El ciclismo es un deporte que involucra el uso de bicicletas y tiene varias modalidades como el ciclismo en ruta, en pista, de montaña, BMX y ciclismo urbano. Se originó en el siglo XIX y ha crecido en popularidad mundial al ser incluido en los Juegos Olímpicos. Ofrece numerosos beneficios para la salud como mejorar el sistema cardiovascular, tonificar los músculos y reducir el estrés.

1. El ciclismo
El ciclismo es el nombre por el cual se identifica a varios tipos de deportes en los
que se usa una bicicleta. Es una actividad muy popular que ha alcanzado fama
mundial al lograr introducir varias modalidades a los Juegos Olímpicos.
El ciclismo como deporte
nace en 1890 pero la
bicicleta tiene un origen
mucha más antiguo en
China, India y Egipto. Sin
embargo, se considera
que deriva directamente
del celerífero, que era una
barra con dos ruedas de
madera y que se
impulsaba por los pies de
quien lo montaba. La
bicicleta, como se conoce
hoy, se completó,
después de muchas
mejoras, en 1865.
La primera carrera de
ciclismo en carretera fue
en Italia en 1870. Entre 1890 y 1900 se crean muchas pruebas que hoy se
consideran clásicas. El primer campeonato mundial se realizó en 1893 con
pruebas de velocidad y medio fondo.
Los elementos que un ciclista debe tener son la camiseta que represente a su
equipo o país; el culotte, que es un pantalón ajustado y acolchado que llega casi
hasta las rodillas; zapatillas especiales que encajan en los pedales y el casco que
es obligatorio en competencias de aficionados y opcional para profesionales.
Tipos de ciclismo
Competencia
A pesar de haber diferentes disciplina ciclistas, cuando se habla de "carrera
ciclista" se suele referir a la disciplina de ciclismo en ruta debido a ser la más
común y en la que se realizan mas competiciones a lo largo del año. Son estas las
disciplinas y modalidades competitivas más comunes:

2. Ciclismo en ruta
Se caracteriza por disputarse sobre asfalto. Dentro
del ciclismo en ruta existen las siguientes pruebas:
 Prueba en línea de un día. Las pruebas de este
tipo de mayor éxito se denominan clásicas y
dentro ellas destacan los
llamados monumentos del ciclismo.
 Prueba por etapas. Se disputan en un mínimo
de dos días con una clasificación por tiempos.
Se compone de etapas en línea y etapas
contrarreloj. Destacan Vuelta a España, Giro
de Italia, Vuelta a Venezuela y la más
prestigiosa el Tour de Francia. El objetivo es
terminar todas las etapas en el menor tiempo
posible.
 Critérium: prueba sobre ruta en un circuito
cerrado a la circulación.
 Prueba contrarreloj individual.
 Prueba contrarreloj por equipos.
Ciclismo en pista
Se caracteriza por disputarse en un velódromo y con bicicletas de pista, que
son bicicletas de carretera modificadas. Hay varios tipos de pruebas entre
los cuales existen:
 Velocidad individual
 Velocidad por equipos
 Kilómetro contrarreloj
 Persecución individual
 Persecución por equipos
 Carrera por puntos
 Keirin
 Scratch
 Madison
 Carrera de eliminación
 Omnium

3. Ciclismo de montaña
 Campo traviesa (Cross Country)
Modalidad usual del ciclismo de montaña. Las bicicletas suelen llevar
suspensión delantera solamente, aunque también se empiezan a
utilizar suspensiones traseras. Esta prueba consiste en dar un
número determinado de vueltas a un circuito, cuya longitud suele
estar comprendida entre los 8 y los 11 kilómetros. Se requiere el uso
de los siguientes accesorios: casco especial para XC, guantes de
dedos largos, pedales clip y zapatillas especiales para este tipo de
pedal. Las competiciones están reguladas por la Unión Ciclista
Internacional (UCI); también existe el marathon de cicliosmo de
montaña donde las pruebas son de 50km en adelante. El nombre que
se le da a estos deportistas es "ciclo montañista"
 Descenso (Downhill DH)
Modalidad en la cual se compite en un camino totalmente en bajada,
con saltos y obstáculos tanto naturales como artificiales. Las
bicicletas llevan suspensiones delantera y trasera con amortiguadores
y aceite hidráulico, además de frenos de disco, neumáticos de mayor
anchura y protectores de platos o guía cadena. El equipo de
protección es muy similar al de motocross ya que cuenta con casco
cerrado, peto, coderas así como antebrazos, espinilleras-rodilleras,
gogles y guantes. Es la modalidad más extrema en el deporte del
ciclismo.

