Deportes acuaticos

INTRODUCCION
RESULTA EVIDENTE EL GRAN AUGE ALCANZADO POR LA CONSIDERACIÓN DE LAS
ACTIVIDADES ACUÁTICAS CON UN EXCELENTE RECURSO A FAVOR DE CONSEGUIR
UN MEJOR DESARROLLO DEL INDIVIDUO.

HISTORIA
EL HOMBRE A LO LARGO DE SU HISTORIA HA VIVENCIADO EL MEDIO ACUÁTICO DE
DISTINTAS FORMAS.

CLASIFICACION DE LOS DEPORTES
ACUÁTICOS
LOS DEPORTES ACUÁTICOS SON AQUELLOS QUE SE PRACTICAN EN EL AGUA,
DONDE EL DEPORTISTA REALIZA UNA ACTIVIDAD FÍSICA EN ELLA.
LOS DEPORTES ACUÁTICOS PUEDEN REALIZARSE EN:

EN EL AGUA:
• NATACIÓN
• WATERPOLO
• SALTOS

Existen multitud de formas y tamaños de piscinas, cada una para un uso determinado. Las más comunes son
las denominadas "cortas" y las de "recreo". Las primeras suelen tener 25 metros de longitud y un número de
calles entre 6 y 8; las segundas están destinadas a los más pequeños, a la enseñanza en general, o a
programas terapéuticos.

• PRUEBAS OLÍMPICAS:
• LIBRE: 50 M - 100 M - 200 M - 400 M - 800 M (SÓLO FEMENINA) - 1.500 M (SÓLO
MASCULINA)
• ESPALDA: 100 M - 200 M
• BRAZA: 100 M - 200 M
• MARIPOSA: 100 M - 200 M
• INDIVIDUAL ESTILOS: 200 M - 400 M
• RELEVOS: 4 X 100 M LIBRES - 4 X 100 M ESTILOS - 4 X 200 M LIBRES.

NATACION
La natación es una disciplina olímpica desde los Juegos
Modernos de Atenas de 1896, y las mujeres no pudieron
competir hasta 1912
Los cuatro estilos de natación que se utilizan en
competiciones: crol, espalda, mariposa o braza.
Indumentaria:
Bañador
Gorro
Toalla
Gafas
Sandalia o chancletas
Tapones para los odios

CROL: ÉL SE CARACTERIZA POR SER EL MÁS RÁPIDO, POR ESO LOS NADADORES
SUELEN UTILIZARLO EN LAS PRUEBAS DE ESTILO LIBRE.
Indumentaria: Gorro, Gafas, Bañador
El reglamento oficial Natación de la FINA

ESPALDA EN ESTE ESTILO, EL NADADOR FLOTA SOBRE SU ESPALDA. POR TANTO,
NO PUEDE VER LA LÍNEA DE LA CALLE. POR ELLO, EN LA PISCINA HAY UNAS
BANDEROLAS QUE LE SIRVEN DE GUÍA Y LE INDICAN CUÁNDO ESTÁ A 5 M DE LA
PARED.

MARIPOSA :
Este es el único estilo en el que los dos brazos del nadador entran y salen del agua al mismo tiempo. El
estilo mariposa es el que exige más fuerza y el que consume más energía de todos.

WATERPOLO
EL JUEGO SE PRACTICA EN UNA PISCINA, EN LA CUAL SE ENFRENTAN DOS EQUIPOS. LOS
EQUIPOS CUENTAN EN EL AGUA CON SEIS JUGADORES Y UN PORTERO, SE DIFERENCIAN
POR EL COLOR DEL GORRO. EL ENCUENTRO CONSTA DE CUATRO TIEMPOS DE OCHO
MINUTOS REALES CADA UNO, CON DESCANSOS DE DOS MINUTOS.

SALTOS
EL CLAVADO O SALTO, EN ESTA COMPETICIÓN HAY PRUEBAS DE AMBOS SEXOS DE
PALANCA Y DE TRAMPOLÍN, TANTO INDIVIDUALES COMO SINCRONIZADAS.
LOS ATLETAS SALTAN DESDE UNA PLATAFORMA RÍGIDA DE 10 M DE ALTO, Y
REALIZAN ACROBACIAS EN EL AIRE ANTES DE ENTRAR EN EL AGUA.

