Este documento describe cómo los pequeños olvidos que experimentamos a partir de los 30 años son normales y no indican un deterioro cognitivo. Explica que estos olvidos se deben a una reducción en las conexiones neuronales causada por la falta de estimulación del cerebro, no a la pérdida de neuronas. Recomienda realizar "ejercicios de pilates para el cerebro" que estimulen el cerebro de maneras no rutinarias para aumentar la producción de neurotrofinas y fortalecer las conexiones neuronales, mejorando así la mem