El documento proporciona recomendaciones para llevar un estilo de vida saludable a través de una dieta balanceada, ejercicio regular y bienestar emocional. Recomienda comer muchas frutas y verduras, evitar productos envasados y controlar el azúcar, así como beber agua y limitar la comida chatarra. También sugiere actividad física moderada a vigorosa de 60 minutos diarios para niños y adultos, así como fortalecer los músculos tres veces por semana. Finalmente, promueve objetivos posit