ESCENARIOS
COLOMBIA -
CARTAGENA
Parque Olímpico, Río de Janeiro
El Estadio Olímpico Acuático será el escenario de la natación y el polo acuático en los
Olímpicos de Río. Esta gran área albergará la mayor parte de las instalaciones para los
Juegos. Parte de las estructuras se desarmarán para su reutilización.
Ubicación: Barra de Tijuca
Tipo de inversión: Mixta, cerca de la mitad del presupuesto son recursos privados.
Uso después de los Juegos Olímpicos: 60% de la superficie será transformada en áreas
públicas. El resto se convertirá en zona de residencias y áreas para uso comercial.
Desarrollador: Empresa Olímpica Municipal.

MICHAEL PHELPS
MICHAEL FRED PHELPS (BALTIMORE, MARYLAND, 30 DE JUNIO DE 1985) ES UN
NADADOR ESTADOUNIDENSE. HA GANADO UN TOTAL DE 14 MEDALLAS
OLÍMPICAS DE ORO EN SU CARRERA, MÁS DE LAS QUE NINGÚN DEPORTISTA
OLÍMPICO HA CONSEGUIDO HASTA LA FECHA. DE FORMA FRECUENTE, SE LE
MENCIONA COMO EL MEJOR NADADOR DE LA HISTORIA,[CITA REQUERIDA] Y
COMO UNO DE LOS MEJORES DEPORTISTAS OLÍMPICOS DE TODOS LOS TIEMPOS.
HASTA EL 2 DE AGOSTO DE 2009, PHELPS BATIÓ 37 RÉCORDS MUNDIALES EN
NATACIÓN.
NDREA CEDRÓN - PERÚ Y NICHOLAS MAGANA CEDRÓN, DE 22 AÑOS, QUIEN
COMPETIRÁ EN LA PRUEBA DE 200 METROS LIBRE ANTO, MAGANA, DE 19 AÑOS,
QUIEN ENTRENA ACTUALMENTE EN VIRGINIA (ESTADOS UNIDOS), NADARÁ EN EL
EVENTO DE 100 METROS
CHUCUYA GONZÁLEZ CÉSAR AUGUSTO (PUNO) PARI PARI CANAZA ROSSY EDITH

3.- CLASIFICACION DE DEPORTE ACUATICO
3.2. SOBRE EL AGUA
PUEDEN SER CLASIFICADOS TAMBIÉN COMO DEPORTES ACUÁTICOS, TAL ES EL
CASO DE:
• REMO
• PIRAGÜISMO
• ESQUÍ ACUÁTICO
• VELA
• SURF

3.2. SOBRE EL AGUA
3.2.1 REMO
• REMO, DEPORTE NÁUTICO DONDE EL
ATLETA COMPITE EN EMBARCACIONES
IMPULSADAS MEDIANTE LA FUERZA
MUSCULAR DE UNO O VARIOS
REMEROS, USANDO UNO O DOS
REMOS COMO PALANCAS SIMPLES DE
PRIMER GRADO, SENTADOS DE
ESPALDAS EN LA DIRECCIÓN DEL
MOVIMIENTO

3.2. SOBRE EL AGUA
• 3.2.2 PIRAGUISMO
EL PIRAGÜISMO ES UN DEPORTE
NÁUTICO EN EL QUE SE PUEDEN
ALCANZAR GRANDES VELOCIDADES,
CONSISTE EN NAVEGAR CON
CANOAS O KAYAKS, PROPULSADOS A
REMO POR UNA, DOS O CUATRO
TRIPULANTES. EN ESTA DISCIPLINA SE
DISPUTAN CARRERAS DE VELOCIDAD
Y DE FONDO.

3.2. SOBRE EL AGUA
3.2.3 ESQUÍ ACUÁTICO
• EL ESQUÍ ACUÁTICO ES UN
DEPORTE EN EL QUE LOS
ESQUIADORES AGARRADOS A UNA
CUERDA, DESCALZOS O MONTADOS
SOBRE UNO O DOS ESQUÍS, SE
DESLIZAN SOBRE EL AGUA, TIRADOS
POR LANCHAS MOTORAS QUE SE
DESPLAZAN A UNOS 56 KM/H.