4.  Four Cross (4X)
Modalidad parecida al descenso en la cual compiten cuatro ciclistas
simultáneamente en un circuito en bajada con obstáculos y saltos
espectaculares. Gana el primero en llegar a la meta.
 Ciclocrós
El Ciclocrós es una competición semejante a la de mountain bike,
aunque se participa con bicicletas de carretera, con una cubierta
especial para la adherencia en el barro. Es frecuente en la
preparación invernal de algunos de los profesionales de ruta.
Trial
 Hay dos tipos de competición, el trial bici y el bike trial, en las que se
puede participar con bicicletas de ruedas de 20 o 26 pulgadas. Se trata
de intentar llegar sin velocidad y solamente con
equilibrio desde el suelo a la
cima de un obstáculo como un
vehículo, un barril, un
pasamano, rocas, etc.
tambien podemos hacerlos
con bicicletas parecidas a
bmx pero con estilo de trial
hay 2 modelos de
bicicletas de trial el de bmx
y el de dual pero
hay,muchas marca de
bicicletas de trial
Ciclismo en sala
Esta se sub-divide en dos categorías:
 Ciclismo artístico
 Ciclobol

5. Bici BMX
El Bici Motocross (BMX), existen dos modalidades,
BMX RACE y también el Estilo libre o Freestyle,
El primero se practica en circuitos con curvas y
obstáculos, actualmente es deporte olímpico, el
último campeón en Pekín 2008 fue el Lituano
Maris Strombergs. Mientras que el último
campeón mundial fue el francés Joris Doudet
El segundo consiste en hacer trucos sobre la bicicleta.
Existen dos tipos de Freestyle:
 Freestyle urbano: consiste en hacer trucos en la calle, plazas, escaleras,
etc.
 Freestyle en rampa: este se practica sobre un circuito previamente
hecho.
Recreación
Cicloturismo
 Es la práctica del ciclismo sin ánimo competitivo, usando la bicicleta
como medio de ejercicio físico, diversión, transporte o turismo. Se
realizan viajes cortos durante el día, o viajes más largos que pueden
durar días, semanas e incluso meses; en esta modalidad se viaja
llevando consigo los elementos necesarios para sobrevivir, aunque
unos cargan con la casa a cuestas (tienda campaña) y otros prefieren
pernoctar en hostales, albergues, etc. Es bastante común que se

6. realice en solitario. Un gran proyecto para incentivar el
cicloturismo en Europa es EuroVelo.
 A pesar de que por su denominación no se considere ciclismo
competitivo existen "pruebas" o rutas organizadas en las que algunos
de los participantes compiten entre si como en la marcha cicloturista
Quebrantahuesos o en las pruebas de "ultra maratón ciclista"
(randonneur), entre otras, pero en ellas se presupone que hay que ser
totalmente autónomo sin asistencias al contrario que en el ciclismo en
ruta que está todo mucho más controlado.
Urbano
Ciclismo urbano
 El ciclismo urbano no es necesariamente un deporte, aunque
favorece la salud de quien lo practica. Consiste en la utilización de la
bicicleta como medio de transporte urbano, ya sea al trabajo, de
compras, para hacer gestiones o de ocio; se trata por tanto de
distancias cortas o medias recorridas en medio urbano y sus
alrededores. Sus seguidores son, junto con los cicloturistas, los que
viven la bicicleta como medio de transporte. Ciudades con excelente
infraestructura ciclista son Ámsterdam en Holanda, Copenhague en
Dinamarca entre otras. España y Argentina en este sentido están
situadas en el furgón de cola, aunque van mejorando
paulatinamente. Bogotá, Colombia esta posicionada como la tercera
ciudad del mundo más amigable al ciclista según la revista en línea
de los hombres www.askmen.com.2

7. Beneficios del Ciclismo
El ciclismo es un buen ejercicio que maximiza tu habilidad para la práctica
deportiva y ayuda a disminuir el estrés del cuerpo y de la mente. Entre otros de
sus beneficios encontramos que:
Mejora el tono muscular: El ciclismo ayuda a esculpir, tonificar, y
reafirmas los muslos, músculos de la pantorrilla y de la región pélvica.
El ciclismo ayuda a la reducción de la celulitis.
Mejora el sistema circulatorio: El ciclismo reduce la presión sanguínea y
el riesgo de enfermedades coronarias e incrementa las defensas del
organismo contra diversas formas de diabetes.
Reduce y a veces evita la aparición de artrosis: Con el ciclismo se
refuerzan los ligamentos y los tendones.
Aumenta la capacidad pulmonar.
Aumenta el tamaño del corazón y su potencia:
Equilibra el peso: Con el ciclismo eliminamos grasas y con el sudor
toxinas.
El ciclismo disminuye la posibilidad de sufrir problemas en la columna
o hernias. La postura inclinada hace que este extendida la columna
vertebral.
Mejora las articulaciones.
La práctica del ciclismo retrasa el envejecimiento
William David Salguero Loor