Este documento ofrece consejos para mejorar la memoria a través de ejercicios de "pilates cerebral" que estimulan el cerebro. Explica que la falta de memoria a corto plazo se debe a la reducción de conexiones neuronales por falta de uso, no a la edad. Recomienda realizar actividades no rutinarias que sorprendan al cerebro, como ducharse con los ojos cerrados, usar la mano no dominante, leer en voz alta, cambiar rutinas y aprender cosas nuevas, para estimular la producción de neurotrofinas y
Why does it seem like finding a new executive job was so much easier in past?
In today's work environment, we are flooded with online apps, job boards, social media and virtual recruiting tools and it's easy to become overwhelmed and discouraged with the executive job search process.
So what are the right steps to a successful job search and is there such a thing as the hidden job market?
In this presentation, Abby Locke will show you:
- How to understand the new executive job search
- How to manage mindsets and expectations
- How to break old habits and embrace new strategies
- How to solve the executive job search challenge in 7 key steps
- How to use non-traditional tactics to shorten your executive job search
Diego Ricol - APOYAR EL DESARROLLO Y CRECIMIENTO DE LOS EMPRENDEDORESDiego Ricol Freyre
Banplus Banco Universal, institución dirigida por Diego Ricol, estuvo presente en Anzoátegui, específicamente en el evento Lechería Gastronómica Food Festival, donde ofreció la oportunidad de impulso para emprendedores venezolanos.
A través del portal web del equipo de béisbol venezolano, los Tiburones de La Guaira, se dio a conocer en parte del mes de julio y agosto las nuevas fichas o jugadores que entrarán a las filas del equipo guaireño para esta temporada 2022-2023 de la Liga de Béisbol Profesional Venezolano (LVBP).
El equipo de béisbol profesional venezolano, Tiburones de La Guaira, ya está armando su equipo ganador para esta temporada 2022-2023, donde espera sea un año cargado de victorias, un excelente juego y figuras que sumen al desempeño del equipo para este periodo
El béisbol es un deporte que posee una larga historia y que además es sumamente popular. Este deporte a su vez, además de ser competitivo, permite que los jugadores desarrollen habilidades y destrezas a medida que juegan con la bola dura y un bate.
TEMPORADA 2022-2023 SE JUGARÁ EN HONOR A DOMINGO ÁLVAREZ
26 junio, 2022
Diego Ricol Freyre Deshabilitado beísbol
A través del portal web del equipo de béisbol venezolano, Tiburones de La Guaira, se dio a conocer a quien estará dedicada esta nueva temporada del Round Robin venezolano 2022-2023 y no es más que en honor a Domingo Álvarez,
El béisbol o como muchos lo llaman, baseball (en inglés), es un deporte en equipo que se lleva a cabo entre dos grupos los cuales están conformados por nueve jugadores cada uno.
Diego Ricol - 3 MANAGER QUE HAN ESTADO CON LOS TIBURONESDiego Ricol Freyre
Un manager no puede ser cualquier persona, ya que debe tener una preparación especial y conocimientos sobre estrategias y conocer las reglas del juego para llevar con éxito y victorial al equipo.
El béisbol es una disciplina que posee una larga trayectoria mundial y que además es sumamente popular. Este deporte a su vez, además de ser competitivo, permite que los jugadores desarrollen habilidades y destrezas a medida que juegan con la bola dura y un bate.
Diego Ricol - Banplus celebra responsabilidad social y compromiso con sus cli...Diego Ricol Freyre
Banplus Banco Universal, institución liderada por Diego Ricol, celebra este 23 de febrero 15 años de trabajo, de innovación en la banca digital, en la atención personalizada para sus clientes y en soluciones financieras que se ajustan a las necesidades del mercado nacional.
La Liga Profesional de Béisbol Venezolano (LPBV) ha tenido en sus filas a excelentes beisbolistas que han marcado una pauta a lo largo de la historia del deporte
El equipo Tiburones de La Guaira, a través de su portal web, compartió el desempeño que tuvieron en el juego disputado el pasado 12 de diciembre ante los Tigres de Aragua, teniendo como resultado una victoria de 6-4, lo cual ha ayudado al equipo guaireño durante su desempeño en los últimos meses.
2. ¿SUFRIS DE OLVIDOS?
Yo ya no me acuerdo si los sufro...
¿Cómo se llama esa película en la que
sale esta artista que es muy linda?...
¡Sí, la alta de pelo negro lacio! La que
salió con ese actor espléndido que se
llama, que trabajó en esa obra de
teatro tan famosa... ¿ya sabés cuál
digo, no?
3. 30
ASÍ COMENZAMOS
Por lo general, a partir de los treinta años,
empezamos a notar que tenemos pequeños
olvidos:
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¿Cómo se llama este tipo? Lo recontra
conozco.
¿A qué hora era la cita, a las 5:00 ó 5:30?
¿Cómo me dijeron que funcionaba esto?
¿Dónde dejé las llaves?
¿En qué piso estacioné el auto?
Pero nada como cuando exclamamos: ¡Me
robaron el coche!, sin darnos cuenta de que
salimos por la puerta equivocada del shopping.
