Este documento proporciona 20 consejos saludables de las Universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos incluyen comer al menos una naranja al día para aumentar el hierro, espolvorear canela en el café para mantener bajo el colesterol, cambiar el pan blanco por integral que tiene más fibra y nutrientes, y mascar los vegetales más tiempo para liberar más compuestos anticancerígenos. Otros consejos son adoptar la regla del 80% para no comer de más, comer una variedad de frutas y verduras de col