3.2. SOBRE EL AGUA
3.2.4 VELA
LA VELA, DISCIPLINA CONOCIDA
UNIVERSALMENTE COMO
VELERISMO, ES UN DEPORTE QUE
POR SUS CARACTERÍSTICAS ES
APTO PARA CUALQUIER EDAD, YA
QUE REQUIERE UNA LIGERA
DEMANDA CARDIOVASCULAR, CON
BAJO COSTE ENERGÉTICO QUE
OFRECE UNA GRAN VARIEDAD DE
ACTIVIDADES, CON MODALIDADES
PARA TODOS LOS GUSTOS.

3.2. SOBRE EL AGUA
3.2.5 SURF
EL SURF CONSISTE EN MANTENERSE EN
EQUILIBRIO, DESLIZÁNDOSE SOBRE UNA
TABLA, ARRASTRADA POR UNA OLA, EL
MAYOR TIEMPO POSIBLE Y SIN CAERSE
AL AGUA DIRIGIÉNDOLA A TRAVÉS UNA
O VARIAS QUILLAS SITUADAS EN LA
PARTE TRASERA DE LA TABLA.

NOTA:
TODOS LOS PARTICIPANTES, INCLUYENDO ATLETAS, ENTRENADORES Y
VOLUNTARIOS QUE PARTICIPAN EN CUALQUIER ACTIVIDAD DE NAVEGACIÓN, YA
SEA EN UNA PISCINA O EN AGUA ABIERTA, SE LES REQUIERE QUE USEN UN CHALECO
SALVAVIDAS CERTIFICADO EN TODO MOMENTO.

BUCEO
Es la acción por medio de la cual el hombre penetra en un cuerpo de agua con el fin
de desarrollar una actividad deportiva, comercial, de investigación, científica o militar.

CLASIFICACION DE LAS TECNICAS DE BUCEO.
También puede definirse como el buceo
deportivo o con aparatos (equipo scuba) que
se realiza con fines recreativos: pesca
submarina, exploración, fotografía, etc.
SCUBA signfica Self Contained Underwater
Breathing Apparatus y traducido es, Equipo
Autosuficiente para respirar bajo el agua.
1. BUCEO AUTONOMO (SCUBA)

 Tanque o Botella de Aire Comprimido:
 Regulador:
 Traje de neopreno:
 Visor o Mascara:
 Aletas:
 Cinturón de Pesos:
 Instrumentos: los instrumentos que debe tener un
buzo son: brújula, reloj, medidor de profundidad,
medidor de oxigeno.
 Opcionales: termómetro, cuchillo, arpón, gorro, etc.
EQUIPOS E IMPLEMENTOS PARA BUCEO SCUBA.

Buceo No Autónomo es aquel en el cual el
aire o la mezcla de gases que respira el
buzo esta proporcionado por una
manguera conectada a un compresor o a
un tanque estacionario en la superficie.
2. BUCEO NO AUTONOMO

TRES LUGARES IMPERDIBLES EN EL
NORTE DEL PERÚ PARA LOS AMANTES
DEL BUCEO
El Ñuro:
Plataforma de Órganos:
Arrecifes de Punta Sal:

BUCEO EN EL LAGO TITICACA
El lago Titicaca también es un buen lugar para
practicar el buceo, la pureza del aire hace que el lago
sea transparente y la calidad de la luz excepcional
para poder apreciar la Boga y el Umanto, dos
especies marinas únicas y en peligro de extinción
bajo las aguas del lago.
www.perurail.com

FOTOGRAFIA SUBMARINA
Esta disciplina combina las técnicas del buceo y
de la toma de imágenes. Dentro de los sujetos
típicos de la fotografía submarina tenemos la
fauna acuática, los peses, los mamíferos
EQUIPOS:
 LA CAMARA:
 LA CAJA
ESTANCA:
 ILUMINACION:

4. DEPORTES ACUATICOS DE AVENTURA EN EL
PERU
4.1 STAND UP PADDLE
También conocido como surf de remo, el stand up paddle consiste en que el navegante debe
pararse sobre una tabla o longboard y con la ayuda de un remo debe deslizarse con mucho
esfuerzo y equilibrio.
• Tabla
• Remo
• Traje de neopreno
(si es necesario)
EQUIPOS

