ellos 4. Sea justo FRASES DE UN TDAH “ESTOY ATASCADO, NO PUEDO HACERLO” “¡NO TE OÍ!” “ESPERA A QUE ESTÉ PREPARADO PARA “ESPERA, TODAVÍA ESTOY PENSANDO” ESCUCHAR” “NECESITO MÁS TIEMPO” “SEGURO QUE LO HE HECHO MAL” “¿ESTA BIÉN? ¡NECESITO SABERLO AHORA!” “¿QUÉ?” “NO ME DIGAS YA TE LO HE DICHO, REPÍTEMELO, “AYÚDAME A CONCENTRARME” POR FAVOR, Y EXPLÍCAMELO CON OTRAS PALABRAS” “NECESITO SABER QUÉ VIENE DESPUÉS” “¿TERMINÉ YA?” “NO SÉ CALCULAR EL TIEMPO” “¿POR QUÉ ME GRITAS SIEMPRE?” CUANDO TU HIJO TENGA UN MAL DÍA, RECUÉRDELE SUS CUALIDADES (Y ACUÉRDESE USTED). © 2008 Terapia Adaptada - Ana Díaz Benito Adaptación de “TDAH.GUÍA PRÁCTICA PARA PADRES”. Editada por FEEADAH