El documento describe los objetivos, actividades y recursos de una persona para mejorar su productividad personal y control de estrés. Los objetivos incluyen obtener mejor rendimiento laboral a través de la relajación con ejercicio corporal de 30 minutos diarios, mejorar la propia salud con meditación de 30 minutos diarios usando música instrumental en un lugar apropiado, y planificar las actividades diarias con una agenda de 15 minutos diarios.