Realizar ejercicio diario, comer verduras y frutas en lugar de comida chatarra, y descansar 7-8 horas por noche ayudan a mantener un sistema inmunológico y cardiovascular saludables, y promueven un estilo de vida sano.

2. IDEAS PARA TENER UNA VIDA SANA Y SALUDABLE
REALIZAR EJERCICIOS
FROTALESE TU SISTEME
INMUNOLOGICO
Realizar alguna actividad diaria durante 30
minutos al dia puede ayudarte a reforzar tu
sistema inmunologico.
DILE NO ALA COMIDA CHATARA
Sabemos que no debemos comer comida
chatarra porque afecta a nuestra salud
causandonos calorias y grasas obasidad
diabetes contiene sodio y nos puede causar
enfremedades cardiovas culares y renales y es
poco saludable a diferencia de las verduras y
frutas.
COMER VERDURAS Y VEGETALES ES
FUNDAMENTAL PARA TU SALUD
Debemos consumir frutas y vegetales porque
aporta vitaminas y minerales tambien ayuda
a prevenir enfremedades como el cancer y
obecidad y otras enfremedades .
REALIZAR EJERCICIOS REFUERZA TU CORAZON
Savemos que cuando se realiza actividad fisica de intensidad moderada y vigorosa
fortalece el musculo cardiaco . Eso mojora la capacidad del corazon de bombear a los
pulmones y por todo el cuerpo y tu resultado es que la sangre fluye mas hacia los
musculos .
¿CREES QUE CUIDAR TU CUERPO ES NECESARIO?
Cuida tu cuerpo ,ya que es lo te acompañara por el resto de tu vida ya que
hoy en dia mantener una vida sana y saludable es muy dificil ya que dia a dia
solo nos gusta la comida rapida y accesibles llamados tambien comida
chatarra .
¿CUÁNTO TIEMPO DEBEMOS DESCANSAR Y EN QUE NOS FAVORECE?
Una buen descanso te proporcionara animo y buena actitud para
socializar ademas te entregara la energia necesaria descansar de 7
a 8 horas.
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