 Se usan todos los musculos del cuerpo; se logra que se estimule la fuerza muscular..
 Se desarrolla el equilibrio; al tener que estar balanceándose sobre una tabla dentro del mar, se
desarrolla más equilibrio cuanto más se practique.
 Se evita padecer, en el futuro, problemas en las rodillas, tobillos, espalda; también se evita sufrir
algunos tipos de hernias.
BENEFICIOS AL PRACTICAR STAND UP PADDLE
 Se estimula la capacidad aeróbica y la
resistencia muscular.
 Se llega a tener un cuerpo escultural y esbelto;
mejorando cualidades de simetría y aspecto
saludable.

4.2 KAYAK
El kayak es un modelo de canoa que puede ser utilizada por uno o varios tripulantes, se refiere a
una embarcación larga y estrecha de cubierta cerrada que es utilizada para trasladarse por ríos,
lagos y mares.
• Kayak
• Remo
• Chaleco
• Cubre bañeras
• Bomba de
achique
• Teléfono móvil,
cargador y GPS
EQUIPOS

BENEFICIOS AL PRACTICAR KAYAK
Hoy en día los deportes acuáticos son antídotos contra el estrés y sobre todo; si
sirven como entrenamiento del cuerpo, por lo tanto, el Kayak, un deporte que trabaja
el equilibrio y la condición física.
Por tal motivo, si tendríamos que nombrar los beneficios que da el practicar el Kayak sería:
•Mejora la condición física.
•Elimina el estrés.
•Aumenta la resistencia.
•Trabaja los músculos.
•Mejora la respiración, entre otros.

KAYAK EN EL LAGO TITICACA
Sin duda el Lago Titicaca es una opción para hacer Kayak, ya que este es el lago más
alto y navegable de mundo, y desde hace pocos meses, la empresa PERU ROW, ofrece
estos originales tours, donde remas, utilizado canoas polinésicas, hasta un sector de las
islas de los Uros.
www.rowperu.com

4.3 WINDSURF
Es un deporte que consiste en desplazarse por el mar sobre una especie de tabla que tiene por
encima una especie de vela, el cual es impulsada por el viento y manipulada por el navegante.
EQUIPOS:
• Tabla.
• Aletas.
• La botavara.
• La vela

• Mejora el equilibrio y la capacidad
aeróbica.
• Además fortalece las articulaciones y los
músculos de manos, brazos y espalda.
• Ayuda a desarrollar resistencia muscular.
BENEFICIOS AL PRACTICAR WINDSURF
La bahía de Paracas al sur de Lima en Perú
En Paracas el viento promedio de la época varía entre los 12
y 25 nudos, alcanzando las tablas velocidades que duplican
la velocidad del viento, pudiendo sobrepasar los 60km/h.
Es una bahía perfecta para navegar por sus aguas tranquilas.

4.4 KITESURF
El kitesurf es un deporte extremo de deslizamiento sobre el agua en el que el viento propulsa una
cometa de tracción (kite, en inglés) unida a tu cuerpo mediante un arnés, para que navegues en una
tabla sobre las olas o realices maniobras en el aire que ni el delfín más saltarín (freestyle).
EQUIPOS:
 Cometa
 Tabla
 Arnés
 Traje de Neopreno
 Casco
 Chaleco de flotación

• Tonificas tu cuerpo, especialmente la parte superior,
brazos y abdomen.
• Es perfecta para mantener tu peso, moldear tu figura y
ganar resistencia física.
• Mejoras tu coordinación y tu capacidad de
concentración.
• Es muy bueno para mejorar tu equilibrio.
• Con la práctica de cualquier deporte eliminas el estrés
• Fortalece automáticamente tu sistema inmunológico
• Aumentando tus reflejos y capacidad de reacción.
BENEFICIOS AL PRACTICAR KITESURF
LUGARES PARA REALIZAR EL KITE Y WIND SURF
Los mejores vientos para la práctica de estos dos deportes
intensos están en la zona de la bahía de Paracas (Ica) y en
Máncora (Piura).

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