4. Aunque estos pequeños olvidos
no afectan nuestra vida, nos
producen ansiedad.
Con terror, pensamos que el
cerebro empieza a convertirse
en gelatina y nos preocupa
quedar como la tía Anastasia,
que recuerda con lujo de detalle
todo acerca de su niñez en
Mendoza, pero que no puede
acordarse de lo que hizo ayer o
esta misma mañana.
5. Si esto te resulta familiar, no te preocupes:
hay esperanza.
Existen muchos mitos en los que las
personas equivocadamente relacionamos
la edad con la falta de memoria.
Los neurocientíficos han comprobado que
la pérdida de memoria de corto plazo no se
debe a la edad o a que las neuronas se
mueran y no se regeneren, sino a la
reducción del número de conexiones de las
neuronas entre sí o entre las dentritas
(ramas de las neuronas).
6. Esto sucede por una sencilla razón: falta de
uso. Es muy sencillo, así como se atrofia un
músculo sin uso, las dentritas también se
atrofian si no se conectan con frecuencia, y
la habilidad del cerebro para meter nueva
información se reduce.
Es cierto, el ejercicio ayuda mucho a alertar
la mente; también hay vitaminas y
medicinas que aumentan y fortalecen la
memoria.
Sin embargo, nada como hacer que nuestro
cerebro fabrique su propio alimento:
Las neurotrofinas.
7. LAS NEUROTROFINAS
Son moléculas que producen y secretan las
células nerviosas, y actúan como alimento
para mantenerse saludables.
Mientras más activas estén las células del
cerebro, más cantidad de neurotrofinas producen, y esto genera más conexiones entre
las distintas áreas del cerebro.
8. ¿QUÉ PODEMOS HACER?
Lo que necesitamos es hacer pilates con las
neuronas:
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•
estirarlas,
sorprenderlas,
sacarlas de su rutina,
presentarles novedades inesperadas y
divertidas a través de las emociones, del olfato,
la vista, el tacto, el gusto y el oído.
¿El resultado? El cerebro se vuelve más flexible,
más ágil, y su capacidad de memoria aumenta.
9. PROBABLEMENTE PENSÉS…
Yo leo, trabajo, hago ejercicio y mil cosas
más durante el día, así que mi mente debe
estar muy estimulada.
La verdad es que la vida de la mayoría de
nosotros se lleva a cabo dentro de una
serie de rutinas.
rutinas
Pensá en un día o semana común y
corriente:
¿Qué tan diferente es tu rutina de la
mañana, tu ruta hacia el trabajo, la hora en
la que comés o volvés a tu casa? ¿El
tiempo que pasás en el auto? ¿El tiempo y
los programas que ves por televisión?
10. LAS ACTIVIDADES RUTINARIAS
SON INCONSCIENTES:
Hacen que el cerebro
funcione en automático, y
requieren un mínimo de
energía.
Las experiencias pasan por
las mismas carreteras
neuronales ya formadas.
No hay producción de
neurotrofinas.
11. ALGUNOS EJERCICIOS QUE EXPANDEN
SUSTANCIALMENTE LAS DENTRITAS Y LA
PRODUCCIÓN DE NEUROTROFINAS:
1. Intentá, por lo menos una vez por semana, ducharte
Intentá
con los ojos cerrados. Sólo con el tacto, localizá las
canillas, ajustá la temperatura del agua, buscá el
jabón, el shampoo o crema de afeitar. Verás cómo tus
manos notan texturas que nunca antes habías percibido.
2. Utilizá la mano NO dominante. Comé, escribí, destapá el dentífrico, laváte los dientes, abrí un cajón, etc.,
con la mano que más trabajo te cueste usar.
12. 3. Leé en voz alta. Se activan distintos circuitos que los que usás para leer en silencio.
4. Cambiá tus itinerarios, tomando diferentes
caminos para ir al trabajo o a tu casa.
13. 5. Modificá tu rutina. Hacé cosas diferentes.
Salí, conocé y conversá con personas de
diferentes edades, trabajos e ideologías.
Experimentá lo inesperado. Usá la escalera
en lugar del ascensor. Salí al campo, caminálo, olélo.
14. 6. Cambiá la ubicación de algunas cosas. Al saber
dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa.
Cambiá, por ejemplo, el lugar del tarro de la basura;
verás la cantidad de veces que arrojás el papel al lugar anterior.
7. Aprendé algo nuevo; cualquier cosa: fotografía, cocina, yoga, un idioma... Si te gusta armar rompecabezas o el modelismo, tapáte un ojo para perder la noción de profundidad, por lo que el cerebro tendrá que
usar otras vías.
15. 8.Identificá objetos como monedas. Poné en tu coche
una taza con varias monedas diferentes, y tenélas al
alcance de la mano para que, mientras estés parado
por un semáforo, con los dedos trates de identificar la
denominación de cada una.
¿Por qué no abrimos la mente y probamos estos ejercicios tan sencillos que, de acuerdo a los estudios de
Neurobiología del Duke University Medical Center, amplían nuestra memoria?
Con suerte, nunca más volveremos a preguntar:
¿Dónde dejé mis llaves?
16. Espero que te sirva.
Y no te olvides de pasar un día
DISTINTO.