Este documento describe la halterofilia o levantamiento de pesas. Explica que es un deporte olímpico en el que el objetivo es levantar una barra desde el suelo hasta encima de la cabeza mediante dos ejercicios: el arranque y el envión. También proporciona detalles sobre la historia del deporte, atletas destacados como Soraya Jiménez la primera mujer mexicana en ganar oro olímpico, los beneficios de practicarlo y el equipamiento necesario.

1. Levantamiento de Pesas
Halterofilia
Por Luis Francisco Moreno Salas 1G

2. INDICE
• Introducción
• Justificación
• La Halterofilia
• Arranque
• Envión
• Historia
• Olimpiadas
• Atletas destacados
• Atletas mexicanos
• Mitos
• Beneficios
• Equipamiento
• Graficas
• Conclusiones (Link)

3. Introducción
En los Juegos Olimpicos de la
antigua Grecia, una de las actividades
competitivas era el Pentatlón,
combinación de cinco pruebas que
incluía al Salto de longitud, cuyas
características eran muy semejantes
al que hoy se realiza como prueba
del Atletismo, pero con la
particularidad de que los atletas
griegos se auxiliaban de las
“halteras”, que eran pequeñas pesas
que se tomaban en cada mano, para
impulsarse con ellas durante las
fases de vuelo y caída del salto.
“Un deporte antiguo”

4. Justificación
La razón por la que elegi este
tema, fue porque es mi deporte
favorito y el que principalmente
practico, lo que la mayoría del
tiempo hago.
Actualmente es un deporte que
no se practica con popularidad, no
es muy conocido generalmente,
pero, tiene cierta emoción lo cual
lo hace uno de los deportes, se
podría decir, extremos, y de alto
rendimiento.
Es muy exigente y se requiere de una gran
parte dl tiempo de un individuo.

5. La Halterofilia
La halterofilia es un deporte olímpico, también
conocido como levantamiento de pesas o
weightlifting, en el que el objetivo principal
es levantar una barra desde el suelo hasta
encima de la cabeza. Los atletas que lo
practican se llaman halterófilos.

6. Arranque
Arrancada o "snatch": este ejercicio es más rápido pero
se levanta un peso generalmente inferior y consiste en
tres partes principalmente: pull o tiro, movimiento en el
que se sube la barra lo más alto posible, quick drop,
momento en el que se extienden los brazos y posición
desentadilla, momento en el que el atleta se para con la
barra en la cabeza.

7. Envión
Dos tiempos o "clean and jerk": en este caso
el movimiento es más lento que en la
arrancada debido a que el atleta debe realizar
una pausa con la barra en los hombros. En
cuanto al peso, se suele levantar bastante más
peso, debido a que, en la segunda fase del
levantamiento, el impulso que utilizamos con
ayuda de las piernas ayuda a levantar la barra
sobre la cabeza.

8. Historia
En el siglo XIX se comenzó a formar
un interés alrededor de la práctica
de levantar pesas. Se hicieron
concursos en tabernas, se
empezaron a realizar pequeñas
competiciones y, ya a finales del
siglo XIX, se formaron diferentes
locales, o gimnasios, en los que se
juntaban atletas con el interés de
aprender a formar sus músculos lo
mejor posible para realizar la
práctica del levantamiento de pesas.
El 28 de Marzo del 1891 se organizó el
primer campeonato europeo de
halterofilia, con sede en Londres, Reino
Unido, y en el que participaron 7 atletas
de 6 nacionalidades distintas. Ya en
1896, cuando se celebraron las
primeras Olimpiadas modernas, la
halterofilia se convirtió en uno de los
deportes que contaban con el carácter
olímpico

9. Olimpiadas
• Atenas 1896 Montreal 1976
• Saint Louis 1904 Moscú 1980
• Amberes 1920 Los Ángeles 1984
• París 1924 Seúl 1988
• Ámsterdam 1928 Barcelona 1992
• Los Ángeles 1932 Atlanta 1996
• Berlín 1936 Sydney 2000
• Londres 1948 Atenas 2004
• Helsinki 1952 Pekín 2008
• Melbourne 1956 Londres 2012
• Roma 1960
• Tokio 1964
• México 1968 Munich 1972

10. A
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D
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• Pyrros Dimas País: Grecia
• Fue tricampeón olímpico de la
categoría pesado-ligero en Barcelona,
Atlanta y Sydney. En Atenas, se quedó
con la medalla de bronce.
• Liu Chunhong País: China
• Además de quebrar el récord mundial
varias veces seguidas, la atleta tiene
dos medallas de oro olímpicas, en
Atenas 2004 y Beijing 2008.
• Behdad Salimi KordasiabiPaís:Irán
• Bicampeón mundial de levantamiento
de peso en la categoría por encima de
105 kg: se impuso en Antalya 2010 y
París 2011. En 2010, ganó el título
asiático.

11. A
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M
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• Soraya Jiménez
• Halterofilia (Levantamiento de pesas).
• Su récord: Seis veces campeona nacional
en la división de 58 kg, tercer lugar en el
Mundial Juvenil de Estados Unidos, primer
lugar en los Juegos Centroamericanos y del
Caribe, Venezuela, primer lugar en los
Juegos Norceca de Puerto Rico, tercer
lugar en los Juegos Panamericanos de
Winnipeg 99, segundo lugar en el Mundial
Universitario Canadá 2000, estuvo entre
los primeros lugares en los Juegos
Nacionales Grecia 2000, en los Nacionales
Bulgaria 2000 y en los Juegos Norceca de
E.U. 2000, y por supuesto, Medalla de Oro
en Juegos Olímpicos de Sídney 2000.
• Fue la primera mujer mexicana en ganar
una medalla de oro en olímpicos.

12. Mitos
'Cuidado te metas a las pesas', 'te vas
a quedar enano', 'no quiero que seas
chiquito', 'te puedes romper la
columna', o que las mujeres pierden
su feminidad, son algunos de los
prejuicios que varios de los padres de
familia esgrimen para 'defender a sus
hijos de su incursión en el deporte de
la halterofilia.

13. Beneficios
La práctica del levantamiento de pesas es considerada como la
aliada de todos los deportes porque desarrolla la explosividad
que requieren deportes como el atletismo, el boxeo, el fútbol
y la misma natación que requieren de cargas moderadas de
entrenamiento con pesos para su efectividad.

14. Equipamiento
• Polvo de magnesio, utilizado y
untado en las partes del cuerpo
del pesista que generan algún
tipo de fricción, principalmente
manos y hombros. El magnesio
es auxiliar en el proceso de
levantamiento ya que evita que
agentes como el sudor corporal
supongan algún tipo de
problema a la hora del
levantamiento olímpico.
• Se complementa de barras de 15
y 20kg, y los pesos de los discos
son: .5kg, 1.5kg, 2kg, 2.5, 5kg,
10kg, 15kg, 20kg y 25kg
• Los zapatos, fabricados en piel y con un tacón
de ciertas medidas que permiten tener
estabilidad al recibir la barra y evitar lesiones en
la espalda.
• Butarga o malliot, fabricada en licra, la cual da
libertad y comodidad en los movimientos.
• Rodilleras, que sirven para prevenir lesiones y
en algunos casos como protección.
• Cinturón o faja, se utiliza principalmente cuando
existe una sobrecarga de trabajo en la espalda
baja para evitar lesiones y proteger la zona
lumbar. Esto independientemente de que el
pesista tiene como cualidad física el tener una
gran fortaleza en dicha zona.
• Muñequeras, para protección de las
articulaciones de la muñeca.

15. Encuestas realizadas hacia la comunidad

16. Conclusiones
Es un deporte que tiene mucha exigencia, y que viene existiendo desde
hace mucho tiempo. Conforme vaya pasando el tiempo, ha ido
evolucionando y se ah ido mejorando, haciendo cada ves mas y mas
cómodo para el atleta.
Se necesita de mucha fuerza explosiva y concentración, una gran parte del
tiempo y dedicación de cada atleta.
A continuación le dejo el link de la demostración de este
deporte.

17. GRACIAS POR SU ATENCION